家庭自學(xué)排球墊球教案

第頁共頁家庭自學(xué)排球墊球教案篇一：墊球教案一、教學(xué)目標(biāo)：學(xué)習(xí)墊球技術(shù)的基本動作。熟悉墊球規(guī)則。提高獨(dú)立思考和自學(xué)能力。二、教學(xué)內(nèi)容：（一）墊球介紹墊球是排球中的一種技術(shù)動作，屬于攔網(wǎng)球和扣球之間的技術(shù)，也是乒乓球、羽毛球等許多球類運(yùn)動的基礎(chǔ)技術(shù)之一。（二）墊球姿勢動作1、墊擊動作腿部彎曲，膝蓋微屈雙手向前上方伸直用大拇指與人中指捏住球，手指張開排開身體貼地，雙手向上用力擊球2、平球動作平球動作是讓球以近似平面的方式飛行過去，而不是像墊球一樣讓球彈起。放低身體到低位直接擊球（手前捏住球）運(yùn)用拿球技術(shù)（下手搓球）再進(jìn)行平“墊擊”動作出發(fā)（三）墊球技巧在練習(xí)墊球的過程中，需要掌握一些技巧：1、手法要準(zhǔn)：墊球時要注意手法，盡量將球壓在手掌上，使手指微微張開，鎖定球。2、身體要低：墊球動作時，身體要保持足夠的低位，這樣才能讓球不會過高。3、眼睛和球同向：墊球時，注意先看球再反應(yīng)，根據(jù)球的落點(diǎn)做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)動作。（四）墊球規(guī)則1、墊球在比賽中不能超過三次。2、傳球在比賽中必須成功。3、發(fā)球區(qū)之外不能墊球。4、墊球過界、碰頂、接地都視為犯規(guī)。三、教學(xué)過程與方法1、理論知識講解先讓學(xué)生理解墊球規(guī)則，并介紹墊球基本動作。2、示范與練習(xí)老師進(jìn)行動作示范，然后讓學(xué)生進(jìn)行模仿與練習(xí)，練習(xí)時間一般為20分鐘。3、問題指導(dǎo)與糾正老師根據(jù)學(xué)生練習(xí)中的問題進(jìn)行指導(dǎo)和糾正，讓學(xué)生確定自己存在的問題，并針對性地加以糾正。4、鞏固與拓展再進(jìn)行練習(xí)，讓學(xué)生對墊球技術(shù)更加熟練，再加以拓展，嘗試更難的動作，提高技術(shù)水平。四、注意事項(xiàng)1、學(xué)生需要佩戴運(yùn)動服，以便活動更加方便。2、任何學(xué)生都應(yīng)該注意安全，不得以自我舉例為代價(jià)。3、老師應(yīng)該及時糾正學(xué)生練習(xí)中的錯誤動作，保證學(xué)生的技術(shù)發(fā)展。五、教學(xué)效果與總結(jié)通過本次教學(xué)，學(xué)生們在墊球技術(shù)方面得到了充分的提高，并且提高了自學(xué)能力和獨(dú)立思考能力。篇二：排球教案一、教學(xué)目標(biāo)：1、掌握基本規(guī)則與技術(shù)要領(lǐng)。2、熟悉進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和防守戰(zhàn)術(shù)以及排球的傳接發(fā)球技術(shù)。3、培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神。4、激發(fā)學(xué)生的體育興趣和訓(xùn)練熱情。二、教學(xué)內(nèi)容：（一）排球規(guī)則1、球?qū)?5-67厘米，球圍65-67厘米。2、男子屆是2.43米，女子屆是2.24米。3、比賽是3局2勝制，每局25分，必要時再判定第5局。4、球碰地面或碰到標(biāo)線即算分。5、同一隊(duì)不能有兩人連續(xù)扣（發(fā)）球。6、傳球必須精準(zhǔn)，每人只有三次傳球機(jī)會，超出則改打反擊球。（二）基本技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)1、接發(fā)球基本功（1）發(fā)球（pushserve）：站在發(fā)球區(qū)，雙臂提高，向前放臂直接精準(zhǔn)推出球，速度一般為60-80公里/小時，球路直。（2）挑球（lobserve）：出手前屈身，手臂上挑，球路高而直接墜落，速度慢，但落點(diǎn)無法預(yù)測。（3）以吊球（float）為主，不旋轉(zhuǎn)，落點(diǎn)不易計(jì)算。2、傳球基本技術(shù)（1）胸傳（chestpass）：兩手合掌輕描總描，胸前迎球，制約動作，以胸部為憑借傳球。（2）平傳（forearmpass）：雙手合攏，握住球的下方四分之一，手臂以橫向加速揮拍出球，在前方地面約1.2米處制約。3、扣球基本技術(shù)（1）拍球（spike）：站在美背線外的防守區(qū)域，做好站位后跳起，接高傳，做拍球動作，用手掌攻擊球，使它破爛不堪地飛向?qū)Ψ椒谰€，并打出攻擊效果。（2）掃球（tip）：善于用手掌敲打球，使球飛向空缺的地方。4、戰(zhàn)術(shù)注意事項(xiàng)（1）接球時心態(tài)放松，不要刻意上網(wǎng)壓制；（2）搶籌略，防籌略相并存；（3）注意挖坑，對方攻勢波蕩有度；（4）做好防守篇幅，攻守平衡。三、教學(xué)過程與方法1、指導(dǎo)自由式練習(xí)學(xué)生通過自由式練習(xí)，掌握排球的基本動作技術(shù)并樹立所需的體能。2、增強(qiáng)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練訓(xùn)練重點(diǎn)是解決單片種技術(shù)操作，聯(lián)合進(jìn)行協(xié)同應(yīng)對等。3、策略上輪訓(xùn)練發(fā)球、回?fù)?、扣球、失誤等是技術(shù)的重點(diǎn)訓(xùn)練，聯(lián)合進(jìn)行完整的攻防策略練習(xí)。4、實(shí)戰(zhàn)能力調(diào)整在實(shí)際中，考驗(yàn)了學(xué)生技巧與實(shí)戰(zhàn)能力。4、比賽實(shí)際演練由團(tuán)隊(duì)上下去實(shí)際演練。四、注意事項(xiàng)1、全程穿適宜的運(yùn)動服。2、加強(qiáng)安全教育。排球動作比較劇烈，容易受傷，需要安排一些預(yù)防措施。3、不得使用刺瞎對手的體格，要求學(xué)生遵守比賽規(guī)則，維護(hù)比賽秩序。四、分析與總結(jié)通過此