網(wǎng)球運動對大學生運動損傷的影響

網(wǎng)球運動對大學生運動損傷的影響

1總結1.1運動熱愛運動,易受運動東南角的勞動能力網(wǎng)絡攻擊運動是從網(wǎng)絡對抗運動中的對抗項目開始的，參與者需要具備力量、強度、速度、柔軟度、生命力、運動能力等綜合素質。同時，它結合了競爭、健身、休閑和社會化，因此深受大多數(shù)運動愛好者喜愛。但網(wǎng)球運動本身對參與者技術技能方面和身體素質方面就提出了很高要求,不少網(wǎng)球教練形象的稱網(wǎng)球運動是一把雙刃劍,在享受網(wǎng)球帶來益處的同時,也會有受到運動損傷的風險,如肌肉扭傷、拉傷、網(wǎng)球肘等。本文旨在通過調查武漢體育學院學生因網(wǎng)球運動而受傷的基本情況,分析其損傷的成因,并提出有建設性的預防措施,盡量降低因網(wǎng)球運動而受傷人的數(shù)量、次數(shù)及損傷程度,為保障學生的身心健康提供參考與保證。1.2運動損傷的分類運動損傷(sportinjury)是指在體育運動中,造成人體組織或器官在解剖上的破壞和生理上的紊亂。主要發(fā)生在人體運動機能系統(tǒng),但也時常發(fā)生在血管和神經系統(tǒng)。中國醫(yī)學把運動損傷劃分為骨傷科的范疇,運動損傷是運動醫(yī)學研究的重要內容之一。運動損傷的分類方法很多,最常見的主要有以下幾種。(1)按損傷部位的種類來類,有關節(jié)韌帶扭傷及斷裂、肌肉肌腱拉傷、關節(jié)脫位、骨折、內臟損傷、神經損傷、腦震蕩等。(2)按損傷的組織部位劃分,可分為頜面頸部傷、顱腦傷、胸部傷、腹部傷、上肢傷、骨盆部傷、下肢傷。(3)按損傷的急慢性劃分,若損傷是由一瞬間遭受直接或間接暴力而造成的是“急性損傷”,特點是病程短、發(fā)病急;由急性損傷處理不當或多次運動積累成的運動勞損而造成的反復性損傷為“慢性損傷”,特點與急性損傷相反,有病程長、發(fā)病慢的特點。1.3研究目的和任務1.3.1運動員運動損傷原因通過調查研究武漢體育學院網(wǎng)球專業(yè)及其非專業(yè)學生的運動損傷原因,做出統(tǒng)計對比分析,從而幫助廣大學生更好的做好網(wǎng)球運動損傷的防治工作。1.3.2研究任務了解武漢體育學院網(wǎng)球專業(yè)及其非專業(yè)學生運動損傷的基本情況,損傷的至因因素,并針對性的提出預防運動損傷發(fā)生的措施以及建議。2研究對象和方法2.1研究主題武漢體育學院網(wǎng)球專業(yè)及其非專業(yè)的大二、大三、研一、研二的全日制在讀大學生及研究生,共200人,其中男生120人,女生80人。2.2學習方法2.2.1收集整理國內外運動損傷方面的文獻根據(jù)調查的需要,在中國知網(wǎng)、武漢體育學院電子閱覽室、萬方文庫等大型學術性網(wǎng)站中收集整理大量國內外運動損傷方面的文獻;并大量閱讀與運動損傷有關的書籍,深入了解運動損傷相關知識,為本研究的開展奠定堅實的理論基礎。2.2.2問卷的發(fā)放和回收本調查擬在武漢體育學院抽取發(fā)放問卷,通過郵寄或網(wǎng)絡傳遞等方式對問卷進行發(fā)放以及回收。問卷共發(fā)放200份,回收問卷185份,有效問卷179份。問卷回收率為92.50%,問卷有效率為89.50%。3學生物理治療師運動損害的研究與分析3.1學生網(wǎng)絡運動員受傷的現(xiàn)狀3.1.1男女職高生運動損傷的人數(shù)對我校200人的調查訪問中得知,發(fā)生網(wǎng)球運動損傷的有37人,占總人數(shù)的18.50%。120名男生中,運動損傷的人數(shù)為29人,占24.17%;80名女生中,運動損傷的人數(shù)為8人,占10.0%。3.1.2損傷部位對關節(jié)的影響調查研究表明,不同運動項目有其不同易損傷的部位及專項多發(fā)病。網(wǎng)球運動對身體素質要求高,因此損傷的發(fā)生也極為常見。本研究發(fā)現(xiàn),網(wǎng)球運動損傷的部位相對較集中,主要涉及人體的9大部位,主要包括肌肉拉傷、關節(jié)扭傷、擦傷、勞損和骨膜炎等。其中關節(jié)扭傷最多達29人,占總損傷的41.48%,肌肉拉傷和擦傷次之。在大部分關節(jié)處都存在周圍的肌肉少韌帶多的問題,由小肌肉群去連接關節(jié)與韌帶,但在平時訓練中關于關節(jié)周圍小肌肉群的力量或柔韌練習易被忽視,加上運動發(fā)力不科學合理,關節(jié)局部負荷量過大或過于疲勞,都容易造成腕、肘關節(jié)疼痛,引起腱鞘炎或網(wǎng)球肘。據(jù)調查,優(yōu)秀網(wǎng)球運動員的腰背肌損傷為主要的損傷部位。分析認為這主要是由于業(yè)余愛好者和專業(yè)運動員在技術動作的理解領悟上存在較大的差異,發(fā)力部位前者以腕部肘部損傷為主,而后者以慢性勞損為主。人體的某些組織器官存在著生理解剖學上的缺點,而網(wǎng)球技術對身體的這些組織器官又有專門的要求,這是客觀存在,無法改變的事實。3.2學生經常在網(wǎng)絡運動中受傷的原因和預防措施3.2.1反復屈伸損傷的原因我們常說的“網(wǎng)球肘”其學名叫做“肱骨外上踝炎”,因多見于網(wǎng)球運動中,因而得名?！熬W(wǎng)球肘”因動作不同受傷部位各異,根據(jù)臨床實踐將其病理特點分為兩種種類型:伸屈型與外展型。我們知道腕關節(jié)構造復雜,有較多韌帶,進行腕關節(jié)的反復屈伸,尤其是在伸腕的同時又需要前臂旋后或旋前的技術環(huán)節(jié)易造成這種損傷,比如網(wǎng)球技術中的反手削球技術。造成損傷的原因主要有:(1)由于對韌帶、肌肉、關節(jié)等部位使用過度導致疲勞而造成的病變;(2)運動中采用了錯誤姿勢,錯誤擊球技術而造成的傷害。網(wǎng)球肘的預防措施:做好熱身運動,教師要著重講解,介紹準備活動的重要性,是絕對不能缺少的。可以在練習前,先進行3~5min的慢跑,然后再做些牽拉動作,尤其要注意手腕和手臂的內旋、外旋和背伸練習。在比賽后做些按摩來放松肌肉,以達到預防的目的。技術對預防網(wǎng)球肘也很重要,修正錯誤的擊球動作,是避免肘部負荷的最好方法。要相信只要認真預防,網(wǎng)球肘還是可以避免的。3.2.2并發(fā)癥的變化作用是術后比賽的基礎肩關節(jié)損傷即指肩部韌帶、肌群、肌腱等,軟組織的拉傷、發(fā)炎等,肩關節(jié)是上肢肌肉的重要活動樞紐。在網(wǎng)球運動中,岡下肌萎縮的現(xiàn)象經常發(fā)生,岡下肌可使肩外旋或內旋,在肩帶的組成中起重要作用,當肩關節(jié)中的岡下肌受損時可使肩帶功能失調,影響肩關節(jié)的穩(wěn)固性,是網(wǎng)球運動員發(fā)球、扣球時拍面方向不準或感覺使不上力氣的主要原因。肩關節(jié)損傷的預防措施:重視準備活動。全身活動6~10min,如徒手操、慢步、按壓韌帶等,使肌肉、韌帶等組織達到一定的熱度,使關節(jié)的運轉靈活起來。86%的專家認為必須重視準備活動,因為準備活動不僅可以克服機體的生理惰性,提高各部分肌肉的機能,增加各關節(jié)韌帶的伸展性,防止各部分肌肉韌帶損傷,使身體更容易進入運動狀態(tài),而且還能提高中樞神經系統(tǒng)的興奮性,充分調動運動員的運動意識與斗志,為上場比賽做好充分的思想準備。3.2.3肌肉拉傷的防治肌肉拉傷在體育運動特別是網(wǎng)球運動中極為常見,肌肉拉傷后,拉傷部位劇痛,用手可摸到肌肉緊張形成的硬塊,觸疼明顯,局部腫脹或皮下出血,活動明顯受到限制,應得到足充分重視。由于不重視準備活動或準備活動做得不到位,使得大部分肌肉群的機能還未能達到適應運動所需的高強性工作狀態(tài),再加上訓練水平較低下,肌肉的彈性和力量較差,運動員精神狀態(tài)不佳,錯誤的技術動作或運動時注意力不集中,疲勞或過度負荷使肌肉的機能減弱,力量下降,協(xié)調性降低,動作過猛、濕度太大、氣溫過低、場地或器械的質量不過關等都可以引起肌肉拉傷。如果發(fā)生肌肉拉傷的情況,需立即進行冷處理,防止拉傷部位進一步腫脹,同時可服用一些止疼、止血類藥物。肌肉拉傷的預防措施:易拉傷部位肌肉的力量與柔韌要著重進行加強訓練,合理規(guī)劃運動安排,充分做好準備活動,準備活動的具體內容由氣候因素以及個人當時身體狀況而定。不僅要進行一般性準備活動,比如壓腿、徒手操、慢跑等,又要針對網(wǎng)球運動項目特點進行專項準備活動,比如壓肩、空揮拍、網(wǎng)球步法練習等。3.3影響學生網(wǎng)絡運動的因素3.3.1對人身體素質的要求提高是提高全民素質的重要基礎身體素質,通常指的是人體基本肌肉活動的能力,是人體各器官系統(tǒng)機能在肌肉工作中的綜合反映。網(wǎng)球這項運動對力量、速度、耐力、靈敏以及柔韌均有較高要求,而這些素質想得到提高,需要通過科學合理的運動訓練過程才能達成。一個人身體素質的好壞與先天遺傳有一定關系,但與后天的體育鍛煉與生活壞境的關系更加密切。只要運用科學的方法和適度負荷的鍛煉,就可以提高網(wǎng)球專項身體素質水平指標。3.3.2情緒不穩(wěn)定因素造成運動損傷主要由喚醒水平、焦慮、注意力和自信心等心理因素影響,這個觀點是李思民同志指出來的。他舉例說情感的大起大落,如當運動員帶著焦慮、膽怯或是憤怒的情緒進行比賽時,他們信息的獲得將會收到抑制,同時注意力的廣度與持續(xù)性會受到很大程度的限制,使視野變的過于狹小,從而出現(xiàn)不自知的技術動作變形或不協(xié)調,最終產生運動損傷。張建國指出:只有通過專門科學系統(tǒng)的網(wǎng)球心理訓練,使心態(tài)變得放松從容,不斷提高心理調控能力,并將心理因素跟網(wǎng)球的技戰(zhàn)術結合起來,才能在比賽取得好成績的同時防止運動創(chuàng)傷的產生。3.3.3根據(jù)力學原理,選擇正確的動作是否會導致運動損傷的一個重要因素是技術的正確掌握與否,錯誤的技術動作與生物化學和生物力學原理相違背,容易造成運動損傷,相反正確的動作是符合身體基本運行原理的。周海雄、黃燕飛指出:由于初學者一味模仿職業(yè)運動員,因而錯誤的技術動作、運動動作過猛或動作過于粗糙,這三種原因在初學者中較普遍,有近88%的網(wǎng)球愛好者是由于上述三種原因受傷的。4結論和建議4.1網(wǎng)運動損傷的部位(1)在大學生中,網(wǎng)球運動所造成運動損傷的發(fā)生率極高。(2)網(wǎng)球運動損傷的主要部位集中在腕、肩、肘、膝等關節(jié)或肌肉保護較少的地方。(3)網(wǎng)球運動損傷形式主要以關節(jié)扭傷、肌肉拉傷和表皮組織擦傷為主。4.2注意體育態(tài)度的變化,并注意使用的知識(1)錯誤的擊球動作是網(wǎng)球肘的元兇,盡早學習規(guī)范的技術動作,充分利用上下肢的力量,避免上肢負擔過大而受傷。(2)加強自我保護意識,學習簡單的運動醫(yī)學知識,對自己身體比較弱的部位加強鍛煉,打球時對這些部位采取保護措施:如貼肌內效貼布、戴彈性護具等。學生應學會在網(wǎng)球運動中保護支持帶