小學(xué)生心理健康演示模板兩篇

生小學(xué)座心理健康講熊貓小學(xué)心理健康是指一種持續(xù)的心理情況，當(dāng)事者在那種情況下能作良好適應(yīng)，具有生命的活力，而能充分發(fā)展其身心的潛能熊貓小學(xué)前言心理健康是指一種持續(xù)的心理情況，當(dāng)事者在那種情況下能作良好適應(yīng)，具有生命的活力，而能充分發(fā)展其身心的潛能；這是一種積極的豐富情況。那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有標(biāo)準(zhǔn)的，一個人的心理健康也是有標(biāo)準(zhǔn)的。不過人的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不及人的生理健康的標(biāo)準(zhǔn)具體與客觀。01020304目錄什么是健康為誰而學(xué)心理健康表現(xiàn)如何解決第一小節(jié)01什么是健康嗎這就是健康軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財富。健康是一種心態(tài)現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括有些同學(xué)不堪重負(fù)，出現(xiàn)了以下一些情況，同學(xué)們可以對比一下，看自己是不是也有類似的煩惱。據(jù)調(diào)查，在全國一些大中城市中，10%以上的小學(xué)生存在學(xué)習(xí)焦慮。這主要是由于學(xué)生學(xué)習(xí)競爭加劇，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，同時學(xué)校、教師、家長又過分看重分?jǐn)?shù)，給小學(xué)生心理造成沉重壓力引起的第一小節(jié)02心理健康表現(xiàn)不自信自責(zé)傾向以自我為中心叛逆攀比小學(xué)生心理問題表現(xiàn)1自責(zé)傾向是指當(dāng)發(fā)生不如意的事情時，經(jīng)常認(rèn)為自己不好，對自己所做的事抱有恐懼心理。自責(zé)傾向的根源是對失去別人的關(guān)愛與認(rèn)可的不安。當(dāng)學(xué)生感受到父母、教師、朋友不認(rèn)可時，往往形成自責(zé)傾向。自責(zé)傾向小學(xué)生心理問題表現(xiàn)2青少年自我意識強(qiáng)烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，當(dāng)他們意識到某種威脅自尊的因素存在時，就會產(chǎn)生強(qiáng)烈不安、焦慮和恐懼。不自信小學(xué)生心理問題表現(xiàn)3逆反心理，容易偏激，由于知識經(jīng)驗的擴(kuò)展和加深，逐漸長大的學(xué)生開始用批判的眼光來看待周圍的事物。對教師的簡單說教，喜歡從反面思考，喜歡索隱獵奇，容易產(chǎn)生固執(zhí)、偏激的不良傾向，因而產(chǎn)生逆反心理。叛逆小學(xué)生心理問題表現(xiàn)4爸爸媽媽常常拿孩子的成績與別的小朋友比較，于是，很多同學(xué)開始會過分在意別人的看法，不甘心輸給別人。這是一種不健康的攀比心理。而這種攀比不僅表現(xiàn)在學(xué)習(xí)成績的比較，還表現(xiàn)在物質(zhì)，金錢，甚至是外貌的比較。攀比小學(xué)生心理問題表現(xiàn)5心理學(xué)把這種心理狀態(tài)稱為閉鎖心理，由此產(chǎn)生的一種感到與世隔絕，孤獨寂寞的情緒體驗稱為孤獨感。孤獨小學(xué)生心理問題表現(xiàn)6孩子都是父母的心頭肉，在家里都是“小皇帝”，“小公主”，希望老師，同學(xué)都圍著他轉(zhuǎn)，凡事只想著自己，不顧及他人的感受，不愿為他人做出一點犧牲，否則就感到委屈、受不了。這就是所說的以自我為中心。以自我為中心第一小節(jié)03為誰而學(xué)1、主動溝通。

2、換位思考。3、尊重理解。4、多些寬容。

5、有錯就改。6、主動幫助。多跟父母老師溝通1.個人學(xué)習(xí)和生活必須自信面對，生活有規(guī)律、有計劃性，懂得自己去追求所喜歡的夢想；2.有條理的做事，和身邊朋友同事一起分享快樂，活潑、爽朗的精神面貌；3.知道自己思考問題，有個人獨特的思維見解，4.從人物傳記中領(lǐng)略為人風(fēng)采，并努力向前..........加油！祝你成功。了解自己接納自己肯定自己第一小節(jié)04如何解決問題擁有一個偉大的夢想，設(shè)立明確的生活目標(biāo)當(dāng)我們通過每天持之以恒的行動去實現(xiàn)一個個的小目標(biāo)的時候，我們的短期目標(biāo)會實現(xiàn)，接下來是中期目標(biāo)、長期目標(biāo)、遠(yuǎn)期目標(biāo)。而遠(yuǎn)期目標(biāo)即具體化的夢想，所以我們也就實現(xiàn)了自己的夢想。學(xué)會自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實當(dāng)中不管什么時候，只要腦子里出現(xiàn)泄氣的想法和問題，就要采取措施。只有你自己才能夠控制你的頭腦。要用“情緒吸塵器”把它們趕走，留出地方來裝即將到來的快樂和成功！學(xué)會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒1.采用發(fā)泄法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情意在分散注意力.2.周末時爬山,游泳,打球,徒步出大汗就好,運動能促進(jìn)腦內(nèi)分泌一種能令人愉快的物質(zhì).3.直面問題.仔細(xì)分析壓力大的原因,想辦法解決或改善它.對自己要時常鼓勵增強(qiáng)自信心多做有意義的事，幫助別人，快樂自己我們生活在社會這個大家族里，我們就能接觸很多需要幫助、需要關(guān)愛的人。人喜歡被他人關(guān)心的感覺。我們遇到難題都希望得到他人的幫助，我們幫助他人的同時，也是幫助自己。注意鍛煉身體，展現(xiàn)朝氣活力學(xué)會思考，養(yǎng)成積極進(jìn)取的學(xué)習(xí)生活態(tài)度凈化自己的心靈追求平和的心境正確面對競爭在競爭中發(fā)現(xiàn)別人的閃光點三思而后行不是說哪三思意思,而是說你要做一件事情之前要想過三次之后再做出這個動作以免你日后后悔所以叫做三思而后行。

凡事三思而后行，不做讓自己后悔的事熊貓小學(xué)爸爸媽媽你們辛苦了熊貓小學(xué)學(xué)習(xí)進(jìn)步，天天開心，健康成長！祝小朋友自我心理調(diào)適方法

Methodsofselfpsychologicaladjustment目錄心理分析療法行為療法*認(rèn)知療法*心理分析療法1心理分析療法，又叫精神分析療法、分析性心理治療，是心理治療中最主要的一種治療方法。其基本理論核心是：人的精神活動可分為潛意識、前意識和意識。潛意識深藏于意識之后，是人類行為背后的內(nèi)驅(qū)力。這是一座美麗的冰山，想知道沉入海面下方的樣子嗎？意識前意識潛意識弗洛伊德把潛意識形容成浮在海里而沉入海水中的冰山的主體部分。雖然我們意識不到潛意識的內(nèi)容，但我們大多數(shù)的動機(jī)是潛意識的。潛意識的動機(jī)在某種程度上影響著我們各方面的行為，人的重要行為表現(xiàn)是源于人們自己意識不到的動機(jī)和內(nèi)心沖突。精神分析學(xué)說以潛意識的理論為基點，所要探討的“是一個人為什么是他那個樣子”的真正原因，它設(shè)法將潛意識的東西進(jìn)入意識中，然后通過自我認(rèn)識，以擺脫心理問題和不良情緒。精神分析的目的和價值在于它能夠挖掘出深藏在潛意識中的各種關(guān)系（尤其是童年的精神創(chuàng)傷和痛苦經(jīng)歷），幫助人們更好地認(rèn)識自己。

運用心理分析法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)1合理宣泄2自我反省3心理暗示每個人都有自我完善的內(nèi)在力量！盡情傾訴積郁心中的煩悶和內(nèi)心矛盾,釋放心頭的重負(fù),恢復(fù)心理平衡.例如：大哭、聽音樂、傾訴等。1合理宣泄分析潛意識中的矛盾和沖突,領(lǐng)悟到自身的心理病因與癥結(jié),消除病因，治愈心理疾病。一個人無論做出多么不符合邏輯的行為，背后都不是沒有原因的，如果能明白自己這些行為背后潛在的驅(qū)動力是什么，那么就能更深入地認(rèn)識和把握自己。2自我反省心理暗示，是通過語言、動作，以含蓄的方式對自己或他人的認(rèn)識、情感、意志和行為產(chǎn)生影響的一種心理活動形式。分為積極心理暗示和消極心理暗示。3心理暗示行為療法2行為療法（Behaviortherapy）又稱行為治療，是基于現(xiàn)代行為科學(xué)的一種非常通用的新型心理治療方法，是根據(jù)學(xué)習(xí)心理學(xué)的理論和心理學(xué)實驗方法確立的原則，對個體反復(fù)訓(xùn)練，達(dá)到矯正適應(yīng)不良行為的一類心理治療。

所謂適應(yīng)不良性行為是不健康的、異常的行為，可以有各種不同的原因，有些是神經(jīng)系統(tǒng)病理變化或生化代謝紊亂而引起的癥狀，有些則是由于錯誤的學(xué)習(xí)所形成。行為主義心理學(xué)認(rèn)為人的行為是后天習(xí)得的，既然好的行為可以通過學(xué)習(xí)而獲得，不良的行為、不適應(yīng)的行為也可以通過學(xué)習(xí)訓(xùn)練而消除。

案例

W·泰森是個45歲左右的成年人。他患了肺氣腫，呼吸時胸部感到困難。因為泰森吸煙很兇，所以病情很快加重。他的醫(yī)生幾次告訴他必須戒煙，但W·泰森未能做到。于是醫(yī)生就把他轉(zhuǎn)給一位行為療法專家治療。W·泰森不能把煙戒掉，行為療法專家沒把這看成是意志薄弱或一種自毀心理傾向的表現(xiàn)，相反，他認(rèn)為吸煙的行為是習(xí)得的，并且由于幾種強(qiáng)化因素使其得以維持。第一，W·泰森每吸一支煙，他就會從中得到很多直接滿足和一些瞬時的快樂。第二，吸一支煙使他感到輕松，尤其他是一個有點兒易于緊張和焦慮的人。第三，吸煙使他在打電話時手里有活干。尤其他的職業(yè)要求他長時間地呆在辦公室的桌旁，在電話里和客戶們談話。案例經(jīng)過和W·泰森的幾次討論之后，行為治療專家?guī)椭业揭恍┓椒▉韺Ω睹糠N所確認(rèn)的強(qiáng)化因素。第一，要求泰森每次想吸煙時吮吸一塊冰糖。這可以代替他的吸煙活動并也使他感到快樂。第二，教給泰森幾種自我松弛的技術(shù)方法。第三，建議泰森在打電話時隨便在紙上亂寫亂畫來代替吸煙的活動。富蘭克林的自我行為療法富蘭克林為了培養(yǎng)自己的品質(zhì)，曾制作了一個表。表上列舉了自己要做的事情，然后檢查每天執(zhí)行的情況，看看哪些能夠自覺做到，哪些提醒后才做到，哪些沒有做到。然后將這個星期的情況與上個星期進(jìn)行對比，看看自己是否取得了進(jìn)步。如果進(jìn)步了，就給自己一個獎勵；如果退步了，就給自己一個懲罰。如何運用行為治療法進(jìn)行自我調(diào)適1系統(tǒng)脫敏法2厭惡療法3放松療法1系統(tǒng)脫敏法由著名精神病學(xué)家沃爾帕創(chuàng)立。系統(tǒng)脫敏法有三個步驟：一、使肌肉松弛。二、建立焦慮層次(從最輕微的焦慮到引起最強(qiáng)烈的恐懼依次安排)。三、在肌肉松弛情況下,從最低層次開始想象產(chǎn)生焦慮的情境,直到能從想象情境轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實情境,并能在原來引起恐懼的情境中保持放松狀態(tài),使焦慮情緒不再出現(xiàn)為止。2厭惡療法又稱懲罰消除法,是應(yīng)用懲罰性的厭惡刺激來矯正和消除某些適應(yīng)不良行為的方法。如強(qiáng)迫自己洗手者讓其想象自己的手被洗得脫皮的可怕情景,漸漸讓自己消除不斷洗手的習(xí)慣，也可用具體的厭惡刺激或動作，如當(dāng)不良行為出現(xiàn)時，立即用橡皮圈彈擊皮膚，起到懲罰作用。3放松療法長期的心理緊張如若不調(diào)適疏導(dǎo)，則容易導(dǎo)致嚴(yán)重的身心疾病。因此,要學(xué)會放松自己的情緒。放松療法就是通過全身肌肉的放松,來緩解緊張情緒,從而保證身體的健康。常用的放松方法是：肌肉松弛法、深呼吸練習(xí)操、音樂放松法、凝神法、意念集中法等。*認(rèn)知療法*3行為療法（Behaviortherapy）又稱行為治療，是基于現(xiàn)代行為科學(xué)的一種非常通用的新型心理治療方法，是根據(jù)學(xué)習(xí)心理學(xué)的理論和心理學(xué)實驗方法確立的原則，對個體反復(fù)訓(xùn)練，達(dá)到矯正適應(yīng)不良行為的一類心理治療。

所謂適應(yīng)不良性行為是不健康的、異常的行為，可以有各種不同的原因，有些是神經(jīng)系統(tǒng)病理變化或生化代謝紊亂而引起的癥狀，有些則是由于錯誤的學(xué)習(xí)所形成。行為主義心理學(xué)認(rèn)為人的行為是后天習(xí)得的，既然好的行為可以通過學(xué)習(xí)而獲得，不良的行為、不適應(yīng)的行為也可以通過學(xué)習(xí)訓(xùn)練而消除。

來看一組圖片通過看這些圖，使學(xué)生懂得從不同的角度看問題，得出的結(jié)果是不一樣的。事物有的時候也并非就是你看到的或你想象的那個樣子。故事一家跨國公司派了兩位市場調(diào)查員到一個海島去進(jìn)行市場可行性的調(diào)查。這個島上的居民沒有穿鞋子的習(xí)慣，男女老少一律打赤腳。不久，公司收到兩位調(diào)查員的報告。A寫道：“此島上的人都不穿鞋子，因此沒有市場前景?！盉寫道：“此島上的居民都沒有鞋子穿，這里大有市場?！?.A調(diào)查員得出什么結(jié)論？依據(jù)是什么？a.沒有市場前景b.島上的人都不穿鞋子2.B調(diào)查員得出什么結(jié)論？依據(jù)是什么？a.這里大有市場。b.島上的人都沒有鞋子？這個故事告訴我們什么道理？相同事件A不同認(rèn)知（觀念）B不同情緒結(jié)果C合理想法積極情緒這個故事告訴我們什么道理？這是心理學(xué)家阿爾伯特·艾利斯提出的情緒ABC理論。A代表誘發(fā)事件，B代表信念，指人對A的信念、認(rèn)知、評價和看法，C代表結(jié)果即情緒狀態(tài)。艾利斯認(rèn)為并非誘發(fā)事件A直接引起結(jié)果C，A與C之間還有中介因素在起作用，這個中介因素是人對A的信念、認(rèn)知、評價或看法，即信念B。同樣的A在不同的人會引起不同的C，主要是因為他們的信念有差別。換言之，事件本身的刺激情境并非引起情緒反應(yīng)的直接原因，個人對刺激情境的認(rèn)知解釋和評價才是引起情緒反應(yīng)的直接原因。哪一種想法更合理呢？例a：在路上，碰到朋友，但他沒有理我。1．有什么了不起，我還不理他呢？2．他生我氣了？3．也許他沒看到我或急著趕路。？我的想法：我個子矮，別人肯定瞧不起我我沒有一點長處，真是沒用我家境貧寒，根本找不到自信我的想法：我必須與周圍每一個人搞好關(guān)系一個人犯了錯誤，那一輩子也無法抹掉換個想法人總有不順心的時候，生活中各種壓力會不同程度的向你襲來，這時就需要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)了。不是生活給了你喜怒哀樂，而是你對待生活的態(tài)度，決定了你自己的情緒和感受。我們無法改變?nèi)松?，但我們可以改變?nèi)松^；我們無法改變環(huán)境，但是我們可以改變心境。拓展練習(xí)對下面一些不良想法，換種想法，應(yīng)該怎樣想？1．我最怕數(shù)學(xué)，所以我天生缺乏邏輯思維能力。2．我不敢在眾人面前說話，我是一個膽小的人。3．我從未當(dāng)過班，說明我沒有這方面的能力。4．人必須依賴他人，特別是某些與自己相比強(qiáng)而有力的人，只有這樣，才能生活得好些。5．我對別人友好，別人也應(yīng)該都對我好。？？6．只有順從他人，才能保持友誼。7．朋友之間應(yīng)該坦誠，所以不應(yīng)有保密的事。8．一旦這種事情（如受處分，考試失敗等）發(fā)生在我身上，那我一切就完了。9．不愉快的事情總是由自己不能控制和支配的外界環(huán)境因素所致，因此，人對自身的痛苦和困擾也無法控制和改變。10．別人的看法是很重要的，一