2.4.4+合理用腦+課件-【知識精講精研】冀少版生物七年級下冊

第四節(jié)

合理用腦如何讓我們學習的知識成為我們學習的助力呢？分析下面的資料，想一想，要做到強身健腦，我們應(yīng)該怎樣做呢？讓一些健康的人連續(xù)72～90小時不睡覺，結(jié)果他們先后都出現(xiàn)了“精神異?！?，可是，停止試驗，讓他們睡上幾個小時后，這些異?，F(xiàn)象便消失了。一般人從感受外界刺激（光、聲音）到經(jīng)過大腦皮層而形成的反射活動，往往需要0.3～0.5秒，而一個優(yōu)秀的乒乓球運動員只需要0.1秒。探究分析——善用腦——勤用腦睡眠不足對學習和生活的影響睡眠不足對青少年的影響1.影響大腦的創(chuàng)造性思維2.影響青少年的生長發(fā)育3.影響青少年記憶力發(fā)育科研人員研究認為，人的大腦要反應(yīng)靈敏，清晰。就必須要有充足的睡眠。如果長期睡眠不充足，就會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事情的能力。生長發(fā)育與激素密切相關(guān)，在睡眠過程中，生長激素分泌加快，所以青少年要發(fā)育的好，長的高，睡眠必須充足，還要鍛煉。哈佛醫(yī)學院研究所報告指出，睡眠能顯著地改善你的記憶，保護記憶免受外界的干擾。“睡眠對記憶的鞏固作用非常大，甚至超出了我們的想象”。科學合理用腦一善用腦交替安排文理科學習。讓大腦皮層的各個區(qū)域交替活動，能夠使大腦的興奮和抑制保持平衡，充分發(fā)揮大腦的功能，這有助于神經(jīng)系統(tǒng)的健康，并能延緩神經(jīng)系統(tǒng)的衰老。這就是“積極的休息”。上課注意力高度集中，下課積極休息。有人用3種方式讓學生識記10張畫片，結(jié)果如下：單純視覺識記，效果約為70%；單純聽覺識記，效果約為60%；把視覺和聽覺結(jié)合起來識記，效果約為86%。如果在學習時盡可能利用多種感覺器官的活動，就可以提高學習效率。科學合理用腦一善用腦學習中聽、看、讀、寫結(jié)合，全面用腦。大腦喜歡問題。當你在學習或讀書過程中提出問題的時候，大腦會自動搜索答案，從而提高你的學習效率。從這個角度說，一個好的問題勝過一個答案。

大腦如同肌肉，無論在哪個年齡段，大腦都是可以訓練和加強的。毫無疑問，不要尋找任何借口。不要整天呆在家里無所事事，這只能使大腦老化的速度加快。專業(yè)運動員每天都要訓練，才能有突出表現(xiàn)。所以你一定要“沒事找事”，不要讓大腦老閑著。勤用腦據(jù)有關(guān)專家分析，人的大腦有150億個腦細胞，儲存量高達1000萬億信息單位，超出世界上前三大圖書館的藏書所容納的信息總量，而我們現(xiàn)在已經(jīng)開發(fā)利用的僅僅不到大腦潛能的5％。研究統(tǒng)計認為有95%的細胞是處于休眠狀態(tài)。大腦信息存儲量知識鏈接1、請你根據(jù)表中的數(shù)據(jù)畫出記憶的保持曲線。2、你所學的新知識什么時間遺忘得最快？我們應(yīng)該怎樣科學記憶？時間間隔記憶量時間間隔記憶量剛剛記憶完畢1天后20分鐘后2天后1個小時后6天后8～9個小時后1個月后100%58.2%44.2%35.8%33.7%27.8%25.4%21.1%探究分析遺忘在學習完新知識后就立即開始，遺忘的速度呈現(xiàn)先快后慢的趨勢，遺忘最快的時間是剛學完一小時之內(nèi)。

(1）要及時復(fù)習；（2）分散復(fù)習，每次復(fù)習的時間和知識量也不要過多；（3）充分調(diào)動多種感覺器官參與對知識的記憶和復(fù)習。調(diào)查“作息時間安排表”分組討論誰的做法更科學？還有哪些做法需要改正？每天如何合理安排學習新知識和復(fù)習時間設(shè)計活動統(tǒng)計一天的體育活動時間，組織討論：為什么國家教育部門要求在中學生中開展“每天一小時陽光體育”活動？經(jīng)常參加運動，既鍛煉了身體，提高了神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，又通過交替活動，消除疲勞，提高了學習效率。課堂小調(diào)查：神經(jīng)系統(tǒng)的健康二參加運動(1)神經(jīng)細胞的發(fā)育完善過程,主要在睡眠中進行。(2)充足的睡眠有利于神經(jīng)細胞的發(fā)育,對促進思維能力的發(fā)展、提高智力是很重要的。(3)生長激素在睡眠時分泌的量比覺醒時多得多,充足的睡眠還能促進兒童和青少年身高的增長。保證充足的睡眠青少年每天要保證睡眠8~9小時。保證充足的睡眠哪些行為會損害大腦？長期飽食輕視早餐甜食過量睡眠不足長期吸煙少言寡語蒙頭睡覺不愿動腦帶病用腦

青少年要樹立正確的人生價值，使自己成為勤奮學習、積極進取、有所作為的人，體現(xiàn)出自己人生的價值。知識小結(jié)科學用腦，高效學習合理安排學習計劃動靜交替，勞逸結(jié)合樹立正確價值觀，保持健康心態(tài)合理用腦課堂練習

?1.科學用腦可以讓學習效率提升。下列用腦方式，不合理的是（）A．每天8小時睡眠時間B．文理學科交替學習，適當休息C．每天1小時體育運動時間D．通宵“開夜車”進行期末復(fù)習D2.如圖所示為遺忘曲線，