初中九年級(jí)頭手倒立

學(xué)校：瞻德中學(xué)頭手倒立年級(jí)：九年級(jí)、水平四教師：王海東2教學(xué)目標(biāo)1、知識(shí)與技能：了解頭手倒立動(dòng)作技術(shù)結(jié)構(gòu)，同學(xué)們能用自己的語言陳述頭手倒立的動(dòng)作要領(lǐng)，懂得頭、手成等腰三角形建立穩(wěn)固的支撐。80%的學(xué)生在保護(hù)與幫助下能完成頭手倒立。2、過程與方法：本節(jié)課通過游戲來提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，在教師示范、學(xué)生模仿練習(xí)、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作和學(xué)生展示，最后完成頭手倒立狀態(tài)下的平衡。3、情感態(tài)度與價(jià)值觀：在集體的環(huán)境中能體現(xiàn)互幫互助，團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。在參與中體驗(yàn)成功的樂趣，展現(xiàn)創(chuàng)新意識(shí)和自信情感，有樂于表現(xiàn)自我的欲望3教學(xué)重難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)立腰、夾臀、稍含胸，蹦腳尖控制身體重心的位置，學(xué)會(huì)自我保護(hù)教學(xué)難點(diǎn)舉腿、蹬地、展髖動(dòng)作的協(xié)調(diào),頭手倒立體位平衡3－5秒45678910準(zhǔn)備活動(dòng)教師領(lǐng)做徒手操4x8拍（1）頸部運(yùn)動(dòng)（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（3）振臂運(yùn)動(dòng)（4）腹背運(yùn)動(dòng)（5）壓腿運(yùn)動(dòng)（6）活動(dòng)手腕腳踝運(yùn)動(dòng)11頭手倒立動(dòng)作要領(lǐng)由蹲撐開始，上體前屈，兩手撐地同肩寬，兩手和前額成等邊三角形撐地，重心前移提臀，臀部與上體垂直時(shí)，一腿上舉，另一腿蹬地后上舉，兩腿并攏、展髖，身體挺直，重心落于頭、手支撐面內(nèi)。12教師示范完整動(dòng)作13動(dòng)作講解14保護(hù)與幫助蹬地提臀練習(xí)此處有視頻15第一部分動(dòng)作練習(xí)保護(hù)與幫助：保護(hù)者站在練習(xí)者前面，兩扶練習(xí)者的髖關(guān)節(jié)到膝關(guān)節(jié)，用膝頂住腰部，助其成頭手倒立，然后兩手換扶小腿。16師生示范動(dòng)作由蹲撐開始，上體前屈，兩手撐地同肩寬，兩手和前額成等邊三角形撐地，重心前移提臀，臀部與上體垂直時(shí)，一腿上舉，另一腿蹬地后上舉，兩腿并攏、展髖，身體挺直，重心落于頭、手支撐面內(nèi)。17教學(xué)反思：成功：通過本節(jié)的學(xué)習(xí)讓學(xué)生都能積極的參與到學(xué)習(xí)當(dāng)中去，使學(xué)生在練習(xí)中學(xué)會(huì)思考，在導(dǎo)入部分安排了一個(gè)小游戲來調(diào)動(dòng)不生學(xué)習(xí)的積極性。讓同學(xué)們對(duì)保護(hù)與幫助的認(rèn)真學(xué)習(xí)，能有效的去保護(hù)幫助練習(xí)的學(xué)生，練習(xí)者能大膽、放松的去完成動(dòng)作。不足：學(xué)生在練習(xí)中不能有效的去練習(xí)動(dòng)作，動(dòng)作質(zhì)量不高，學(xué)生在學(xué)習(xí)的時(shí)候立腰、夾臀、稍含胸，控制身體重心的位置不能很好的去完成，動(dòng)作的協(xié)調(diào)，其原因是頭手的位置不對(duì)，有部分學(xué)生是用頭頂來接觸墊子，手沒有用力撐地。起來后身體過于的放松，不能完成立腰動(dòng)作和舉腿直立。改進(jìn)措施：1、在練習(xí)時(shí)用額頭接觸墊子眼睛看墊子不要看身體。2、手用力撐地，控制好身體重心，鼓