2023年健美操社團(tuán)工作計(jì)劃

2023年健美操社團(tuán)工作計(jì)劃塑身操社團(tuán)工作安排1

一、社團(tuán)章程

一、遵守并執(zhí)行本社團(tuán)的各項(xiàng)決議

二、仔細(xì)完成本社團(tuán)交予的各項(xiàng)任務(wù)

三、維護(hù)本協(xié)會的利益與榮譽(yù)，不以本協(xié)會的名義從事違反協(xié)會宗旨的活動。

四、按時(shí)參與本協(xié)會所實(shí)行的各項(xiàng)活動

五、按時(shí)參與培訓(xùn)并按要求著裝（運(yùn)動鞋和運(yùn)動服）

社團(tuán)宗旨：

旨在團(tuán)結(jié)塑身操愛好者，以增加學(xué)生身體素養(yǎng)為基礎(chǔ)，調(diào)動一切主動因素，推動全校的塑身操運(yùn)動的發(fā)展，從而增加學(xué)校全民健身的氛圍；及代表校參與賽事活動，為校爭光。

目的：

豐富校內(nèi)文化生活、提高學(xué)生的審美情趣、增加學(xué)生身體素養(yǎng)。

二、社團(tuán)成員名單

社長：負(fù)責(zé)幫助老師做出協(xié)會各項(xiàng)工作及活動的策劃，對各項(xiàng)決策進(jìn)行補(bǔ)充和完善，使決策得以實(shí)施，工作得以順當(dāng)綻開。

宣揚(yáng)部長：負(fù)責(zé)社團(tuán)對外的形象包裝以及宣揚(yáng)協(xié)會的工作，包括協(xié)會形象工程建設(shè)，協(xié)會各大活動宣揚(yáng)制品的制作與懸掛，做好各大活動的宣揚(yáng)方案。

組員名單：

三、培訓(xùn)安排

塑身操訓(xùn)練安排

時(shí)間：本學(xué)年每周二，周四中午12：30——13：20

地點(diǎn)：體育館

內(nèi)容：對社團(tuán)會員進(jìn)行塑身操培訓(xùn)，提高會員的塑身操水平。上學(xué)期主教大眾塑身操

四、社團(tuán)文化廣場

時(shí)間：每周三中午12：30——13：30

地點(diǎn)：田徑場

內(nèi)容：由本社團(tuán)會員教老師及學(xué)生跳塑身操。目標(biāo)是讓整個(gè)校內(nèi)都感受到塑身操的.魅力，增進(jìn)對本社團(tuán)的了解。

塑身操社團(tuán)工作安排2

由于塑身運(yùn)動的興起，作為其孿生姐妹塑身操也應(yīng)運(yùn)而生，我院塑身操社團(tuán)已成立并吸納了多名對塑身操感愛好的學(xué)生。塑身操汲取了基本體操、藝術(shù)體操、現(xiàn)代舞、迪斯科等動作特點(diǎn)而創(chuàng)編出來的，可以為大多數(shù)人所能接受的單個(gè)動作、聯(lián)合動作與成套動作。它形式新奇、活潑，內(nèi)容豐富，節(jié)奏可快可慢，加上和諧的音樂的伴奏，從而達(dá)到陶冶情操，消遣健身之目的，可謂是“寓健身于消遣之中”。塑身操運(yùn)動源于20世紀(jì)70年頭末。塑身操受到了人們的寵愛，現(xiàn)在已成為我國體育運(yùn)動的新興項(xiàng)目之一。英文原名“Aerobics”，意為“有氧運(yùn)動”、“健身塑身操”。目前依據(jù)塑身操的發(fā)展趨勢，可分為健身塑身操和競技塑身操兩大類。健身塑身操主要目的在于健身，適用于社會上各種年齡層次的人；競技塑身操的內(nèi)容是依據(jù)規(guī)則特定的要求編排的，用于訓(xùn)練和競賽。

社團(tuán)結(jié)合我院實(shí)際狀況，主要以“健身塑身操”為主。我校塑身操社團(tuán)支配練習(xí)內(nèi)容如下：第一階段：

基本姿態(tài)：把桿練習(xí)、形體操

2．基本步伐：踏步、開合跳、吸腿跳、彈踢腿、弓步跳、后踢腿、大踢腿

3．基本手形：四個(gè)八拍

4．素養(yǎng)練習(xí)：柔韌、身體各部位力氣、肌肉限制實(shí)力的練習(xí)5．基本技術(shù)：七大步伐和四個(gè)八拍的手型組合操化練習(xí)6．難度動作練習(xí)

7．表現(xiàn)力訓(xùn)練其次階段：

1．學(xué)習(xí)規(guī)定套路（大眾一二三級塑身操）

2．表演自編套路3．學(xué)習(xí)自編套路4．規(guī)范基本動作5．體能訓(xùn)練

6．身體素養(yǎng)訓(xùn)練：力氣、柔韌、跳動7．表現(xiàn)力訓(xùn)練

第三階段：

1、基本技術(shù)和體能訓(xùn)練

2、學(xué)習(xí)規(guī)定套路（四級五級塑身操）3、身體素養(yǎng)訓(xùn)練4、表現(xiàn)力訓(xùn)練11月份訓(xùn)練支配：

每天60-90分鐘。每周訓(xùn)練4-5次。12月份訓(xùn)練支配：每天40-70分鐘。周周3-5次。

社團(tuán)宗旨旨在團(tuán)結(jié)塑身操愛好者，以增加學(xué)生身體素養(yǎng)為基礎(chǔ)，調(diào)動一切主動因素，推動全校的塑身操運(yùn)動的發(fā)展,從而增加學(xué)校全民健身的氛圍，富校內(nèi)文化生活、提高學(xué)生的審美情趣、增加學(xué)生身體素養(yǎng)，代表校參與賽事活動，為校爭光。

塑身操社團(tuán)工作安排3

由于塑身運(yùn)動的興起，作為其孿生姐妹塑身操也應(yīng)運(yùn)而生，我校塑身操社團(tuán)已成立并吸納了多名對塑身操感愛好的學(xué)生。塑身操汲取了基本體操、藝術(shù)體操、現(xiàn)代舞、迪斯科等動作特點(diǎn)而創(chuàng)編出來的，可以為大多數(shù)人所能接受的單個(gè)動作、聯(lián)合動作與成套動作。它形式新奇、活潑，內(nèi)容豐富，節(jié)奏可快可慢，加上和諧的音樂的伴奏，從而達(dá)到陶冶情操，消遣健身之目的，可謂是“寓健身于消遣之中”。塑身操運(yùn)動源于20世紀(jì)70年頭末。塑身操受到了人們的寵愛，現(xiàn)在已成為我國體育運(yùn)動的新興項(xiàng)目之一。英文原名“Aerobics”，意為“有氧運(yùn)動”、“健身塑身操”。目前依據(jù)塑身操的發(fā)展趨勢，可分為健身塑身操和競技塑身操兩大類。健身塑身操主要目的在于健身，適用于社會上各種年齡層次的人；競技塑身操的內(nèi)容是依據(jù)規(guī)則特定的要求編排的，用于訓(xùn)練和競賽。

我校每周五下午第四節(jié)課是固定的塑身操練習(xí)時(shí)間，我還支配周二下午時(shí)間給學(xué)生進(jìn)行一小時(shí)左右的熬煉，加強(qiáng)學(xué)習(xí)效果。打算活動環(huán)節(jié)必不行少，每次上課運(yùn)用五分鐘到八分鐘采納復(fù)習(xí)的方式進(jìn)行熱身，活動關(guān)節(jié)充分的打算活動能使關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉溫度上升，增加身體敏捷性，提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮程度和心血管活動水平，從而防止運(yùn)動損害的發(fā)生。依據(jù)自身體質(zhì)支配塑身操運(yùn)動的時(shí)間、強(qiáng)度、練習(xí)組數(shù)等，患重感冒時(shí)最好停止塑身操運(yùn)動。每次課即將下課都進(jìn)行必要的放松，放松身心。

社團(tuán)宗旨旨在團(tuán)結(jié)塑身操愛好者，以增加學(xué)生身體素養(yǎng)為基礎(chǔ)，調(diào)動一切主動因素，推動全校的塑身操運(yùn)動的發(fā)展,從而增加學(xué)校全民健身的氛圍；及代表校參與賽事活動，為校爭光。

目的是豐富校內(nèi)文化生活、提高學(xué)生的審美情趣、增加學(xué)生身體素養(yǎng)。

我校塑身操社團(tuán)支配練習(xí)內(nèi)容如下：1、本學(xué)期首先進(jìn)行塑身操理論學(xué)習(xí)，入門。

2、學(xué)習(xí)塑身操基本步法，點(diǎn)地、并步、交叉步、V字步和吸腿、彈動等。

3、在音樂的伴奏下進(jìn)行基本步法和基本