大學(xué)生自我意識(shí)與個(gè)人成長(zhǎng)

學(xué)生自我意識(shí)數(shù)字不包括一、認(rèn)識(shí)自我完善自我我是誰?我為什么要活著?我在奮斗什么?生命的意義是什么?在大學(xué)生成長(zhǎng)中種種困惑的背后，往往是哲學(xué)家們千百年來試圖解答的自我認(rèn)識(shí)問題。早在古希臘，“認(rèn)識(shí)自己”這句刻在神廟上的名言，就激勵(lì)著人們不斷地探索自己，實(shí)踐自己，超越自己。一個(gè)人最好的朋友是他自己最大的敵人，你同意嗎?我們一直在和自己生活在一起。如果一個(gè)大學(xué)生能夠理解和接受自己，對(duì)自己有合理的期望，并利用好每一個(gè)機(jī)會(huì)來提升自己和自己，他的人生將是快樂的，充實(shí)的，有意義的。相反，如果他沒有建立一個(gè)良好的自我形象，就會(huì)產(chǎn)生角色混淆感，不知道自己是誰，屬于誰，很難與人相處。大學(xué)階段是一個(gè)人從青春期向成年期過渡的重要時(shí)期，也是一個(gè)人自我意識(shí)發(fā)展和完善的時(shí)期。正確認(rèn)識(shí)自我，評(píng)價(jià)自我，接納自我，有效控制自我，科學(xué)發(fā)展和完善自我，有助于增強(qiáng)自信，健康生活。二、認(rèn)知的自我意識(shí)(一)自我意識(shí)與結(jié)構(gòu)1.自我意識(shí)——一個(gè)人對(duì)自己及其與周圍環(huán)境關(guān)系的多層面、多層次的理解、體驗(yàn)和評(píng)價(jià)。自我意識(shí)是在社會(huì)化過程中逐漸形成和發(fā)展起來的。我們可以通過各種渠道了解自己，比如:你喜歡自己的能力、外表、性格、家庭背景嗎?你喜歡你的成績(jī)嗎?你滿足于你所擁有的嗎?你在乎別人怎么說你嗎?他們是愛你還是恨你?這些問題都屬于自我意識(shí)的范疇。2.自我意識(shí)包括三個(gè)方面:①對(duì)個(gè)體自身生理狀態(tài)的了解和評(píng)價(jià):如身高、體重、外貌、身材、性別等;身體疾病、衣食饑餓、疲勞等的感覺。如果你不能接受身體上的自己，你就會(huì)討厭自己，自卑，缺乏自信。個(gè)體對(duì)自己的心理狀態(tài)的理解和評(píng)價(jià):如自己的知識(shí)、能力、情感、興趣、愛好、性格、氣質(zhì)等知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，如果自己的心理自我評(píng)價(jià)太低，太這個(gè)太那個(gè)，就會(huì)否定自己。(3)對(duì)個(gè)體與其周圍環(huán)境關(guān)系的理解與評(píng)價(jià):如對(duì)自身在群體中的地位、角色、自身與他人之間相互關(guān)系的理解與體驗(yàn)。如果一個(gè)人覺得身邊的人都不喜歡他，不接受他，找不到知心朋友，他會(huì)覺得很孤獨(dú)很孤獨(dú)。在影響個(gè)體自我意識(shí)的因素中，除了這些自我態(tài)度之外，還有成長(zhǎng)經(jīng)歷、生活環(huán)境、對(duì)他人的評(píng)價(jià)——尤其是生活中重要人物(父母、家人、老師、朋友、同學(xué)等)的態(tài)度，這些因素也在自我意識(shí)中起著重要作用。3.自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)(指其組成部分):①自我認(rèn)知——屬于人類認(rèn)知的范疇，包括自我感知、自我概念、自我分析、自我觀察、自我評(píng)價(jià)、自我批評(píng)等。(2)自我體驗(yàn)——屬于情感的范疇，它以情感體驗(yàn)的形式表現(xiàn)人們對(duì)自己的態(tài)度。主要是人的自我感受，有自尊、自愛、自信、自卑、自憐、自棄、自立、自傲、責(zé)任感、義務(wù)感、優(yōu)越感等。(3)自我調(diào)節(jié)——人類意志行為的主要表現(xiàn)，它監(jiān)督、調(diào)節(jié)、控制對(duì)自己的態(tài)度，對(duì)他人的態(tài)度，表現(xiàn)自主、自立、自強(qiáng)、自控、自律、自衛(wèi)等行為。4.自我形象個(gè)體具有成熟的自我意識(shí)和健康的自我形象是心理健康的標(biāo)志，是良好心理素質(zhì)的體現(xiàn)，良好的自我形象是成功的基礎(chǔ)。下面是一些不同的自我形象的例子:三、大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)生與發(fā)展人的自我意識(shí)隨著人生各個(gè)階段的成長(zhǎng)而逐漸發(fā)展。從發(fā)生發(fā)展到相對(duì)穩(wěn)定，伴隨語言和思維的發(fā)展，大約需要20年的時(shí)間。它開始于嬰兒期，萌芽于童年和青春期，形成于青春期，發(fā)展于青年期，完成于成年期。大學(xué)生正處于自我心理階段，渴望認(rèn)識(shí)自己，肯定自己，發(fā)展自己，提高自己。可見，大學(xué)時(shí)期是自我意識(shí)發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，是最重要的時(shí)期。在此期間，如果自我形象建立良好，就會(huì)對(duì)生活充滿信心，進(jìn)一步走向成熟。更經(jīng)典的自我意識(shí)研究理論，心理學(xué)家埃里克森(八階段理論)(嬰兒期、幼兒期、幼兒后期、學(xué)齡、青春期、青年后期、成年期、老年期);還有美國(guó)實(shí)用主義心理學(xué)家威廉·詹姆斯的三階段理論:身體自我、社會(huì)自我、精神自我等。中國(guó)心理學(xué)理論:中國(guó)心理學(xué)家提出了自我意識(shí)發(fā)展的三階段模式:生理自我;社會(huì)自我;3.3.心理自我。青春期的主要發(fā)展主題是自我認(rèn)同(也稱為自我整合)。自我同一性發(fā)展差的人，對(duì)自己缺乏清晰完整的認(rèn)識(shí)，“自我”的各個(gè)部分是混亂的、矛盾的、相互沖突的。他們失去了自我和生活的方向，難以應(yīng)對(duì)復(fù)雜的社會(huì)生活。相反，那些自我整合良好的人有自我認(rèn)同的意識(shí)，有明確的自我概念，有生活的目標(biāo)和方向。四、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展規(guī)律大學(xué)生的自我意識(shí)在大學(xué)階段發(fā)展迅速，自我認(rèn)同也會(huì)逐步實(shí)現(xiàn)。然而，在自我意識(shí)成熟和確立的過程中，大學(xué)生也嘗盡了酸甜苦辣，付出了艱辛的代價(jià)，為解決內(nèi)心矛盾做出了不懈的努力。其發(fā)展規(guī)律經(jīng)歷了以下三個(gè)階段:1.自我意識(shí)的分化——打破原來一般的“我”，出現(xiàn)了主觀的“我”(I)和客觀的“我”(Me)，開始意識(shí)到許多他們沒有注意到的“我”的細(xì)節(jié)?！袄硐氲奈摇迸c“真實(shí)的我”的分化，使大學(xué)生積極、迅速地關(guān)注自己的內(nèi)心世界和行為，帶來各種興奮與焦慮，焦慮與喜悅，增加自我冥想，要求自己的空間，渴望被理解和被關(guān)心。這種差異是自我意識(shí)開始成熟的標(biāo)志。2.自我意識(shí)-分化帶來了主客體矛盾I的斗爭(zhēng)，理想與現(xiàn)實(shí)矛盾I的磨礪，如主觀與客觀I的矛盾，理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾，獨(dú)立精神與心理依賴的沖突，交際需求與自我鎖定的矛盾，進(jìn)行性矛盾與沖突現(xiàn)象如抑郁，自我控制往往優(yōu)柔寡斷，表現(xiàn)出很大的適應(yīng)困難，但卻是走向成熟的必要、必要和不可避免的一步。3.自我意識(shí)的統(tǒng)一——自我分化與矛盾將不斷促使大學(xué)生尋求解決方案，實(shí)現(xiàn)自我意識(shí)的統(tǒng)一，消除矛盾。一般有三種方法:(1)努力提高現(xiàn)實(shí)的自我，逐漸接近理想的自我(2)糾正理想自我中一些不現(xiàn)實(shí)、過高的標(biāo)準(zhǔn)，使理想自我更接近真實(shí)自我(3)放棄理想的自我，適應(yīng)真實(shí)的自我根據(jù)《心理健康標(biāo)準(zhǔn)》，無論用什么方法，只要統(tǒng)一后的自我是完整的、協(xié)調(diào)的、充實(shí)的、有力的，就是積極健康的統(tǒng)一。大學(xué)生自我意識(shí)從分化到矛盾到統(tǒng)一的過程并不是絕對(duì)的，具體到個(gè)體由于各種因素的影響，早晚的統(tǒng)一，模式不同。自我意識(shí)的發(fā)展是終生的，它只是在青年之后變得不那么突出和更穩(wěn)定。第五，大學(xué)生自我意識(shí)的類型自我意識(shí)的統(tǒng)一是心理健康的表現(xiàn)。每個(gè)大學(xué)生的社會(huì)背景、生活經(jīng)歷、智力水平、追求目標(biāo)，以及自我意識(shí)的分化、矛盾、統(tǒng)一過程各不相同，自我意識(shí)的統(tǒng)一類型也各不相同:1.自我意識(shí)的統(tǒng)一:⑴積極統(tǒng)一——自我肯定型:又稱自我接受型，是指認(rèn)識(shí)自己，肯定自己的價(jià)值，對(duì)自己的能力和局限性能客觀評(píng)價(jià)，坦然接受，表現(xiàn):現(xiàn)實(shí)我知道客觀而深刻;理想我滿足了社會(huì)的需要，并通過努力可以實(shí)現(xiàn);兩者統(tǒng)一后，自我是完整的、強(qiáng)大的，既滿足了社會(huì)的需要，又有利于自身的成長(zhǎng)。(絕大多數(shù)的大學(xué)生)。(2)負(fù)統(tǒng)一性:自我評(píng)價(jià)的共同特點(diǎn)是不正確、理想我不健全、缺乏實(shí)踐手段、統(tǒng)一性后的自我薄弱、不完整，分為:自我否定(自卑)型:對(duì)現(xiàn)實(shí)我的評(píng)價(jià)太低，理想的我和現(xiàn)實(shí)的我差距很大，缺乏自信，拒絕自己，甚至毀滅自己，處處以自己為敵。他們沒有積極改變真實(shí)自我來實(shí)現(xiàn)理想自我，而是在一定程度上放棄理想自我，與真實(shí)自我趨同，以獲得自我意識(shí)的統(tǒng)一，從而導(dǎo)致更多的自卑。自我膨脹(自我):把現(xiàn)實(shí)中的我看得很高，一個(gè)虛假理想的領(lǐng)域，我認(rèn)為我的理想很容易實(shí)現(xiàn)，常常在幻想中，我代替了真實(shí)的我，帶著白日夢(mèng)，在一種笨重的情況下，個(gè)人主觀追求學(xué)術(shù)、事業(yè)、友誼和愛情的主觀追求大于客觀條件，因此失敗率較大。他們盲目自尊、虛榮心強(qiáng)，心理防御意識(shí)很強(qiáng)，容易產(chǎn)生心理變態(tài)和行為障礙，個(gè)別學(xué)生還可能以違反社會(huì)道德規(guī)范或違法犯罪手段尋求自我意識(shí)的統(tǒng)一。2.缺乏自我意識(shí):自我的主要表現(xiàn)是難以協(xié)調(diào)的，其發(fā)展結(jié)果有兩種:⑴自我萎縮型:這類學(xué)生極度缺乏或喪失理想自我，對(duì)現(xiàn)實(shí)深感不滿，感到無力改變，消極放任，渾渾渾噩;或者幾乎麻木，強(qiáng)烈的自卑感，從不滿到自卑、自恨、自棄、孤獨(dú)和抑郁，最后把自己放在一個(gè)非常小的圈子里，到死為止。(在大學(xué)生中占少數(shù))。(2)自我矛盾型:這類學(xué)生的理想中的我與現(xiàn)實(shí)中的我難以統(tǒng)一，缺乏“我就是我”的統(tǒng)一感，產(chǎn)生“我不是我自己”、“我不認(rèn)識(shí)我”的分離感。矛盾的強(qiáng)度大，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，人心不平衡。大學(xué)生都要經(jīng)歷自我矛盾的階段，但最終的結(jié)果是自我矛盾型的人很少。六、大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)由于特殊的教育環(huán)境和知識(shí)背景，大學(xué)生的自我意識(shí)表現(xiàn)出以下特點(diǎn):1.大學(xué)生在校學(xué)習(xí)的時(shí)間是知識(shí)和技能的準(zhǔn)備時(shí)間，是進(jìn)入社會(huì)的緩沖階段。他們有機(jī)會(huì)和可能經(jīng)常反思一些與個(gè)人發(fā)展和個(gè)人與社會(huì)關(guān)系有關(guān)的問題，例如:我聰明嗎?我的舉止如何?人們會(huì)怎么看我?我的性格是什么?我要成為什么樣的人?我如何實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值?．.．他能自覺地把自己的命運(yùn)與國(guó)家、社會(huì)、集體的命運(yùn)結(jié)合起來，思考如何為社會(huì)服務(wù)。2.由于知識(shí)的增加，生活經(jīng)驗(yàn)的拓展，以及感性和理性的逐漸成熟，大多數(shù)學(xué)生對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)與外界基本一致，變得客觀全面。據(jù)調(diào)查顯示，中國(guó)大學(xué)生的自我概念集中在:溝通、友好、心易、外表、學(xué)業(yè)、抱負(fù)、家庭、成熟等九個(gè)方面，從九個(gè)方面來看，總體上是積極的，男生在na、成熟、學(xué)業(yè)、抱負(fù)方面的自我評(píng)價(jià)高于女生，而且更積極，女生在這兩個(gè)方面的認(rèn)識(shí)上，對(duì)家庭的友好程度比男生高，但差異不大。一般的大學(xué)生更關(guān)心學(xué)業(yè)和社交方面，他們更愿意社交，他們的學(xué)業(yè)不那么不情愿，但他們的身體和外表似乎要求更高。3.由于大學(xué)生的社會(huì)取向較晚，其自我體驗(yàn)可以說是社會(huì)各群體中，甚至可以說是人生中“最感性”的階段?？傮w的情緒基調(diào)是積極和健康的。大多數(shù)大學(xué)生喜歡自己，對(duì)自己滿意，自尊，自信，好勝。然而，他們也很敏感。凡是涉及“我”和與“我”有關(guān)的事情，往往會(huì)引起他們的情緒反應(yīng)，他們?cè)敢獍炎约旱那榫w體驗(yàn)鎖在心里，經(jīng)歷一定的起伏、波動(dòng)——成就、自我肯定、甚至自滿、甚至忘我;挫折對(duì)自己的否定，悲觀失望，甚至自暴自棄，都有明顯的兩極情緒。4.大學(xué)生的自我控制能力有了很大的提高，意識(shí)、堅(jiān)持力、獨(dú)立性和穩(wěn)定性都有了明顯的發(fā)展。有很強(qiáng)的自我設(shè)計(jì)和自我規(guī)劃的現(xiàn)象。絕大多數(shù)學(xué)生力求成功，自覺調(diào)整自己的行為，強(qiáng)烈要求獨(dú)立、自主，希望擺脫依賴和控制。5.大學(xué)生的自我意識(shí)水平普遍較高，但也存在顯著差異。如:調(diào)查顯示，大學(xué)生自我意識(shí)的高低，主要表現(xiàn)在學(xué)業(yè)、社會(huì)和家庭等方面，最低，二年級(jí)三年級(jí)和四年級(jí)，呈“U”型趨勢(shì)，大二自我意識(shí)下降的原因，體現(xiàn)在一開始因?yàn)榇髮W(xué)自我評(píng)價(jià)上升的現(xiàn)象，是大學(xué)期間最不穩(wěn)定的，這一年，內(nèi)心沖突最尖銳，思想斗爭(zhēng)最激烈，反思和展望。但這也是一個(gè)上升和轉(zhuǎn)型的新時(shí)期。在一項(xiàng)名為“目前最大的擔(dān)憂是什么?”(7.7%)，回答“不擔(dān)心”的人很少，但大部分人感到擔(dān)心和困惑。其中，“理想與現(xiàn)實(shí)差距大”、“意志薄弱”、“缺乏毅力”、“能力差”、“缺錢”、“前途不明朗”等問題排在前面?！俺煽?jī)差”、“能力差”、“生活單調(diào)乏味”的苦惱隨年齡增加而減少，“找不到滿意的工作”的苦惱隨年級(jí)增加而增加，“沒錢”的苦惱男生明顯多于女生，“前途模糊不確定”的苦惱女生更多。七、大學(xué)生自我意識(shí)差的表現(xiàn)與調(diào)整一般來說，大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展水平比較高，但還沒有完全成熟，所以容易出現(xiàn)各種偏差。有人把大學(xué)生自我意識(shí)的缺陷概括為:扭曲的自尊——虛榮;消極的自我意識(shí)——自卑;隱退的自主——從眾;變態(tài)的獨(dú)立——反叛;極度自信——自負(fù);任性,任性的。雖然這是一種普遍的懷疑，但并不是個(gè)別現(xiàn)象，這無疑會(huì)影響大學(xué)生的健康成長(zhǎng)，因此，對(duì)成績(jī)不佳的討論，有助于防止問題的發(fā)生。1.追求完美“每個(gè)人都有一顆美麗的心”，但它必須被衡量，太多會(huì)造成自我適應(yīng)障礙。表現(xiàn):這種人，不管他們的實(shí)際情況如何，都希望自己是完美的。他們不能容忍自己的不完美，總是對(duì)自己不滿，拒絕接受平凡或有缺陷的自己。因此，更難以理解和適應(yīng)自己。原因:不真正了解自己;過分受他人期望的影響。進(jìn)步:樹立正確的觀念:人無完人，每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。人不會(huì)事事都做，又不會(huì)事事都做，不能由一件事來判斷，利弊不會(huì)隨意增減，成敗不能由自己決定。建立合理的參照系和立足點(diǎn)。參照弱者會(huì)傲慢，參照強(qiáng)者會(huì)自卑，應(yīng)該選擇正確的標(biāo)準(zhǔn)，如自己的過去，成功時(shí)反思自己的缺點(diǎn)，失敗時(shí)看到自己的優(yōu)點(diǎn)和成就。目標(biāo)要符合你的能力，不要對(duì)自己太苛刻，不受他人要求或期望的限制。接受自己的不完美。欣賞你自己的獨(dú)特性。2.過度自卑表現(xiàn):大學(xué)校園是一個(gè)人才與競(jìng)爭(zhēng)的地方，人與人之間的競(jìng)爭(zhēng)，要決出勝負(fù)，為榮譽(yù)而戰(zhàn)的局面是不可避免的，而且沒有永遠(yuǎn)勝利的將軍，每個(gè)人都有失敗的經(jīng)歷，但如果對(duì)她的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤斤斤八兩，逃避和退縮到挑戰(zhàn)的局面來臨時(shí)強(qiáng)大的自尊往往是隱藏在極端的自卑之下。調(diào)試:要對(duì)其危害有清醒的認(rèn)識(shí)，樹立改變自己的勇氣;無條件地接受自己;正確對(duì)待得失，鼓起勇氣展示自己，及時(shí)表揚(yáng)自己的進(jìn)步。3.過度的自我表現(xiàn):類似于自我膨脹的人。他們總是高估自己，拿放大鏡看自己的優(yōu)點(diǎn)，甚至把自己的缺點(diǎn)當(dāng)成優(yōu)點(diǎn)，用顯微鏡看別人的缺點(diǎn)。他們與他人的互動(dòng)模式是“我是好人，你是壞人”和“我可以，你不行”。他們自以為是，盲目樂觀，所以很難處理好人際關(guān)系。你經(jīng)常感到失敗的痛苦，因?yàn)槟愠袚?dān)了一個(gè)你無法完成的任務(wù)。大學(xué)生有很強(qiáng)的自尊心，堅(jiān)強(qiáng)，好勝心強(qiáng)，不甘落后不自大，是維護(hù)自己榮譽(yù)、地位的正當(dāng)表現(xiàn)。但自尊心太強(qiáng)則與驕傲、傲慢、缺乏自我批評(píng)、經(jīng)不起批評(píng)、拒絕幫助有關(guān)，會(huì)在自我意識(shí)的發(fā)展中走彎路、跌倒、受傷。調(diào)試:承認(rèn)你需要改進(jìn);學(xué)會(huì)欣賞他人的獨(dú)特性;與人交流，開放思想，認(rèn)真尊重他人的反饋。4.以自我為中心大學(xué)階段是自我意識(shí)發(fā)展最強(qiáng)烈的時(shí)期。大學(xué)生非常關(guān)注自己，愿意從自己的角度去認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己。他們?nèi)菀滓宰晕覟橹行?。表現(xiàn):一切從自我出發(fā)，只關(guān)心自己，從不關(guān)心別人的需要和感受，他們常常以領(lǐng)導(dǎo)者的身份出現(xiàn)，左右為難，一意孤行，原則是“我是，你錯(cuò)了”，好把自己的意志強(qiáng)加于人，所以他們無法贏得別人的好感和信任，人際關(guān)系緊張，努力獲得別人的幫助，容易受到挫折。調(diào)試:首先要擺正自己的立場(chǎng)，實(shí)事求是地評(píng)價(jià)自己;重視自己就應(yīng)該尊重別人，哪怕是微不足道的;走出你的殼，學(xué)會(huì)感同身受。試著為別人著想。產(chǎn)生上述偏差的原因，應(yīng)歸結(jié)于大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展中的錯(cuò)誤，或心理上的不成熟表現(xiàn)，不能認(rèn)為是某個(gè)人的固有缺點(diǎn)，這些問題也應(yīng)是常見的、正常的，但必須加以調(diào)整。只有了解它，我們才能正視它，正視它，解決它，達(dá)到我們真正的團(tuán)結(jié)，力量和健康。8大學(xué)生自我提升的途徑和方法1.正確地認(rèn)識(shí)自己隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展，人們幾乎知道了一切，但最缺乏的是自我認(rèn)識(shí)。美國(guó)心理學(xué)家約翰(John)和哈里(Harry)提出了關(guān)于人的自我認(rèn)識(shí)的窗口理論，被稱為約翰窗理論。他們認(rèn)為:人的自我認(rèn)識(shí)是一個(gè)不斷探索的過程;每個(gè)人的自我都有四部分:①公開的自我，②盲目的自我，③隱秘的自我，④未知的自我。通過和別人分享我的秘密，通過別人的反饋減少我的盲目性，人們可以對(duì)自己有越來越客觀的認(rèn)識(shí)。⑵了解自己有三種方法:比較法——從與他人的關(guān)系中認(rèn)識(shí)自己。人際關(guān)系包括家庭情感關(guān)系、外部友誼關(guān)系、社會(huì)利益關(guān)系。別人是自我的鏡子，我們?cè)诒容^的時(shí)候應(yīng)該注意什么?有道理嗎?因此，建立一個(gè)合理的參照系就顯得尤為重要。如:①是條件或行為的比較(家庭環(huán)境、成就);(2)相對(duì)可變標(biāo)準(zhǔn)，或絕對(duì)不變標(biāo)準(zhǔn)(身高、出身);誰是比較的對(duì)象?(像，偶像，遠(yuǎn)不如自己)經(jīng)驗(yàn)的方法——從我與事物的關(guān)系中認(rèn)識(shí)自我。經(jīng)驗(yàn)的價(jià)值因人而異。對(duì)于善于運(yùn)用智慧的人來說，成功或失敗都能促進(jìn)發(fā)展。(2)對(duì)于脆弱的人來說，失敗的經(jīng)歷使其失敗，因?yàn)槭『笮纬傻膶?duì)失敗的恐懼，會(huì)更加束縛手腳，失去機(jī)會(huì)。(3)對(duì)于傲慢的人來說，成功可能成為失敗的源泉，他們可能幸運(yùn)地成功了，傲慢了，然后做了超過他們所能做的;或者成功是由于家族史或關(guān)系，一旦失去了“保護(hù)源”，獨(dú)立的自我就無法支撐。因此，從成功或失敗的經(jīng)驗(yàn)中自我意識(shí)也需要仔細(xì)篩選。自省——了解自己與自己的關(guān)系。這看起來很容易，但實(shí)際上很難?！拔乙惶旆词∪巍?①我可以觀察:外貌、性別、年齡、職業(yè)、性格、氣質(zhì)、能力等。②在我心里:我想要什么。③我在別人眼中的反映:可以從態(tài)度、情感、親密度、受歡迎度等方面反映出來。2.積極的自我接受有些人可以喜歡朋友，喜歡知識(shí)，喜歡自然，卻不愿意喜歡自己，結(jié)果，他們是不快樂的。事實(shí)上，接受自我是發(fā)展健康自我的核心和關(guān)鍵。接受自己意味著:(1)無條件地接受自己，不管你是好是壞，成功還是不成功，接受自己的缺點(diǎn)和局限(接受自己的不完美既是自信的標(biāo)志，也是自我提升的起點(diǎn))，欣賞自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)。要喜歡自己，肯定自己的價(jià)值，對(duì)自己有價(jià)值感，有自豪感，有滿足感。③珍惜自己的獨(dú)特性，沖擊實(shí)際目標(biāo)，擴(kuò)大社交圈，不做討好別人的事，多對(duì)自己取得的成就給予鼓勵(lì)和獎(jiǎng)勵(lì)。3.有效的自我控制許多大學(xué)生對(duì)自己有很高的期望，但他們沒有足夠的自制力來實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。那些自嘲和自卑的學(xué)生會(huì)更痛苦，因?yàn)樗麄儫o法控制自己的不良情緒。人本主義心理學(xué)家馬斯洛在研究人的自我實(shí)現(xiàn)時(shí)，提出了七條自我調(diào)節(jié)的建議。學(xué)生們不妨試一試:①放松自己的感情，不要使心像瓶頸一樣;(2)在任何情況下，盡量從積極的角度看問題，從長(zhǎng)遠(yuǎn)利益出發(fā)做決定;多一點(diǎn)欣賞你生活環(huán)境中的一切，