2021年健身教練國(guó)家職業(yè)資格理論試題(五套)

2021年健身教練國(guó)家職業(yè)資格理論試題（五套）健身教練國(guó)家職業(yè)資格理論試題一1.在實(shí)施運(yùn)動(dòng)計(jì)劃前，可以不進(jìn)行評(píng)估健康狀況。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)2.運(yùn)動(dòng)時(shí)的動(dòng)脈壓比安靜時(shí)要高。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)3.在坐姿踢腿時(shí)，軀干要保持穩(wěn)定。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)4.打網(wǎng)球?qū)μ岣咝姆文土Φ淖饔猛芤粯?。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)5.優(yōu)良的柔韌性對(duì)運(yùn)動(dòng)效果作用不大。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)6.每個(gè)人的最大心率(次/分)=220—年齡(歲)。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)7.肩關(guān)節(jié)水平屈又稱肩屈[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)8.可以伸展胸大肌的運(yùn)動(dòng)為肩屈。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)9.遠(yuǎn)離體表或器官表面的為深。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)10.側(cè)面觀察脊柱，頸曲與腰曲凸向后，胸曲和骶曲凸向前。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)11.私人教練銷售的商品只是專業(yè)。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)12.仰臥啞鈴飛鳥和俯身啞鈴飛鳥都是針對(duì)胸大肌的鍛煉。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)13.制定抗阻力訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)計(jì)劃具體內(nèi)容之前，首先要確定客戶的鍛煉目的。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)14.股骨、脛骨、腓骨和髕骨參與組成了膝關(guān)節(jié)。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)15.實(shí)施運(yùn)動(dòng)計(jì)劃中，要增長(zhǎng)力量，負(fù)荷越大效果越好。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)16.走步是有氧運(yùn)動(dòng)。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)17.心血管系統(tǒng)是由心臟和血管組成。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)18.體適能測(cè)試是了解個(gè)人健康狀況的唯一途徑。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)19.環(huán)轉(zhuǎn)是運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)繞矢狀軸和額狀軸以及它們之間的中間軸做連續(xù)的圓周運(yùn)動(dòng)。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)20.呼吸系統(tǒng)是由氣管、支氣管和肺組成。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)21.運(yùn)動(dòng)鍛煉既能使人的肺活量水平提高，也能延緩肺活量的衰減。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)22.股四頭肌為羽狀肌。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)23.開發(fā)新客戶比保留老客戶更重要。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)24.維生素分為脂溶性維生素和水溶性維生素。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)25.背肌淺層肌肉包括背闊肌、肩胛提肌、斜方肌、菱形肌等。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)26.鋅可以儲(chǔ)存在脂肪內(nèi)。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)27.胸鎖關(guān)節(jié)是上肢與軀干的唯一關(guān)節(jié)[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)28.跳躍動(dòng)作落地緩沖，主要是臀大肌、股四頭肌、小腿三頭肌等在遠(yuǎn)固定情況下做離心收縮的結(jié)果[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)29.人體中含量大于體重的0.01%的元素，稱為常量元素。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)30.運(yùn)動(dòng)時(shí)的動(dòng)脈壓比安靜時(shí)要高。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)31.在坐姿腿彎舉時(shí)，要保持軀干穩(wěn)定。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)32.動(dòng)脈血管中通常有動(dòng)脈瓣，可防止血液回流。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)33.心肌和胸大肌都是橫紋肌。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)34.平滑肌主要分布于心臟和其它內(nèi)臟器官。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)35.如果關(guān)節(jié)本身沒(méi)有活動(dòng)障礙，影響柔韌性好壞的主要問(wèn)題在于韌帶的延展性。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)36.蛋白質(zhì)分為簡(jiǎn)單蛋白和復(fù)雜蛋白。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)37.上肢帶關(guān)節(jié)是由胸鎖關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)組成。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)38.中樞神經(jīng)系統(tǒng)是由腦和脊髓組成，是神經(jīng)系統(tǒng)的重要組成部分。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)39.碳水化合物中是重要的能量來(lái)源，每天的攝取比例在55%-65%。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)40.下肢帶關(guān)節(jié)，可以保障腹腔和盆腔內(nèi)臟器官[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)41.運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，效果越顯著。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)42.私人教練課程銷售的目的是幫助客戶通過(guò)運(yùn)動(dòng)達(dá)到改善身體狀況或建立良好的生活習(xí)慣。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)43.單關(guān)節(jié)由兩塊骨組成，一個(gè)關(guān)節(jié)頭和一個(gè)關(guān)節(jié)窩，如肩關(guān)節(jié)[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)44.做提踵練習(xí)，向上提起腳跟時(shí)，踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)是伸(屈)[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)45.正踢腿和懸垂舉腿，只發(fā)展腹部的肌肉力量。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)46.髂腰肌是盆帶肌的重要部分，應(yīng)該充分強(qiáng)化其力量[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)47.中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括位于顱腔的腦和脊柱內(nèi)的脊髓，以及分布在體表的軀體神經(jīng)[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)48.水在營(yíng)養(yǎng)素中屬于宏量營(yíng)養(yǎng)素[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)49.膳食纖維分為脂溶性膳食纖維和水溶性膳食纖維（水溶性和非水溶性）[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)50.如果ROM下降，某些動(dòng)作會(huì)出現(xiàn)障礙，容易受傷，并且會(huì)影響到一個(gè)人的正常生活質(zhì)量[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)51.肥胖就是脂肪組織重量占體重的百分比比較高[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)52.在上斜飛鳥的訓(xùn)練中，肘關(guān)節(jié)應(yīng)保持微屈，不可鎖定[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)53.伸展胸部肌肉有助于調(diào)整含胸姿態(tài)[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)54.只要肘關(guān)節(jié)伸就可以使肱二頭肌得到伸展[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)1.運(yùn)動(dòng)計(jì)劃是針對(duì)個(gè)人的身體狀況而制定的一種（）運(yùn)動(dòng)鍛煉方案。[單選題]*A.科學(xué)的B.定量化的C.周期性D.以上三者皆是(正確答案)2.運(yùn)動(dòng)計(jì)劃要根據(jù)？[單選題]*A.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度B.運(yùn)動(dòng)頻率C.FITT原則(正確答案)D.運(yùn)動(dòng)時(shí)間3.水溶性維生素有?[單選題]*A：維生素DB：維生素KD:維生素B1(正確答案)D：維生素A4.關(guān)節(jié)面是指構(gòu)成關(guān)節(jié)兩骨相對(duì)應(yīng)的關(guān)節(jié)面，多為一凸一凹，凹的為（）。[單選題]*A.關(guān)節(jié)囊B.關(guān)節(jié)頭C.關(guān)節(jié)窩(正確答案)D.關(guān)節(jié)腔5.雙腳不固定的卷腹主動(dòng)肌為（）。[單選題]*A.腹直肌(正確答案)B.股直擊C.腰大肌D豎脊肌6.運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)繞額狀軸在矢狀面內(nèi)做的運(yùn)動(dòng)是（）。[單選題]*A屈、伸(正確答案)B外展、內(nèi)收C回旋D水平屈、伸7.健康成年人的脈搏大約是（）。[單選題]*A：不超過(guò)50次/分鐘B：50——70次/分鐘(正確答案)C：60次/分鐘D：大約70次/分鐘8.私人教練的銷售流程中介紹的正確步驟（）。[單選題]*A自我介紹、設(shè)立希望值和打破僵局B打破僵局、自我介紹和設(shè)立希望值C自我介紹、打破僵局和設(shè)立希望值(正確答案)D自我介紹、設(shè)立希望值和健康問(wèn)答9.下列關(guān)于營(yíng)養(yǎng)素概念敘述正確的是（）。[單選題]*A食物中經(jīng)過(guò)消化、吸收和代謝能夠維持生命活動(dòng)的物質(zhì)稱為營(yíng)養(yǎng)素B營(yíng)養(yǎng)素的概念就是人體從外界攝取食物、經(jīng)過(guò)消化、吸收和代謝、用以維持生命活動(dòng)的整個(gè)過(guò)程C營(yíng)養(yǎng)素分為42種，可分為6大類D.人體每日所攝取的食物，其中能夠滿足所需人體的那一部分(正確答案)10.以下對(duì)于抗阻訓(xùn)練的動(dòng)作分析與技術(shù)要點(diǎn)理解錯(cuò)誤的是（）。[單選題]*A在進(jìn)行抗阻訓(xùn)練時(shí)，要明確目標(biāo)肌肉B對(duì)于目標(biāo)肌肉，應(yīng)該明確的知道它的位置、起止點(diǎn)和功能C需要知道每個(gè)動(dòng)作中哪些關(guān)節(jié)在完成什么運(yùn)動(dòng)D在進(jìn)行靜力性動(dòng)作練習(xí)時(shí)不必強(qiáng)調(diào)肌肉在工作時(shí)的收縮形成(正確答案)11.起于恥骨聯(lián)合，止于胸骨劍突的肌肉為（）。[單選題]*A膈肌B腹直肌(正確答案)C腹橫肌D腹外斜肌12.以下說(shuō)法不正確的是（）。[單選題]*A：踢腿是動(dòng)態(tài)伸展B：靜態(tài)伸展不宜超過(guò)10秒(正確答案)C：靜力性伸展練習(xí)為首選的柔韌性練習(xí)方法D：PNF練習(xí)能夠有效地提高身體的柔韌性，且不易引起肌肉損傷13.下列不屬于私人教練第一次銷售和續(xù)課流程共性的（）。[單選題]*A.客戶服務(wù)B體測(cè)C分析指標(biāo)D體驗(yàn)課程(正確答案)14.能夠伸展腹直肌的方式是（）。[單選題]*A.脊柱伸(正確答案)B脊柱屈C髖關(guān)節(jié)伸D髖關(guān)節(jié)屈15.有規(guī)侓的參加鍛煉者，一般參加（）屬于初級(jí)者[單選題]*A.三個(gè)月以內(nèi)B.三個(gè)月至半年(正確答案)C.半年至一年D.一年以上16.運(yùn)動(dòng)時(shí)，平均動(dòng)脈壓可能比安靜時(shí)（）。[單選題]*A.不變B稍高(正確答案)C稍低D高很多17.正常人安靜時(shí)，心率約在（）分鐘[單選題]*A.50—110B.60—100C.70—90(正確答案)D.50—9018.下列有氧器械對(duì)下肢關(guān)節(jié)的沖擊力和壓力最小的是（）。[單選題]*A.室外跑步B動(dòng)感單車C橢圓機(jī)(正確答案)D登山機(jī)19.私人教練銷售的商品是（）。[單選題]*A.技術(shù)B課程(正確答案)C專業(yè)D形象20.以下不屬于私人教練銷售的原則是（）。[單選題]*A.誠(chéng)實(shí)B公平C責(zé)任心D見(jiàn)利忘義(正確答案)21.抗阻訓(xùn)練后肌肌肉的酸痛時(shí)間一般在（）。[單選題]*A.訓(xùn)練后12—24小時(shí)B.訓(xùn)練后24—48小時(shí)(正確答案)C.訓(xùn)練后48—72小時(shí)D.訓(xùn)練后72小時(shí)以上22.私人教練課程銷售過(guò)程中可以做的是（）。[單選題]*A.承諾會(huì)員只要買課就能達(dá)到目標(biāo)B詆毀同行以提高自己C設(shè)定期望值(正確答案)D夸大不買課程的負(fù)面影響23.以下動(dòng)作主要是背部肌肉抗阻訓(xùn)練的是（）。[單選題]*A.啞鈴?fù)婆eB仰臥起坐C雙杠臀屈伸D屈腿硬拉(正確答案)24.參與組成踝關(guān)節(jié)的有（）。[單選題]*A.趾骨B腓骨C跖骨(正確答案)D跟骨25.下列哪項(xiàng)屬于宏量營(yíng)養(yǎng)素（）。[單選題]*A蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物(正確答案)C蛋白質(zhì)、脂肪和無(wú)機(jī)鹽D蛋白質(zhì)、脂肪和水26.下肢帶關(guān)節(jié)包括（）。[單選題]*A骶髂關(guān)節(jié)(正確答案)B恥骨聯(lián)合C髖關(guān)節(jié)D腰骶關(guān)節(jié)27.關(guān)于步行說(shuō)法錯(cuò)誤的（）。[單選題]*A步行是運(yùn)動(dòng)中最為簡(jiǎn)便、經(jīng)濟(jì)和安全的運(yùn)動(dòng)方式B.正確的身體姿勢(shì)能提高運(yùn)動(dòng)能力，減少對(duì)脊柱和腰背肌肉的壓力C.當(dāng)腳后跟著地后，迅速過(guò)渡到前腳掌，分散地面對(duì)腳掌的反作用力(正確答案)D.步行的缺點(diǎn)是對(duì)下肢關(guān)節(jié)的沖擊力較大28.下列油脂中不飽和脂肪酸含量最多的是（）。[單選題]*A魚油(正確答案)B棕櫚油C椰油D可可油29.關(guān)于胸部肌肉伸展練習(xí)不正確的是（）[單選題]*A、伸展時(shí)應(yīng)該保持身體的穩(wěn)定B、伸展時(shí)不要憋氣C、胸部肌肉伸展是肩關(guān)節(jié)屈的動(dòng)作(正確答案)D、靜態(tài)伸展能夠有效地提高胸部的柔韌性30.以下對(duì)客戶準(zhǔn)則理解不正確的為（）。[單選題]*A、足夠耐心B、優(yōu)質(zhì)的客服是收入的來(lái)源C,先考慮俱樂(lè)部利益(正確答案)D、樹立客戶心中的老師形象31.纖維素的功能是（）。[單選題]*A、增加腸道功能(正確答案)B、分解脂肪C、增肌D、抗疲勞32.人體交換氣體的器官是？[單選題]*A、鼻B、心臟C、肺(正確答案)D、氣管33.單杠懸垂可提高（）的伸展性。[單選題]*A、三角肌B、背闊肌(正確答案)C、斜方肌D、肱三頭肌34.下列關(guān)于蛋白質(zhì)組成敘述錯(cuò)誤的一項(xiàng)是（）。[單選題]*A、蛋白質(zhì)組成較為簡(jiǎn)單，主要由碳、氫、氧三種元素組成(正確答案)B、氨基酸是構(gòu)成蛋白質(zhì)的基本組成單位C、已知食物中的的蛋白質(zhì)有三十種，氨基酸千變?nèi)f化的連接方式，構(gòu)成蛋白質(zhì)多種多樣的結(jié)構(gòu)和方式D、氨基酸分為三類：必須氨基酸、非必需氨基酸、條件性必須氨基酸35.關(guān)于杠鈴深蹲理解錯(cuò)誤的一項(xiàng)是（）。[單選題]*A、杠鈴深蹲如果重量很大建議使用腰部保護(hù)帶，避免腰椎受傷B、注意下蹲的時(shí)候呼氣，站起時(shí)吸氣，禁忌憋氣(正確答案)C、下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)盡可能地和腳尖的方向一致，但不能超過(guò)腳尖，以更好地保護(hù)膝關(guān)節(jié)D、杠鈴深蹲是一項(xiàng)很好的腿部肌肉的抗阻訓(xùn)練36.健身教練制定健身計(jì)劃的基本依據(jù)為（）。[單選題]*A、體適能測(cè)試結(jié)果(正確答案)B、是否存在著某些疾病征候或癥狀37.在做弓步蹲時(shí)，正確的動(dòng)作要領(lǐng)為（）。[單選題]*A、下蹲時(shí)后側(cè)腿跪至地面B、起立時(shí)雙腿的膝關(guān)節(jié)鎖定B、下蹲時(shí)上體前傾D、下蹲時(shí)前側(cè)腿膝關(guān)節(jié)不能超過(guò)腳尖(正確答案)38.起于恥骨聯(lián)合，止于胸骨劍突的肌肉為？[單選題]*A、膈肌B、腹直肌(正確答案)C、腹橫肌D、腹外斜肌39.哪個(gè)選項(xiàng)不是胸部抗阻力訓(xùn)練的動(dòng)作（）。[單選題]*A、俯臥撐B、杠鈴臥推C、拉力器夾胸D、俯身啞鈴飛鳥(正確答案)40.下列與健康狀況不相關(guān)因素是（）。[單選題]*A、身高(正確答案)B、體重C、血壓D、脂肪百分比41.四肢靠近軀干的部分為？[單選題]*A、近側(cè)(正確答案)B、遠(yuǎn)側(cè)C、內(nèi)側(cè)D、外側(cè)42.正常人安靜時(shí)，心率約在（）每分鐘。[單選題]*A、50-110B、60-100(正確答案)C、70-90D、50-9043.不屬于呼吸系統(tǒng)功能的是(D)。44.下列運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中最需要肌肉耐力的是？[單選題]*A、搏擊操(正確答案)B、杠鈴操C、拉丁操D、肚皮舞45.在進(jìn)行抗阻訓(xùn)練時(shí)，首先要明確的是？[單選題]*A、阻力方向B、關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)C、目標(biāo)肌肉(正確答案)D、動(dòng)作軌跡46.能夠充分伸展背闊肌的方式是（）。[單選題]*A、肩關(guān)節(jié)水平伸B、肩關(guān)節(jié)水平屈C,肩關(guān)節(jié)屈(正確答案)D、肩關(guān)節(jié)伸47.下列營(yíng)養(yǎng)元素中，完全不能提供能量的一組是（）。[單選題]*A、蛋白質(zhì)、維生素和脂肪B、碳水化合物、酒精和礦物質(zhì)B、水、維生素和蛋白質(zhì)D、維生素、礦物質(zhì)和水(正確答案)48.腦、脊髓、以及周圍的神經(jīng)組成（）。[單選題]*A、循環(huán)系統(tǒng)B、神經(jīng)系統(tǒng)(正確答案)C、消化系統(tǒng)D、免疫系統(tǒng)49.抗阻訓(xùn)練一般不作為（）的練習(xí)方法。[單選題]*A、增強(qiáng)肌肉力量B、增強(qiáng)肌肉耐力C提高心肺功能(正確答案)D、增加肌肉體積50.長(zhǎng)期使用電腦會(huì)導(dǎo)致身體肌肉相對(duì)收縮的部位是（）。[單選題]*A、臀部B、手臂后側(cè)C、胸部D、上背部(正確答案)51.參與組成橈腕關(guān)節(jié)的是（）。[單選題]*A、肱骨B、尺骨C、橈骨(正確答案)D、掌骨52.下列骨中屬于上肢骨的是？[單選題]*A顱骨B肋骨C肱骨(正確答案)D股骨53.骨與()相連接的部位稱為骨連接？[單選題]*A肌肉B肌腱C骨(正確答案)D韌帶54.運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)繞額狀軸在矢狀面做的運(yùn)動(dòng)？[單選題]*A外展、內(nèi)收B回旋C水平屈伸D屈伸(正確答案)55.沒(méi)有參與組成膝關(guān)節(jié)的有？[單選題]*A脛骨B腓骨(正確答案)C髕骨D股骨56.滑車關(guān)節(jié)可以完成（）[單選題]*A屈伸(正確答案)B外展內(nèi)收C回旋D環(huán)轉(zhuǎn)57.沒(méi)有參與組成踝關(guān)節(jié)的有(C)A脛骨B腓骨C跟骨D距骨[填空題]_________________________________(答案：undefined)58.沒(méi)有下肢帶關(guān)節(jié)參與的練習(xí)是（）[單選題]*A自由深蹲B行進(jìn)箭步蹲C坐姿腿屈伸(正確答案)D蛙跳60.與原動(dòng)肌功能相反的肌肉稱為（）[單選題]*A對(duì)抗肌(正確答案)B中和肌C協(xié)同肌D固定肌61.肱二頭肌為遠(yuǎn)固定的練習(xí)是（）[單選題]*A啞鈴彎舉B引體向上(正確答案)C集中彎舉D斜托彎舉62.不屬于軀干肌的是（）[單選題]*A斜方肌B胸大肌C三角肌(上肢帶肌)(正確答案)D膈肌63.下列哪塊肌肉屬于肩袖肌群（）[單選題]*A小圓肌(正確答案)B大圓肌C三角肌D肩胛提肌64.肱二頭肌說(shuō)法錯(cuò)誤的是（）[單選題]*A肱二頭肌是雙關(guān)節(jié)肌B肱二頭肌位于上臂前側(cè)C肱二頭肌和肱三頭肌互為對(duì)抗肌D肱二頭肌的長(zhǎng)頭起自肩胛骨喙突(肩胛骨盂上結(jié)節(jié))(正確答案)65.人體中最大的肌肉（）[單選題]*A背闊肌B臀大肌C股四頭肌(正確答案)D股二頭肌66..以下說(shuō)法錯(cuò)誤的是（）[單選題]*A前群肌使足背伸B后群肌使足跖屈C外側(cè)群使足外翻D脛骨前肌使足外翻(足內(nèi)翻)(正確答案)67.一個(gè)20歲的人，最大心率為（）[單選題]*A：220B：200(正確答案)C：180D：12068.人動(dòng)脈血壓正常值（）[單選題]*A：120/80(正確答案)B：120/90C：140/80D：140/9069.運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的全面性原則是（）[單選題]*A良好的力量和心肺功能B身心的健康(正確答案)C良好的力量和柔韌D良好的心肺功能和柔韌70.以下說(shuō)法錯(cuò)誤的(B)70.在進(jìn)行反握高位下拉時(shí)，肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)是（）[單選題]*A.外展B.內(nèi)收C.屈D.伸(正確答案)71.關(guān)于靜力性伸展的強(qiáng)度描述錯(cuò)誤的是（）[單選題]*A逐漸加大動(dòng)作幅度B逐漸加大給與的助力C感到目標(biāo)肌肉受到牽拉D要達(dá)到出現(xiàn)疼痛的程度(正確答案)72.有氧運(yùn)動(dòng)的閾值取決于客戶開始的體適能水平，對(duì)于一般健康成人來(lái)說(shuō)，這個(gè)閾值大約是（）[單選題]*A：40%——70HRRB：65%——90%HRRC：65%——95%HRRD：50%——85%HRR(正確答案)健身教練國(guó)家職業(yè)資格理論試題及答案三1、脊柱由（）塊骨構(gòu)成。[單選題]*A、24B、25C、26(正確答案)D、272、可以提供4Kcal能量的營(yíng)養(yǎng)是（）。[單選題]*A、1克碳水化合物(正確答案)B、1克酒精C、1克維生素CD、1克脂肪3、骨骼肌肉具有一定的力量才能（）。[單選題]*A、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)B、克服外界阻力(正確答案)C、提高關(guān)節(jié)活動(dòng)活動(dòng)幅度D、提高心肺耐力4、胸大肌近固定的功能是（）。[單選題]*A、肩關(guān)節(jié)水平伸B、肩關(guān)節(jié)水平屈(正確答案)C、肩關(guān)節(jié)伸D、肩關(guān)節(jié)外展5、遠(yuǎn)離身體正中面的為（）。[單選題]*A、近側(cè)B、遠(yuǎn)側(cè)C、內(nèi)側(cè)D、外側(cè)(正確答案)6、下列關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)中，可伸展背闊肌的是（）。[單選題]*A、肩關(guān)節(jié)內(nèi)收B、肩關(guān)節(jié)外展(正確答案)C、肩關(guān)節(jié)水平屈D、肩關(guān)節(jié)水平伸7、下列關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)中，可以用于肱二頭肌伸展練習(xí)的是（）。[單選題]*A、肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋B、肩關(guān)節(jié)外旋C、肘關(guān)節(jié)內(nèi)旋(正確答案)D、肘關(guān)節(jié)外旋8、橈腕關(guān)節(jié)可以完成的運(yùn)動(dòng)是（）。[單選題]*A、水平伸B水平屈C、外展(正確答案)D、內(nèi)旋9、在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃中決定運(yùn)動(dòng)量的主要因素是（）。[單選題]*A、運(yùn)動(dòng)類型B、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度(正確答案)C、運(yùn)動(dòng)時(shí)間D、運(yùn)動(dòng)頻率10、一般不建議使用的伸展方式是（）。[單選題]*A、靜力性主動(dòng)伸展B、靜力性被動(dòng)伸展C、PNF伸展D、沖擊性伸展(正確答案)11、鍛煉后的伸展練習(xí)的主要目的是（）。[單選題]*A、放松肌肉(正確答案)B、增加肌肉力量C、防止肌肉拉傷D、提高肌肉耐力12、制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃所需要的資料和信息，通過(guò)身體健康狀況調(diào)查和評(píng)估以及（）獲得。[單選題]*A、健康體適能測(cè)試和評(píng)估(正確答案)B、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的反饋C、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的實(shí)施D、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的調(diào)整13、下列關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)中，可以用于三角肌后束伸展練習(xí)的是（）。[單選題]*A、肩關(guān)節(jié)內(nèi)收B、肩關(guān)節(jié)水平屈(正確答案)C、肩關(guān)節(jié)外旋D、肩關(guān)節(jié)伸14、下列蛋白質(zhì)屬于完全蛋白的是（）。[單選題]*A、麥膠蛋白B、膠原蛋白C、大豆蛋白(正確答案)D、豆球蛋白15、一般來(lái)說(shuō)，初級(jí)者的訓(xùn)練頻率通常是（）。[單選題]*A、1次/周B、2-3次/周(正確答案)C、5-6次/周D、7次/周16、為達(dá)到較好的伸展效果，最佳時(shí)間是（）。[單選題]*A、3-5秒B、5-10秒C、10-30秒(正確答案)D、40-60秒17、肱三頭肌近固定的練習(xí)是（）。[單選題]*A、雙杠臂屈伸B、拉力器胸前下推(正確答案)C、訓(xùn)練凳臂屈伸D、俯臥撐18、目標(biāo)肌肉為肱二頭肌的抗阻訓(xùn)練動(dòng)作是（）。[單選題]*A、杠鈴?fù)婆eB、啞鈴彎舉(正確答案)C、直臂劃船D、俯身飛鳥19、可使髖關(guān)節(jié)屈的肌肉是（）。[單選題]*A、股二頭肌B、骼腰肌(正確答案)C、豎棘肌D、臀大肌20、沒(méi)有參與組成踝關(guān)節(jié)的有（）。[單選題]*A、脛骨B、腓骨C、距骨D、跟骨(正確答案)21、制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí)，首先進(jìn)行（）。[單選題]*A、健康體適能測(cè)試和評(píng)價(jià)B、對(duì)客戶運(yùn)動(dòng)頻率的了解C、對(duì)客戶運(yùn)動(dòng)目的的了解D、身體健康狀況調(diào)查和評(píng)價(jià)(正確答案)22、在下列運(yùn)動(dòng)中，骨盆運(yùn)動(dòng)的是（）。[單選題]*A、俯臥腿彎舉B、仰臥舉腿(正確答案)C、坐姿腿屈伸D、坐姿腿彎舉23、下列關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)中，可以用于背闊肌伸展練習(xí)的是（）。[單選題]*A、肘關(guān)節(jié)伸B、肘關(guān)節(jié)屈C、肩關(guān)節(jié)伸D、肩關(guān)節(jié)屈(正確答案)24、目標(biāo)肌肉為胸大肌的抗阻訓(xùn)練動(dòng)作是（）。[單選題]*A、啞鈴前平舉B、啞鈴側(cè)平舉C、啞鈴仰臥飛鳥(正確答案)D、啞鈴俯身飛鳥25、收縮壓的概念是（）。[單選題]*A、心室收縮時(shí)動(dòng)脈血壓的最高值(正確答案)B、心房收縮時(shí)動(dòng)脈血壓的最高值C、心室收縮時(shí)動(dòng)脈血壓的最低值D、心房收縮時(shí)動(dòng)脈血壓的最低值26、運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)繞額狀軸在矢狀面內(nèi)做的運(yùn)動(dòng)是（）。[單選題]*A、屈、伸(正確答案)B、外展、內(nèi)收C、回旋D、水平屈、伸27、柔韌性是指人體（）最大活動(dòng)幅度或范圍。[單選題]*A、關(guān)節(jié)(正確答案)B、肌肉C、韌帶D、肌腱28、下列血管中血液含氧量最高的是（）。[單選題]*A、上腔靜脈B、肺靜脈(正確答案)C、肺動(dòng)脈D、下腔靜脈29、屬于運(yùn)動(dòng)計(jì)劃基本要素的是（）。[單選題]*A、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)興趣B、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間(正確答案)C、運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)愛(ài)好D、運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)主觀感受30、對(duì)客戶服務(wù)價(jià)值描述正確的是（）。[單選題]*A、開發(fā)新客戶比服務(wù)老客戶重要B、會(huì)員中的良好口碑C、只服務(wù)已賣課時(shí)的會(huì)員D、幫助客戶養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣(正確答案)31、下列骨中屬于軀干骨的是（）。[單選題]*A、顱骨B、肋骨(正確答案)C、肱骨D、股骨32、準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間一般為（）。[單選題]*A、3-5分鐘B、5-10分鐘(正確答案)C、15-20分鐘D、越長(zhǎng)越好33、葡萄糖屬于（）。[單選題]*A、單糖(正確答案)B、雙糖C、多糖D、復(fù)合糖34、有關(guān)伸展練習(xí)作用錯(cuò)誤的是（）。[單選題]*A、延緩年齡因素引起的柔韌性下降B、預(yù)防由于缺乏運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的跨關(guān)節(jié)肌肉改變C、保持和加大關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度D、改變關(guān)節(jié)骨結(jié)構(gòu)(正確答案)35、腹直肌上固定的練習(xí)是（）。[單選題]*A、仰臥舉腿(正確答案)B、仰臥屈體C、平板支撐D、器械屈體36、在使用杠鈴訓(xùn)練中腕關(guān)節(jié)壓力最小的握距為（）。[單選題]*A、雙手并攏B、(無(wú))C、中握距(正確答案)D、寬握距37、構(gòu)成肺的最基本的結(jié)構(gòu)單位是（）。[單選題]*A、毛細(xì)血管B、肺泡(正確答案)C、肺小葉D、細(xì)支氣管38、下面關(guān)于關(guān)節(jié)描述正確的是（）。[單選題]*A、無(wú)腔隙骨連結(jié)又稱為關(guān)節(jié)B、有腔隙骨連結(jié)又稱為關(guān)節(jié)(正確答案)C、過(guò)渡型骨連結(jié)又稱為關(guān)節(jié)D、有腔隙骨連結(jié)和過(guò)渡型骨連結(jié)又稱為關(guān)節(jié)39、在健身房中改善柔韌性的最常用的技術(shù)是（）。[單選題]*A、動(dòng)力性伸展B、PNF伸展C、彈振式伸展D、靜力性伸展(正確答案)40、用臺(tái)階練習(xí)器進(jìn)行有氧訓(xùn)練，正確的動(dòng)作是（）。[單選題]*A、上體過(guò)分前傾B、臀部過(guò)度的左右擺動(dòng)C、膝關(guān)節(jié)要同腳掌的腳趾對(duì)齊，并朝向前方(正確答案)D、屈膝時(shí)，膝關(guān)節(jié)超過(guò)腳趾；伸膝時(shí)，膝關(guān)節(jié)過(guò)分伸直。41、有氧運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的改變包括運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和（）。[單選題]*A、運(yùn)動(dòng)類型B、運(yùn)動(dòng)頻率(正確答案)C、運(yùn)動(dòng)環(huán)境D、運(yùn)動(dòng)器材42、私教銷售首要考慮的原則是（）。[單選題]*A、分析客戶動(dòng)機(jī)，制定相應(yīng)產(chǎn)品(正確答案)B、引導(dǎo)客戶進(jìn)入銷售環(huán)節(jié)C、滿足客戶全部需求D、銷售利益最大化43、下列關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)中，可以用于三角肌前束伸展練習(xí)的是（）。[單選題]*A、肩關(guān)節(jié)外展B、肩關(guān)節(jié)水平屈C、肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋D、肩關(guān)節(jié)伸(正確答案)44、使肩關(guān)節(jié)伸的肌肉是（）。[單選題]*A、背闊肌(正確答案)B、斜方肌上束C、斜方肌中束D、豎棘肌45、以下關(guān)于抗阻訓(xùn)練呼吸方法描述正確的是（）。[單選題]*A、抗阻訓(xùn)練進(jìn)，目標(biāo)肌肉離心收縮時(shí)呼氣B、抗阻訓(xùn)練進(jìn)，目標(biāo)肌肉向心收縮時(shí)呼氣(正確答案)C、抗阻訓(xùn)練進(jìn)，目標(biāo)肌肉離心收縮時(shí)憋氣D、抗阻訓(xùn)練進(jìn)，目標(biāo)肌肉向心收縮時(shí)吸氣46、柔韌性訓(xùn)練是在提高（）的伸展性。[單選題]*A、韌帶B、肌腱C、肌肉(正確答案)D、皮膚47、由自己完成的最安全的伸展練習(xí)方法是（）。[單選題]*A、主動(dòng)沖擊性伸展練習(xí)B、被動(dòng)沖擊性伸展練習(xí)C、主動(dòng)靜力性伸展練習(xí)(正確答案)D、被動(dòng)靜力性伸展練習(xí)48、胸鎖關(guān)節(jié)為（）。[單選題]*A、平面關(guān)節(jié)B、橢圓關(guān)節(jié)C、球窩關(guān)節(jié)(正確答案)D、滑車關(guān)節(jié)49、每克蛋白質(zhì)能提供給人體多少能量（）。[單選題]*A、4Kcal(正確答案)B、7KcalC、9KcalD、5Kcal50、私人教練自身應(yīng)具備的專業(yè)品質(zhì)為（）。[單選題]*A、旺盛的精力B、主動(dòng)服務(wù)意識(shí)C、清晰表達(dá)自己的觀點(diǎn)D、健康的形象(正確答案)51、有氧運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的主要目的是（）。[單選題]*A、提高心肺功能(正確答案)B、提高肌肉力量C、提高靈敏性D、提高平衡能力52、在背闊肌的抗阻訓(xùn)練動(dòng)作中，（）屬于高危動(dòng)作。[單選題]*A、引體向上B、坐姿劃船C、頸后下拉(正確答案)D、俯身劃船53、柔韌性差會(huì)導(dǎo)致（）。[單選題]*A、關(guān)節(jié)損傷機(jī)率增加(正確答案)B、肌肉彈性增加C、心肺耐力下降D、脂肪含量增高54、四肢靠近軀干的部分為（）。[單選題]*A、近側(cè)(正確答案)B、遠(yuǎn)側(cè)C、內(nèi)側(cè)D、外側(cè)55、骨盆前傾可以是由于（）過(guò)緊造成的。[單選題]*A、髂腰肌(正確答案)B、臀大肌C、股二頭肌D、腹直肌56、下列有氧器械對(duì)下肢關(guān)節(jié)的沖擊力最小的是（）。[單選題]*A、室外跑步B、動(dòng)感單車C、橢圓機(jī)(正確答案)D、登山機(jī)57、一個(gè)20歲的人所能達(dá)到的最大心率是（）。[單選題]*A、220次/分B、200次/分(正確答案)C、180次/分D、120次/分58、一般來(lái)說(shuō)，中級(jí)者的訓(xùn)練頻率通常是（）。[單選題]*A、1次/周B、3-4次/周(正確答案)C、5-6次/周D、7次/周59、肌肉在一定負(fù)荷下長(zhǎng)時(shí)間保持收縮的能力是指（）。[單選題]*A、肌肉力量B、肌肉耐力(正確答案)C、心肺耐力D、爆發(fā)力60、下面關(guān)節(jié)柔韌性描述錯(cuò)誤的是（）。[單選題]*A、保證肢體有較大的活動(dòng)范圍B、可自如地完成各種動(dòng)作C、**肌肉關(guān)節(jié)韌帶損傷的發(fā)生或減輕損傷的程度D、提高人體反應(yīng)能力(正確答案)61、一般不建議使用的伸展方式是（）。[單選題]*A、靜力性主動(dòng)伸展B、靜力性被動(dòng)伸展C、PNF伸展D、沖擊性伸展(正確答案)62、影響健康的行為是（）。[單選題]*A、每天吸15-20根煙(正確答案)B、低血糖C、高氣壓D、易發(fā)脾氣63、沒(méi)有參與組織膝關(guān)節(jié)的有（）。[單選題]*A、股骨B、脛骨C、腓骨(正確答案)D、髕骨64、靠近身體正中面的為（）。[單選題]*A、近側(cè)B、遠(yuǎn)側(cè)C、內(nèi)側(cè)(正確答案)D、外側(cè)65、下列骨中屬于上肢骨的是（）。[單選題]*A、顱骨B、肋骨C、肱骨(正確答案)D、股骨66、骨與（）相連接的部位，稱為骨連結(jié)。[單選題]*A、骨(正確答案)B、肌肉C、肌腱D、韌帶67、關(guān)節(jié)面是指構(gòu)成關(guān)節(jié)兩骨相對(duì)應(yīng)的關(guān)節(jié)面，多為一凸一凹，凸的為（）。[單選題]*A、關(guān)節(jié)囊B、關(guān)節(jié)頭、(正確答案)C關(guān)節(jié)窩D、關(guān)節(jié)腔68、運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)繞額狀軸在矢狀面內(nèi)做的運(yùn)動(dòng)是（）。[單選題]*A、屈、伸(正確答案)B、外展、內(nèi)收C、回旋D、水平屈、伸69、滑車關(guān)節(jié)可以完成（）運(yùn)動(dòng)。[單選題]*A、屈、伸(正確答案)B、外展、內(nèi)收C、回旋D、環(huán)轉(zhuǎn)70、做器械胸前平推練習(xí)的向前推出動(dòng)作時(shí)，肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)是（）。[單選題]*A、外展B、內(nèi)收C、水平屈(正確答案)D、水平伸71、肘關(guān)節(jié)可以完成（）運(yùn)動(dòng)。[單選題]*A、屈、伸(正確答案)B、外展、內(nèi)收C、水平屈、伸D、環(huán)轉(zhuǎn)72、關(guān)于跑步機(jī)跑步的技術(shù)要點(diǎn)正確的是（）。[單選題]*A、腳落地時(shí)，前腳掌著地B、抬頭挺胸，身體正直C、雙手握拳擺臂D、向前擺臂時(shí)手不超過(guò)身體正中線(正確答案)73、髖關(guān)節(jié)繞混合軸可以完成（）運(yùn)動(dòng)。[單選題]*A、屈、伸B、水平屈、伸C、回旋D、環(huán)轉(zhuǎn)(正確答案)74、沒(méi)有參與組成膝關(guān)節(jié)的有（）。[單選題]*A、股骨B、脛骨C、腓骨(正確答案)D、髕骨75、沒(méi)有參與組成踝關(guān)節(jié)的有（）。[單選題]*A、脛骨B、腓骨C、距骨D、跟骨(正確答案)76、上肢帶關(guān)節(jié)包括（）。[單選題]*A、胸鎖關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)(正確答案)B、橈尺關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)C、胸鎖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)D、橈尺關(guān)節(jié)和胸鎖關(guān)節(jié)77、沒(méi)有下肢帶關(guān)節(jié)參與的練習(xí)是（）。[單選題]*A、自由深蹲B、行進(jìn)剪步蹲C、坐姿腿屈伸(正確答案)D、蛙跳78、人體椎間盤的數(shù)量是（）。[單選題]*A、22塊B、23塊(正確答案)C、24塊D、25塊79、不隨意肌是指（）。[單選題]*A、股四頭肌B、腹直肌C、心肌(正確答案)D、膈肌80、肱二頭肌為遠(yuǎn)固定的練習(xí)是（）。[單選題]*A、啞鈴彎舉B、杠鈴彎舉C、引體向上(正確答案)D、集中彎舉81、能夠充分伸展背闊肌的方式是（）。[單選題]*A、肩關(guān)節(jié)水平伸B、肩關(guān)節(jié)水平屈C、肩關(guān)節(jié)屈(正確答案)D、肩關(guān)節(jié)伸82、肌肉在收縮產(chǎn)生張力的同時(shí)被拉長(zhǎng)的收縮稱為（）。[單選題]*A、向心收縮B、離心收縮(正確答案)C、等張收縮D、等動(dòng)收縮83、肩袖肌群的指（）。[單選題]*A、大圓肌、小圓肌、岡上肌和岡下肌B、大圓肌、小圓肌、岡下肌和三角肌C、三角肌、岡上肌、岡下肌和肩胛下肌D、岡上肌、岡下肌、肩胛下肌和小圓肌(正確答案)84、關(guān)于肱二頭肌說(shuō)法錯(cuò)誤的是（）。[單選題]*A、肱二頭肌是過(guò)關(guān)節(jié)肌B、肱二頭肌位于上臂前側(cè)C、肱二頭肌和肱三頭肌互為對(duì)抗肌D、肱二頭肌長(zhǎng)頭起自肩胛骨喙突(正確答案)85、盆帶肌群中最大的肌肉為（）。[單選題]*A、髂腰肌B、梨狀肌C、臀大肌(正確答案)D、臀中肌86、人體中最大的肌肉為（）。[單選題]*A、背闊肌B、臀大肌C、股四頭肌(正確答案)D、股二頭肌87、以下說(shuō)法錯(cuò)誤的是（）。[單選題]*A、前群肌使足背伸(正確答案)B、后群肌使足跖屈C、外側(cè)群使足外翻D、脛骨前肌使足內(nèi)翻88、屬于背深層肌肉的是（）。[單選題]*A、背闊肌B、斜方肌C、菱形肌D、豎棘肌(正確答案)89、以下說(shuō)法錯(cuò)誤的是（）。[單選題]*A、腹直肌位于腹前壁正中線兩側(cè)，前后被腹直肌鞘包裹B、腹直肌為扁長(zhǎng)帶狀肌C、腹直肌起于股骨(正確答案)D、腹直肌止于第5-7肋軟骨前面及胸骨劍突90、人的神經(jīng)系統(tǒng)由哪幾部分組成（）。[單選題]*A、腦神經(jīng)和脊神經(jīng)B、腦和脊髓C、灰質(zhì)和白質(zhì)D、中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)(正確答案)91、測(cè)量脈搏常用的部位是（）。[單選題]*A、位于前臂下段掌側(cè)面內(nèi)側(cè)的尺動(dòng)脈B、位于前臂下段掌側(cè)面內(nèi)側(cè)的撓動(dòng)脈C、位于撓骨下端前面，撓側(cè)腕屈肌膜撓側(cè)的撓動(dòng)脈(正確答案)D、位于肱二頭肌腱內(nèi)側(cè)的肱動(dòng)脈92、一個(gè)20歲的人所能達(dá)到的最大心率是（）。[單選題]*A、220次/分B、200次/分(正確答案)C、180次/分D、120次/分93、人動(dòng)脈血壓的正常值是（）。[單選題]*A、收縮壓/舒張壓120/80(正確答案)B、收縮壓/舒張壓140/80C、收縮壓/舒張壓120/90D、收縮壓/舒張壓140/9094、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的全面性原則是（）。[單選題]*A、良好的力量和心肺功能B、身心的健康(正確答案)C、良好的力量和柔韌性D、良好的心肺功能和柔韌性95、以下說(shuō)法不正確的是（）。[單選題]*A、踢腿是動(dòng)態(tài)伸展B、靜態(tài)伸展不宜超過(guò)10秒(正確答案)C、靜力性伸展練習(xí)為首選的柔韌性練習(xí)方法D、PNF練習(xí)能夠有效地提高身體的柔韌性，且不容易引起肌肉損傷96、下列營(yíng)養(yǎng)元素中，完全不能提供能量的一組是（）。[單選題]*A、蛋白質(zhì)、維生素和脂肪B、碳水化合物、酒精和礦物質(zhì)C、水、維生素和蛋白質(zhì)D、維生素、礦物質(zhì)和水(正確答案)97、下列有關(guān)于蛋白質(zhì)組成敘述錯(cuò)誤的一項(xiàng)是（）。[單選題]*A、蛋白質(zhì)組成較為簡(jiǎn)單，主要由碳，氫，氧三種元素組成(正確答案)B、氨基酸的構(gòu)成蛋白質(zhì)的基本單位C、已知食物中的蛋白質(zhì)有三十多種，氨基酸千變?nèi)f化的連接方式，構(gòu)成蛋白質(zhì)多種多樣的結(jié)構(gòu)和方式D、氨基酸分為三類：必須氨基酸，非必須氨基酸，條件性必須氨基酸98、每克脂肪可以提供給人體熱量為（）。[單選題]*A、4KcalB、4.5KcalC、7KcalD、9Kcal(正確答案)99、關(guān)于糖的分類正確的是（）。[單選題]*A、單糖、雙糖和多糖(正確答案)B、糖、寡糖和多糖C、淀粉和聚合糖D、糖、寡糖和淀粉100、人體中含量大于體重的0.01%的元素（）。[單選題]*A、常量元素(正確答案)B、微量元素C、宏量營(yíng)養(yǎng)素D、微量營(yíng)養(yǎng)素健身教練國(guó)家職業(yè)資格理論試題及答案四1、下列屬于微量元素的是（）。[單選題]*A、鋅(正確答案)B、鈉C、鎂D、鉀2、建議健康成人每天的飲水量為（）。[單選題]*A、2000mlB、2300mlC、2500ml(正確答案)D、3000ml3、下列食物中含膳食纖維較多的是（）。[單選題]*A、蘋果(正確答案)B、牛肉C、雞蛋D、牛奶4、下面關(guān)于有氧運(yùn)動(dòng)的描述不正確的是（）。[單選題]*A、有氧運(yùn)動(dòng)是改善心肺功能非常好的方式B、有氧運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)C、有氧運(yùn)動(dòng)消耗較多的能量D、有氧運(yùn)動(dòng)也可以增強(qiáng)肌肉力量(正確答案)5、靜力練習(xí)時(shí)肌肉的用力形式是（）。[單選題]*A、向心收縮B、離心收縮C、等長(zhǎng)收縮(正確答案)D、等動(dòng)收縮6、在抗阻訓(xùn)練的保護(hù)中經(jīng)常使用的握法為（）。[單選題]*A、正握B、反握C、對(duì)握D、正反握(正確答案)7、私人教練的銷售流程中介紹的正確步驟（）。[單選題]*A、自我介紹、設(shè)立希望值和打破僵局B、打破僵局、自我介紹和設(shè)立希望值C、自我介紹、打破僵局和設(shè)立希望值(正確答案)D、自我介紹、設(shè)立希望值和健康問(wèn)答8、闊肌的腱又稱為（）。[單選題]*A、肌腹B、腱膜(正確答案)C、筋膜D、腱鞘9、骨骼肌具有一定的力量才能（）。[單選題]*A、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)B、克服外界阻力(正確答案)C、提高關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度D、提高心肺耐力10、女子肥胖是脂肪百分比超過(guò)（）。[單選題]*A、25%B、30%(正確答案)C、32%D、35%11、肱三頭肌的功能是（）。[單選題]*A、肩關(guān)節(jié)外展B、肩關(guān)節(jié)內(nèi)收C、肩關(guān)節(jié)屈D、肩關(guān)節(jié)伸(正確答案)12、心肺耐力水平主要與機(jī)體的（）功能有關(guān)。[單選題]*A、心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)。B、心血管系統(tǒng)和消化系統(tǒng)C、心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)(正確答案)D、呼吸系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)13、下列食物中膳食纖維含量最少的是（）。[單選題]*A、杏干B、全麥面包(正確答案)C、青椒D、韭菜14、在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃中決定運(yùn)動(dòng)量的主要因素是（）。[單選題]*A、運(yùn)動(dòng)類型B、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度(正確答案)C、運(yùn)動(dòng)時(shí)間D、運(yùn)動(dòng)頻率15、下列運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉酸痛是屬于延遲性肌肉酸痛的是（）。[單選題]*A、運(yùn)動(dòng)過(guò)程中產(chǎn)生的肌肉疼痛B、運(yùn)動(dòng)后即刻產(chǎn)生的肌肉酸痛C、發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后24-48小時(shí)內(nèi)的肌肉酸痛(正確答案)D、發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束2周后的肌肉酸痛16、運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)繞自身垂直軸在水平面內(nèi)做的運(yùn)動(dòng)是（）。[單選題]*A、屈、外B、外展、內(nèi)收C、回旋(正確答案)D、水平屈、伸17、體脂百分比指的是（）。[單選題]*A、人體脂肪組織重量占體重的百分比(正確答案)B、人體非脂肪組織重量占體重的百分比C、人體脂肪組織重量占非脂肪組織重量的百分比D、人體非脂肪組織重量和人體脂肪組織重量的百分比18、橈腕關(guān)節(jié)不能完成（）運(yùn)動(dòng)。[單選題]*A、屈、伸B、外展、內(nèi)收C、回旋(正確答案)D、環(huán)轉(zhuǎn)19、下列食物中富含維生素B12的有（）。[單選題]*A、燕麥片B、花生C、雞肝(正確答案)D、核桃20、目標(biāo)肌肉為三角肌前束的抗阻訓(xùn)練動(dòng)作是（）。[單選題]*A、啞鈴側(cè)平舉B、啞鈴前平舉(正確答案)C、啞鈴彎舉D、杠鈴直立劃船21、一節(jié)科學(xué)、有效的訓(xùn)練課包括準(zhǔn)備活動(dòng)、基本部分和（）。[單選題]*A、伸展部分B、強(qiáng)度提高部分C、抗阻部分D、整理活動(dòng)(正確答案)22、下列關(guān)于體循環(huán)描述正確的是（）。[單選題]*A、帶氧血液從左心室出發(fā)回到右心房(正確答案)B、帶氧血液從左心房出發(fā)回到右心室C、帶氧血液從右心室出發(fā)回到右心房D、帶氧血液從左心室出發(fā)回到左心房23、一個(gè)35歲的男子，安靜心率為60次/分，其在60%-70%儲(chǔ)備心率中所對(duì)應(yīng)的靶心率范圍值為（）。[單選題]*A、135-150次/分(正確答案)B、140-155次/分C、130-150次/分D、115-145次/分24、下列富含鐵的食物是（）。[單選題]*A、豬肝(正確答案)B、鯉魚肉C、大米D、西瓜25、下列食物富含完全蛋白的是（）。[單選題]*A、燕麥片B、玉米C、大豆(正確答案)D、青椒26、一般來(lái)說(shuō)，初級(jí)者的訓(xùn)練頻率通常是（）。[單選題]*A、1次/周B、2-3次/周(正確答案)C、5-6次/周D、7次/周27、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃要根據(jù)（）嚴(yán)格制定。[單選題]*A、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度B、運(yùn)動(dòng)頻率C、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃4要素(正確答案)D、運(yùn)動(dòng)時(shí)間28、下列靜力性伸展練習(xí)要點(diǎn)正確的是（）。[單選題]*A、在練習(xí)時(shí)慢慢牽拉肌肉(正確答案)B、反復(fù)的小幅度的沖擊動(dòng)作牽拉肌肉C、當(dāng)肌肉感到被牽拉時(shí)，繼續(xù)拉長(zhǎng)D、堅(jiān)持6秒后，再放松29、下列食物中含有微量元素的是（）。[單選題]*A、膳食纖維B、葡萄糖C、純凈水D、花生(正確答案)30、目標(biāo)肌肉為胸大肌的抗阻訓(xùn)練動(dòng)作是（）。[單選題]*A、啞鈴前平舉B、啞鈴側(cè)平舉C、啞鈴仰臥飛鳥(正確答案)D、啞鈴俯身飛鳥31、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的原則包括因人而異、有效性、全面性和（）原則。[單選題]*A、趣味性B、緊湊性C、安全性(正確答案)D、挑戰(zhàn)性32、下列啞鈴俯身飛鳥的動(dòng)作技術(shù)要點(diǎn)中正確的是（）。[單選題]*A、軀干與地面平行B、動(dòng)作過(guò)程中肘關(guān)節(jié)微屈(正確答案)C、向上幅度為肘關(guān)節(jié)低于肩關(guān)節(jié)D、向上吸氣，向下呼氣33、下列對(duì)柔韌性描述正確的是（）。[單選題]*A、肌肉體積增大不會(huì)影響柔韌性B、肌肉力量增大會(huì)影響柔韌性C、脂肪過(guò)多不會(huì)影響柔韌性D、中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)影響柔韌性(正確答案)34、利用漸進(jìn)性原則進(jìn)行抗阻訓(xùn)練時(shí)，優(yōu)先考慮（）。[單選題]*A、組數(shù)B、次數(shù)(正確答案)C、重量D、間歇時(shí)間35、運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)繞額狀軸在矢狀面內(nèi)做的運(yùn)動(dòng)是（）。[單選題]*A、屈、伸(正確答案)B、外展、內(nèi)收C、回旋D、水平屈、伸36、運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)繞矢狀軸在額狀面內(nèi)做的運(yùn)動(dòng)是（）。[單選題]*A、屈、伸B、外展、內(nèi)收(正確答案)C、回旋D、水平屈、伸37、下列人群中靜態(tài)心率最高的是（）。[單選題]*A、成年女性B、成年男性C、老年人D、兒童(正確答案)38、骨連結(jié)是（）相連接的部位。[單選題]*A、骨與骨(正確答案)B、骨與肌肉C、骨與肌腱D、骨與韌帶39、使軀干側(cè)屈的肌肉是（）。[單選題]*A、背闊肌B、斜方肌下束C、豎脊肌(正確答案)D、斜方肌中束40、使軀干向上臂靠攏的肌肉是（）。[單選題]*A、胸大肌(正確答案)B、豎脊肌C、肱三頭肌D、斜方肌41、使膝關(guān)節(jié)屈的肌肉是（）。[單選題]*A、股四頭肌B、臀大肌C、腓腸肌(正確答案)D、髂腰肌42、下列屬于抗阻訓(xùn)練原則的是（）。[單選題]*A、因人而異原則B、特殊性原則(正確答案)C、多樣性原則D、全面性原則43、人體進(jìn)行氣體交換的器官是（）。[單選題]*A、喉B、心臟C、細(xì)支氣管D、肺(正確答案)44、肩帶肌止點(diǎn)在（）。[單選題]*A、鎖骨B、肩胛骨C、肱骨(正確答案)D、胸骨45、屈肘關(guān)節(jié)肌的對(duì)抗肌為（）。[單選題]*A、肱二頭肌B、肱三頭肌(正確答案)C、肱橈肌D、肱肌46、客戶服務(wù)質(zhì)量的特性有（）。[單選題]*A、安全性、功能性、有效性B、安全性、時(shí)間性、文明性(正確答案)C、功能性、經(jīng)濟(jì)性、有效性D、功能性、時(shí)間性、特殊性47、下列肌肉中可使脊椎屈的是（）。[單選題]*A、股四頭肌B、髂腰肌(正確答案)C、豎脊肌D、臀大肌48、髂腰肌屬于（）。[單選題]*A、軀干肌B、盆帶肌(正確答案)C、大腿肌D、小腿肌49、有氧運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的改變包括運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和（）。[單選題]*A、運(yùn)動(dòng)類型B、運(yùn)動(dòng)頻率(正確答案)C、運(yùn)動(dòng)環(huán)境D、運(yùn)動(dòng)器材50、靠近身體正中面的為（）。[單選題]*A、近側(cè)B、遠(yuǎn)側(cè)C、內(nèi)側(cè)(正確答案)D、外側(cè)51、影響私人教練課程銷售最直接的原因（）。[單選題]*A、客戶反饋沒(méi)有時(shí)間B、教練沒(méi)有得到客戶的認(rèn)可(正確答案)C、客戶反饋家人不同意D、客戶反饋沒(méi)有錢52、私人教練通過(guò)（）來(lái)了解客戶的需求。[單選題]*A、觀察客戶形體B、健康問(wèn)答、體測(cè)(正確答案)C、家屬D、體驗(yàn)課程53、下列關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)中，可以用于三角肌前束伸展練習(xí)的是（）。[單選題]*A、肩關(guān)節(jié)外展B、肩關(guān)節(jié)水平屈C、肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋D、肩關(guān)節(jié)伸(正確答案)54、目標(biāo)肌肉為腹直肌的抗阻訓(xùn)練動(dòng)作是（）。[單選題]*A、仰臥屈體(正確答案)B、器械挺身C、啞鈴俯身劃船D、杠鈴直膝硬拉55、以下關(guān)于抗阻訓(xùn)練呼吸方法描述正確的是（）。[單選題]*A、抗阻訓(xùn)練時(shí)，目標(biāo)肌肉離心收縮時(shí)呼氣B、抗阻訓(xùn)練時(shí)，目標(biāo)肌肉向心收縮時(shí)呼氣(正確答案)C、抗阻訓(xùn)練時(shí)，目標(biāo)肌肉離心收縮時(shí)憋氣D、抗阻訓(xùn)練時(shí)，目標(biāo)肌肉向心收縮時(shí)吸氣56、屬于有氧運(yùn)動(dòng)計(jì)劃目的的是（）。[單選題]*A、保持合理體重(正確答案)B、提高柔韌性C、提高協(xié)調(diào)能力D、提高反應(yīng)能力57、胸鎖關(guān)節(jié)為（）。[單選題]*A、平面關(guān)節(jié)B、橢圓關(guān)節(jié)C、球窩關(guān)節(jié)(正確答案)D、滑車關(guān)節(jié)58、肌肉在收縮產(chǎn)生張力的同時(shí)被拉長(zhǎng)的收縮稱為（）。[單選題]*A、向心收縮B、離心收縮(正確答案)C、等張收縮D、等動(dòng)收縮59、下列食物中膳食纖維含量最多的是（）。[單選題]*A、煮玉米(正確答案)B、牛肉C、雞蛋D、牛奶60、3分鐘臺(tái)階測(cè)試的目的是測(cè)量（）。[單選題]*A、心肺耐力(正確答案)B、肌肉耐力C、平衡性D、協(xié)調(diào)性61、下列肌肉屬于盆帶肌的是（）。[單選題]*A、股直肌B、股中間肌C、臀大肌(正確答案)D、股外側(cè)肌62、健康狀況問(wèn)卷是（）[單選題]*A、指定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的基本依據(jù)(正確答案)B、指定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的原則C訓(xùn)練者的安全保障D、沒(méi)有必要進(jìn)行的63、上連脊柱，下接股骨，活動(dòng)時(shí)可增大軀干和下肢運(yùn)動(dòng)的幅度的關(guān)節(jié)是（）[單選題]*A、骨盆(正確答案)B、髖關(guān)節(jié)C、骶髂關(guān)節(jié)D、恥骨聯(lián)合64、將骨骼肌與骨骼連接的是（）[單選題]*A、韌帶B、筋膜C、肌腱(正確答案)D、肌纖維65、肌肉在一定負(fù)荷下長(zhǎng)時(shí)間保持收縮的能力是指（）[單選題]*A、肌肉力量B、肌肉耐力(正確答案)C、心肺耐力D、爆發(fā)力66、心血管系統(tǒng)的動(dòng)力器官是（）[單選題]*A、動(dòng)脈B、心臟(正確答案)C、靜脈D、毛細(xì)血管67、在側(cè)平舉練習(xí)時(shí)，（）為不正確的動(dòng)作技術(shù)[單選題]*A、肘關(guān)節(jié)完全伸直(正確答案)B、肩胛骨后縮、下降C、手腕保持中立位D、肘關(guān)節(jié)抬至與肩關(guān)節(jié)同高68、關(guān)節(jié)面是指構(gòu)成關(guān)節(jié)兩骨相對(duì)應(yīng)的關(guān)節(jié)面，多為一凸一凹，凹的是（）[單選題]*A、關(guān)節(jié)囊B、關(guān)節(jié)頭C、關(guān)節(jié)窩(正確答案)D、關(guān)節(jié)腔69、伸展練習(xí)的主要作用是提高（）的伸展性[單選題]*A、關(guān)節(jié)B、韌帶C、肌腱D、肌肉(正確答案)70、關(guān)于胸部肌肉伸展練習(xí)不正確的是（）[單選題]*A、伸展時(shí)應(yīng)保持身體的穩(wěn)定B、伸展時(shí)不要憋氣C、胸部肌肉伸展時(shí)肩關(guān)節(jié)屈的動(dòng)作(正確答案)D、靜態(tài)伸展能夠有效的提高胸部的柔韌性71、纖維素的功能是（）[單選題]*A、增加腸道功能(正確答案)B、分解脂肪C、增肌D、抗疲勞72、雙腳不固定的卷腹主動(dòng)肌為（）[單選題]*A、腹直肌(正確答案)B、股直肌C、腰大肌D豎脊肌73、有氧運(yùn)動(dòng)的閾值取決于客戶開始的體適能水平，對(duì)于一般健康成人來(lái)說(shuō)，這個(gè)閾值大約是（）[單選題]*A、40%-70%HRRB、65%-90%HRRC、65%-95%HRRD、50%-85%HRR(正確答案)74、體適能測(cè)試能夠反映身體成分的是（）[單選題]*A、心率B、血壓C、體脂率(正確答案)D、心肺功能75、在坐姿體前屈時(shí)，不正確的動(dòng)作技術(shù)為（）[單選題]*A、雙腿的膝蓋不能鎖定B、前屈時(shí)憋氣(正確答案)C、軀干向大腿方向靠攏D、手臂伸向腳尖方向76、人體交換氣體的器官是（）[單選題]*A、鼻B、心臟C、氣管D、肺(正確答案)77、不屬于提高客戶服務(wù)的方法是（）[單選題]*A、購(gòu)買一些小禮品在節(jié)日時(shí)贈(zèng)送會(huì)員B、提前做好訓(xùn)練計(jì)劃C、定期給做身體測(cè)試，并不斷調(diào)整方案D、給會(huì)員做按摩(正確答案)78、位于小腿前側(cè)淺層的肌肉是（）[單選題]*A、腓腸肌B、脛骨前肌(正確答案)C、比目魚肌D、股四頭肌79、下列關(guān)于營(yíng)養(yǎng)素概念敘述正確的是（）[單選題]*A、食物中經(jīng)過(guò)消化，吸收和代謝能夠維持生命活動(dòng)的物質(zhì)成為營(yíng)養(yǎng)素B、營(yíng)養(yǎng)素的概念就是人體從外界攝取食物，經(jīng)過(guò)消化，吸收和代謝，用以維持生命活動(dòng)的整個(gè)過(guò)程(正確答案)C、營(yíng)養(yǎng)素分為42種，可分為6大類D、人體每日所攝取的食物，其中能夠滿足所需人體的那一部分80、下列運(yùn)動(dòng)中最需要肌肉耐力的是（）[單選題]*A、搏擊操B、杠鈴操(正確答案)C、拉丁操D、肚皮舞81、私人教練銷售的商品是（）[單選題]*A、技術(shù)B、課程(正確答案)C、專業(yè)D、形象82、以下不屬于私人教練銷售的原則是（）[單選題]*A、誠(chéng)實(shí)B、公平C、責(zé)任心D、見(jiàn)利忘義(正確答案)83、在進(jìn)行抗阻訓(xùn)練時(shí)，首先要明確的是（）[單選題]*A、阻力方向B、關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)C、目標(biāo)肌肉(正確答案)D、動(dòng)作軌跡84、下列屬于宏量營(yíng)養(yǎng)素的是（）[單選題]*A、蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B、蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物(正確答案)C、蛋白質(zhì)、脂肪和無(wú)機(jī)鹽D、蛋白質(zhì)、脂肪和誰(shuí)85、腦、脊髓、以及周圍的神經(jīng)組成（）[單選題]*A、循環(huán)系統(tǒng)B、神經(jīng)系統(tǒng)(正確答案)C、消化系統(tǒng)D、免疫系統(tǒng)86、碳水化合物中多糖的作用是（）[單選題]*A、增加腸道功能(正確答案)B、提供糖分C、增肌D、興奮劑87、對(duì)于一個(gè)體重超標(biāo)的人，最合適的減脂方式是？（）[單選題]*A、小強(qiáng)度，短時(shí)間B、大強(qiáng)度，長(zhǎng)時(shí)間C、中強(qiáng)度，短時(shí)間D、中強(qiáng)度，長(zhǎng)時(shí)間(正確答案)88、不適合使用封閉式問(wèn)題的是（）[單選題]*A、你想盡快獲得相關(guān)信忠B、你想引導(dǎo)談話或者回到主題C、你想獲得必要的信息和資料(正確答案)D、在付款和協(xié)議時(shí)健身教練國(guó)家職業(yè)資格理論試題及答案五11.足關(guān)節(jié)背屈可伸展腓腸肌[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)12.運(yùn)動(dòng)計(jì)劃中應(yīng)用多樣化原則是為了減少厭煩感并維持訓(xùn)練強(qiáng)度。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)13.運(yùn)動(dòng)計(jì)劃應(yīng)建立在身體健康狀況調(diào)查和評(píng)價(jià)以及健康體適能測(cè)試和拍評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)上。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)14.ROM指關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)15.做杠鈴臥推下降過(guò)程中，肩關(guān)節(jié)外展不要超過(guò)90°[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)16.鐵廣泛存在于各種食物中，但人體吸收率各不相同。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)17.橢圓儀器械練習(xí)時(shí)，可以采用向前或向后兩種不同的方向。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)18.膝關(guān)節(jié)伸直不能完成回旋動(dòng)作。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)19.負(fù)重訓(xùn)練會(huì)促進(jìn)鈣質(zhì)沉積。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)20.肌纖維就是肌原纖維。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)21.肩帶肌群起自鎖骨和肩胛骨，止于肱骨。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)22.蛋白質(zhì)的生理功能是構(gòu)成和修復(fù)組織，調(diào)節(jié)生理功能。供給能量。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)23.靜脈血管中通常有靜脈瓣，可防止血液回流。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)24.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不僅使心臟在形態(tài)和機(jī)能上產(chǎn)生良好的適應(yīng)，而且也可以使調(diào)節(jié)機(jī)能得到改善。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)26.啞鈴頸后臂屈伸訓(xùn)練時(shí)，上臂應(yīng)盡量貼近耳朵，且保持與對(duì)面垂直。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)27.由于堅(jiān)果脂肪含量多，且是飽和脂肪酸，所以不建議食用。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)28.DOMS是指肌肉延遲性酸痛。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)29.準(zhǔn)備活動(dòng)部分常采用中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)和動(dòng)態(tài)伸展練習(xí)。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)30.在抗阻力的動(dòng)力性練習(xí)中，目標(biāo)肌肉向心收縮和離心收縮過(guò)程對(duì)于鍛煉效果同樣重要。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)31.下面屬于關(guān)節(jié)主要結(jié)構(gòu)的是（）[單選題]*A.囊外韌帶B、囊內(nèi)韌帶C、關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨D、關(guān)節(jié)腔(正確答案)32.受身體神經(jīng)支配的肌肉是（）[單選題]*A、骨骼肌(正確答案)B、平滑肌C、心肌D、骨骼肌和平滑肌33.闊肌的腱又稱為（）[單選題]*A、肌腹B、腱膜(正確答案)C、筋膜D、腱鞘34.肱三頭肌伸展時(shí)，拉伸的方向是（）[單選題]*A、向內(nèi)B、向外C、向后D、向前臂指的方向(正確答案)35.下列含鎂量較高的食物有（）[單選題]*A、核桃(正確答案)B、紅薯C、土豆D、雞蛋清36.缺乏維生素D會(huì)產(chǎn)生的疾病有（）[單選題]*A、紅眼病B、進(jìn)行性肌肉萎縮C、腳氣病D、佝僂病(正確答案)37.參與踝關(guān)節(jié)構(gòu)成的有（）[單選題]*A、趾骨B、腓骨(正確答案)C、跖骨D、跟骨38.對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的概念描述正確得是（）[單選題]*A、食物中經(jīng)過(guò)消化、吸收和代謝維持生命活動(dòng)的物質(zhì)。B、人體每日所攝取的食物，其中能滿足人體所需的那一部分。C、生物必須獲得并利用食物，才能生存與繁衍，獲得并利用的過(guò)程稱為“營(yíng)養(yǎng)”(正確答案)D、營(yíng)養(yǎng)包括水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)。39.以下抗阻力訓(xùn)練動(dòng)作中，需要教練保護(hù)的是（）[單選題]*A、腿推舉B、腿彎舉C、啞鈴頸后臂屈伸(正確答案)D、器械彎舉40、肩帶肌起點(diǎn)在（）[單選題]*A、肋骨B、肩胛骨(正確答案)C、肱骨D、胸骨41、在背闊肌的抗阻訓(xùn)練動(dòng)作中，（）屬于高危動(dòng)作。[單選題]*A、引體向上B、坐姿劃船C、頸后下拉(正確答案)D、俯身劃船42、伸展訓(xùn)練可以在他人幫助下完成，這種方法叫做（）[單選題]*A、沖擊性伸展練習(xí)B、靜力性伸展練習(xí)C、主動(dòng)伸展練習(xí)D、被動(dòng)伸展練習(xí)(正確答案)43、可使髖關(guān)節(jié)伸的肌肉是（）[單選題]*A、髂腰肌B、股四頭肌C、臀大肌(正確答案)D、腓腸肌44、下列食物中可以提供給人體能量的是（）[單選題]*A、魔芋B、左旋肉堿C、水D、脫脂牛奶(正確答案)45、下面體適能要素中屬于競(jìng)技體適能的是（）[單選題]*A、心肺耐力B、肌肉力量和肌肉耐力C、身體成分和脂肪含量D、平衡性和靈敏性(正確答案)46、有氧運(yùn)動(dòng)的閾值取決于客戶開始的體適能水平，對(duì)于一般健康成人來(lái)說(shuō)，這個(gè)閾值大約是（）[單選題]*A、40%--70%HRRB、65%--90%HRRC、65%--95%HRRD、50%--85%HRR(正確答案)47、腹直肌上固定的練習(xí)是（）[單選題]*A、仰臥舉腿(正確答案)B、仰臥屈腿C、平板支撐D、器械屈體48、課使髖關(guān)節(jié)屈的肌肉是（）[單選題]*A、股二頭肌B、髂腰肌(正確答案)C、豎脊肌D、臀大肌49、上肢帶關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)主要表現(xiàn)在（）[單選題]*A、肩胛骨(正確答案)B、鎖骨C、胸骨D、肱骨50、下列哪項(xiàng)不屬于抗阻訓(xùn)練原則（）[單選題]*A、超負(fù)荷原則B、漸進(jìn)性原則C、特殊性原則D、趣味性原則(正確答案)51、下列屬于常量元素的一組（）[單選題]*A、、鐵和磷B、鉀和鎂(正確答案)C、硒和鈉D、鈣和鋅52、做下蹲練習(xí)時(shí)，向上站起時(shí)，膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)是（）[單選題]*A、屈B、伸(正確答案)C、外展D、內(nèi)收53、對(duì)于所有年齡階段和各種體適能水平的人，（）預(yù)先進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查。[單選題]*A、需要B、不需要C、可以選擇幾項(xiàng)檢查(正確答案)D、只需做一項(xiàng)54、目標(biāo)肌肉為肱三頭肌的抗阻訓(xùn)練動(dòng)作是（）[單選題]*A、杠鈴彎舉B、高位下拉C、器械臂屈伸(正確答案)D、啞鈴仰臥上拉55、水的功能是（）[單選題]*A、供給能量B、構(gòu)成人體組織(正確答案)C、節(jié)約蛋白質(zhì)D、促進(jìn)脂溶性維生素吸收56、不隨意肌是指（）[單選題]*A、股四頭肌B、腹直肌C、心肌(正確答案)D、膈肌57、目標(biāo)肌肉為三角肌中束的抗阻訓(xùn)練動(dòng)作是（）[單選題]*A、啞鈴俯身飛鳥B、啞鈴前平舉C、啞鈴彎舉D、杠鈴直立劃船(正確答案)58、橈腕關(guān)節(jié)不能完成的運(yùn)動(dòng)是（）[單選題]*A、屈、伸B、外展、內(nèi)收C、回旋(正確答案)D、環(huán)轉(zhuǎn)59、一般來(lái)說(shuō)，初級(jí)者的訓(xùn)練頻率通常是（）[單選題]*A、1-2次/周B、2-3次/周(正確答案)C、3-4次/周D、4-5次/周60、下列肌肉中可以使骨盆后傾的是（）[單選題]*A、髂腰肌B、腹直肌(正確答案)C、豎脊肌D、股直肌61、器械挺身練習(xí)向上的幅