有效應(yīng)對(duì)挫折-成為一只美麗的蝴蝶

我們的約定1.我會(huì)真誠(chéng)的分享2.我會(huì)用心的傾聽3.我會(huì)尊重每一個(gè)同伴小組合作分享計(jì)分真誠(chéng)分享一次＋1

規(guī)則：1.老師發(fā)口令：“起立”“坐下”2.老師說“起立”，就坐下，如果坐著就保持不動(dòng)。3.老師說“坐下”，就起立，如果站著就保持不動(dòng)。4.做錯(cuò)一次，淘汰出局，坐著當(dāng)本組的監(jiān)督員。熱身活動(dòng)言行不一——有效應(yīng)對(duì)挫折成為一只美麗的蝴蝶

由挫折猜名人你猜我猜認(rèn)識(shí)挫折四川人身材矮小

改革開放的總設(shè)計(jì)師

結(jié)婚兩年，妻子去世，女兒夭折

政治生涯“三起三落”他

人民的兒子——鄧小平認(rèn)識(shí)挫折

應(yīng)聘服務(wù)員，報(bào)考警校，均因外貌被拒絕

終于創(chuàng)立了阿里巴巴，淘寶

第一次高考數(shù)學(xué)1分，第二次高考數(shù)學(xué)19分創(chuàng)業(yè)4次均失敗他中國(guó)創(chuàng)業(yè)之父——馬云認(rèn)識(shí)挫折他認(rèn)識(shí)挫折

車禍后重生——胡歌認(rèn)識(shí)挫折匿名寫出:自己遭遇的最大挫折是什么？當(dāng)時(shí)是什么感覺？

（3分鐘）活動(dòng)：奮筆疾書應(yīng)挫方法要求：1.組長(zhǎng)抽取一張挫折。2.兩組討論同一內(nèi)容，抽取組先展示3個(gè)辦法，對(duì)應(yīng)組補(bǔ)充。

（4分鐘）活動(dòng)：錦囊妙計(jì)應(yīng)挫方法1.分析原因2.轉(zhuǎn)移注意3.合理宣泄4.調(diào)整目標(biāo)5.積極看待6.提高自信7.尋求幫助8.改變認(rèn)知應(yīng)挫方法思路：與自己對(duì)話，是什么引起自己的挫折感，找出自己想要什么，調(diào)整想法和做法。認(rèn)知升級(jí)

我感到擔(dān)心，是因?yàn)槲乙獏⒓有睦斫】嫡n比賽，我想要的是NO.1,我可以這樣想只追求比賽結(jié)果的第一是錯(cuò)誤的，我可以把參賽看成是向其他優(yōu)秀老師學(xué)習(xí)的過程。我可以這樣做，賽前努力準(zhǔn)備，不給自已留遺憾。例一：認(rèn)知升級(jí)例二：我感到傷心，是因?yàn)槲业膶櫸镄∝垇G了，我想要的是小貓回家，我可以這樣想，小貓就算沒回來(lái)，也沒有挨餓受凍，它一定被人收養(yǎng)了，過著幸?？鞓返纳?，我可以這樣做，從新養(yǎng)一只小貓。認(rèn)知升級(jí)認(rèn)知練習(xí)我感到（擔(dān)心、害怕、憤怒、生氣、傷心）是因?yàn)椤?，我想要的是……，我可以這樣想（做）……認(rèn)知升級(jí)

有時(shí)候，在我們的生命中需要奮斗乃至掙扎。如果生命中沒有障礙，我們