大學生心理健康教育 課件 第四章 自我接納悅發(fā)展

第四章自我接納悅發(fā)展——大學生自我意識與自我塑造導言：1.認識自己”是人類與生俱來的內(nèi)在要求和至高無上的思考命題，自我的問題是人類永恒的話題。2.你是如何看待自己的？我是誰？你是怎樣向別人介紹自己的？請用“我”......的句式向他人介紹自己。我是怎樣的人？我和別人有何不同？我是否接受自己？我如何改變自己？我的將來會怎樣？”案例與思考：快來參與討論吧！

目錄

第一節(jié)自我意識概述第二節(jié)大學生自我意識的發(fā)展特點與困惑第三節(jié)大學生自我意識完善及評估

羅杰斯：從現(xiàn)實與理想角度把自我分為現(xiàn)實自我與理想自我。認知心理學家認為：“自我”是由對及進行描述的所有特征構(gòu)成的集合原型。西格蒙德·弗洛伊德:在其著作《自我與本我》中提出了本我、自我、超我三層人格結(jié)構(gòu)。自我:即日常生活中所描述的“我”。一、什么是自我意識

第一節(jié)自我意識概述一、什么是自我意識

自我意識：是個人對自己的行為及自己在社會生活中的地位和作用的認識，包含多方面、多層次的認知體驗和調(diào)控，是個體關于自我全部的思想情感態(tài)度和行為的總和。二、自我意識的內(nèi)容1.生理自我2.社會自我3.心理自我1.生理自我

是指個體對自身各種生理特征的認識，包括對自己的身軀、身高、體重、容貌、身材、性別等的認識，也就是對體質(zhì)人類學特征的認識。2.社會自我社會自我是個體對自己在社會關系、人際關系中的角色的意識，或指個體所認為的他人對自己各種行為特點的看法，即自己在集體中的地位及自己與他人相互關系的評價和體驗。3.心理自我

心理自我是個體對自己的心理活動特點的意識，即對自己心理品質(zhì)的自我認識和評價。主要是對自己個性心理特征的意識。手臂測量：你有多喜歡自己？量一量：你有多喜歡自己？不喜歡有點不喜歡中等喜歡比較喜歡很喜歡

郁迷茫，大四，男，學習成績一般，未掛科，不愛與人交往，除了上課大多數(shù)時間再宿舍打游戲，大四了突然感到很迷茫，不知道未來的方向是什么？后悔過去的三年沒有好好規(guī)劃，覺得自己過得得渾渾噩噩，覺得進入大學之后一切都變了，自己不再是成績拔尖的那一個，不再是受老師和同學喜歡的哪一個，成績不好，也沒什么朋友。最近宿舍的同學有的在談論國獎材料準備、有的在說女朋友的事情，有的在說社團聚會的事，突然覺得自己一無所有，很想逃離這樣的生活，開始出現(xiàn)失眠、情緒低落、煩躁的情況。

案例一

甄安心，女，大三，準備跨?？佳?，每天和伙伴相約去上課、去上自習，累但感到充實，忍不住感慨時間好快呀！談到大學生活時，說感覺大學時光還是挺美好的，大一參加學生會面試的情境、大三參加數(shù)學建模大賽與隊友不眠不休在圖書館奮斗三天的情境.....仿佛就發(fā)生在昨天，雖然我成績不是非常拔尖，但是目前找到了奮斗的目標，交到了幾個無話不說的知心朋友，自己也從曾經(jīng)那個大大咧咧、活潑開朗的女孩變成了沉穩(wěn)的學姐。

案例二案例討論：1.案例中的兩位同學：郁迷茫、甄安心分別是如何看待自己的？2.你又是如何看待自己的？自我認知：指主觀自我對客觀自我的認識和評價，包括自我感覺、自我觀察、自我評價、自我印象、自我分析等?！拔沂钦l””我是一個怎樣的人“”我怎么看待我自己”

1.自我認知三、自我意識的結(jié)構(gòu)2.自我體驗

自我體驗是伴隨個體的自我認識而產(chǎn)生的，是自我意識在情感方面的體現(xiàn)，指個體對自身的情感體驗，是主觀自我對客觀自我所持的一種態(tài)度，是在自我認知基礎上產(chǎn)生的。

我能否悅納我自己？三、自我意識的結(jié)構(gòu)3.自我調(diào)控

自我調(diào)控：自我調(diào)控是自我意識在行為上的表現(xiàn)，自我調(diào)控是主體對自身心理與行為的主動的掌握，自我調(diào)節(jié)的實現(xiàn)是自我意識的能動性的表現(xiàn)，又稱為自我調(diào)節(jié)?！拔胰绾握{(diào)節(jié)自己，我如何改變自己的狀態(tài)”三、自我意識的結(jié)構(gòu)四、自我意識的功能及意義1.自我意識的心理功能和作用保持個體行為的一致性決定個體對經(jīng)驗的解釋影響個體的期望水平其中健康的自我意識對個體具有導向作用自控作用內(nèi)省和歸因的作用2.自我意識對大學生的影響（1）自我意識健全與否直接影響著大學生的心理健康。（2）自我意識制約著大學生人格的形成和發(fā)展。（3）自我意識是大學生學業(yè)和事業(yè)獲得成功的基礎。四、自我意識的功能及意義第二節(jié)大學生自我意識的發(fā)展特點與困惑

1.自我中心期（0-3歲）這一時期的自我意識被認為是生理自我時期，它是自我意識最原始的形態(tài)。

2.客觀化時期（3歲-青春期）這一時期個體自我意識的發(fā)展被稱之為“社會自我”發(fā)展階段。

3.主觀化時期（青年中期-成年）從青年中期開始，個體的自我意識開始進入完善與提高階段，這一階段一直持續(xù)到人生的終結(jié)。一、自我意識的發(fā)展過程1.自我意識存在矛盾性2.自我評價能力增強、但存在片面性3.自我體驗增強、但存在情緒化4.獨立性增強，但不能完全獨立5.自我意識發(fā)展存在階段性特點6.自我意識日趨完善二、自我意識的發(fā)展特點三、大學生自我意識發(fā)展困惑與調(diào)試1.自卑2.自負3.自我中心傾向4.過分追求完美5.過分的獨立意識與過分的叛逆心理(一）自我意識發(fā)展困惑

自卑調(diào)試（1）客觀認識自我，積極評價自己。（2）積極自我暗示，練習肯定自我。三、大學生自我意識發(fā)展困惑與調(diào)試(二）自我意識發(fā)展的困惑調(diào)適1.自卑的調(diào)試

自負調(diào)試（1）接受批評是調(diào)適自負的最佳辦法。（2）與人平等相處。（3）提高自我認識。三、大學生自我意識發(fā)展困惑與調(diào)試(二）自我意識發(fā)展的困惑調(diào)適2.自負的調(diào)試

自我中心（1）注重與人交往、合作（2）要事求是地評估自己（3）學會同理他人、換位思考三、大學生自我意識發(fā)展困惑與調(diào)試(二）自我意識發(fā)展的困惑調(diào)適2.自我中心的調(diào)試

完美主義三、大學生自我意識發(fā)展困惑與調(diào)試(二）自我意識發(fā)展的困惑調(diào)適4.完美主義調(diào)適（1）建立正確的認知觀念（2）樹立合理恰當?shù)哪繕耍?）迎合自身特點，激勵自我。

過分獨立過分叛逆三、大學生自我意識發(fā)展困惑與調(diào)試(二）自我意識發(fā)展的困惑調(diào)適5.過分獨立與過分叛逆的調(diào)適（1）增強自身素質(zhì)（2）積極適應環(huán)境。第三節(jié)大學生自我意識完善及評估一、大學生自我意識評估1.自我意識的發(fā)現(xiàn)反饋模型2.在人際互動中認識自我3.通過心理測量來認識自己在關系的早期公開自己知道自己不知道別人知道別人不知道反饋（披露）開放我在關系的晚期公開隱藏我未知我盲目我圖4-1喬哈里視窗理論自我意識的發(fā)現(xiàn)反饋模型

請根據(jù)喬哈里窗理論填寫以下記錄表：（注意：每一項均記錄2-3項特質(zhì)：有2-3名同學或好友反饋；填2-3項自己愿意與同學好友分享的內(nèi)容。）自己知道自己不知道別人知道別人不知道

我是一個怎樣的人？

真實的我理想的我別人眼中的我身高

體重

相貌

性別

性格

出身階層

父母文化程度

父母關系

你的身份

所屬大學

專業(yè)

月度可支配消費

戀人

朋友

人際關系

興趣愛好

住宅面積

理想抱負

填一填我是怎樣的人？

二、大學生自我意識完善的方法（一）提高自我意識水平，正確認識自我1.主動進行全面深刻地自我了解。2.客觀準確地認識自我，從多個角度來評價自我。3.通過社會評價來認識自己。二、大學生自我意識完善的方法（二)增強自我體驗、積極悅納自我1.無條件接納自己2.正確地對待自我3.培養(yǎng)健康的自我情感體驗4.克服自卑和自負二、大學生自我意識完善的方法(三）增強自控能力、主動塑造自我1.塑造健全的人格2.制定合理的自我發(fā)展目標

3.增強自控能力、主動進行自我調(diào)節(jié)4.增強自我效能感心理訓練我是誰？1.首先請寫下20句對自己的描述,以“我是怎樣的人”為統(tǒng)一格式,要求盡量選擇一些能反映個人風格的語句、避免出現(xiàn)類似“我是一個女生、我是一個男生"這樣的句子。(1)我是、…(2)我是……2.然后將陳述的20項內(nèi)容作下列歸類,在橫線上寫下句子的編號。a身體狀況(屆于你的體貌特征,如年齡、身高、體形等)編號

b

情緒狀況(你常常持有的情緒情感,如樂觀開朗、煩惱沮喪等)編號

c

才智狀況(你的智力、能力情況:聰明、靈活、遲飩、能干等)編號d

社會關系狀況(與他人的關系、如何和別人應對進退、對他人常常持有的態(tài)度、原則,如:樂于助人、愛交朋友、坦誠、孤獨等)編號3.接著評價一下你對自己的陳述是積極的還是消極的。在你列出的每句話的后面如上加號(+)或減號(→)。加號表示你對自己肯定滿意的態(tài)度、減號表示你對自己不滿意、否定的態(tài)度。心理測驗1、自我和諧量