名中醫(yī)的冬季養(yǎng)生茶

名中醫(yī)的冬季養(yǎng)生茶全文共17頁(yè)，當(dāng)前為第1頁(yè)。冬季天氣寒冷，萬(wàn)物封藏，生機(jī)衰退，人體臟腑隨之“消沉”，正是進(jìn)補(bǔ)的大好季節(jié)?！渡鼤r(shí)報(bào)》記者采訪(fǎng)多個(gè)領(lǐng)域的名中醫(yī)，他們均認(rèn)為，“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，結(jié)合冬季干燥、寒冷的天氣特點(diǎn)，給出了自己常在冬天飲用的茶飲配方，提供給大家養(yǎng)生使用。名中醫(yī)的冬季養(yǎng)生茶全文共17頁(yè)，當(dāng)前為第2頁(yè)。護(hù)眼：銀菊百合名中醫(yī)的冬季養(yǎng)生茶全文共17頁(yè)，當(dāng)前為第3頁(yè)。霧霾天常在冬日來(lái)襲，除了呼吸不通暢，眼睛也會(huì)感到難受，比如眼睛干澀、迎風(fēng)流淚等。中醫(yī)認(rèn)為，“肝開(kāi)竅于目”，肝的藏血功能正常，眼睛就有神，但由于干冷的天氣容易導(dǎo)致外寒內(nèi)熱、內(nèi)火攻心，致使肝火旺盛，就會(huì)出現(xiàn)目赤腫痛、視物昏暗等癥狀。此外，天氣突然變冷，會(huì)造成人的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂，特別是免疫力很差的人，容易發(fā)生青光眼，或使原本的青光眼癥狀加重。名中醫(yī)的冬季養(yǎng)生茶全文共17頁(yè)，當(dāng)前為第4頁(yè)。北京中醫(yī)醫(yī)院眼科主任楊迎新推薦了一款冬日護(hù)眼茶：銀菊百合茶。取菊花、金銀花、百合、薄荷、枸杞各5克，用開(kāi)水沖泡，先用熱蒸汽熏眼睛，稍涼后飲用。其中，菊花能散風(fēng)清熱，平肝明目，有治療目赤腫痛、眼目昏花的功效；金銀花可清熱解毒、清肝明目、平肝涼血，有助于排毒，加強(qiáng)身體的防御功能；薄荷是一味主升發(fā)的藥材，能清利頭目，緩解眼疲勞；枸杞補(bǔ)益肝腎；百合養(yǎng)陰明目。這款茶特別適合因冬季霧霾引起的干眼癥，還對(duì)麥粒腫、視疲勞等有好處。名中醫(yī)的冬季養(yǎng)生茶全文共17頁(yè)，當(dāng)前為第5頁(yè)。護(hù)心腦：消脂降壓名中醫(yī)的冬季養(yǎng)生茶全文共17頁(yè)，當(dāng)前為第6頁(yè)。冬天對(duì)于有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，是個(gè)“可怕”的季節(jié)，寒冷的天氣會(huì)使血液流動(dòng)滯緩，血管也更脆弱。同時(shí)，冬季人們不愛(ài)出門(mén)，活動(dòng)量小，加上火鍋、燉菜等各種油膩食物吃得多，很容易讓血脂、血壓雙雙升高。因此，冬季要格外注意護(hù)好心腦。名中醫(yī)的冬季養(yǎng)生茶全文共17頁(yè)，當(dāng)前為第7頁(yè)。南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院中醫(yī)科教授周迎春推薦：消脂降壓茶。取菊花、絞股藍(lán)各5克，沖泡代茶飲。其中，山楂是消食健胃，行氣散瘀的藥材，能治療高脂血癥。決明子潤(rùn)腸通便，菊花能平降肝陽(yáng)，兩者都可緩解因高血壓造成的頭暈?zāi)垦５劝Y狀。絞股藍(lán)是一味清熱解毒、益氣扶正的藥材，對(duì)高血壓、高血脂、神經(jīng)衰弱都有好處。名中醫(yī)的冬季養(yǎng)生茶全文共17頁(yè)，當(dāng)前為第8頁(yè)。護(hù)腸胃：生姜棗杞茶名中醫(yī)的冬季養(yǎng)生茶全文共17頁(yè)，當(dāng)前為第9頁(yè)。很多人一到冬季就開(kāi)始腹瀉，這是脾胃虛弱、脾不運(yùn)化的典型表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，脾若不能運(yùn)化水濕，就會(huì)有痰濕、腹瀉等癥狀；嘴唇、口角出現(xiàn)脫皮、干裂、出血等癥狀，也是脾胃不適的常見(jiàn)表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，脾開(kāi)竅于口，其華在唇，脾氣健運(yùn)則口唇紅潤(rùn)；脾氣虛，則唇色淺淡，甚至萎黃。因此，要想避免冬季腹瀉、嘴唇干裂，需要健脾、化濕、補(bǔ)氣。名中醫(yī)的冬季養(yǎng)生茶全文共17頁(yè)，當(dāng)前為第10頁(yè)。國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)脾胃病分會(huì)名譽(yù)主任委員李乾構(gòu)推薦：生姜棗杞茶。取大棗4個(gè)，生姜1片，枸杞10粒，開(kāi)水沖泡代茶飲用。在這款健脾茶中，生姜芳香而通，能解表散寒，溫中止嘔，溫肺止咳。生姜與大棗搭配，不至于過(guò)散而耗氣。大棗黏膩甘守，與生姜的辛散配合又不至于過(guò)守而礙脾。二藥相互配合，剛?cè)嵯酀?jì)，能調(diào)補(bǔ)脾胃，開(kāi)胃進(jìn)食，提高滋補(bǔ)功效。枸杞作為點(diǎn)綴，可養(yǎng)陰補(bǔ)血，滋補(bǔ)肝腎。名中醫(yī)的冬季養(yǎng)生茶全文共17頁(yè)，當(dāng)前為第11頁(yè)。護(hù)腎：一周養(yǎng)腎名中醫(yī)的冬季養(yǎng)生茶全文共17頁(yè)，當(dāng)前為第12頁(yè)。中醫(yī)認(rèn)為，冬屬水對(duì)應(yīng)腎，腎臟的生理功能是“藏精”。腎是人體主收藏的最大功臣，它既要為冬季儲(chǔ)備能量，又要為來(lái)年春季積蓄力量。因此，冬季一定要加強(qiáng)對(duì)腎的保養(yǎng)，宜服食溫腎益精之品以補(bǔ)益精氣，但同時(shí)要注意不可過(guò)服溫?zé)?，?yīng)適當(dāng)給予滋補(bǔ)陰精之品。名中醫(yī)的冬季養(yǎng)生茶全文共17頁(yè)，當(dāng)前為第13頁(yè)。廣東省名中醫(yī)、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)亞健康分會(huì)副主任委員羅仁推薦：一周養(yǎng)腎茶（湯）。周一：枸杞子20克；周二：核桃10克；周三：黑芝麻10克；周四：杜仲15克；周五：鹿茸3克；周六：高麗參5克。以上中藥每日一味，再加少許茶葉（紅茶、黑茶等），沖泡代茶飲；或每日一味中藥，加少量肉類(lèi)燉湯，可做藥膳。其中，枸杞滋補(bǔ)肝腎，益精明目；核桃溫補(bǔ)肺腎，潤(rùn)腸通便；黑芝麻補(bǔ)肝腎，潤(rùn)腸燥；杜仲補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨；鹿茸壯腎陽(yáng)，益精血，強(qiáng)筋骨；高麗參大補(bǔ)元?dú)?，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。需要注意的是，以上方法最好每周按時(shí)服用，以更好地固本補(bǔ)腎，斂陰護(hù)陽(yáng)。名中醫(yī)的冬季養(yǎng)生茶全文共17頁(yè)，當(dāng)前為第14頁(yè)。安神：健腦怡情名中醫(yī)的冬季養(yǎng)生茶全文共17頁(yè)，當(dāng)前為第15頁(yè)。冬季萬(wàn)物蕭條，沒(méi)有生機(jī)，心情會(huì)大受影響，還有的人因此患上季節(jié)性情感障礙，也就是冬季抑郁癥。此外，由于天冷，家里開(kāi)窗通風(fēng)少，人們起居時(shí)容易覺(jué)得憋悶、心煩意亂、頭腦不清醒。名中醫(yī)的冬季養(yǎng)生茶全文共17頁(yè)，當(dāng)前為第16頁(yè)。全國(guó)師帶徒名中醫(yī)、中央軍委保健局專(zhuān)家陳寶田推薦：健腦怡情茶。取菊花、枸杞、桂圓、紅棗各10克，開(kāi)水沖泡代茶飲。枸杞能讓人輕身耐勞、肌膚潤(rùn)澤，對(duì)