心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)

心理問(wèn)題就是糾結(jié)、是郁悶，是每個(gè)人身上都存在的問(wèn)題，是每個(gè)人心中的秘密，沒(méi)有心理問(wèn)題的人，是石頭，心理問(wèn)題有的能自行化解，如不能自行化解，那么需求助于心理咨詢(xún)師。1編輯ppt當(dāng)出現(xiàn)以下10種情況時(shí)，應(yīng)當(dāng)想到心理咨詢(xún)：〔2〕當(dāng)某些事引起了你強(qiáng)烈的心理沖突，自己難以解決時(shí)；〔1〕當(dāng)在擇業(yè)時(shí)需要準(zhǔn)確判斷自己的適應(yīng)性時(shí)；〔3〕當(dāng)你心情煩悶，難以自拔時(shí)。一般這類(lèi)常見(jiàn)的情況有過(guò)度抑郁或長(zhǎng)期抑郁、神經(jīng)衰弱、對(duì)某些事過(guò)度緊張焦慮等等。2編輯ppt〔4〕當(dāng)你人際關(guān)系中出現(xiàn)了問(wèn)題，常與他人發(fā)生沖突時(shí)；〔5〕當(dāng)你總覺(jué)得睡眠不好如失眠、做惡夢(mèng)或者夢(mèng)游時(shí)；〔6〕當(dāng)你戀愛(ài)中出現(xiàn)難以解決的問(wèn)題時(shí)；〔7〕當(dāng)你有明顯不平常的感覺(jué)和行為時(shí)，例如，總感覺(jué)有人在說(shuō)自己的壞話(huà)；總聽(tīng)到一個(gè)聲音指揮、控制你……等等。3編輯ppt〔8〕當(dāng)你常會(huì)害怕一些并不可怕的事物，害怕花、害怕水、害怕筆、害怕看人等等。再如，腦子里總不停地想一些無(wú)意義的小問(wèn)題，或者不停地洗手等等?！?〕當(dāng)你有一些古怪的性問(wèn)題時(shí)；或?qū)υ陆?jīng)、遺精等問(wèn)題有困惑時(shí)?！?0〕當(dāng)你希望進(jìn)一步改善自己性格時(shí)候。4編輯ppt另外，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你周?chē)耐瑢W(xué)或朋友、家人出現(xiàn)以下12種情況時(shí)，也要提醒他們?nèi)バ睦碜稍?xún)：

①生活中遇有重大選擇猶豫不定時(shí)；

②學(xué)習(xí)壓力大，無(wú)力承受但又不能自行調(diào)節(jié)時(shí)；

③初涉世事，對(duì)新環(huán)境適應(yīng)困難時(shí)；

④經(jīng)受挫折之后，精神一蹶不振時(shí)；

⑤過(guò)分自卑，經(jīng)常感到心情壓抑者；⑥在社會(huì)交往方面，自感有障礙的人〔如怯懦、自我封閉〕；5編輯ppt⑦經(jīng)歷了失戀、失去親人等情況之后，心靈創(chuàng)傷無(wú)法“自愈〞者；⑧宿舍、班級(jí)人際關(guān)系不和睦〔婚姻及家庭關(guān)系不和睦〕，渴望通過(guò)指導(dǎo)改善者。⑨性格變化很大，或出現(xiàn)有奇怪的行為者，如暑天一個(gè)月不洗澡、無(wú)緣無(wú)故長(zhǎng)時(shí)間不去上課等等。⑩患有某種身體疾病，對(duì)此產(chǎn)生心理壓力者。⑾時(shí)常厭食或暴食者或感覺(jué)有睡眠障礙者。⑿輕度性心理障礙者。6編輯ppt求助于心理咨詢(xún)老師很丟臉嗎？在西方國(guó)家，求助于心理醫(yī)生是件榮耀的事，一方面說(shuō)明自己有一定的經(jīng)濟(jì)實(shí)力，另一方面說(shuō)明自己有較高的生活追求，希望提高自己的生活質(zhì)量而受人稱(chēng)贊。這是因?yàn)槿狈π睦斫】抵R(shí)，缺乏對(duì)心理咨詢(xún)的正確認(rèn)識(shí)，缺乏正確的求助意識(shí)。7編輯ppt四、關(guān)于心理咨詢(xún)的觀念辨析來(lái)到心理咨詢(xún)室的人：你們對(duì)他/她的態(tài)度是怎么樣的?你能理解他們的痛苦嗎？你支持他/她來(lái)心理咨詢(xún)室嗎?為什么?在別人處于痛苦、悲傷的情況下,你應(yīng)該挖苦、嘲笑別人嗎?8編輯ppt心理輔導(dǎo)、心理咨詢(xún)與心理治療的區(qū)別預(yù)防性 補(bǔ)救性 長(zhǎng)期性發(fā)展性 問(wèn)題解決 人格改變認(rèn)知性 情緒性 臨床性心理輔導(dǎo)心理咨詢(xún)心理治療9編輯ppt心理咨詢(xún)的主要工作對(duì)象是正常人，它所著重處理的是人們的正常需要和問(wèn)題。

10編輯ppt對(duì)心理咨詢(xún)的誤區(qū)〔一〕心理問(wèn)題與精神病是兩個(gè)不同的概念。每個(gè)人在成長(zhǎng)的不同階段及生活工作的不同方面，都有可能會(huì)遇到這樣那樣的問(wèn)題，導(dǎo)致消極情緒的產(chǎn)生。對(duì)這些問(wèn)題如能采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄓ枰越鉀Q，個(gè)體就能順利健康地開(kāi)展；假設(shè)不能及時(shí)加以正確處理，那么會(huì)產(chǎn)生持續(xù)的不良影響，甚至導(dǎo)致心理障礙。11編輯ppt對(duì)心理咨詢(xún)的誤區(qū)〔二〕心理問(wèn)題是日常生活中經(jīng)常會(huì)遇到的，就這些問(wèn)題求助于心理咨詢(xún)并不意味著有什么不正常或有見(jiàn)不得人的隱私，相反，這說(shuō)明了個(gè)體具有較高的生活目標(biāo)，希望通過(guò)心理咨詢(xún)更好地自我完善，而不是消極的回避和否認(rèn)問(wèn)題。12編輯ppt心理咨詢(xún)是針對(duì)正常人的！心理咨詢(xún)可以為你保密！心理咨詢(xún)是科學(xué)專(zhuān)業(yè)的解決問(wèn)題！心理咨詢(xún)：13編輯ppt老師能夠替我保守個(gè)人隱私嗎？在咨詢(xún)關(guān)系中，首先需要聲明的一條就是保密原那么，因?yàn)檫@是一個(gè)來(lái)訪(fǎng)者愿意袒露心扉的根本，這一點(diǎn)是每一個(gè)專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師必須恪守的；而從另一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，在求助的過(guò)程中，個(gè)人把自己包裹得越嚴(yán)實(shí)，從中的收益也越少。14編輯ppt一方面專(zhuān)業(yè)的咨詢(xún)師會(huì)與當(dāng)事人共同構(gòu)建平安氣氛，更會(huì)為當(dāng)事人的言行保密；另一方面，尋求幫助的當(dāng)事人自己可以掌控討論的節(jié)奏和進(jìn)度，如果你覺(jué)得沒(méi)有準(zhǔn)備好，或者覺(jué)得與目前無(wú)關(guān)，你可以拒絕討論相關(guān)話(huà)題，沒(méi)有人可以強(qiáng)迫你。 15編輯ppt李某，高一女生。初中時(shí)學(xué)習(xí)刻苦努力，成績(jī)一直很好。進(jìn)入高中后，學(xué)習(xí)依然刻苦努力，但心理壓力十分沉重，幾乎把所有的時(shí)間和精力全部用在了文化學(xué)習(xí)上。剛開(kāi)始，他的文化學(xué)習(xí)取得了較好的成績(jī)。與此同時(shí)，也給自己帶來(lái)了超負(fù)荷的心理壓力，他怕看到老師和家長(zhǎng)期待的目光，一遇到考試就十分緊張，常伴有口干、惡心、嘔吐、吃不好、睡不好，有時(shí)考試時(shí)甚至手指哆嗦、腹瀉等?？荚嚲拖褚粔K巨石壓在他的心上，成績(jī)也每況愈下案例一16編輯ppt張某，高女學(xué)生，中考成績(jī)一般。考入高中后，雖刻苦有余，成績(jī)卻不理想，在班上處于中下游水平。原因是：數(shù)學(xué)極差。雖然情況如此，但該生對(duì)自己提出的要求很高，尤其上數(shù)學(xué)課時(shí)認(rèn)真聽(tīng)講，專(zhuān)心筆記，考試時(shí)卻手忙腳亂，似是而非，與自己的期望值總是差距很大。寒假考試數(shù)學(xué)竟不及格，而當(dāng)時(shí)班上只有少數(shù)同學(xué)不及格，其它科也成績(jī)平平。本學(xué)期情況發(fā)生了180度大轉(zhuǎn)變，第一次數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)破天荒的考了90分，這給了他極大自信和動(dòng)力。以后他感覺(jué)上數(shù)學(xué)課很有興趣，聽(tīng)得也很明白了，慢慢的對(duì)數(shù)學(xué)產(chǎn)生了信心，不怕考數(shù)學(xué)了，而且還帶動(dòng)了其它科的學(xué)習(xí)。案例二17編輯ppt1、兩位學(xué)生都有很強(qiáng)的自尊心，她們一心想獲得好成績(jī)。上述是一組比照案例，但有著共同的特點(diǎn)：2、兩位學(xué)生在遇到挫折后，均陷入了強(qiáng)大的心理壓力之中，但結(jié)果不同。從根本上李某需要調(diào)節(jié)自己的心理問(wèn)題，從而激發(fā)出內(nèi)在的動(dòng)力；而張某通過(guò)一次小小的數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)這一外界因素激發(fā)了內(nèi)在的信心和功力，獲得了學(xué)習(xí)上一種成就感，步入了良性循環(huán)的開(kāi)展軌道。18編輯ppt在美國(guó)每一個(gè)中產(chǎn)階層人士的背后都同時(shí)站著兩個(gè)人：一個(gè)是他們的律師，另一個(gè)是他們的心理醫(yī)生！

——一位美國(guó)心理學(xué)者的感慨19編輯ppt教你擁有健康心理02.給你十二條建議FORYOU要有知己(傾訴)01.02.要會(huì)和人分享快