肩肘倒立教學(xué)設(shè)計(jì)

教學(xué)內(nèi)容：1、技

巧：肩肘倒立

2、游

戲：障礙跑教

學(xué)目

標(biāo)1、使90%以上學(xué)生初步掌握肩肘倒立的動(dòng)作要領(lǐng)和保護(hù)與幫助練習(xí)方法，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。2、通過學(xué)習(xí)肩肘倒立，發(fā)展學(xué)生腰腹肌的力量以及正確的身體姿勢(shì)。3、在練習(xí)中享受快樂，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)和同伴間互幫互助，培養(yǎng)勇敢、果斷、迎難而上等堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。4、樹立安全意識(shí)，學(xué)會(huì)自我保護(hù)和相互保護(hù)、幫助方法。重點(diǎn)：

兩手撐腰，腳面繃直，支撐穩(wěn)

難點(diǎn)：伸髖立腰，動(dòng)作連貫，姿勢(shì)優(yōu)美準(zhǔn)

備

部

分一、課堂常規(guī)：1、四列橫隊(duì)2、體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)3、師生問好4、宣布本堂課教學(xué)內(nèi)容5、檢查服裝6、安排見習(xí)生二、熱身活動(dòng)（1）熱身活動(dòng)

慢跑小游戲（2）、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)：自編健身操教師：1、向?qū)W生問好2、教師宣布課的內(nèi)容和要求3、安排見習(xí)生學(xué)生：1、向教師問好2、認(rèn)真聽講教師：1、創(chuàng)設(shè)情境，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行熱身小游戲--呼號(hào)抱團(tuán)。2、引導(dǎo)學(xué)生跟著教師的節(jié)奏與口令，跟隨教師一起做動(dòng)作。

3、教師帶領(lǐng)學(xué)生的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)學(xué)生：1、認(rèn)真聽講看示范

2、跟隨教師一起練習(xí)

要求：站隊(duì)做到快、靜、齊，精神飽滿，態(tài)度端正。一、模仿動(dòng)物和報(bào)數(shù)搶墊組織方法：如圖組織要求：跑的過程中不準(zhǔn)插隊(duì)、推人、拉人，保持隊(duì)形整齊。1、游戲中遵守游戲規(guī)則，慢跑時(shí)注意前后間距，注意安全。2、氣氛歡快、愉悅二、健身操組織方法：按集合隊(duì)形，成體操隊(duì)形散開。要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)、有力；情緒歡快，活力充分，反應(yīng)靈敏?；静糠秩⒅饕獌?nèi)容：游戲?qū)耄好苁姨用摰挠螒?。老師在我們周圍?zhǔn)備了些排球或者規(guī)定的繩子，同伴將球舉至一定高度或繩子固定在一定高度，同學(xué)們想一想，我們坐在墊子上怎樣才能用我們的腳尖去觸碰到球或繩呢？試一試：

游戲：腳尖高高觸小球：嘗試體驗(yàn)身體上拔的動(dòng)作。（自由發(fā)揮，小組同伴討論嘗試）語文學(xué)科和道德法制學(xué)科融合，人如何做到頂天立地。咬定青山不放松，立根原在破巖中。千磨萬擊還堅(jiān)勁，任爾東西南北風(fēng)。--《竹石》竹子抓住青山一點(diǎn)也不放松，它的根牢牢地扎在巖石縫中，經(jīng)歷無數(shù)磨難和打擊身骨仍堅(jiān)勁，任憑你刮酷暑的東南風(fēng)，還是嚴(yán)冬的西北風(fēng)。通過古詩頂天立地的用意引出本課主題”肩肘倒立。（一）學(xué)習(xí)肩肘倒立動(dòng)作要領(lǐng)：兩腿伸直并腿坐，上體前屈，胸部靠近大腿，兩手觸腳面，然后上體滾動(dòng)后倒，兩腿上舉，兩臂壓墊同時(shí)腿上伸，迅速屈肘內(nèi)收，手撐腰的上部（拇指向腰，其余四指托背），伸髖、挺腹、腳面繃直向上方蹬，成肩頸和上臂支撐地面的肩肘倒立。

重點(diǎn)：舉腿挺髖，兩肘內(nèi)夾。難點(diǎn)：垂直平衡

姿勢(shì)口訣：上體后倒腿上舉，兩臂夾肘緊壓墊；屈肘內(nèi)收手撐腰，伸髖挺腹腿蹬直。（二）肩肘倒立輔助練習(xí)（多媒體動(dòng)態(tài)圖呈現(xiàn)，配合音樂控制每個(gè)練習(xí)的時(shí)間）此處與音樂學(xué)科融合，讓學(xué)生通過音樂的旋律賀節(jié)奏，控制身體的力度和聯(lián)系的頻率。立腰（兩臂壓墊翻臀腿上伸）1、原地站立起踵夾肘挺髖練習(xí)0。2、夾肘挺立+坐撐前屈；3、身體后倒仰臥雙臂壓墊，兩腿上舉。4、仰臥翻臀舉腿至頭后，腳尖碰地（后倒舉腿，腿伸直腳尖著墊，兩肘內(nèi)夾支撐）；5、屈腿的肩肘倒立（翻臀舉腿，叉腰向內(nèi)夾肘）。由易到難，循序漸進(jìn)，讓學(xué)生一步步體會(huì)動(dòng)作。立直（曲臂撐背夾緊，腿伸直上舉）迅速曲肘內(nèi)收，手撐腰的上部，（拇指向腰，其余四指托背），腿上伸，腳面繃直向上蹬。立穩(wěn)（保護(hù)和幫助）兩人一組，保護(hù)和幫助，幫助者站一側(cè)，兩手提練習(xí)者腳踝向上，同時(shí)一膝蓋抵住腰部。練習(xí)者做肩肘倒立，用腳尖觸碰上懸的球或皮筋。糾錯(cuò)：1、生生互動(dòng)：此處運(yùn)用到平板電腦，每個(gè)小組一個(gè)平板電腦，錄制自己小組同伴完成情況---觀察-找問題-糾正，充分發(fā)揮學(xué)生自主。2、師生互動(dòng)：學(xué)生拍攝視頻利用希沃投屏呈現(xiàn)下電腦上，優(yōu)展+糾錯(cuò)一體。老師進(jìn)行指導(dǎo)和總結(jié)。1、立不住糾正方法：原地站立，練習(xí)兩手插腰的方法，聽教師口令向內(nèi)夾肘；或練習(xí)屈腿的肩肘倒立，立穩(wěn)后，再慢慢將腿伸直。

2、立不直。糾正方法：教師提示，立腰、挺髖、挺腹、伸腿、伸腳尖；學(xué)習(xí)后，再次分組嘗試用腳尖觸球或繩子。讓學(xué)生總結(jié)動(dòng)作方法掌握的重要性，體會(huì)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作的美。此處與美術(shù)學(xué)科融合，提現(xiàn)我們?nèi)肆Φ牧α棵篮途€條美。

（三）游戲：障礙賽（穿山越嶺）將學(xué)生分成4組，根據(jù)教師提示，利用小墊子設(shè)置障礙賽道。必須是鉆、滾、跳、繞四種障礙，障礙順序可靈活，發(fā)揮小組團(tuán)隊(duì)協(xié)作。開始比賽時(shí)，通過障礙后，再肩肘倒立腳尖觸球，然后快速跑回到隊(duì)伍與下個(gè)同學(xué)