2023年中學(xué)生心理健康教育主題班會(huì)教案（通用篇）

2023年中學(xué)生心理健康教育主題班會(huì)教案（通用篇）中學(xué)生心理健康教化主題班會(huì)教案1

班會(huì)目的：

通過班會(huì)，引導(dǎo)學(xué)生正確相識(shí)自我。針對(duì)本班一部分同學(xué)學(xué)習(xí)目的不明確，常常不完成作業(yè)進(jìn)行分析，增加學(xué)生的責(zé)任感，告知學(xué)生應(yīng)當(dāng)珍惜今日的學(xué)習(xí)環(huán)境，嚴(yán)格要求自己，激發(fā)學(xué)習(xí)熱忱。漸漸摒棄厭學(xué)這個(gè)壞習(xí)慣，使同學(xué)們明白學(xué)問的積累實(shí)力的培育是勝利的前提，命運(yùn)在自己手里，將來的路要靠自己創(chuàng)建。若想自己的夢不再是虛幻，就要先踏踏實(shí)實(shí)的走好每一步路，就在我們腳下，始終通到我們的幻想之顛！現(xiàn)在還小，應(yīng)當(dāng)從小養(yǎng)成習(xí)慣。

班會(huì)形式：

讓好學(xué)生們自己發(fā)言，說說自己對(duì)于學(xué)習(xí)的相識(shí)，然后再叫不常常完成作業(yè)的人談?wù)?/p>

班會(huì)主題設(shè)計(jì)：

讓學(xué)生們從自己的身邊搜集例子，用于班會(huì)中。

班會(huì)打算：

1、召開班干部會(huì)議：針對(duì)班上所存在的問題，確定以《如何解決厭學(xué)問題》為主題。

2、收集資料：圍繞《如何解決厭學(xué)問題》收集相關(guān)資料（例如：厭學(xué)導(dǎo)致的嚴(yán)峻后果的案例；厭學(xué)心理的心理測驗(yàn)題等資料）。

3、確定主持人：王思睿

班會(huì)過程：

一、班主任致辭：

我們班是一個(gè)團(tuán)結(jié)友愛，上進(jìn)的班級(jí)，經(jīng)過了四年多的努力大家都有所進(jìn)步。但是有一部分的同學(xué)還是或多或少的存在著厭學(xué)的現(xiàn)象，不完成作業(yè)。為了我們在以后的日子里更好的學(xué)習(xí)，深刻了解厭學(xué)的危害性及其自信的重要性，我們班特地搞了這次的主題班會(huì)。下面宣布主題班會(huì)起先。

二、主持人發(fā)言：

“每個(gè)人的一生中有很多個(gè)階段，初中階段是一個(gè)打基礎(chǔ)的階段，養(yǎng)成良好習(xí)慣的起先，然而，有些同學(xué)從現(xiàn)在起就不完成作業(yè)，有厭學(xué)的現(xiàn)象，這些可怕的困惑圍圍著大家，使我們離學(xué)業(yè)的勝利越來越遠(yuǎn)，最終就影響到我們今后的人生道路。接下來，我們來看兩個(gè)很典型的初中學(xué)生因厭學(xué)問題而導(dǎo)致犯罪的案例?！?/p>

典型案例1

林某學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，上課聽不懂，下課不想學(xué)，導(dǎo)致對(duì)學(xué)習(xí)沒有信念。而且學(xué)習(xí)目的不明確，簡單受網(wǎng)絡(luò)、嬉戲的影響，把原來應(yīng)當(dāng)集中在學(xué)習(xí)上的留意力轉(zhuǎn)移到其他愛好上。再加上父母對(duì)孩子過于溺愛，不忍心對(duì)孩子嚴(yán)格教化，對(duì)孩子的管教和約束力度不夠，導(dǎo)致林某出現(xiàn)厭學(xué)心理。于3月11日晚，林某在網(wǎng)吧里玩一種用刀捅人的暴力嬉戲時(shí)，由于他技術(shù)欠佳，每次都被人捅倒。坐在林某旁邊的一名年齡相仿的少年陳某也在玩同一嬉戲，陳某忍不住對(duì)林某冷嘲熱諷。在網(wǎng)絡(luò)上殺紅眼的林某當(dāng)即火冒三丈，因他平常專打血腥暴力的嬉戲，操起網(wǎng)絡(luò)刀劍或槍炮，沖上去就殺他個(gè)天昏地暗，鮮血淋漓，不殺死對(duì)方就決不下網(wǎng)線。沉醉在暴力嬉戲中不行自拔。結(jié)果抓起網(wǎng)吧老板的菜刀，砍斷陳某的脖頸、砍斷網(wǎng)吧老板手臂，致使一死一傷殘，鑄成悲劇。最終直到警方趕到現(xiàn)場，林某才驚醒：“我是不是殺了人。會(huì)不會(huì)坐牢？”

典型案例2

周某是個(gè)自控實(shí)力差，學(xué)習(xí)目的不明確的孩子，上課不仔細(xì)聽講，睡覺，作業(yè)拖拉，敷衍了事，甚至出現(xiàn)抄襲現(xiàn)象；經(jīng)?？荚囎鞅祝`規(guī)違紀(jì)，對(duì)老師的指責(zé)和教化麻木不仁，甚至產(chǎn)生逆反心理和對(duì)抗心情，其家長希望子成龍都希望自己的子女將來有出息，有前途，于是在學(xué)習(xí)上要求自己的子女能夠考出好成果，能夠超越別人。因此一旦考不好，就不分青紅皂白，也不管是客觀上還是主觀上的緣由，不是打就是罵，給孩子增加了心理壓力，因而孩子不堪重壓，自尊心受損，厭學(xué)的心情隨之產(chǎn)生，對(duì)其家長的嚴(yán)加管教不服，不僅厭學(xué)，而且產(chǎn)生對(duì)抗心理，最終一氣之下，選擇了向這世上最親的家人投毒?！蹦橙胀砩?，他用牙簽瓶裝了甲胺磷，趁母親切土豆時(shí)，將甲胺磷倒進(jìn)燒肉的鐵鍋中。最終導(dǎo)致一死一重傷。

“從上述兩例血淋淋的鐵證告知我們，初中生的心理問題是一個(gè)不容忽視的問題。所以面對(duì)社會(huì)上普遍的厭學(xué)現(xiàn)象，再針對(duì)我們班的厭學(xué)現(xiàn)象，進(jìn)行分析

三、班主任發(fā)言。

主要從兩個(gè)方面闡述。

①來學(xué)校學(xué)習(xí)的目的和意義

②如何相識(shí)讀不好書的問題

四、班干部就我們班所存在的一些厭學(xué)狀況進(jìn)行分析。

①學(xué)科厭學(xué)

我們班的某某同學(xué)因?yàn)椴幌矏勰持袑W(xué)科，而導(dǎo)致學(xué)習(xí)成果始終下降，始終培育不出學(xué)習(xí)愛好。

②過敏性厭學(xué)

過敏性，即一種在學(xué)習(xí)情境刺激下產(chǎn)生的下意識(shí)的較劇烈苦痛的心情反應(yīng)行為。有過敏性厭學(xué)的學(xué)生對(duì)上學(xué)接觸老師、提問、父母嘮叨等，經(jīng)常是過敏的。

過敏性厭學(xué)的學(xué)生在其所厭煩的學(xué)科學(xué)習(xí)過程中，一般都能體驗(yàn)到極大的過敏性苦痛心情。多發(fā)生于上進(jìn)心強(qiáng)，學(xué)習(xí)自覺性高的學(xué)生身上，其中又以女生居多。她們一般是那種主動(dòng)努力學(xué)習(xí)、急于取得成效的學(xué)生，當(dāng)其產(chǎn)生厭學(xué)行為后，一方面感到很深的恐驚、擔(dān)憂，另一方面總是躲避對(duì)自己厭學(xué)的學(xué)科的學(xué)習(xí)。而恐驚擔(dān)憂與躲避行為又加深了這種厭學(xué)行為的苦痛體驗(yàn)。

③潛意識(shí)條件性厭學(xué)

我們班某某學(xué)生，身高體健、性格開朗、精神飽滿并心情樂觀。就這樣一個(gè)身心健康得讓人艷羨的學(xué)生，上課總是不能用心聽講，老師講課他做小動(dòng)作，回家不仔細(xì)完成作業(yè)。

④非過敏性厭學(xué)

某某在一起先就是那種典型學(xué)習(xí)困難學(xué)生，學(xué)習(xí)成果在班級(jí)后面波動(dòng)。起初她想要奮起直追，可是，無論如何也追不上，后來成線連連下跌。分?jǐn)?shù)一次比一次低。

非過敏性厭學(xué)不只是對(duì)某個(gè)學(xué)科表現(xiàn)出輕度的不適反應(yīng)，多以心煩為主要體驗(yàn)，但體驗(yàn)不到極端的苦痛。這類學(xué)生中有一部分是長期學(xué)習(xí)落后并比較認(rèn)同現(xiàn)狀的學(xué)生；另一類是在經(jīng)過長期努力之后進(jìn)步不明顯或有所退步，信念不足而心情低落者。

五、主持人發(fā)言：

“看到大家總結(jié)的幾種厭學(xué)現(xiàn)狀，我深感痛心，我們以后是接著這樣渾渾噩噩的過去還是以更加主動(dòng)的看法去面對(duì)？經(jīng)過老師和班委的商討，我們總結(jié)出了幾條緩解厭學(xué)心情的措施?，F(xiàn)在與大家共享：

①緩解學(xué)業(yè)焦慮

選擇適合自己的目標(biāo)動(dòng)機(jī)水平，過強(qiáng)或過弱的動(dòng)機(jī)水平都簡單使自己產(chǎn)生失敗體驗(yàn)而導(dǎo)致心理壓力。

將來對(duì)于每一個(gè)人來說都是一個(gè)未知數(shù)，不要過多地?fù)?dān)憂將來的事情，而應(yīng)將自己的精力和時(shí)間投入到現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)中去。我們還小正是打基礎(chǔ)的時(shí)候，假如現(xiàn)在不學(xué)習(xí)，產(chǎn)生厭學(xué)心理，對(duì)我們今后的發(fā)展有很大的影響。

②正確看待信念問題

1、對(duì)自己有一個(gè)客觀、全面的評(píng)價(jià)。

2、體驗(yàn)內(nèi)心的喜悅感和成就感，要信任之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力。

3、制定階段性目標(biāo)。

4、在不斷達(dá)到目標(biāo)的過程中體驗(yàn)成就感。

5、增加自信念。

6、樂觀、安靜地對(duì)待挫折，因?yàn)榇煺蹖?duì)于勝利同樣是必要的。

③怎樣克服精力分散

第一步，當(dāng)出現(xiàn)某種厭學(xué)心情時(shí)，應(yīng)敏感地意識(shí)到，并提示自己不能成為心情的俘虜。

其次步，盡快著手?jǐn)M定一份復(fù)習(xí)安排學(xué)習(xí)。

第三步，努力學(xué)習(xí)，養(yǎng)成良好習(xí)慣

六、主持人小結(jié)：

“通過今日的班會(huì)，我們受益匪淺。再大千世界里，遇到不如意的人和事數(shù)不勝數(shù)，那么我們是渾渾噩噩的度過呢還是該以一種主動(dòng)樂觀向上的看法去面對(duì)它呢？現(xiàn)如今我們這一代普遍與家長存在著代溝，所以建議大家多坐一坐，與班主任聊一聊。通過這次班會(huì)課，我們班又應(yīng)當(dāng)以一種什么樣的面貌去面對(duì)以后的課程，我們拭目以待，期盼著轉(zhuǎn)變。在今后的學(xué)習(xí)生活中，我們要在班主任的帶領(lǐng)下把我們班建成一個(gè)優(yōu)秀的班級(jí)體。

七、班主任評(píng)價(jià)班會(huì)：

我們的這次班會(huì)特別勝利，希望同學(xué)們一起努力！

厭學(xué)現(xiàn)象導(dǎo)致的后果是很嚴(yán)峻的，假如不好好學(xué)習(xí)，沒有文化很簡單走上犯罪道路，我們班是個(gè)優(yōu)秀的班集體，希望我們班的每個(gè)同學(xué)都能健康成長，讓厭學(xué)現(xiàn)象遠(yuǎn)離我們班。

中學(xué)生心理健康教化主題班會(huì)教案2

教學(xué)目標(biāo)：

1、了解在人際交往中哪些人會(huì)受喜愛，這些人有哪些特點(diǎn)；

2、了解不受人喜愛的人有哪些特征；

3、學(xué)會(huì)正確看待自己和他人的交往，并找出在人際交往中須要加強(qiáng)和改進(jìn)的地方；

4、通過人緣的活動(dòng)課，使學(xué)生們了解怎樣的行為才能得到大家的贊許；怎樣的方式才是最好的交往方式

教學(xué)用具：

多媒體

教學(xué)方法：

(活動(dòng)課)情境創(chuàng)設(shè)、角色扮演式教學(xué)

教學(xué)設(shè)計(jì)：

1、課題說明：由于初中新生的年齡特征、身心特點(diǎn)和學(xué)習(xí)環(huán)境的突變，他們的人際交往發(fā)生劇大變更；他們對(duì)新的環(huán)境、面對(duì)新的同學(xué)產(chǎn)生了人際交往困惑，這對(duì)他們的后續(xù)交往及學(xué)習(xí)生活帶來隱患。如何幫助學(xué)生共同找到有效的、適合自己的交往方式，我設(shè)計(jì)了本課教學(xué)。

2、元認(rèn)知實(shí)力的培育：通過人際關(guān)系相談室--人緣篇中的案例系列的分析，引導(dǎo)他們有意識(shí)地內(nèi)省自己在人際交友中遇到的問題，逐步澄清、滲透并建立起科學(xué)的人際交往技巧。

3、活動(dòng)設(shè)計(jì)中注意淺移默化地暢所欲言的情景，用學(xué)生的語言、了解學(xué)生的心里、引起學(xué)生的共鳴，最終達(dá)到不由自主

4、由于該課程沒有現(xiàn)成的教材、大綱，更沒有現(xiàn)成的思想方法，本課試圖運(yùn)專心理輔導(dǎo)的一般方法：引導(dǎo)來訪者自己(學(xué)生)實(shí)現(xiàn)澄清現(xiàn)狀--分析成因--激勵(lì)合理選擇--實(shí)現(xiàn)自助來完成人際交往困惑的輔導(dǎo)。

教學(xué)過程：

1、引入：熱身活動(dòng)放松訓(xùn)練《白日夢》

現(xiàn)在請大家關(guān)閉你的視覺器官，開啟你的才智大門，在老師的帶領(lǐng)下一起來做一個(gè)漂亮的《白日夢》。請?jiān)趬衾锟纯唇袢瘴覀冞@堂課老師會(huì)和學(xué)生們一起探討什么話題？會(huì)如何結(jié)束我們這堂課的閑聊？

好，現(xiàn)在聽老師的指導(dǎo)語：現(xiàn)在請你坐好，閉上眼睛，盡量放松自己。我們先調(diào)整一下呼吸，深呼吸、放松......深呼吸，放松......，隨著每一次呼氣，你會(huì)越來越放松......放松......放松......放松.當(dāng)你們聽到老師從5數(shù)到1時(shí)，你們要睜開眼睛，回到教室里來。(感覺舒適放松)。(2分鐘)

2、學(xué)生探討本課話題：探討話題

現(xiàn)在大家來談?wù)勀阍趬衾锟吹交蛳氲降奈覀冞@堂課要探討什么話題？我們會(huì)怎能樣結(jié)束今日的閑聊？(3分鐘)

同學(xué)們都帶著新奇和愛好來學(xué)習(xí)今日的內(nèi)容。俗話說的好：愛好是最好的老師！

3、多媒體顯示：《詩一首》(學(xué)生觀看畫面：一群放飛的鴿子配著音樂飛出，隨即一首詩閃出)，一女生配樂朗誦，學(xué)生觀賞(1分鐘)

字幕出現(xiàn)：人際關(guān)系篇、勞逸結(jié)合篇、高效學(xué)習(xí)篇(告知學(xué)生們我們以后的學(xué)習(xí)中將接連進(jìn)行系列講座)

多媒體顯示：引出話題：“人緣”何處來

4、人際關(guān)系測試：(測試題)

請依據(jù)自己的實(shí)際狀況回答下列問題，并填寫在白紙上：

(1)你覺得自己的人緣：A、很好B、大部分時(shí)候不錯(cuò)C、一般D、不好

(2)和摯友發(fā)生不開心時(shí)你會(huì)：

A、試著了解摯友的想法，并婉言表達(dá)己見

B、不理他，和他疏遠(yuǎn)

C、委曲求全，忍氣吞聲

D、報(bào)復(fù)他

(3)你覺得訕笑同學(xué)，向同學(xué)搞惡作劇是：

A、無趣且不好的舉動(dòng)

B、不好卻好玩的活動(dòng)

C、表示親昵，沒什么不好的舉動(dòng)

(4)你覺得自己被同學(xué)訕笑，或被同學(xué)搞惡作劇是：

A、無趣且不好的舉動(dòng)

B、不好卻好玩的活動(dòng)

C、表示親昵，沒什么不好的舉動(dòng)

(5)當(dāng)某位同學(xué)莫明其妙被大家孤立時(shí)，你會(huì)：

A、主動(dòng)關(guān)懷他

B、憐憫他，但決不主動(dòng)關(guān)懷他

C、沒什么特殊的感受

D、和大家一起孤立

(6)假如同學(xué)給你取外號(hào)，你情愿接受嗎？：

A、一概接受

B、大致接受，假如太難聽則不接受

C、喜愛的才接受

D、決不情愿接受

(7)你覺得哪種人最有人緣(最多可選三項(xiàng))

幽默風(fēng)趣、活潑外向、酷、多才多藝、表現(xiàn)精彩、成果優(yōu)異、有氣質(zhì)、隨和、健康、穩(wěn)重、有才華、大方、有愛心、愛護(hù)、整齊、端莊、真誠、樂觀、公正、溫順、英勇、美麗、帥氣、其他

(8)你覺得哪種人最令人厭煩(最多可選三項(xiàng))

粗魯、不友善、外貌較且、懶散、邋遢、有惡習(xí)、愛說臟話、虛偽、自負(fù)、笑里藏刀、陰險(xiǎn)毒辣、自私、愛撒謊、其他

多媒體顯示：字幕打出他是萬人迷我卻顧人怨WHY？

5、喜愛—不喜愛

活動(dòng)步驟：

第一步：小組探討。分小組活動(dòng)，每組六人。探討受人喜愛、人緣好的人有哪些品質(zhì)；。不探討受人喜愛、人緣不好的人又有哪些品質(zhì)；并探討怎樣才能受人喜愛。

其次步：每組分別總結(jié)人緣好的、受人喜愛的人所具有的品質(zhì)，以及不討人喜愛和人源差的人的品質(zhì)。

第三步：每小組推選一位同學(xué)向全班講一講本小組的探討結(jié)果。然后盡量填寫課本五頁的表格。

6、怎樣成為別人喜愛的人：

(1)、愛別人，被人愛。

想要成為別人喜愛的人，就要先主動(dòng)去接納和觀賞別人，喜愛別人。

(2)、展示你的亮點(diǎn)。

要想受人喜愛，就要有受人喜愛的理由。因此，把你的優(yōu)點(diǎn)，把你的可愛，把你的優(yōu)秀品質(zhì)充分呈現(xiàn)給大家。

(3)、驅(qū)除“瑕疵”。

金無足赤，人無完人，每個(gè)人都會(huì)有缺點(diǎn)，但你不能因此就不在意自己身上的那些小“瑕疵”，而應(yīng)當(dāng)努力克服它們，讓它們也因?yàn)槟愕呐Χ蔀榱咙c(diǎn)。

7、人際關(guān)系的原則

多媒體顯示：心理學(xué)家總結(jié)出了幫助人們贏得別人的喜愛、保持真摯的情意、避開人際關(guān)系不幸的心理學(xué)原則，可以幫助人們更勝利地建立并維持自己期望的人際關(guān)系。

(1)、人際交往的交互原則

人們在交往中往往很注意別人對(duì)自己好不好，期盼別人首先接納自己、喜愛自己。其實(shí)，這就是人際關(guān)系中的一個(gè)障礙，須要克服。

(2)、人際交往的功利原則

日常生活中，人與人的交往更多的時(shí)候不僅須要性格相像，而且還須要保持交換的對(duì)等。即在交往時(shí)必需留意相互幫助。

(3)、人際交往的自我價(jià)值愛護(hù)原則

在人際交往中的接納與拒絕是相互的。人們只接納那些喜愛自己，支持自己的人，而對(duì)否定自己的人傾向與排斥。

8、進(jìn)入人際關(guān)系相談室：怎樣才能有好人緣？

9、學(xué)生探討：實(shí)現(xiàn)自助

10、建立良好的人際關(guān)系的技巧：(學(xué)生總結(jié)出，老師歸納)

(一)面帶微笑

(二)凝神傾聽

(三)贊揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)

11、關(guān)閉相談室，結(jié)束閑聊，音樂響起，同學(xué)們下課。

自我評(píng)價(jià)：

人際交往是初一學(xué)生的一大心理問題。他們進(jìn)入中學(xué)后出于生理期的提前，而心理期推遲，在新的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境中他們原有的人際交往圈子被打破，新的人際關(guān)系尚未建立。面對(duì)新的同學(xué)、新的環(huán)境，他們的人際關(guān)系產(chǎn)生了困惑，因此，初一學(xué)生在心理健康課中了解自我、感悟自我，是很重要的。

本課宗旨：學(xué)生大膽發(fā)言，實(shí)現(xiàn)自助

本課特點(diǎn)：充分體現(xiàn)學(xué)生主體、教學(xué)主導(dǎo)；結(jié)合學(xué)生實(shí)際，給學(xué)生供應(yīng)施展才華的舞臺(tái)；老師對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)不作指責(zé)，使學(xué)生在課堂暢所欲言，大膽評(píng)價(jià)。

心理健康是一種社會(huì)問題，它可以人作為一個(gè)示范課。課堂中力求與新課改的思路相結(jié)合、力求達(dá)到激情、求變、創(chuàng)新、提高

中學(xué)生心理健康教化主題班會(huì)教案3

教學(xué)目標(biāo)：

1、了解人際交往中的一些基本交往技巧；

2、了解學(xué)會(huì)仔細(xì)傾聽他人，真誠贊美他人的技巧；

3、學(xué)會(huì)在日常生活的人際交往中運(yùn)用這些技巧。

教學(xué)方法：

活動(dòng)情境創(chuàng)設(shè)、角色扮演式教學(xué)

教學(xué)地點(diǎn)：

教室

教具：

1、課題黑板

2、選票、自測卡等

3、一份小禮物

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入

老師：同學(xué)們，你們知道一個(gè)人一生的成就確定于什么嗎？有關(guān)專家聲稱，人一生的成就20%確定于智力，80%確定于人際關(guān)系。愛因斯坦也說過：“智力上的成果，依靠于性格上的宏大，這一點(diǎn)經(jīng)常超出人們的相識(shí)?！弊鳛橐粋€(gè)學(xué)生。假如你與同伴合作良好，獲得大家的支持，那么你就會(huì)心情安逸、學(xué)習(xí)成果上升；相反，假如你不與同學(xué)交往，受到大家的排訴，你就會(huì)缺乏平安感，產(chǎn)生焦慮，自卑等不良心理，學(xué)習(xí)成果無法提高，甚至不能進(jìn)行正常的生活和學(xué)習(xí)。所以，不論現(xiàn)在和將來，我們都要努力使自己成為一個(gè)受歡迎的人。這一堂課，我們就來相識(shí)一下受歡迎的人具有什么樣的品質(zhì)。

二、聽與說的學(xué)問

案例：

小明同學(xué)升入初中以后，和以前小學(xué)班上的許多同學(xué)就不在一個(gè)班里了，他很想和現(xiàn)在班上的同學(xué)搞好關(guān)系，成為好摯友。但一學(xué)期過去了，他很難和大家打成一片，他很惦念小學(xué)的同學(xué)們，他們對(duì)他可理解了，而現(xiàn)在…...

在人際交往中原委有沒有什么技巧可運(yùn)用呢？

[反思]你是一個(gè)會(huì)聽的人嗎？你是一個(gè)會(huì)說人嗎？

1.你能聽懂別人的話嗎？

[活動(dòng)步驟]：

第一步：分組探討，每組六人。向你們組的其他同學(xué)將一講，從下面兩段話中你分別能獲得哪些信息：

(1)、小麗的摯友陽陽對(duì)她說：以后我再也不遲到了。這話我聽過不止一次了。

例如獲得信息：陽陽對(duì)小麗有不滿的心情了。

(2)、小麗對(duì)陽陽說：“你知道嗎？濤濤過生日時(shí)，他爸爸給他買了一個(gè)很大很大的蛋糕。下周我也要買一個(gè)很大很大的蛋糕。陽陽，到時(shí)候我請你吃，好嗎？”

例如獲得信息：濤濤過生日買了個(gè)大蛋糕。

其次步：各組總結(jié)。從以上兩段話中分別能獲得哪些信息，并選出一名同學(xué)代表向大家陳述自己小組的觀點(diǎn)和看法。

第三步：依據(jù)大家所探討的，想一想有什么信息是你沒想到的。

2.你會(huì)正確表達(dá)嗎？

[活動(dòng)步驟]：

第一步：讀以下一段話。小明有一道數(shù)學(xué)題不會(huì)做，他去問小華，小華看了題后，覺得很簡潔，就對(duì)小明說：

(1)、這么簡潔的題目你都不會(huì)做呀，真是太笨了。

(2)、這個(gè)嘛，簡潔，看我的。

(3)、我做的在這里，你自己拿去看吧。

其次步：小組探討。分小組活動(dòng)。每組六人。向本組的同學(xué)講一講，你認(rèn)為小華說的哪些恰當(dāng)，哪些不恰當(dāng)，為什么？假如你是小華，你會(huì)怎么講？

第三步：請幾位同學(xué)向全班同學(xué)講一講自己的看法。

3、請你來贊美他(她)

在和別人交往時(shí)，不但要學(xué)會(huì)傾聽和表達(dá)自己，還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)觀賞對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，真誠的贊美他們。做到這一點(diǎn)，不僅能使你更簡單和別人相處，而且，還能使雙方更好的發(fā)展友情。

[活動(dòng)步驟]：

第一步：請大家每兩人分成一組，然后你們相互寫下兩個(gè)贊美對(duì)方的句子，如“你很可愛”、“你的字寫的很美麗”等。(要求：贊美的話盡量符合對(duì)方的實(shí)際狀況)

其次步：相互向?qū)Ψ秸f出這些贊美的句子。在相互說出贊美的句子時(shí)每一方都必需說：“某某同學(xué)，這是我送給你的”然后讀出贊美的句子。接受贊美的同學(xué)必需說：“某某同學(xué)，感謝你?！?/p>

第三步：請幾位同學(xué)來講講受到贊美時(shí)的感受。

總結(jié)：我們要擅長發(fā)覺別人的優(yōu)點(diǎn)，并且要適當(dāng)贊美別人的優(yōu)點(diǎn)，而不是取笑和譏諷別人。學(xué)會(huì)真誠地觀賞和贊美別人是搞好人際關(guān)系的一種行之有效的方式。

4.怎樣做個(gè)好聽眾

(1)、一心一意的聽：盡量克服和解除其他干擾，一心一意的聽別人的講話。

(2)、要吃準(zhǔn)對(duì)方的意思：在探討問題時(shí)、交換看法時(shí)，吃準(zhǔn)對(duì)方的意思是很重要的，尤其是要擅長體察出對(duì)方的言外之意。有時(shí)可適當(dāng)加上“你的意思是說…….”，“我理解你的意思是……”等。如若不符，對(duì)便利會(huì)說明。

(3)、主動(dòng)賜予反饋

(4)、適當(dāng)供應(yīng)支持

(5)、抓緊時(shí)間分析

老師：總之，影響人際關(guān)系的因素許多，如人的因素、物的因素、時(shí)間因素、空間因素等。其中人的因素最為重要。要駕馭交往的語言藝術(shù)，聽是一個(gè)不行忽視的重要方面。努力完善自身修養(yǎng)，肯定會(huì)成為一個(gè)受歡迎的人。

中學(xué)生心理健康教化主題班會(huì)教案4

教學(xué)目的：

1、初步意識(shí)到當(dāng)你遇到自己不情愿做而別人叫你去做的事情時(shí)，怎么處理。

2、初步學(xué)會(huì)分清拒絕的條件，了解合理拒絕的技巧。

3、能夠駕馭拒絕的簡潔技巧，學(xué)會(huì)說“不”。

教學(xué)重點(diǎn)：

1、情境設(shè)計(jì)：(要求情境來源于學(xué)生的生活)

2、學(xué)生的參加：(讓學(xué)生在參加中不知不覺地學(xué)到技巧，學(xué)生的投人程度將影響到教學(xué)效果)

教學(xué)材料：

黑板，粉筆，情景劇材料

教學(xué)過程：

導(dǎo)入：在這節(jié)課的起先，先跟大家講一個(gè)故事：你們知道重慶電視臺(tái)生活麻辣燙這個(gè)欄目嗎？在放假的時(shí)候講了這樣一個(gè)故事。一個(gè)男孩愛上了一個(gè)女生。某天這個(gè)女孩下班后，他在單位外等她。他心里盤算著請女孩吃一頓最好的——到騎龍吃火鍋。大家想一想一頓火鍋多少錢呢？兩百多夠了吧?？墒钦邓s這個(gè)女孩的時(shí)候，女孩的媽媽突然出現(xiàn)了。于是便三個(gè)人一起去吃飯。女孩的媽媽選擇了最貴的餐館，點(diǎn)了很貴也許多的菜。吃不完還打電話讓她們家的親戚都來吃?？蓱z的這個(gè)男生，就始終在一旁數(shù)著他的錢，盤算著夠不夠。不過萬幸的是，這個(gè)餐廳可以刷卡，他刷盡了他全部的錢。之后，女孩的媽媽就不允許女孩和這個(gè)男孩來往了。

故事講完了，現(xiàn)在請大家想想，這個(gè)男孩子為什么要硬著頭皮地跟著去吃那么昂貴的一頓飯呢？后來這個(gè)女孩的媽媽為什么不要允許他們交往呢？(引導(dǎo)學(xué)生回答，因?yàn)樗氆@得媽媽的好感，想拉攏人際關(guān)系。但是，因?yàn)樗酪孀?，不?huì)拒絕，所以還是失去了。)

我們都曾經(jīng)驗(yàn)過這類事務(wù)，因?yàn)槲覀兌枷Ｍ约耗軌驌碛辛己玫娜穗H關(guān)系。其實(shí)并不是接受全部人的全部要求，就能夠擁有很好的人際關(guān)系，學(xué)會(huì)拒絕，也是我們處理好人際關(guān)系的一種重要技能，也就是說，我們要學(xué)會(huì)說“不”

(板書——學(xué)會(huì)說“不”)

要說不，要拒絕他人，總是與肯定的情境相聯(lián)系的，那么，我們來看一看下面的情境。在看的時(shí)候，請同學(xué)們都思索：兩位同學(xué)是怎么做的？又是怎么想的？

一、情景表演

情境一

(請表演情境一的兩位同學(xué)上來！)

早自習(xí)，A同學(xué)正在仔細(xì)的看書，他在預(yù)習(xí)今日早上老師要講的課程。B(急沖沖地)走到A旁邊說(隨意、高聲)：我今日早上被一個(gè)05級(jí)的撞了，還不致歉呢！我們一起去整理他！

A做出很犯難的樣子，(看看書，又看看同學(xué)，再遲疑幾秒鐘，最終還是走了。肯定要表現(xiàn)出犯難的樣子，諸如感到很難辦要走又不想走的樣子，肯定要表現(xiàn)出A是做出了巨大的犧牲的樣子)

問A在這種狀況下會(huì)怎么想呢？B又會(huì)怎么想呢？

(請學(xué)生來回答)

學(xué)生可能分析出：A其實(shí)有事，但是又不愿因這事而得罪B，所以就遷就B，從A內(nèi)心來說A是不想去的。

B得到了他想得到的A的陪伴，B或許看到了A這么忙都陪自己，或許會(huì)覺得A夠哥兒們，這似乎才是真正的摯友。

問：A考慮到他假如去了之后會(huì)有什么后果嗎？

從表演中可以看出，A是沒有考慮他出去的后果的。

這可以說是我們生活中的一種狀況，也是生活中同學(xué)們在處理與同學(xué)關(guān)系時(shí)最常用的一種方式，即(板書：情境-：不顧后果地遷就摯友或同學(xué))

情境二：

提示同學(xué)們想一想：他們是怎么想的，又是怎么做的？)

A正在睡覺

B走來之后，說：嗨！小A，打球去。

A：打什么，沒愛好！睡覺都被你吵醒了！(粗暴地，聲音很大)

B：嚷什么嘛。不去就不去嘛！(語生氣怒地)說完后轉(zhuǎn)身離去。

學(xué)生可能分析出：

A有事，可能心煩，所以他做出了上述的舉動(dòng)?；蛟S他就這種德性，當(dāng)然這種行為方式是確定不會(huì)得到同學(xué)的認(rèn)同的，也就是說，這種行為是不能被多數(shù)人所接受的。

B會(huì)怎么想呢？而B的行為語言也很粗暴。

兩人的關(guān)系會(huì)有什么結(jié)果呢？不歡而散。

A在拒絕摯友時(shí)看法怎么樣？結(jié)果怎么樣？

(板書：情境二：粗暴地拒絕就看法而言)

還有一些情境，請看下面一個(gè)情境。看的時(shí)候也請思索！

A正在看小說

B走來，說：嗨！坐了這么久了，我們出去走走。A：不去！。(以一種較為平和的口氣，然后接著看書。)

B很委屈很不情愿地走了！

學(xué)生可能分析出：

A拒絕了B。假如你是B，你會(huì)怎么想？

A是不是不要和我好了，自己是不是在什么地方說錯(cuò)了什么，或是做錯(cuò)了什么，要不，他怎么會(huì)不理我呢？其他時(shí)間他都會(huì)和我一起去的，什么緣由呢？可能想一個(gè)下午也想不出個(gè)頭緒來。

這種拒絕是(板書：情境三：沒有說明的拒絕)

提問這幾種拒絕方法好不好？

那么，該以一種什么樣的方式來拒絕他人呢？

總結(jié)

情境一，不顧前因后果地遷就摯友或同學(xué)，這有很多害處。都有些什么害處呢？

(請同學(xué)探討)

情境二，這種方式不好，道理很簡潔。以一種粗暴的方式來對(duì)待同學(xué)，無謂地刺傷同學(xué)，損害友情。

情境三，沒有說明的拒絕，易導(dǎo)致同學(xué)的誤會(huì)，且再讓B傷透腦筋。

我們應(yīng)當(dāng)實(shí)行一種委婉的方式來拒絕，既不會(huì)給自己造成不良的結(jié)果，也不會(huì)損害友情，者才是我們希望的。

二、什么時(shí)候說不？

下邊，看下面這一情境，我們又該怎么做呢？

(說明：同學(xué)A在做作業(yè)，而且今日的作業(yè)又比較多。A還有其他的事情，比如學(xué)生會(huì)的事?；丶抑筮€有一些家務(wù)等。)

這時(shí)B跑來對(duì)同學(xué)A說：我們班的某某同學(xué)在球場踢球時(shí)不當(dāng)心摔了，我們趕快去送他上醫(yī)院吧！

問：這時(shí)，A去，還是不去？

學(xué)生說去，問：為什么？

學(xué)生說不去，問：為什么？當(dāng)然，正確答案應(yīng)當(dāng)是去。因?yàn)橥瑢W(xué)受傷，這時(shí)摯友的利益更重要。

也就是說也不是什么時(shí)候都可以說不了。在說時(shí)常，聽一聽同學(xué)的要求很重要?？戳松厦娴那榫?，在拒絕摯友時(shí)，我們有哪些須要留意的呢？

(學(xué)生回答)

總結(jié)學(xué)生的回答，啟發(fā)得出：

什么時(shí)候該說不

(1)手頭的事比別人約你去做的事更重要時(shí)

(2)別人所要求的事的確是自己不愿的

(3)明顯推斷不好的事(從社會(huì)道德規(guī)范看)同學(xué)們可以依據(jù)上面說的三點(diǎn)給我們舉一些生活中的詳細(xì)的例子：(請同學(xué)來說一說)

同學(xué)可能會(huì)說出：抄作業(yè)，自習(xí)課有同學(xué)找到說話等

三、怎樣說不

(1)留意傾聽對(duì)方的談話

聽對(duì)方說話是對(duì)對(duì)方的至少敬重

(2)要堅(jiān)決拒絕

在拒絕時(shí)要堅(jiān)決，不能模糊其辭，要明確地表達(dá)自己不情愿的看法。

(3)作出必要的說明

在拒絕了別人時(shí)還應(yīng)當(dāng)做出簡短的說明。

(4)在拒絕時(shí)應(yīng)留意說話的語氣拒絕的是同學(xué)，應(yīng)當(dāng)有禮貌，(請不要粗暴地對(duì)待你的同學(xué)，因?yàn)槲覀兌疾幌Ｍ麆e人粗暴地對(duì)待我們。)

請同學(xué)分組探討，小組長報(bào)告他們的結(jié)果。

四、拒絕訓(xùn)練

情境一：

新學(xué)期開學(xué)，A同學(xué)的爸爸過完了春節(jié)，就要離開家去廣州打工，A也想跟著去，因?yàn)樗幌肷蠈W(xué)，不想離開爸爸那么久，于是便對(duì)爸爸說，“爸爸，我也想跟你一起去打工，我不想讀書了。”爸爸說：“……”

情景二：

班上，有一個(gè)長得很美麗的女孩，對(duì)人很好，不知道從什么時(shí)候起先，A同學(xué)慢慢起先關(guān)注她，漸漸地發(fā)覺自己已經(jīng)喜愛上他了？摯友們都激勵(lì)他對(duì)這個(gè)女孩表明……

老師總結(jié)：

希望同學(xué)們都擁有真實(shí)的友情，在該說不的時(shí)候就說不，并且要說的美麗！當(dāng)受到拒絕也是一種坦然的心。

中學(xué)生心理健康教化主題班會(huì)教案5

活動(dòng)目標(biāo)：

1.讓學(xué)生們對(duì)心理健康有初步了解和相識(shí)；

2.駕馭一些培育心理健康的手段和方法；

3.提高主動(dòng)注意心理健康的主動(dòng)性；

4.確立自我心理保健的意識(shí)，達(dá)到一種健康的心理狀態(tài)。

活動(dòng)過程：

(一)健康兩個(gè)字很簡潔，我們都會(huì)寫也都相識(shí)，但你們知道“什么是健康嗎？標(biāo)記是什么呢？”假如你知道請舉手。學(xué)生回答，大家說得很好。我這里有一個(gè)參考答案，請大家看一下。

下面我們來探討幾個(gè)問題：

1.什么樣的心理狀態(tài)是不健康的？

2.那么不健康的心理狀態(tài)又是怎樣的呢？說說你的看法，也可以舉例子。

(二)試舉例說說我們身邊的勝利者的心理狀況又是怎樣的呢？

大家回答的很好。下面我們一起看看

總結(jié)心理健康的幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：

1、智力正常。

2、心情穩(wěn)定，心境開心。

3、反應(yīng)適度，行動(dòng)有序。

4、樂于交往，人際關(guān)系和諧。

5、自我意識(shí)良好，特性品質(zhì)健康。

6、良好的社會(huì)適應(yīng)實(shí)力。

總之：心理健康的人能充分發(fā)揮自己的潛能，能妥當(dāng)?shù)靥幚砗瓦m應(yīng)人與人之間、人與社會(huì)環(huán)境之間的相互關(guān)系。即包含兩層意思：

1、無心理疾病

2、具有主動(dòng)發(fā)展的心理狀態(tài)

(三)下面是我們中學(xué)生常見的幾種心理疾病

中學(xué)生常見的幾種心理疾病——任性、以自我為中心、留意力不集中、侵?jǐn)_行為、說臟話、逃學(xué)、偷竊、說謊、厭學(xué)、敏感多疑、依靠、報(bào)復(fù)、享受、性心理異樣、自卑等。

(四)我們應(yīng)當(dāng)如何遠(yuǎn)離這些心理疾病呢？

最健康心里狀態(tài)：主動(dòng)樂觀的心理狀態(tài)。所以我們要保持一顆主動(dòng)向上的心

請同學(xué)們看下面一個(gè)小故事

案例1：據(jù)說在推銷員中流傳著這樣一個(gè)小故事，兩個(gè)歐洲人到非洲去推銷皮鞋，第一個(gè)推銷員看到非洲人都打赤腳，立即悲觀地說：“這些人都習(xí)慣打赤腳，怎么能買我們皮鞋呢！于是懊喪而回。另一個(gè)推銷員看到非洲人打赤腳、驚喜萬分：“這些人都沒有鞋穿，看來皮鞋市場大的很呀”。于是想方設(shè)法，向非洲人推銷自己的皮鞋，最終發(fā)了大財(cái)，這就是心態(tài)導(dǎo)致的天壤之別。

請問同學(xué)們你怎么看待這個(gè)問題(思索片刻)。

案例2：拿破侖.希爾曾經(jīng)講過一個(gè)令人醒悟的故事：賽爾瑪陪丈夫駐扎在一個(gè)沙漠中的陸軍基地里，丈夫常常外出演習(xí)，她一個(gè)人留在陸軍的小鐵皮房子里，奇熱無比，又沒有人和她閑聊，四周都是不懂英語的墨西哥人和印第安人，她很難受地寫信對(duì)父母說：“一心想回家去……”她的父親給她回了一封信，信中只有兩行字，但這兩行字卻恒久留在她的心中，并變更了她的生活，這兩行字是什么呢？

“兩個(gè)人，從牢中的鐵窗望去，一個(gè)看到泥土，一個(gè)卻看到了星星?！?/p>

從今，賽爾瑪確定在沙漠中找到自己的星星，她觀看沙漠的日落，找尋到幾萬年前留下的海螺殼，她和當(dāng)?shù)厝私粨从眩ニ投Y物，她探討沙漠中的植物、動(dòng)物，又學(xué)習(xí)有關(guān)土撥鼠的學(xué)問，她把原來認(rèn)為最惡劣的環(huán)境，變成了一生中最有意義的冒險(xiǎn)，并出版了一本書《歡樂的城堡》，她從自己的牢房中望去，最終望到了自己的星星。

是什么讓她發(fā)生了如此大的轉(zhuǎn)變呢？

案例3：龍哈迪是美國歷最宏大教練之一，在皮爾博士所寫的一本小說《熱忱――它能為你做什么？》一文中這樣敘述：

龍哈迪在達(dá)綠灣的時(shí)候，他面對(duì)著一支屢遭敗績而失去戰(zhàn)斗力的球隊(duì)，他站在他們面前，靜靜地看著他們，過了一段很長的時(shí)間，他以緘默但很有力氣的聲音說：各位，我就要有一支宏大的球隊(duì)了，我們要戰(zhàn)無不勝，聽到了沒有！你們要學(xué)習(xí)防守，你們要學(xué)習(xí)奔跑，你們要學(xué)習(xí)攔截，你們要進(jìn)攻，你們要賽過同你們對(duì)抗的球隊(duì)，聽到了沒有？

如何做到呢？他接著說：你們要信任我，你們要熱衷我的方法，一切的秘訣都在這里(他敲著自己的印堂)，從今以后，我要你們只想這件事，你們的家庭，你們的宗教和達(dá)綠灣包裝者隊(duì)，要按這個(gè)次序讓熱忱充溢你人全身。

隊(duì)員們?nèi)紡囊巫由险玖⒘似饋?，并登記了自己的感覺，覺得自己熱血沸騰，雄心萬丈，那一年他們打贏了七十場球，成為區(qū)冠軍、全國冠軍、世界冠軍。

一個(gè)球隊(duì)的根本轉(zhuǎn)變，不只是球員的辛苦學(xué)習(xí)、技巧和對(duì)運(yùn)動(dòng)的寵愛，更重要的是有了熱忱才造成了這種不同的結(jié)果，我想對(duì)同學(xué)們講，每一個(gè)宏大的人都產(chǎn)生于平凡，我也想讓你們記住三件事：你的責(zé)任、你的使命、你的追求，同學(xué)們，你們聽到了沒有！

(五)結(jié)束語(評(píng)述)

我們每個(gè)人都有一個(gè)歡樂的童年，現(xiàn)在我們每一個(gè)人都有著同樣的感受，同樣的渴望。在這陽光絢麗的日子里，讓我們手拉手去迎接明天的到來，去擁抱美妙的將來。下面我們一起齊唱班歌《同一首歌》

鮮花曾告知我你怎樣走過，/大地知道你心中地每一個(gè)角落。/甜蜜的夢啊，誰都不會(huì)錯(cuò)過。/最終迎來今日這團(tuán)聚時(shí)刻。/水千條山萬座我們曾走過。/每一次相逢的笑臉都彼此銘刻。/在陽光絢麗快樂的日子里。/我們手拉手啊想說的太多。/星光撒滿了全部的童年。/風(fēng)雨走遍了每一個(gè)角落，/同樣的感受給了我們同樣的渴望，/同樣的快樂給了我們同一首歌。/-----陽光像滲透全部的語言。/春天把友好的故事傳送。/同樣的感受給了我們同樣的渴望，/同樣的快樂給了我們同一首歌。/同一首歌。

中學(xué)生心理健康教化主題班會(huì)教案6

班會(huì)目的：

通過學(xué)生考試驚慌心理自測，使學(xué)生懂得對(duì)待考試會(huì)有適度驚慌心理，但要留意消退過度驚慌心理。

活動(dòng)過程：

一、做嬉戲，初步體驗(yàn)

⑴師述：同學(xué)們，我們先來做個(gè)“過平地獨(dú)木橋”的嬉戲(學(xué)生過獨(dú)木橋)

⑵述：讓獨(dú)木橋上升些。我們再過一次橋。(學(xué)生過上升的獨(dú)木橋)

⑶讓同學(xué)們談體會(huì)，述：第一次過獨(dú)木橋和其次次過橋心里有什么不同感受？

⑷小結(jié)

第一次過橋，大家很順當(dāng)?shù)剡^了，其次次過橋，獨(dú)木橋上升了，有的同學(xué)驚慌得心亂跳，還有的同學(xué)的腳也在顫抖，因?yàn)榇蠹叶寄懬?掉進(jìn)河里，越驚慌，越簡單掉進(jìn)河里。由于大家過度驚慌，因此影響了大家正常水平的發(fā)揮。

二、引導(dǎo)學(xué)生：

師述：其實(shí)，生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)驚慌的心情，老師第一次站在講臺(tái)上給同學(xué)們上課也特別驚慌。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦亂跳，就是現(xiàn)在我也有些驚慌，這是特別正常的。

⑴問：同學(xué)們，平常你在哪些狀況下會(huì)出現(xiàn)驚慌的心情？出示：考試。

⑵問：你們在考試前、考試時(shí)、考試后會(huì)有哪些驚慌的表現(xiàn)？

⑶讓同學(xué)們探討：(4人一組)

出示：考試前，考試時(shí)，考試后

⑷溝通，你會(huì)有哪些驚慌的表現(xiàn)？(自由談)

三、我們怎樣克服這些過度驚慌的心情呢？

兩種途徑：

一是自我調(diào)整

老師介紹：有三種減輕驚慌心情的簡便技術(shù)。

二是什么？

那么，我們怎樣在考試期間克服過度驚慌的心情呢？

A、留意學(xué)習(xí)生活節(jié)奏。

B、學(xué)會(huì)自我調(diào)整。

C、考試增加自信念。

四、小結(jié)：

老師信任，只要同學(xué)們做到自我調(diào)整考前做好打算，考試時(shí)信任自己肯定能行，肯定能克服驚慌心情。

五、實(shí)踐：“做個(gè)小記者”

用學(xué)到的方法，采訪身邊老師，并談?wù)勼w會(huì)。

六、總結(jié)：

對(duì)考試?yán)溲叟杂^，抱“無所謂”的看法，也是目前某些學(xué)生對(duì)待考試的不正常心理，同樣應(yīng)幫助他們相識(shí)其危害性，引起足夠重視。通過本節(jié)課的活動(dòng)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)了克服過度驚慌心情的方法，同學(xué)們可以用學(xué)到的方法，在學(xué)習(xí)中進(jìn)行嘗試，克服過度驚慌的心情，發(fā)揮自己的水平和潛能。

中學(xué)生心理健康教化主題班會(huì)教案7

一、教學(xué)內(nèi)容：

健康心理、身體

二、教學(xué)目標(biāo)：

學(xué)生知道健康的含義、中學(xué)生心理健康的內(nèi)容和要求、懂得心理健康與身體健康的辯證關(guān)系。

三、教學(xué)重點(diǎn)：

健康的含義、中學(xué)生心理健康的內(nèi)容和要求、心理健康與身體健康的辯證關(guān)系。

四、教學(xué)難點(diǎn)：

學(xué)生心理狀況的分析

五、教學(xué)方法：

設(shè)問法、歸納法、探討法、講授法、范例分析法

六、教學(xué)過程：

(一)導(dǎo)入課題

提出問題：你認(rèn)為生活中最重要的是什么？

備選答案(健康、事業(yè)、愛情、親情、友情、美貌、品質(zhì)等)

組織形式：小組探討、匯總(學(xué)生發(fā)言后老師總結(jié)如下)：

同學(xué)們：隨著新世紀(jì)的來臨人們對(duì)健康的要求越來越重視，健康是全人類的頭等大事。

每個(gè)人都希望自已健康，只有擁有健康才能擁有一切。

可是什么是健康呢？人們總是習(xí)慣上把不生病的人說成是完全健康的人，這是不完全正確的，還有人認(rèn)為身體強(qiáng)壯就是健康，這種理解也不夠完整，原委怎樣才算是健康呢？聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出健康的含義是：健康的含義：在心理上、身體上和社會(huì)交往上保持健全的狀態(tài)。

人體是一個(gè)統(tǒng)一的整體，這不僅指身體各器官、各系統(tǒng)經(jīng)過神經(jīng)系統(tǒng)的整合作用而形成一個(gè)相互影響、相互制約的統(tǒng)一體，而且還指人的心理和生理相互作用、相互影響而構(gòu)成一個(gè)整體。

(二)研討課的內(nèi)容：“心理健康與身體健康”

1、身體健康是指無身體疾病和缺陷，體格健壯，各器官系統(tǒng)機(jī)能良好，有較好的適應(yīng)的實(shí)力和對(duì)疾病的反抗實(shí)力等。

2、心理健康是指人們對(duì)于的影響以及自身的改變能夠適應(yīng)，并保持諧調(diào)一樣。從心理學(xué)角度分析它包括以下三層含義：

(1)心理健康是指較長時(shí)間內(nèi)的，持續(xù)的心理狀態(tài)不是短暫的。

(2)心理健康是個(gè)體應(yīng)有的狀態(tài)，反映社會(huì)對(duì)個(gè)體心理的最至少要求，而不是最高的心理境界，就像健康還不是身體塑身一樣。

(3)心理健康是個(gè)體在適應(yīng)社會(huì)生活方面所表現(xiàn)出來的正常、和諧的狀態(tài)，包括身心知覺明確，能正視自己的生理和心理特質(zhì)，心情穩(wěn)定、樂觀、有生活目標(biāo)，樂意和勝任工作，人際關(guān)系和諧等。

3、中學(xué)生心理健康的內(nèi)容和要求：

(1)自覺----心理健康的學(xué)生不把學(xué)習(xí)看成是負(fù)擔(dān)，情愿學(xué)習(xí)，努力駕馭學(xué)問技能，自覺完成學(xué)習(xí)任務(wù)，經(jīng)刻苦努力取得優(yōu)秀的成果，能從自己的實(shí)際動(dòng)身，不斷地追求新的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

(2)自持----心理健康的學(xué)生心情穩(wěn)定，樂觀，表現(xiàn)適度易控，不為一時(shí)的沖動(dòng)而學(xué)校的紀(jì)律，不為學(xué)習(xí)中遇到的困難而焦慮重重，始終保持活潑、開朗、穩(wěn)定、豁達(dá)，充溢朝氣。

(3)自知----心理健康的學(xué)生，對(duì)自己的相貌、愛好、體型、體質(zhì)、生理特點(diǎn)、體能、氣質(zhì)、性格品

德和才智等方面都有比較全面的了解，而且清晰地知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。

(4)自愛----心理健康的學(xué)生對(duì)自已的生理特征，心理實(shí)力及自己與四周現(xiàn)實(shí)的關(guān)系有的相識(shí)，個(gè)人的志向、目標(biāo)、行動(dòng)能夠跟上時(shí)代的發(fā)展，并與社會(huì)要求一樣，既不觀賞，也不自慚形穢，不論自己長得美丑，有無生理缺陷，有無疾病，智力實(shí)力的水平凹凸，都能喜愛，悅納自己，不管四周優(yōu)劣，條件好壞，都能從實(shí)際動(dòng)身，努力適應(yīng)。

(5)自尊----心理健康的學(xué)生敬重自己也敬重別人，樂于與人交往，能與四周的人保持良好的人際關(guān)系。對(duì)老師、長輩敬重、有禮貌，對(duì)同學(xué)信任、互敬、互愛、互助、互讓，對(duì)兒童和殘疾人表現(xiàn)出憐憫、敬重、愛憐和熱心幫助。

(6)自強(qiáng)----心理健康的學(xué)生自信自己的存在會(huì)對(duì)社會(huì)、對(duì)人民有價(jià)值，有意義。因此，確定遠(yuǎn)大志向，為了實(shí)現(xiàn)自己的志向，能從自己的實(shí)際動(dòng)身，制定切實(shí)可行的生活目標(biāo)，努力把自己鍛為德智體美勞各方面全面發(fā)展的人才。

(7)自制----心理健康的學(xué)生有和法制觀念，遵守社會(huì)公德，行為規(guī)范及，遵守學(xué)校紀(jì)律，個(gè)人聽從集體，聽從社會(huì)，能約束自己的行為，不斷改正缺點(diǎn)，使自己的行為規(guī)范化、社會(huì)化。

許多學(xué)生把心理不健康(心理異樣)理解為心理和病，這種看法是錯(cuò)誤的，我們千萬不能把心理不健康(心理異樣)看成一種病態(tài)，只有異樣到肯定的嚴(yán)峻程度才是心理或病，那么我們學(xué)生通常能遇見哪些不良的心理狀態(tài)呢？

(學(xué)生分組探討、匯總)

(焦慮、羞澀、愁悶、孤獨(dú)、自卑、嫉妒等)

4、常見心理異樣及分析：

(1)焦慮：

資料：某學(xué)生平常成果很好，但一遇到重要考試，就會(huì)出現(xiàn)心慌、傷心、失眠等現(xiàn)象，考試就考不好。這就是過度焦慮的現(xiàn)象在作怪。

焦慮是一種驚慌、壓抑的心情狀態(tài)。每一個(gè)人在不同程度上都有過體驗(yàn)，學(xué)生的焦慮多數(shù)來源于學(xué)習(xí)情境，學(xué)生面臨升級(jí)，畢業(yè)，升學(xué)考試，自己又沒有非常的把握，就會(huì)產(chǎn)生焦慮，這是正常的，人人都會(huì)有的。對(duì)于大多數(shù)學(xué)生來說，沒有焦慮或焦慮過高，時(shí)間過長都不好，短時(shí)的低焦慮能促進(jìn)學(xué)習(xí)，如考試期間，有點(diǎn)兒心理壓力，緊迫感，會(huì)約束自己努力復(fù)習(xí)功課。當(dāng)然過度的焦慮會(huì)表現(xiàn)出過分的擔(dān)憂，可以表現(xiàn)為心慌意亂，煩躁擔(dān)心，易發(fā)脾氣等，很多焦慮者在發(fā)作時(shí)常伴有的種種不適感，如心慌暈厥，胸悶氣急，惡瀉等現(xiàn)象，而體格檢查卻未見各器官有什么病變。那么如何克服焦慮呢？焦慮時(shí)可以放下手中的事情，去參與體育活動(dòng)把心中的焦燥為身體能量排出體外，也可以把心中著急苦惱的事情寫下來或傾訴給摯友聽，來緩解自己的心情。

(2)抑郁：

資料：據(jù)世界衛(wèi)生組織(who)最新統(tǒng)計(jì)，全球目前到少有2億人患有抑郁癥，抑郁癥患者常伴有苦痛的內(nèi)心體驗(yàn)，是世界上最消極哀痛的人，號(hào)稱“第一號(hào)心理殺手”。典型人物：林黛玉是一種不良的心情狀態(tài)或，輕時(shí)心情沉郁、無精打彩，自覺腦力遲鈍，肢體乏力，不愿參與各種活動(dòng)，對(duì)自己的實(shí)力估計(jì)太低，對(duì)一點(diǎn)困難也無法克服，因而顯得非常消極和悲觀，嚴(yán)峻時(shí)表現(xiàn)為極度的愁悶傷感，憂心忡忡，甚至終日飲泣，自愧難以為人，生不如死。長期的抑郁也會(huì)造成身體及生理上的不良反應(yīng)，如缺乏食欲，失眠，簡單疲乏，外表略有彎腰駝背姿態(tài)。那么如何克服抑郁心理呢？可多參與文娛、體育活動(dòng)，在文體活動(dòng)中忘情的說笑，從而使得心情變得開心；也可多與好友談心，把不良的抑郁心情得以疏泄；也可多參與班級(jí)集體活動(dòng)，通過活動(dòng)的勝利增加自己生活的信念，同時(shí)感受集體的暖和和力氣，增加生活的動(dòng)力，從而減輕心情上的抑郁狀態(tài)。

(3)嫉妒：

資料：典型的東方式嫉妒具有“嫉賢妒能”的特點(diǎn)，懷有嫉妒心理的胸較為狹小，目光狹隘而短淺。但不是只有這種心理狀態(tài)的才會(huì)有嫉妒心理，其實(shí)每個(gè)人都會(huì)有嫉妒心理的'體驗(yàn)。典型事例：負(fù)荊、既生瑜何生亮、龐涓與孫賓的故事等。

嫉妒是一種不正常的心理狀態(tài)，是對(duì)他人的才能、地位強(qiáng)于自己時(shí)引起的一種怨恨，嫉妒的心理是想盡方法、對(duì)方，而不是使自己臥薪嘗膽，奮勉努力，設(shè)法趕超。因此嫉妒是人際交往的一種障礙，嫉妒不僅害人同時(shí)也害已，輕者壓抑，不舒適、不痛快、心情低落，重者可以導(dǎo)致失常，嫉妒者內(nèi)心?？嗤吹?，有時(shí)是嫉妒目的沒有達(dá)到而苦痛，有時(shí)會(huì)為達(dá)到目的而受的而苦痛，由此可見，嫉妒自已的品德，自身形象，自己的學(xué)業(yè)，人際關(guān)系，也自己的身心健康。如何來克服嫉妒心理呢？首先是化嫉妒為動(dòng)力，信任自己有充分的實(shí)力能超越對(duì)方，有了這樣的心理狀態(tài)就會(huì)把不能對(duì)方強(qiáng)于自己的嫉妒心理變成奮勉圖強(qiáng)的動(dòng)力。其次開闊眼界，轉(zhuǎn)移留意力，平衡心理。

綜上所述，心理健康與身體健康是相互依存、相互促進(jìn)的。心理健康是身體健康的支柱，身體健康是心理健康和社會(huì)交往健全狀態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ)。這幾個(gè)方面是緊密聯(lián)系，相互影響的。一個(gè)人若是身體健康欠佳或是疾病纏身，自然會(huì)或多或少地影響其它兩個(gè)方面。而心情不好或社會(huì)交往不正?；蛟谌后w生活中關(guān)系驚慌，也會(huì)在肯定程度上影響身體健康。

因此，要和保持自己的健康，除了留意身體健康外，還要留意保持健全的狀態(tài)和健全的社會(huì)交往。

(三)質(zhì)疑答疑：

(學(xué)生可依據(jù)本課內(nèi)容進(jìn)行提問，老師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行探討并解答。)

(四)作業(yè)布置：

1、試分析自己的心理狀況，談?wù)勗鯓诱{(diào)整自己的心理狀態(tài)？

2、某學(xué)生在考試時(shí)作弊，試分析該生的心理狀況？

中學(xué)生心理健康教化主題班會(huì)教案8

一、活動(dòng)背景

中學(xué)三年，正是人生成長成熟的關(guān)鍵時(shí)期，這一時(shí)段的身心健康尤其須要關(guān)注。身體上，這一時(shí)期的學(xué)生正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，但卻缺乏充分照看自己的實(shí)力和意識(shí)。心理上，高一學(xué)生正處于心理改變的過渡時(shí)期，面對(duì)新的學(xué)習(xí)生活和學(xué)習(xí)、家庭以及交友等帶來的心理壓力，有些學(xué)生會(huì)有焦慮煩躁、迷茫擔(dān)心的消極反映。因此，組織開展身心健康主題班會(huì)活動(dòng),是每一位同學(xué)明確身心健康的重要性和如何維護(hù)自身的身心健康。

二、活動(dòng)目的

1、樹立塑造健康體魄，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)熬煉的意識(shí)；

2、讓同學(xué)懂得減輕心理壓力的正確方法，通過活動(dòng)，消退困惑，走出陰霾；

3、感受人生的快樂和華蜜，從而以一顆主動(dòng)樂觀的心來善待四周的每一個(gè)人，善待生命。

三、班會(huì)主題

關(guān)注身心健康

四、班會(huì)時(shí)間

20xx年11月4日

五、班會(huì)地點(diǎn)

387班

六、班會(huì)流程和詳細(xì)操作

1、開場

健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。健康是人的基本權(quán)利，是人生最珍貴的財(cái)寶之一；健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ)；健康是人類自我覺醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態(tài)，有著豐富深蘊(yùn)的內(nèi)涵。所以，我們今日一起來召開這次班會(huì)，關(guān)注身心健康，beabetterman。

2、心理健康環(huán)節(jié)

觀看屏幕圖片，測試心理壓力，進(jìn)入心理詢問室，著重了解和尋求三個(gè)相對(duì)普遍的心理困惑的解決之道；

1)考試焦慮問題

典型癥狀：

對(duì)考試成果無法正確對(duì)待和評(píng)價(jià)，迎接新的考試前簡單驚慌、甚至影響飲食和睡眠。建議：飲食調(diào)整是重要的減壓手段之一，如避開飲用含咖啡因的飲料，因?yàn)榭Х纫蚩梢源碳ぶ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)；壓力會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺乏VC、VE、B族維生素和鎂，因此適當(dāng)補(bǔ)充這些維生素和礦物質(zhì)是有益的；適度多飲水；避開含糖量很高的食品，假如汁，干果等。

運(yùn)動(dòng)在考生減壓中的作用是毋庸置疑的。運(yùn)動(dòng)能夠增加血流量，包括腦血流量，并且運(yùn)動(dòng)本身提倡了一種主動(dòng)向上的精神，尤其是團(tuán)隊(duì)合作性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這些都有助于緩解考試驚慌和壓力。但是，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)當(dāng)要駕馭相宜的原則。探討表明，輕度的運(yùn)動(dòng)有助于減壓，但是過量的運(yùn)動(dòng)事實(shí)上可能使?fàn)顩r更糟糕。

音樂是肯定頻率的聲波振動(dòng)，攜帶有不同的物理能量。音樂對(duì)人體的作用應(yīng)當(dāng)包括心理和物理二大方面?？忌鷳?yīng)聽些旋律美麗，曲調(diào)悠揚(yáng)的樂曲，可以轉(zhuǎn)移和化解心理焦慮，產(chǎn)生愉悅的感覺。音樂還能通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)一步對(duì)人體機(jī)能進(jìn)行調(diào)整，比如，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)及唾液分泌，加強(qiáng)新陳代謝等作用，從而使人精力充足。

2)學(xué)校適應(yīng)和人際溝通問題

典型癥狀：

進(jìn)入中學(xué)后，面對(duì)新的寢室生活和班級(jí)生活，處理和對(duì)待人際關(guān)系成為一些性格相對(duì)內(nèi)向和適應(yīng)實(shí)力不強(qiáng)的學(xué)生的困擾，孤獨(dú)感或多或少的存在于許多同學(xué)的內(nèi)心。

請幾位同學(xué)說說對(duì)于即將到來的期中考試的內(nèi)心想法。

建議：

傾聽歌曲《假如我們換一換》，回想自己進(jìn)入初中時(shí)的困惑與不習(xí)慣，但最終收獲友誼，留下動(dòng)人的回憶。用信念和耐性，換位思索、主動(dòng)溝通、發(fā)覺優(yōu)點(diǎn)、真誠待人、彼此