版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡介
孕婦乳母營養(yǎng)配餐
孕婦乳母營養(yǎng)需求特點(diǎn)及配餐原則01孕婦營養(yǎng)需求蛋白質(zhì):增加質(zhì)量良好的蛋白質(zhì)攝入,如魚、肉、蛋、奶等鈣:確保充足的鈣攝入,促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育鐵:增加鐵攝入,預(yù)防缺鐵性貧血葉酸:補(bǔ)充葉酸,預(yù)防神經(jīng)管缺陷乳母營養(yǎng)需求蛋白質(zhì):保持高質(zhì)量的蛋白質(zhì)攝入,提高乳汁質(zhì)量鈣:確保充足的鈣攝入,維持乳母骨骼健康鐵:維持鐵攝入,保證乳汁含鐵量維生素:補(bǔ)充多種維生素,促進(jìn)乳汁分泌孕婦乳母的營養(yǎng)需求特點(diǎn)平衡膳食保證營養(yǎng)素的全面攝入,遵循谷物、蔬菜、水果、肉類、奶制品的平衡搭配合理搭配蛋白質(zhì)來源,確保優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入01合理烹調(diào)采用蒸、煮、燉、炒等健康烹調(diào)方式,減少油脂攝入避免高鹽、高糖、高脂的食物,降低飲食風(fēng)險02適量餐量根據(jù)孕婦乳母的體重、活動量及食欲,合理控制餐量避免過量攝入,防止?fàn)I養(yǎng)過?;虿蛔?3孕婦乳母的配餐原則生肉、生魚、生蛋:易感染寄生蟲、細(xì)菌等病原體高汞魚類:如鯊魚、劍魚等,影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育未經(jīng)煮熟的蔬菜和水果:如生魚片、生菜等,增加感染風(fēng)險高風(fēng)險食物高糖高脂食物甜食、油炸食品:易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡、孕期糖尿病等含反式脂肪酸的食品:如人造奶油、部分糕點(diǎn)等,影響胎兒生長發(fā)育刺激性食物辛辣、刺激性食物:如辣椒、生姜等,加重胃腸道負(fù)擔(dān)咖啡、濃茶:影響孕婦睡眠質(zhì)量,影響胎兒發(fā)育孕婦乳母的飲食禁忌??????孕婦乳母各階段的營養(yǎng)配餐方案02孕早期的營養(yǎng)配餐方案膳食重點(diǎn)增加富含葉酸的食物,如綠葉蔬菜、豆類等保證蛋白質(zhì)攝入,提高孕婦免疫力攝入充足的維生素B6,有助于緩解孕吐推薦食譜早餐:燕麥粥、全麥面包、雞蛋、牛奶午餐:魚肉、蔬菜沙拉、糙米飯、蘋果晚餐:瘦肉、豆腐、蔬菜、蕎麥面膳食重點(diǎn)保證鈣、鐵攝入,促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育和預(yù)防貧血增加蛋白質(zhì)攝入,促進(jìn)胎兒生長發(fā)育推薦食譜早餐:全麥面包、酸奶、雞蛋、堅(jiān)果午餐:雞肉、綠葉蔬菜、糙米飯、橙子晚餐:魚肉、西蘭花、紅豆飯、香蕉孕中期的營養(yǎng)配餐方案孕晚期的營養(yǎng)配餐方案膳食重點(diǎn)增加膳食纖維攝入,預(yù)防便秘保證鈣攝入,促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育控制鹽分?jǐn)z入,減輕水腫推薦食譜早餐:麥片、牛奶、雞蛋、水果午餐:瘦肉、蔬菜、蕎麥面、蘋果晚餐:魚肉、豆腐、蔬菜、紅薯孕婦乳母的保健食品及食材選擇03葉酸補(bǔ)充劑預(yù)防神經(jīng)管缺陷,提高胎兒發(fā)育質(zhì)量鈣補(bǔ)充劑補(bǔ)充鈣質(zhì),促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育鐵補(bǔ)充劑預(yù)防缺鐵性貧血,保證胎兒生長發(fā)育膳食纖維補(bǔ)充劑緩解孕期便秘,提高腸道健康孕婦乳母的保健食品選擇孕婦乳母的食材選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源魚肉、瘦肉、蛋、奶制品等高鈣食物牛奶、豆腐、綠葉蔬菜等高鐵食物瘦肉、綠葉蔬菜、豆類等高纖維食物全麥面包、糙米、蔬菜水果等孕婦乳母的烹飪技巧烹調(diào)方式采用蒸、煮、燉、炒等健康烹調(diào)方式減少油脂攝入,避免油炸食品食材處理盡量選擇新鮮、無污染的食材洗凈、煮熟食物,避免感染孕婦乳母的常見問題與應(yīng)對措施04孕期惡心嘔吐采用分餐制,少食多餐避免高糖、高脂食物,減輕惡心孕期便秘增加膳食纖維攝入,如全麥面包、蔬菜水果保持充足水分?jǐn)z入,促進(jìn)腸道蠕動孕期水腫控制鹽分?jǐn)z入,避免過咸食物合理飲水,促進(jìn)血液循環(huán)孕婦乳母的孕期不適及應(yīng)對措施哺乳期乳汁不足保持充足水分?jǐn)z入,促進(jìn)乳汁分泌增加蛋白質(zhì)攝入,提高乳汁質(zhì)量哺乳期乳腺炎保持乳房清潔,避免細(xì)菌感染采用熱敷、按摩等物理療法,緩解炎癥孕婦乳母的哺乳期不適及應(yīng)對措施孕婦營養(yǎng)不良保證全面均衡的膳食攝入增加高質(zhì)量蛋白質(zhì)攝入,提高免疫力乳母營養(yǎng)不良保持充足熱量攝入,保證乳汁質(zhì)量增加維生素和礦物質(zhì)攝入,促進(jìn)乳汁分泌孕婦乳母的營養(yǎng)不良及應(yīng)對措施孕婦乳母的營養(yǎng)配餐實(shí)例05早餐燕麥粥、全麥面包、雞蛋、牛奶午餐瘦肉、蔬菜沙拉、糙米飯、蘋果晚餐魚肉、西蘭花、紅豆飯、香蕉孕婦的營養(yǎng)配餐實(shí)例早餐麥片、牛奶、雞蛋、水果午餐雞肉、綠葉蔬菜、蕎麥面、蘋果晚餐魚肉、豆腐、蔬菜、紅薯乳母的營養(yǎng)配餐實(shí)例孕婦乳母的營養(yǎng)配餐調(diào)整建議孕婦根據(jù)孕期階段調(diào)整膳食重點(diǎn),保證營養(yǎng)需求
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 2025年度按摩技師個人工作室加盟合同范本3篇
- 2025年度環(huán)境工程特許經(jīng)營權(quán)合同2篇
- 二零二五年度大數(shù)據(jù)分析技術(shù)服務(wù)協(xié)議3篇
- 二零二五年度化工產(chǎn)品安全生產(chǎn)事故案例分析合同3篇
- 二零二五年度商業(yè)機(jī)密保密協(xié)議2篇
- 二零二五年度企業(yè)通勤車雇傭司機(jī)管理服務(wù)協(xié)議3篇
- 二零二五年度服裝店個體戶服裝產(chǎn)品外貿(mào)出口合同3篇
- 2025年度深圳市中心區(qū)精裝公寓出租合同3篇
- 礦山電工課程設(shè)計(jì)概述
- 括號匹配課程設(shè)計(jì)
- 專項(xiàng)債券培訓(xùn)課件
- 2025年1月普通高等學(xué)校招生全國統(tǒng)一考試適應(yīng)性測試(八省聯(lián)考)語文試題
- CNAS-CL01-G001:2024檢測和校準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)室能力認(rèn)可準(zhǔn)則的應(yīng)用要求
- 校園重點(diǎn)防火部位消防安全管理規(guī)定(3篇)
- 臨時施工圍擋安全應(yīng)急預(yù)案
- ICP-網(wǎng)絡(luò)與信息安全保障措施-1.信息安全管理組織機(jī)構(gòu)設(shè)置及工作職責(zé)
- 碼頭安全生產(chǎn)管理制度
- 部隊(duì)冬季常見病的防治
- DB51-T 2944-2022 四川省社會組織建設(shè)治理規(guī)范
- 4《古詩三首》(說課稿)2024-2025學(xué)年統(tǒng)編版語文三年級上冊
- 醫(yī)院改擴(kuò)建工程可行性研究報告(論證后)
評論
0/150
提交評論