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認(rèn)證信息

認(rèn)證類型：個(gè)人認(rèn)證

認(rèn)證主體：嚴(yán)**（實(shí)名認(rèn)證）

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IP屬地：重慶 上傳時(shí)間：2023-12-28 格式：DOCX 頁數(shù)：4 大?。?9.66KB 積分：9.6 舉報(bào) 版權(quán)申訴

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2頁/共2頁精品文檔推薦2023年久坐打游戲?yàn)槭裁慈菀租朗帐熬米蛴螒驗(yàn)槭裁慈菀租?/p>

近年來，關(guān)于衰老人長時(shí)光熬夜玩游戲猝死的新聞屢見不鮮。我們在痛惜這些生命逝去的同時(shí)，其中的緣故也是讓人唏噓不已。下面是我收拾的久坐打游戲?yàn)槭裁匆租?巴望能夠幫到大家。

事例回顧

近日，某直播平臺王者榮耀主播孤王因過度勞累而不幸猝死。據(jù)了解，該主播長時(shí)光日夜顛倒，總算身體扛不住導(dǎo)致過度勞累引發(fā)“猝死”。

據(jù)粉絲稱，主播孤王從7月開始調(diào)節(jié)了直播時(shí)光，每晚凌晨12：00~早上9:00舉行直播，去世前，已經(jīng)延續(xù)通宵直播好幾個(gè)月了。

久坐打游戲的危害

倘若長時(shí)光坐著玩游戲，哪怕是衰老人，身體素質(zhì)也是受不了的。

長時(shí)光上網(wǎng)對健康危害極大，首先，不少迷戀網(wǎng)游者持續(xù)上網(wǎng)玩游戲時(shí)不吃、不喝、不歇息。人體味感覺異常疲勞，機(jī)體免疫力也會下降，引起神經(jīng)健美。第二，有些人在網(wǎng)吧，網(wǎng)吧內(nèi)空氣流通不暢，在封閉的環(huán)境中容易缺氧，誘發(fā)疾病。再次，過度疲勞還會造成心臟功能紊亂，引起冠狀動(dòng)脈痙攣，這就增強(qiáng)了猝死的可能性。

久坐打游戲?yàn)槭裁匆租?

長時(shí)光上網(wǎng)，久坐不動(dòng)，易造成血管栓塞，肺梗塞。晚上熬夜上網(wǎng)，神經(jīng)持續(xù)歡喜易造成心律紊亂。長時(shí)光上網(wǎng)、玩游戲，常常三餐不繼，會造成體力透支，嚴(yán)重影響健康，誘發(fā)疾病、導(dǎo)致猝死。倘若網(wǎng)吧內(nèi)空氣流通不暢，人員又過于密集，還容易缺氧，造成血氧不足或心臟、腦部供氧不足。過度疲勞還會造成心臟功能紊亂，引起冠狀動(dòng)脈痙攣。而這些因素，都增強(qiáng)了猝死的可能性。同時(shí)，長時(shí)光上網(wǎng)、玩游戲一直保持坐著的姿態(tài)，也可能引發(fā)血液流通不暢，這時(shí)人倘若驟然站起，很可能會因血栓脫落而引起肺栓塞，嚴(yán)重時(shí)會致人死亡。

再加上因?yàn)榘疽箤?dǎo)致的生物鐘紊亂、交感神經(jīng)過度歡喜，使心跳加速，引發(fā)室速、室顫，造成心源性猝死。還有一些人死于腦中風(fēng)，其緣故是血壓過高使腦血管迸裂。

猝死的4大先兆

1、胸悶、心絞痛

當(dāng)一個(gè)人驟然出現(xiàn)心前區(qū)不明緣故的疼痛、胸悶，甚至是心絞痛，絕對要提高警惕，這說明已經(jīng)有了心肌梗死的隱患，倘若這種隱患不排除，可能隨時(shí)會發(fā)生異常嚴(yán)重的后果，因?yàn)檫€有一些因素會誘發(fā)心肌梗死的發(fā)生，比如情緒激動(dòng)，大喜或者大悲，還有勞累過度等都會增強(qiáng)心梗發(fā)生的危險(xiǎn)，也就是增強(qiáng)了發(fā)生猝死的危險(xiǎn)。

2、精神不振、嗜睡、疲勞無力

有一些人總會感覺自己的精神懶懶的，總是很想睡覺，感覺到自己一點(diǎn)能力也沒有，要高度重視，這也可能是猝死的前兆，是身體發(fā)出的一種提醒信號，應(yīng)該趕緊舉行救治，而且預(yù)示著身體已經(jīng)處于嚴(yán)重的疲勞狀態(tài)，隨時(shí)可能發(fā)生心梗。

3、頭暈

這種頭暈倘若發(fā)生在老年人身上可能越發(fā)危險(xiǎn)，衰老人偶爾的頭暈頭痛可能很正常，但是倘若老年人常常性的頭暈，絕對要重視，因?yàn)轭^暈可能是腦溢血的前兆，而倘若是久坐久站或者排便時(shí)候出現(xiàn)的頭暈會越發(fā)的危險(xiǎn)容易發(fā)生腦血管意外。而腦溢血也是導(dǎo)致猝死的一個(gè)異常常見的疾病，所以，倘若身邊的老人頭暈不能大意，絕對要趕緊送到醫(yī)院舉行治療。

4、有心臟病的病人表現(xiàn)出顯然的胸痛

一些已經(jīng)患有冠心病的病人也是猝死的高發(fā)人群，倘若出現(xiàn)了嚴(yán)重的胸痛的癥狀，普通發(fā)生在胸骨后方，囫圇邊界不是很明確，它的面積會適當(dāng)大一點(diǎn)兒，或者說不清畢竟哪疼，主要是悶痛的感覺，那絕對要盡快看醫(yī)生。

如何健康生活避免猝死?

要預(yù)防玩游戲猝死必須采取科學(xué)的生活方式。

1、不要在電腦前玩游戲或工作時(shí)光太久，最好每隔一段時(shí)光站起來走一走，多做一些活動(dòng)。平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉。

2、生活邏輯。早睡早起，每晚睡足8小時(shí)，盡量不要熬夜工作，避免精神緊張、大喜大悲，保持心態(tài)平和。

3、常常運(yùn)動(dòng)。應(yīng)根據(jù)個(gè)人迷戀堅(jiān)持適度的有氧運(yùn)動(dòng)，每次最好30分鐘以上，每周至少3～5次。這樣會有利于保持正常體重，增強(qiáng)心肺功能，增強(qiáng)心肌供血及冠狀動(dòng)脈側(cè)支循環(huán)的建立。

4、合理膳食。應(yīng)以寬裕營養(yǎng)的清淡飲食為主，做到按時(shí)進(jìn)餐、飲食有節(jié)，避免暴飲暴食，適時(shí)補(bǔ)充水分，可以避免血液黏度增強(qiáng)及血栓形成。服用葉酸與維生素B12，對血管也有絕對保護(hù)作用?？茖W(xué)調(diào)節(jié)飲食，堅(jiān)持低脂、低鹽、低糖和高維生素，避免食用高脂肪、高膽固醇食物。注意戒煙限酒，積極防治高血壓和糖尿病等基礎(chǔ)疾病。

5、定期體檢。普通來說，30歲以上人