冬令進補開春打虎

冬令進補開春打虎人類祈望健康長壽《尚書.洪范》中提出五福：“一曰壽，二曰富，三曰康寧，四曰攸好德，五曰考終命。”其中3點與健康長壽有關(guān)人類壽數(shù)？《素問.上古天真論》：“故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！薄蹲髠鳌氛f:“上壽百二十年,中壽百歲,下壽八十?！比说奶炷陸?yīng)該是兩個六十年運氣周期中醫(yī)養(yǎng)生指導(dǎo)思想——治未病《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生原則

順應(yīng)自然，協(xié)調(diào)陰陽

保養(yǎng)精、氣、神順應(yīng)自然，協(xié)調(diào)陰陽

四時養(yǎng)生:根據(jù)自然界四季氣候的變化規(guī)律制定相應(yīng)的養(yǎng)生方法

春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰

陰陽之要，陽密乃固

虛邪賊風(fēng)，避之有時順應(yīng)自然，協(xié)調(diào)陰陽

四時養(yǎng)生：掌握四季變化規(guī)律：春生、夏長、秋收、冬藏春季養(yǎng)生：養(yǎng)生——夜臥早起。早起床，晨練（微汗出），通過鍛練激發(fā)機體陽氣順應(yīng)自然，協(xié)調(diào)陰陽夏季養(yǎng)生：養(yǎng)長——夜臥早起。早起床，出戶鍛 練，使陽氣宣發(fā)于外初夏：暑氣不重，是接觸陽光的好時機------“日 光浴”盛夏：暑氣已重，居處涼爽通風(fēng)------防暑降溫， 可食西瓜、綠豆湯順應(yīng)自然，協(xié)調(diào)陰陽

春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰春日養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝：肝屬木，與春相應(yīng)，主升發(fā)、喜條達(dá)而惡抑郁調(diào)暢情志為首要：保持樂觀開朗的情緒，使肝氣順達(dá)，起到防病保健的作用順應(yīng)自然，協(xié)調(diào)陰陽多食甘而少食酸：春天肝旺，多食酸易肝火旺，損傷脾胃（木克土）順應(yīng)氣候——“春捂”氣候變化無常，忽冷忽熱機體代謝功能較弱順應(yīng)自然，協(xié)調(diào)陰陽夏日養(yǎng)陽重在養(yǎng)心：心屬火，與夏相應(yīng)，主藏神重視心神的調(diào)養(yǎng)，調(diào)息靜心順應(yīng)自然，協(xié)調(diào)陰陽多食酸、咸而少食苦：夏季心火旺，多食苦易心火刑金，損傷肺氣熱盛于外，陰潛于內(nèi)貪涼飲冷，損傷脾陽，出現(xiàn)吐瀉順應(yīng)自然，協(xié)調(diào)陰陽秋日養(yǎng)陰重在養(yǎng)肺：肺屬金，與秋相應(yīng)，司呼吸而主清肅保持神志安寧，注意收斂神氣順應(yīng)自然，協(xié)調(diào)陰陽多食酸而少食辛：秋天宜收不宜散，燥易傷津，

多食滋陰潤肺之品，應(yīng)“補而不膩，補而不滯”順應(yīng)氣候——“秋凍”初秋時節(jié)，暑熱未盡，陽氣尚未潛入于內(nèi)，適應(yīng)氣候變化能力強順應(yīng)自然，協(xié)調(diào)陰陽冬日養(yǎng)陰重在養(yǎng)腎：腎屬水，與冬相應(yīng)，主封藏恬淡虛無，精神內(nèi)守，以使志藏順應(yīng)自然，協(xié)調(diào)陰陽多食苦、辛：化生津液，潤燥益腎以藏精順應(yīng)氣候——“冬藏”“冬不藏精，春必溫病”不要過汗、過勞順應(yīng)自然，協(xié)調(diào)陰陽

陰陽之要，陽密乃固——重視陽氣的固秘（抵抗力）《素問.生氣通天論》：“陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰?！?/p>

虛邪賊風(fēng)，避之有時——避免外邪致病《素問.上古天真論》：“夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風(fēng)，避之有時，恬淡虛

無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？”順應(yīng)自然，協(xié)調(diào)陰陽保養(yǎng)精、氣、神先天之精腎（遺傳）后天之精

脾人生之本——精先天精氣（腎）

水谷精氣（脾）

自然界清氣（肺）萬物之本——氣保養(yǎng)精、氣、神廣義：生命活力死生之本——神狹義：精神活動（意識、思維、情感等）保養(yǎng)精、氣、神藥物養(yǎng)生冬令進補“冬令進補，來年打虎”膏方人之三寶——精、氣、神神由精氣所生神能調(diào)節(jié)精氣活動順應(yīng)四季氣候變化保養(yǎng)精、氣、神

情志養(yǎng)生

生活起居養(yǎng)生

運動養(yǎng)生

房事養(yǎng)生

食療養(yǎng)生

推拿養(yǎng)生

針灸養(yǎng)生

藥物養(yǎng)生

外治養(yǎng)生常用養(yǎng)生方法膏方含義

膏方：在中醫(yī)辨證論治及整體觀念的理論指導(dǎo)下，根據(jù)人體臟腑陰陽氣血虛實之變化，綜合考慮個體體質(zhì)特征，組成配伍嚴(yán)謹(jǐn)?shù)姆絼?，?jīng)過嚴(yán)格的加工工藝，制成可存放較長時間的膏滋藥“冬不藏精，春必病溫”從冬至到立春（12月下旬—2月上旬）依據(jù)順應(yīng)自然：冬藏特點機體消耗少，吸收好進補時間膏方功能

功能：滋養(yǎng)臟腑，培補正氣，祛除病邪、

消除疾病、強身健體、延年益壽膏方適應(yīng)人群

氣虛

血虛

陰虛

陽虛四大虛證氣虛

臨床表現(xiàn)：主要為神疲乏力、氣短、倦怠等，也就是指全身精神不佳，體力不濟

代表補品：人參氣虛人參選用西洋參：用于氣陰虛之高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征野山參：用于氣虛嚴(yán)重者紅參：用于氣虛偏寒者白參：用于單純氣虛者血虛

臨床表現(xiàn)：相似于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的貧血癥，指經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、眼花、面色萎黃、失眠、多夢、月經(jīng)過多等癥狀血虛

代表補品：阿膠、當(dāng)歸等。阿膠又叫“驢皮

膠”，被稱為“補血圣藥”，性味甘平，具有補血止血、滋陰潤肺等功能血虛新阿膠偏熱性，建議可將剛買來的優(yōu)質(zhì)新阿膠，

放置于家中陰涼處，等3、5年后，變成陳阿膠，再自行烊化使用由于阿膠是膠體，腸胃道不好的人不可隨意服用，否則可能傷胃陰虛

臨床表現(xiàn)：是指營養(yǎng)人體的血液、津液、陰精皆不足，是血虛的進一步發(fā)展，其主要體征表

現(xiàn)為形體消瘦，午時面色潮紅、口干少津、手足心熱等陰虛

代表補品：石斛，又名楓斗，性味甘、微寒。有

滋陰清熱，養(yǎng)胃生津，明目益精之功效。為清養(yǎng)之品，清熱而不過于寒涼，養(yǎng)陰而不偏于滋膩陽虛

陽虛：一般是指除了氣虛證之外，還有畏寒、怕風(fēng)、四肢發(fā)涼等癥狀陽虛

代表補品：鹿茸鹿茸的壯陽功能較強，可磨粉或浸酒后服用。但陰虛內(nèi)熱者應(yīng)禁忌，否則有可能造成出血、煩熱不安等不良反應(yīng)膏方六大特點

注重整體，全面調(diào)理：膏方是有經(jīng)驗的中醫(yī)

師通過對患者詳細(xì)詢問、診察，將望、聞、問、切四診合參，綜合既往病史和身體現(xiàn)狀，辨證論治而成，充分體現(xiàn)了中醫(yī)整體調(diào)理的用藥特色膏方六大特點

辨病施治，針對性強：中醫(yī)師根據(jù)患者的體質(zhì)和病情，通過辨證，確立用藥思路，開出能夠充分考慮每一位患者個體特征的膏方，因此，更適合患者的體質(zhì)、病情特點，針對性強膏方六大特點

精制加工，便于吸收：膏方的加工制作是采用傳統(tǒng)的加工工藝，根據(jù)配伍組方中各種藥料的特性，科學(xué)合理地加以提取和處理，具有藥效濃度高、飲服后易于吸收的特點膏方六大特點

無須煎煮，易存易攜：膏方服用時只需取適量用溫開水沖服，免去了一般中藥湯劑的煎煮過程膏方六大特點