四年級上冊人教版體育與健康課時2-發(fā)展平衡素質(zhì)-跳躍：發(fā)展平衡能力 課時二-課件

小學四年級—人教版—體育與健康—第四章

指導老師：廣州市荔灣區(qū)教育發(fā)展院

黃

英執(zhí)教老師：廣州市荔灣區(qū)金蘭苑小學

黃桂芳發(fā)展平衡能力——單雙腳跳躍課前準備1、檢查是否穿好運動服、運動鞋，不要攜帶尖銳的物品。2、檢查運動場地，避開家具邊角，以免受傷。3、準備8個紙球，作為運動器材。運動貼士：在運動中，出現(xiàn)頭暈、嘔吐等癥狀，立刻停止運動并馬上告知家長。動態(tài)熱身聽音樂，跟著老師的動作，模仿練習。1、半蹲起2、胯下?lián)粽?、半蹲跳4、開合跳5、弓步跳技能學習一、發(fā)展平衡能力——原地單雙腳跳躍內(nèi)容：原地單雙腳跳躍——雙腳跳單腳落動作要領(lǐng)：雙腳腳尖用力蹬地向上跳起，單腳落地時屈膝緩沖，雙手側(cè)平舉，保持身體平衡。注意事項：前腳掌踏、落，控制身體平衡，屈膝緩沖，連續(xù)踏跳，輕巧落地。技能學習一、發(fā)展平衡能力——原地單雙腳跳躍內(nèi)容：原地單雙腳跳躍——雙腳跳單腳落技能學習二、反應游戲游戲方法：原地雙腳跳開始，按老師的方向指令，完成單腳跳的同時保持身體平衡2秒。注意事項：注意落地屈膝緩沖，身體保持平衡。技能學習三、發(fā)展平衡能力——行進間單雙腳跳躍內(nèi)容：1、前后移動

2、左右移動場地準備：將8個紙球擺成2條直線。技能學習三、發(fā)展平衡能力——行進間單雙腳跳躍內(nèi)容：1、前后移動

練習要求：完成四組，左右兩側(cè)平衡發(fā)展。技能學習三、發(fā)展平衡能力——行進間單雙腳跳躍內(nèi)容：2、左右移動練習要求：完成四組，左右兩側(cè)平衡發(fā)展。體能訓練四、升級版“跳房子”游戲游戲要求：用紙球搭建好“房子”，一個紙球：單腳跳，兩個紙球：雙腳跳，注意腳尖指向紙球，在聽到老師指令后，快速做單腳站立平衡動作，挑戰(zhàn)在指定時長內(nèi)完成平衡練習，身體沒有失去平衡則視為挑戰(zhàn)成功。安全提示：根據(jù)居家環(huán)境建“房子”，注意避開家具的邊角。體能訓練一、升級版“跳房子”游戲注意事項：集中注意力，聽老師的指令。單腳站立平衡動作要做規(guī)范、準確。拉伸放松一、靜態(tài)拉伸練習要求：聽音樂，跟著老師的動作，模仿練習。安全提示：根據(jù)居家環(huán)境建“房子”，注意避開家具的邊角。課后體育作業(yè)一、升級版“跳房子”游戲。在家長的陪伴下，完成5組。二、紙球拋接練習。老師示范。同學們，再見！謝謝大家觀看發(fā)展平衡能力——單雙腳跳躍練習答疑環(huán)節(jié)廣州市荔灣區(qū)金蘭苑小學黃桂芳答疑問題一：單雙腳跳躍的動作不連貫。解決辦法：1.適當?shù)恼{(diào)整單雙腳跳的距離。2.多做單雙腳跳的連續(xù)練習。答疑問題二：單雙腳跳躍練習時,控制不了身體的平衡。解決辦法：1.起跳時擺臂動作不要過猛