體育運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防與處理

運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防及處理教學(xué)設(shè)計(jì)臨汝鎮(zhèn)一中靳宏軒一、教材分析以“健康第一”為宗旨，本課運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理正是把學(xué)生的“健康〞放在首位，學(xué)生掌握和運(yùn)用教材的思想和方法，能進(jìn)一步提高安全意識(shí)，使我們的體育運(yùn)動(dòng)更有聲有色。對(duì)于終身體育意識(shí)的培養(yǎng)起到了不可低估的作用。二、學(xué)情分析我們的學(xué)生活潑好動(dòng)、好于模仿、樂(lè)于冒險(xiǎn)，對(duì)體育活動(dòng)興趣濃厚，然而處于青春期的他們對(duì)運(yùn)動(dòng)的安全意識(shí)了解有限，而且中學(xué)生的骨路正處于生長(zhǎng)期，彈性較差，易于損傷。了解運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理方法對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)可謂終身受益。三、教學(xué)目標(biāo)1、懂得形成運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因。2、學(xué)會(huì)幾種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)損傷的護(hù)理方法。3、認(rèn)識(shí)體育運(yùn)動(dòng)中預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要性，增強(qiáng)保護(hù)身體的意識(shí)和責(zé)任感。四、教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)重點(diǎn)：使學(xué)生掌握一定的預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的措施和方法。難點(diǎn)：能使學(xué)生把所學(xué)的知識(shí)運(yùn)用到平時(shí)的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中去。五、教學(xué)過(guò)程第一步：引導(dǎo)法教師提問(wèn)：同學(xué)們是不是經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)？在體育運(yùn)動(dòng)中是否受過(guò)傷？那你們?yōu)槭裁磿?huì)受傷？第二步：通過(guò)展示一些遠(yuǎn)動(dòng)中的失誤和意外，讓學(xué)生理解運(yùn)動(dòng)中存在的潛在的危害，激起學(xué)生想要了解、學(xué)習(xí)危害的原因和避免的方法。教師提示每個(gè)項(xiàng)目受傷的原因。1、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生既有客觀因素、也有主觀因素。對(duì)預(yù)防損傷的意義認(rèn)識(shí)不足運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生往往與體育教師和學(xué)生對(duì)預(yù)防損傷的意義認(rèn)識(shí)不足有關(guān)。有些教師認(rèn)為，要鍛煉，份病是難免的。在這種錯(cuò)誤思想的影響下，往往就會(huì)忽視對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育，上課時(shí)不注意采取各種行之有效的預(yù)防措施。1.2身體素質(zhì)差或技術(shù)動(dòng)作不正確學(xué)生身體素質(zhì)的好壞，直接決定其運(yùn)動(dòng)時(shí)的力量、速度及耐力；肌肉力量和彈性差，反應(yīng)遲鈍、關(guān)節(jié)靈活性和穩(wěn)定性不夠，這都可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。例如，進(jìn)行“跳馬”運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果助跑速度不夠，必然影響起跳高度，結(jié)果因跳不高而被器械絆倒致傷。此外，在體育課中，學(xué)生能否正確把握動(dòng)作要領(lǐng)，也是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的原因之一。例如，在做前、后滾翻動(dòng)作時(shí)，如果頭部位置不正，團(tuán)身不好，就會(huì)造成頸椎挫傷。1.3學(xué)生的心理狀態(tài)欠佳首先，學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)興趣，思想不集中，在體育運(yùn)動(dòng)中，不能客觀冷靜地分析運(yùn)動(dòng)中的各種主客觀因素，過(guò)于自信，過(guò)高估計(jì)自己的能力，在活動(dòng)前誰(shuí)備活動(dòng)不充分。1.4課堂組織不嚴(yán)密準(zhǔn)備活動(dòng)不充分或活動(dòng)量過(guò)大，也能造成傷害事故。有時(shí)在教學(xué)中，對(duì)體弱學(xué)生及經(jīng)期的女生照顧不良也會(huì)發(fā)生損傷。1.5場(chǎng)地、設(shè)備、服裝等不符合教學(xué)要求場(chǎng)地不平，跑道太硬，器械質(zhì)量不合格或安裝不年固等客觀因素與損傷的發(fā)生也有直接的關(guān)系。第三步：通過(guò)學(xué)習(xí)、理解運(yùn)動(dòng)中的危險(xiǎn)行為都有什么，及時(shí)引導(dǎo)學(xué)生討論運(yùn)動(dòng)中的危險(xiǎn)行為都有什么傷害？常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷與處理1、擦傷（皮膚表面受到摩擦后的損傷）處理：A、輕度摩擦：傷口千凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。B、重度擦傷：《首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直按指點(diǎn)壓止血法。冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺(jué)，因而有止血、止痛、防肺的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。2、鼻出血《鼻部受外力撞擊而出血）處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。3、扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超過(guò)正常限度時(shí)，附在關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭傷處理：應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動(dòng)，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用細(xì)帶加壓包扎。受傷48小時(shí)以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。骨折（骨的完整性受破壞）、處理：首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。第四步：預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的措施1、加強(qiáng)思想教育平時(shí)加強(qiáng)安全教育，在體育教學(xué)，遠(yuǎn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽中，克服麻痹思想，認(rèn)真貫徹以預(yù)防為主的方針，發(fā)揚(yáng)良好的體育道德風(fēng)貌。2、認(rèn)真做好淮備活動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容要根據(jù)教學(xué)訓(xùn)練和比賽內(nèi)容而定，既有一般性淮備活動(dòng)又要有專(zhuān)項(xiàng)性淮備活動(dòng)，使淮備活動(dòng)最后部分的內(nèi)容與課的內(nèi)容相似。對(duì)運(yùn)動(dòng)中負(fù)擔(dān)較大和易傷的部位，要特別注意做好淮備活動(dòng)，適當(dāng)?shù)刈鲆恍┝α啃?、伸展性練?xí)。準(zhǔn)備活動(dòng)的量要根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)、氣象條件和教學(xué)訓(xùn)練或比賽情況而定，一般認(rèn)為，興奮性較低、鍛煉基礎(chǔ)或訓(xùn)練水平較高、運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間較短或天氣寒冷時(shí)，淮備活動(dòng)的強(qiáng)度可稍大些；相反，對(duì)于年齡小、基礎(chǔ)差的運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)問(wèn)長(zhǎng)或天氣炎熱時(shí)，強(qiáng)度宜小些，時(shí)間短些。己傷部位的準(zhǔn)備活動(dòng)要謹(jǐn)慎小心，全套準(zhǔn)備活動(dòng)要循序漸進(jìn)，準(zhǔn)備活動(dòng)的量，以身體感到發(fā)熱、微微出汗為宜?；磦浠顒?dòng)結(jié)束距正式運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以1-4分鐘為宜，在運(yùn)動(dòng)中若問(wèn)歇時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或教學(xué)訓(xùn)練轉(zhuǎn)項(xiàng)時(shí)，都要補(bǔ)做準(zhǔn)備活動(dòng)或補(bǔ)做專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。3、合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽，提高學(xué)生的自信心合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，尤其要注意運(yùn)動(dòng)器官的局部負(fù)擔(dān)量和傷后體育活動(dòng)的安排，遊免單一訓(xùn)練方法，防止引起局部負(fù)擔(dān)量較大。在學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)，要注意正確示范，做到從易到難、從簡(jiǎn)到繁、從分解動(dòng)作到完整動(dòng)作的教學(xué)。在一節(jié)體育課中，要把較難的、費(fèi)力大的動(dòng)作練習(xí)放在基本部分的前面或中間，練習(xí)強(qiáng)度和重復(fù)練習(xí)次數(shù)等要根據(jù)學(xué)生情況區(qū)別對(duì)待，多多鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)學(xué)生，提高學(xué)生的自信心。4、加強(qiáng)易傷部位的訓(xùn)練循序漸進(jìn)地加強(qiáng)易傷部位或相對(duì)較弱部位的訓(xùn)練，提高它們的功能，是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)積極手段。例如，為防止骸骨勞損，可采用“站樁”方法以增強(qiáng)股四頭肌和髕骨功能。5、加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)，認(rèn)真檢查場(chǎng)地器械的使用維修保護(hù)在器械體操練習(xí)中十分重要，它是一項(xiàng)復(fù)雜多變、空中動(dòng)作較多的項(xiàng)目，很容易發(fā)生技術(shù)錯(cuò)誤或失手跌下，尤其是兒童少年，肌肉力量弱，判斷和控制能力差，特別是學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)，都應(yīng)有人保護(hù)和幫助。要認(rèn)真做好場(chǎng)地、器材和個(gè)人防護(hù)用具的管理和安全衛(wèi)生檢查，對(duì)已損壞的場(chǎng)地設(shè)備要及時(shí)維修，禁止穿不合適的服裝和鞋子參加運(yùn)動(dòng)等。6、加強(qiáng)保健指導(dǎo)，加強(qiáng)體育保健知識(shí)的宣傳和教育，增強(qiáng)自我保健意識(shí)，提高遵守體育衛(wèi)生要求的自覺(jué)性對(duì)學(xué)生或經(jīng)常參加體育鍛煉的人，都要定期進(jìn)行體格檢查。對(duì)患有各種慢性病的人，更要加強(qiáng)醫(yī)學(xué)觀察和定期或不定期檢查，禁止傷病患者或身體不合格的人參加劇烈運(yùn)動(dòng)或比賽。做好自我保健工作，必要時(shí)要請(qǐng)醫(yī)生做醫(yī)學(xué)檢查。六、作業(yè)