2023年三伏天時間一覽（三伏天幾號開始幾號結(jié)束）

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2頁/共2頁精品文檔推薦2023年三伏天時光一覽（三伏天幾號開始幾號結(jié)束）收拾2023三伏天時光一覽（三伏天幾號開始幾號結(jié)束）

今年7月11日開始就將進入三伏天，大家要做好決定哦!下面是我給大家?guī)淼?023三伏天時光一覽（三伏天幾號開始幾號結(jié)束），巴望大家愛慕!

2023三伏天時光

2023年三伏天時光表:7月11日-8月19日

初伏開始與結(jié)束的時光：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;

中伏開始與結(jié)束的時光：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;

末伏開始與結(jié)束的時光：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

初伏：7月11日-7月20日

初伏第1天：2023年7月11日

初伏第2天：2023年7月12日

初伏第3天：2023年7月13日

初伏第4天：2023年7月14日

初伏第5天：2023年7月15日

初伏第6天：2023年7月16日

初伏第7天：2023年7月17日

初伏第8天：2023年7月18日

初伏第9天：2023年7月19日

初伏第10天：2023年7月20日

中伏：7月21日-8月9日

中伏第1天：2023年7月21日

中伏第2天：2023年7月22日

中伏第3天：2023年7月23日

中伏第4天：2023年7月24日

中伏第5天：2023年7月25日

中伏第6天：2023年7月26日

中伏第7天：2023年7月27日

中伏第8天：2023年7月28日

中伏第9天：2023年7月29日

中伏第10天：2023年7月30日

中伏第11天：2023年7月31日

中伏第12天：2023年8月1日

中伏第13天：2023年8月2日

中伏第14天：2023年8月3日

中伏第15天：2023年8月4日

中伏第16天：2023年8月5日

中伏第17天：2023年8月6日

中伏第18天：2023年8月7日

中伏第19天：2023年8月8日

中伏第20天：2023年8月9日

末伏：8月10日-8月19日

末伏第1天：2023年8月10日

末伏第2天：2023年8月11日

末伏第3天：2023年8月12日

末伏第4天：2023年8月13日

末伏第5天：2023年8月14日

末伏第6天：2023年8月15日

末伏第7天：2023年8月16日

末伏第8天：2023年8月17日

末伏第9天：2023年8月18日

末伏第10天：2023年8月19日

三伏天如何防暑

一、夏天不倡導(dǎo)舉行爬山等在室外、白天舉行的強烈活動，建議可挑選游泳、早晚慢跑等體育活動。

二、要多喝白開水，并且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴后不宜狂飲。應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。

三、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。

四、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時光長，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以愜意人體代謝需要。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;清新水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補充水分。

五、午睡時光不宜過長。午睡時光過長，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程，導(dǎo)致醒來后周身不愉快而越發(fā)困倦。

六、忌受熱后“迅速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，愛慕不是開足電扇，就是趕緊去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔迅速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/p>

七、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。

八、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝點品中的某些金屬沾上汗水，所接觸到的皮膚可能出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎。

九、夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。倘若此時必須外出，絕對要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂抹防曬霜。

十、生活起居要邏輯，不常常熬夜，保證充足的睡眠也是預(yù)防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電扇下。

十一、出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等，以防應(yīng)急之用。

三伏天是什么?

初伏、中伏、末伏的合稱。

每年初伏、末伏各占10天，中伏則為10天或20天。

三伏的詳細(xì)日期是由節(jié)氣日期和干支紀(jì)日日期的配合決定的。

庚，在天干中排名第七，與五行搭配中屬金，金怕火，在數(shù)伏天氣中逐日減少，所以古人以庚日來計“伏”。

根據(jù)中國傳統(tǒng)的計算主意，夏至后的第三個庚日和第四個庚日分離是初伏(頭伏)和中伏(二伏)的開始日期，立秋后的第一個庚日是末伏(三伏)的第一天。

每年三伏天的長度并不徹低相同。倘若中伏在立秋后結(jié)束，則為30天;倘若中伏在立秋前結(jié)束，則為40天(中伏20天)天)。

三伏天出現(xiàn)在小暑和立秋，是一年中氣溫最高、濕潤、悶熱的日子。

所謂“伏天兒”，是指農(nóng)歷“三伏天”，即一年中最熱的時期。

可以理解：“伏