教師心理健康含內(nèi)容課件兩篇

教師心理健康及其維護(hù)壓力情緒管理MENTALHEALTH心理

健康Teachers'mentalhealthandmanagementofpressureemotion匯報(bào)人：XXX匯報(bào)時(shí)間：20XX.X.X正視心理健康，心理健康是一種狀態(tài)教師心理健康問題的現(xiàn)狀及表現(xiàn)目錄面對壓力，如何管理情緒CONTENTS01.02.03.正視心理健康，心理健康是一種狀態(tài)第一章教師是什么樣的人比他教什么更重要。--教育家卡爾·明格教師不一定懂教育，懂教育不一定會運(yùn)用！懂心理學(xué)未必會運(yùn)用心理學(xué)，未必會自助助人！每個(gè)學(xué)生和教師，首先要成為一個(gè)心身健康的人？傳統(tǒng)的模式：健康=無身體疾病、身體強(qiáng)壯現(xiàn)代的模式：健康=身體健康+心理健康+社會適應(yīng)健康不是一種固定不變的狀態(tài)：心理健康者不是不會生病，更不是一點(diǎn)心理問題都沒有。心理不健康與有不健康的心理和行為表現(xiàn)不能等同起來。心理健康、亞健康、心理障礙、心理疾病是一種連續(xù)的分布。（一）教師心理健康是自我健康的需要(二）教師心理健康是家庭和諧的需要（三）教師心理健康對學(xué)生心理的影響是多維度的，包括對學(xué)生的人格、認(rèn)知、情緒、意志、態(tài)度、興趣、行為習(xí)慣等諸多方面心理健康的教師才能培養(yǎng)出身心健全的學(xué)生批評中長大的孩子，學(xué)會了責(zé)難敵意中長大的孩子，學(xué)會了爭斗虐待中長大的孩子，學(xué)會傷害別人支配中長大的孩子，學(xué)會了依賴嬌寵中長大的孩子，學(xué)會了任性否決中長大的孩子，他反對社會專制中長大的孩子，他喜歡反抗教師心理健康問題的現(xiàn)狀及表現(xiàn)第二章教師心理問題產(chǎn)生的根源一是職責(zé)重大二是社會期望值過高三是角色沖突四是工作瑣碎重復(fù)五是應(yīng)試教育的重壓六是自身生活的困擾生理變化呼吸急促、心跳加速、瞳孔擴(kuò)大緊張性頭痛、警覺性提高頻尿、冒汗、口干舌燥、腸胃不適、消化系統(tǒng)紊亂皮膚問題肌肉緊張、背痛血壓(血糖)升高睡眠失調(diào)疲勞感、全身無力、倦怠行為反應(yīng)藥物濫用飲食失調(diào)、食欲異常煙酒過量搓手抖腳、坐立不安、強(qiáng)迫行為說話滔滔不絕、說話急促工作效率下降比平時(shí)更容易出事故社會退縮、精神恍惚富有攻擊性認(rèn)知變化注意力難以集中記憶力衰退、健忘、丟三落四判斷力減弱、無法清楚思考鉆牛角尖、遇事遲疑不決喪失自信夸大的壓力感情緒變化焦慮、緊張抑郁、缺乏生活情趣沮喪、情緒低落無助感情緒的波動(dòng)生氣、易怒、敵意、莫名其妙地發(fā)火面對壓力，如何管理情緒第三章要求承受力壓力的來源壓力的反應(yīng)原因的管理反應(yīng)的管理管理壓力的方法管理原因——減少壓力管理評價(jià)——管理的核心管理反應(yīng)——減少壓力的不良反應(yīng)思路之一：ABC理論Actingevent：事件………前因Belief：對事件的信念、觀點(diǎn)或者態(tài)度…信念Consequence：結(jié)果和反應(yīng)……………后果哪個(gè)因素最重要？？一個(gè)擺脫情緒困擾的良方：合理情緒療法

艾里斯認(rèn)為，“人不是為事情困擾著，而是被對這件事的看法困擾著?！彼械牟缓侠硇拍罡爬ㄆ饋矶加腥齻€(gè)特征：一是絕對化要求（包括完美主義傾向）總是想“應(yīng)該如何”“必須如何”。二是過分概括化（以偏概全）三是糟糕至極。（一般的負(fù)性事件也能感受為是滅頂之災(zāi)。）勸導(dǎo)干預(yù)、自我辯論與不合理信念作斗爭，以合理信念取代不合理信念效果（不良情緒或行為消除或減弱）（事件）（認(rèn)識、觀念）（情緒或行為反應(yīng)）態(tài)度決定一切，信念決定情緒！！消極信念消極情緒；積極信念積極情緒改變情緒，就要先改變信念情境一A：校長批評：怎么又遲到了！B：該死，他又想整我了，想拿我出氣了！C：精神緊張，生氣，臉色難看，一言不發(fā)情境二A：校長批評：怎么又遲到了！B：校長可能在找機(jī)會開除我，如果下次再遲到，我就會下崗，房貸誰還呢？老婆孩子喝西北風(fēng)去？C：害怕，想辦法為自己辯解或道歉，胃不舒服。上課找學(xué)生的麻煩。情境三A：校長批評：怎么又遲到了！B：校長心情不好（小道消息：校長要被調(diào)離了）。C：無所謂，比較平靜，或者幸災(zāi)樂禍。思路之二：改變反應(yīng)，改變情緒情緒反應(yīng)：自主神經(jīng)系統(tǒng)、行為反應(yīng)、表情（體態(tài)語言）、情緒體驗(yàn)我們能改變哪些？表情、體態(tài)語言是可以改變的，因?yàn)楸砬楹颓榫w相互影響（1）改變表情，改變情緒研究：讓被試評價(jià)一些卡通畫的有趣程度，同時(shí)把一支鉛筆叼在嘴里。有些被試用牙咬著鉛筆，有些被試用嘴唇含著鉛筆，誰對這些卡通畫的評價(jià)更高？結(jié)果：用牙咬著鉛筆的被試對卡通畫的評價(jià)更高。原因：用牙咬著鉛筆，你的面部就不得不形成微笑的樣子，而用嘴唇含著鉛筆，則形成皺眉的樣子。（2）改變身體狀態(tài)，改變情緒深呼吸法放松（冥想）運(yùn)動(dòng)飲食（3）直接調(diào)節(jié)情緒反應(yīng)渲泄—消極情緒出口渲泄室找人傾訴自我渲泄，如大哭一場不傷害自己（自虐）不傷害別人（暴力）思路之三:調(diào)整刺激目的:減少消極刺激、增加積極刺激轉(zhuǎn)移目標(biāo)法注意力轉(zhuǎn)移環(huán)境改變法（冷處理）情緒中心策略或問題中心策略？人生三件事一件是「自己的事」，諸如：教學(xué)、生活：上不上班、吃什么東西、開不開心、結(jié)不結(jié)婚、要不要幫助人……自己能安排的皆屬之。一件是「別人的事」，諸如：小張好吃懶做、小陳婚姻不幸福、老陳對我很不滿意、我?guī)椭鷦e人，別人卻不感激。別人主導(dǎo)的事皆屬之。

一件是「老天爺?shù)氖隆梗T如：刮風(fēng)、下雨、地震、伊拉克、阿富汗……人能力范圍以外的事情，都屬于老天爺?shù)墓茌牱秶?23人的煩惱來自于：忘了自己的事，愛管別人的事，擔(dān)心「老天爺?shù)氖隆埂说男腋碜杂冢捍蚶砗谩缸约旱氖隆?，少去管「別人的事」不操心「老天爺?shù)氖隆?。結(jié)束語日出東海落西山，愁也一天，喜也一天，遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。少葷多素日三餐，粗也香甜，細(xì)也香甜。新舊衣服不挑揀，好也御寒，賴也御寒。常與知己聊聊天，古也談?wù)劊褚舱務(wù)?；?nèi)孫外孫同樣看，兒也心歡，女也心歡。全家老小互慰勉，貧也相安，富也相安。早晚操勞勤鍛煉，忙也樂觀，閑也樂觀，心寬體健養(yǎng)天年，不是神仙，勝似神仙。教師心理健康及其維護(hù)壓力情緒管理MENTALHEALTH演講

結(jié)束Teachers'mentalhealthandmanagementofpressureemotion匯報(bào)人：XXX匯報(bào)時(shí)間：20XX.X.X幼兒教師心理健康教育主講人：XXX幼兒園教師培訓(xùn)系列做一個(gè)幸福的幼兒教師做一個(gè)幸福的教師你幸福嗎？幸福是什么？幸福在哪里？怎樣成為一個(gè)幸福的教師?目錄心理健康概述教師心理健康的狀況影響教師心理健康的主要因素心理健康概述開題精神疾病目前在我國疾病總負(fù)擔(dān)中排名首位，占疾病總負(fù)擔(dān)的20%，廣州市年增五千住院精神病人，18-35歲占30-40%.德佛曾在對人的十三大死因進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)對死亡影響最大的四大因素是：醫(yī)療保健制度（10.3%）、環(huán)境因素（17.6%）、遺傳因素（23.2%）、生活方式（48.9%）?，F(xiàn)在世界上死亡率最高的三大疾病是:腦血管病、心血管病、癌癥,分別占死亡率的22.56%、21.13%、21.11%,它們都是心因性疾病,都是由于心理壓力大,不良情緒體驗(yàn)多,長期處于應(yīng)急狀態(tài)中,導(dǎo)致植物神經(jīng)功能淆亂,影響生理功能而產(chǎn)生障礙.科學(xué)家研究：人的平均生物壽命應(yīng)為120-140歲。男人比女人壽命短5-6年。[艾而馬的汽水實(shí)驗(yàn)]著名心理學(xué)家弗洛伊德說:工作（職業(yè)）和愛（家庭）是人生最重要的兩件事.（一般來講,人一生平均要工作40年,一年52周,如果每周工作5天,每天8小時(shí),那么在一生中大約有83200個(gè)小時(shí)是在工作崗位上度過的）.心理健康涵義：心理健康是指生活在一定社會環(huán)境中的個(gè)體，在高級神經(jīng)功能正常的情況下，適應(yīng)環(huán)境過程中的表現(xiàn)出來的最佳功能狀態(tài)及行為特性。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

1、智力是否正常（人的智力呈常態(tài)分布，超常和低常各占3%左右）。

2、情緒是否穩(wěn)定

3、心理機(jī)能是否平衡（即知、情、意、行是否一致）。

4、行為規(guī)范是否與社會相適應(yīng)亞健康

亞健康也叫第三狀態(tài)：是界于健康狀態(tài)與疾病狀態(tài)之間的狀態(tài)。是正常人群中常見的一種精神狀態(tài)，它是由于個(gè)人心理素質(zhì)（如過于好勝、孤僻、敏感等）、生活事件（如工作壓力大、晉升失敗、被上司批評、婚戀挫折等）、身體不良狀況（如長時(shí)間加班勞累、身體疾病）等因素所引起的一種心理狀態(tài)。亞健康的主要特點(diǎn):1.損害輕微--處于此類狀態(tài)的人一般都能完成日常工作學(xué)習(xí)和生活，只是感覺到的愉快感少于痛苦感，?°很累?±、?°沒勁?±、?°不高興?±、?°應(yīng)付?±是他們常說的詞匯。此狀態(tài)對其社會功能影響比較小。

2.時(shí)間短暫--狀態(tài)持續(xù)時(shí)間較短，一般在一周以內(nèi)能得到緩解。

3.能自已調(diào)整--此狀態(tài)者大部分通過自我調(diào)整如休息、聊天、運(yùn)動(dòng)、釣魚、旅游、娛樂等放松方式能使自己的心理狀態(tài)得到改善。亞健康狀態(tài)是教師職業(yè)倦怠開始的一種主要表現(xiàn)，職業(yè)倦怠是教師心理疾病的主要表現(xiàn)。第三屆養(yǎng)生大會：目前我國人群中85%的人處于亞健康狀態(tài)。的一個(gè)機(jī)構(gòu)搞了一項(xiàng)世界各民族快樂指標(biāo)研究，對包括中國在內(nèi)的２２個(gè)國家總共２萬多人進(jìn)行了調(diào)查，統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明：美國４６％的人認(rèn)為自己是快樂的，英國３６％，印度３７％，而中國，只有9%的人認(rèn)為自己是快樂的。反過來說，十個(gè)中國人中就有九個(gè)認(rèn)為自己不快樂。據(jù)的統(tǒng)計(jì)資料,每4個(gè)人中有1人在其一生中將因心理方面的原因而引起生理方面的疾病;每12個(gè)人中就有1人將因心理方面的困難住進(jìn)醫(yī)院;每22人中就有1人在其一生中會得比較嚴(yán)重的心理疾病,并將因此而影響其工作和正常生活．根據(jù)世界衛(wèi)生組織的估計(jì),全世界有4000多萬人患有嚴(yán)重的心理疾?。虼?心理疾病具有普遍性，我們要有科學(xué)的心理健康意識,要像對待生理疾病那樣重視心理疾病,防患于未燃.才能獲得幸福感。教師心理健康的狀況教師心理健康的狀況教育協(xié)會的一項(xiàng)調(diào)查表明，美國教師約有30%的人想改行從事其他行業(yè)，40%的教師表明在屆齡退休時(shí)會提前離職，37.5%的教師有嚴(yán)重的焦慮及精神緊張，20%的教師需要幫助。中國人民大學(xué)公共管理學(xué)院組織與人力資源研究所和新浪頻道對近9000名教師進(jìn)行職業(yè)壓力和心理健康調(diào)查結(jié)果顯示：82.2%的教師感覺壓力大，10個(gè)教師3個(gè)倦怠工作。1999年4月—5月國家中小學(xué)心理健康課題組以SCL—90量表對遼寧省2292名中小學(xué)教師抽樣調(diào)查表明：輕度心理障礙:32.18%

中度心理障礙：16.56%

高度心理障礙：2.49%

總計(jì)：51.23%

目前中國人的平均壽命是72歲，而教師的平均壽命卻是59.3歲，比全國人均壽命低10多歲教師的心理健康狀況不容樂觀影響教師心理健康的主要因素二、影響教師心理健康的主要因素(一)．職業(yè)特點(diǎn)首先，教師的勞動(dòng)對象是“人”。它與其它從事物質(zhì)生產(chǎn)的職業(yè)不同，它的勞動(dòng)對象是“人”，而且是尚未成熟的人，是正在發(fā)展中的人，教師要把他們從“生物人”培養(yǎng)成為“社會人”，這個(gè)過程是比較艱苦的。教師這種職業(yè)是一種既要?jiǎng)隗w又要?jiǎng)谛牡墓ぷ?，尤其需要?jiǎng)谛?。幼兒教師面對的是正在生長發(fā)育的關(guān)鍵期的孩子(幼兒教師每天面對幾十個(gè)生龍活虎的孩子，吃喝拉撒睡事事操心,吹說彈唱跳畫樣樣要教),勞動(dòng)強(qiáng)度要更大些。教師職業(yè)具有明顯的辛苦性、復(fù)雜性、創(chuàng)造性，同時(shí)社會責(zé)任大。其次,教師扮演多重角色.

他們是知識的傳授者和學(xué)生活動(dòng)的管理者，對學(xué)生負(fù)有教育管理的責(zé)任；他們是學(xué)生父母的代理人，在一定時(shí)間要負(fù)責(zé)照顧學(xué)生；他們是學(xué)生的朋友，是學(xué)生的心理治療者，需要與學(xué)生平等地交流思想和感情；他們又是人際關(guān)系的交往家，需要與其他教師、學(xué)生家長、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)打交道；在家庭中為人父、為人母、為人子女等各種角色，多方位的角色轉(zhuǎn)換容易造成教師的心理矛盾和沖突，加重教師的心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身心疲憊，形成心理障礙。角色問題角色沖突：個(gè)人同時(shí)面對兩種或兩種以上的的角色期望，但要符合其中某一個(gè)期望時(shí)，卻又會與另一個(gè)期望相抵觸時(shí)，于是產(chǎn)生了角色沖突。（嚴(yán)師與朋友）角色模糊：員工自身或者組織內(nèi)外環(huán)境的變化導(dǎo)致員工不清楚管理者對其角色期望是什么，以及如何來達(dá)到這些期望。（多重角色）角色超載：當(dāng)一位角色當(dāng)事人面臨諸多客觀而合理的角色期望，而自身的時(shí)間和能力條件又使其難以順利完成預(yù)期的工作任務(wù)時(shí)，便會產(chǎn)生角色超載。（不同角色的職責(zé)）

(二)．工作環(huán)境

1、教師生活空間多局限于家庭和學(xué)校，活動(dòng)圈子窄小，社會交際活動(dòng)少，師生和同事關(guān)系日趨復(fù)雜，工作強(qiáng)度不斷增大，致使教師身心疲憊,情緒抑郁。許金更調(diào)查：除校內(nèi)工作外，經(jīng)常與他人交往的教師只有１６．９９％，在校外經(jīng)常和他人交往的只有1１．４％，結(jié)論是：教師人際關(guān)系淡薄．（缺乏時(shí)間；缺乏交往的意識和愿望；缺乏交往的技）（人際交往有利于情緒的調(diào)節(jié))[井底之蛙]幼兒教師的同事關(guān)系滿意度較低：統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示：對于教師與幼兒之間的關(guān)系，18.75%的教師“非常滿意”，72.50%的教師“較為滿意”，8.75%的教師“一般化”，沒有教師“較不滿意”和“極不滿意”。而對于教師之間的關(guān)系，“非常滿意”的占11.25%，“較為滿意”的占63.75%，“一般化”的占20.00%，“較為不滿意”的占3.75%，“極為不滿意”的占1.25%。由此可見，教師對同事之間的關(guān)系的滿意度（75.00%）低于教師與幼兒之間關(guān)系的滿意度（91.25%）。

幼兒園的管理水平

管理者的素質(zhì)不高，觀念落后，管理混亂；經(jīng)常加班加點(diǎn)，占用老師的休息時(shí)間；對教師的績效考評不科學(xué)，以簡單的各種?°率?±評價(jià)教師的工作；競爭的手段方法和獎(jiǎng)勵(lì)處罰的機(jī)制不健全，教師工作的負(fù)荷量大，使教師心力交瘁。

三、社會因素