小學(xué)生注意與想象訓(xùn)練

一、注意及其種類：1、什么是注意注意是指心理活動對一定對象的指向和集中。

例如:上課時，學(xué)生全部心理活動都應(yīng)指向教師和黑板，而對周圍的同學(xué)、墻上的壁報，以及教室外面的事情都“不見”、“不聞”。根據(jù)注意時有無目的或是否需要做出意志努力可把注意分為有意注意和無意注意兩種。2、注意的種類：第一頁第二頁，共17頁。強(qiáng)調(diào)：有意注意的效果優(yōu)于無意注意，但是，無意注意也能起到加深印象的作用。因此，兩種注意交替運用，效果會更好。演示一（概念）：一張白紙和一個盛滿水的杯子。演示二（種類）：1、上課時突如其來的響聲使大家不由自主地轉(zhuǎn)頭去看聲音的來源（無意注意）2、開始演示時拿出的物品叫大家再看一遍（有意注意）。第二頁第三頁，共17頁。演示四：出示5張寫有文字的紙條，考察注意的強(qiáng)度又叫緊張度。二、注意的品質(zhì)1、注意的范圍：是指在同一時間內(nèi)能清楚地把握的對象的數(shù)量。這是注意在廣度上的特征。演示三（觀看圖紙10妙鐘）：要求學(xué)生看完后說出圖紙上有哪些圖形（再給大家展示一遍）。實驗表明：在1／10秒的時間內(nèi)注視一些數(shù)字、圖形或字母，成人一般能注意到8—9個，小學(xué)生能注意到4—6個2、注意的強(qiáng)度：是指心理活動對某些事物高度集中地一種表現(xiàn)。實驗表明：能激發(fā)興趣和有意義的事物可以使人產(chǎn)生高度的緊張的注意，增強(qiáng)注意的效果。第三頁第四頁，共17頁。3、注意的穩(wěn)定性注意的穩(wěn)定性是指在一定事物上注意所能持續(xù)的時間演示五：觀看(雙關(guān)圖)第四頁第五頁，共17頁。第五頁第六頁，共17頁。第六頁第七頁，共17頁。例如：小學(xué)生在作業(yè)時，可能要看教科書、要寫字、要演算，甚至還可能要搞別，但他的注意卻始終還是保持在完成作業(yè)這一項活動上的。因此，他的注意還是穩(wěn)定的。只是還需他人加以好習(xí)慣與自控力的培養(yǎng)而矣（他律階段）。實踐證明：注意在一定時間內(nèi)具有周期性地加強(qiáng)和減弱的現(xiàn)象，這又叫注意的起伏現(xiàn)象。但注意在一定時間內(nèi)又是具有穩(wěn)定性的。第七頁第八頁，共17頁。注意的轉(zhuǎn)移是指人們根據(jù)任務(wù)的要求把注意從一個對象轉(zhuǎn)移到另一個對象上去的現(xiàn)象。比如：學(xué)生剛上完體課，接下來馬上又上數(shù)學(xué)課（或其它文化課）。4、注意的分配：注意的分配是指在同一時間內(nèi)把注意指向于不同的對象。請問：人能在同一時間做兩件事嗎？練習(xí)：請拿出一張紙、兩支筆，一手畫長方形、一手畫圓。但是，教師卻能邊講課，邊板書，還要注意到學(xué)生表現(xiàn)。說明注意的分配必須有一種是非常熟悉的，同時進(jìn)行的幾種活動之間關(guān)系很重要。否則，就叫“分心”或“一邊派”。比如：有的女士能一邊走路一邊織毛衣，這就是這樣的分配。5、注意的轉(zhuǎn)移第八頁第九頁，共17頁。因此，其注意狀態(tài)教師可毫不費力地加以判斷出來，但由于他們的年齡特點和知識水平所限，其注意力很容易分散，上課時極易“走神”或“分心”，這就需要我們不斷加強(qiáng)注意力的培養(yǎng)。三、小學(xué)兒童注意發(fā)展的特點（一）在教育的影響下，有意注意在認(rèn)識中的地位、作用逐漸提高，但仍然以無意注意為主。（二）注意的有意性由被動到主動。小學(xué)生注意仍然以具體直觀的事物引起，抽象材料的注意已開始發(fā)展。（三）小學(xué)生的注意帶有明顯的情緒色彩，容易被新穎刺激的事物所吸引，且外部表現(xiàn)特別顯露。第九頁第十頁，共17頁。附：學(xué)生專注力訓(xùn)練舉例四、小學(xué)生注意力的培養(yǎng)明確任務(wù)，有意注意；保持興趣，集中注意；加強(qiáng)意志，防止干擾；提高信心，努力學(xué)習(xí)。第十頁第十一頁，共17頁。在桌上擺三四件小物品，如瓶子、紙盒、鋼筆、書等，對每件物品進(jìn)行追蹤思考各兩分鐘，即在兩分鐘內(nèi)思考某件物品的一系列有關(guān)內(nèi)容。例如思考瓶子時，想到各種各樣的瓶子，想到各種瓶子的用途，想到瓶子時，想到各種各樣的制造，造玻璃的礦石來源等。這時，控制自己不想別的物品。兩分鐘后，立即把注意力轉(zhuǎn)移到第二件物品上。開始時，較難做到兩分鐘后的迅速轉(zhuǎn)移，但如果每天練習(xí)10分鐘，兩周后情況好轉(zhuǎn)了。訓(xùn)練1第十一頁第十二頁，共17頁。

盯住一張畫（比如：老婦少女雙關(guān)圖），然后閉上眼睛，回憶畫面內(nèi)容，盡量做到完整。例如畫中的人物、衣著、桌椅及各種擺設(shè)?；貞浐蟊犻_眼睛再看一下原畫，如不完整，再重新回憶一遍。這個訓(xùn)練既可培養(yǎng)注意力集中，也可提高注意更廣范圍的能力。訓(xùn)練2第十二頁第十三頁，共17頁。準(zhǔn)備一張白紙，用7分鐘時間，寫完1—300這一系列數(shù)字。測驗前先練習(xí)一下，感到書寫流利，很有把握后就開始。注意掌握時間，越接近緯度會越慢，稍放慢就會寫不完。一般寫199時每個數(shù)不到一秒鐘，后面的三位數(shù)字書寫每個要超過一秒鐘，另外換行書寫也需花時間。要求在四百二十秒鐘內(nèi)準(zhǔn)確寫完300個數(shù)字。

訓(xùn)練4

準(zhǔn)備一塊表。用眼睛盯住秒針，并隨秒針移動，一直看秒針走完三圈，也就是三四分鐘。這期間不要被其他事情打斷，也不要因為想其他的事情而破壞注意。訓(xùn)練5從209開始，每隔4個數(shù)逐步遞減到0。如209、205、201、197、193…如果中途錯了必須從頭開始重數(shù)。注意力不夠集中的人，經(jīng)常做這練習(xí)非常有好處。訓(xùn)練3第十三頁第十四頁，共17頁。訓(xùn)練6請從下列數(shù)碼中找出相鄰的兩個數(shù)字相加為10的數(shù)字（時限2分鐘）：26538419763258741629245524836452376376767353185198875652654823349522489626579556469968256295222431995326466215962193731465421976642764312379945461246735976341976651416999464494647852173464316946444239721131589731229464372123第十四頁第十五頁，共17頁。

專注力訓(xùn)練7HSP腦呼吸意志訓(xùn)練法——貼硬幣1

1.準(zhǔn)備一枚硬幣。2.感覺一下，自己的大腦是不是正在舒適自由地呼吸。3.用手輕輕揉搓幾下額頭，然后把硬幣放在額頭中間，用手指按住。4.稍后把手松開，硬幣是不是一直貼在額頭上呢？5.如果硬幣貼在額頭上沒有掉下來，說明你高度集中了注意力。6.如果一松開手硬幣馬上掉下來了，可再貼一次試試。7.如果硬幣還是掉下來了，那就抱著平和的心態(tài)，翻到本書的下一頁,硬幣是不是因為出汗或者皮膚的黏性而粘在額頭上的呢？硬幣確實有可能因為上述原因粘在額頭上。但即便是把額頭的油脂擦干凈，甚至撲上粉，硬幣一樣有可能粘住。所以說，在一定情況下，重要的不是硬幣粘在額頭上的原理，而是貼硬幣時瞬間全身心高度集中的作用。很難明確說明集中狀態(tài)是什么樣的，而且別人很難看出練習(xí)者是否處于集中狀態(tài)，練習(xí)者也不容易知道自身的注意力集中的程度。所