校啦啦隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃方案設(shè)計(jì)

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匯報(bào)人：JinTaiCollege匯報(bào)人：JinTaiCollege校啦啦隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃方案設(shè)計(jì)前言：公務(wù)文書是法定機(jī)關(guān)與組織在公務(wù)活動(dòng)中，按照特定的體式、經(jīng)過(guò)一定的處理程序形成和使用的書面材料，又稱公務(wù)文件。本文檔根據(jù)公文寫作內(nèi)容要求和特點(diǎn)展開(kāi)說(shuō)明，具有實(shí)踐指導(dǎo)意義，便于學(xué)習(xí)和使用，本文檔下載后內(nèi)容可按需編輯修改及打印。

一.訓(xùn)練的目的與任務(wù) 1、目的 使學(xué)生對(duì)啦啦操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有一定的了解，初步掌握啦啦操基本步伐、手位以及啦啦操的發(fā)力方法身體姿態(tài)和重心掌握二級(jí)街舞啦啦操套路，在培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛(ài)的精神基礎(chǔ)上，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)。培養(yǎng)學(xué)生協(xié)調(diào)性，節(jié)奏感以及健康的審美觀，提高學(xué)生的健康水平，豐富學(xué)生的文體生活。 2、訓(xùn)練的任務(wù) 加強(qiáng)身體訓(xùn)練，全面發(fā)展身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體各器官的`機(jī)能進(jìn)行思想品德教育，培養(yǎng)優(yōu)良的作風(fēng)和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。二、這學(xué)期訓(xùn)練階段劃分兩個(gè)階段：第一階段:（基礎(chǔ)訓(xùn)練期） 周數(shù):約8周時(shí)間 訓(xùn)練主要目標(biāo)： 1.確定啦啦操訓(xùn)練隊(duì)伍 2.培養(yǎng)正確的身體姿態(tài) 3.發(fā)展一般運(yùn)動(dòng)能力 主要訓(xùn)練任務(wù): 1.基本手位：三十二種基本手位 2.基本步伐：踏步、側(cè)并步、側(cè)交叉步、V字步、側(cè)點(diǎn)、前點(diǎn)、向前/向后走、吸腿、踢腿、開(kāi)合跳、弓步、跑跳、彈踢腿跳。 3.音樂(lè)樂(lè)感的訓(xùn)練 4.定期為學(xué)生播放專業(yè)隊(duì)表演視頻，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣第二階段:（發(fā)展訓(xùn)練） 周數(shù):約8周時(shí)間 訓(xùn)練主要目標(biāo)： 1.身體素質(zhì)訓(xùn)練：包括力量，柔韌，平衡 2.動(dòng)作制動(dòng)和控制能力 3.不同風(fēng)格啦啦操身體動(dòng)作感覺(jué)，是學(xué)生積極向上，彰顯自我，突破自我。 培養(yǎng)學(xué)生表現(xiàn)欲望 主要訓(xùn)練任務(wù): 1.柔韌練習(xí)，力量練習(xí)，平衡練習(xí) 2.音樂(lè)樂(lè)感的訓(xùn)練 3.二級(jí)街舞啦啦操套路 4.錄制學(xué)生成套視頻，并給其糾正講解。三.訓(xùn)練內(nèi)容綱要 1.技術(shù)訓(xùn)練 A．基本動(dòng)作 （1）基本姿態(tài)：啦啦操的手型、常用手位、身體姿態(tài) （2）基本步伐：街舞的各種律動(dòng)和UP、DOWN等要領(lǐng) （3）動(dòng)作組合：兩套表演操的套路 B.表演隊(duì)形和套路訓(xùn)練 C.表現(xiàn)力發(fā)展和訓(xùn)練 D.心理訓(xùn)練 2、身體素質(zhì)訓(xùn)練 （1）耐力：定時(shí)跑、1000米、800米 （2