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文檔簡介

立定跳遠(yuǎn)

動作要點(diǎn)動作要點(diǎn)：兩腳開立于起跳線后，經(jīng)過兩臂預(yù)擺（也有做好臂后下舉的靜止姿勢），配合兩腳屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝緩沖。教學(xué)目標(biāo)：1、知識技能目標(biāo)：通過教師的講解示范，使學(xué)生領(lǐng)會技術(shù)動作。在思想上認(rèn)識到自身不足，在練習(xí)時，加以注意改進(jìn)2、能力培養(yǎng)目標(biāo)：通過練習(xí)，更好的改進(jìn)提高立定跳遠(yuǎn)的動作質(zhì)量。

3、情感發(fā)展目標(biāo)：通過講練結(jié)合，讓學(xué)生們即能用心去理解，又能通過鍛煉去提高。從中培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)的態(tài)度和刻苦鍛煉的品質(zhì)。重點(diǎn)擺臂與蹬地的配合返回難點(diǎn)抬腿收腹返回動物起跳的動作

同學(xué)們看一看，想一想。起跳動作空中動作收腹動作落地動作易犯錯誤動作和糾正方法（一）錯誤動作：擺臂與蹬地配合不協(xié)調(diào)原因：動作不熟練、緊張，或擺臂和蹬地在時間上不一致糾正方法：放松、不用全力的跳。特別注意擺臂與腿蹬伸配合易犯錯誤動作和糾正方法（二）錯誤動作：跳得太低原因：1、蹬地角太小2、上體太直或擺臂不充分糾正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近45度）2、準(zhǔn)備時膝稍前移，上體前傾易犯錯誤動作和糾正方法（三）錯誤動作：落地點(diǎn)偏左或右原因：兩腳用力有大小或擺臂方

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