網(wǎng)球運動對大學(xué)生運動損傷的影響

網(wǎng)球運動對大學(xué)生運動損傷的影響

1總結(jié)1.1運動熱愛運動,易受運動?xùn)|南角的勞動能力網(wǎng)絡(luò)攻擊運動是從網(wǎng)絡(luò)對抗運動中的對抗項目開始的，參與者需要具備力量、強度、速度、柔軟度、生命力、運動能力等綜合素質(zhì)。同時，它結(jié)合了競爭、健身、休閑和社會化，因此深受大多數(shù)運動愛好者喜愛。但網(wǎng)球運動本身對參與者技術(shù)技能方面和身體素質(zhì)方面就提出了很高要求,不少網(wǎng)球教練形象的稱網(wǎng)球運動是一把雙刃劍,在享受網(wǎng)球帶來益處的同時,也會有受到運動損傷的風(fēng)險,如肌肉扭傷、拉傷、網(wǎng)球肘等。本文旨在通過調(diào)查武漢體育學(xué)院學(xué)生因網(wǎng)球運動而受傷的基本情況,分析其損傷的成因,并提出有建設(shè)性的預(yù)防措施,盡量降低因網(wǎng)球運動而受傷人的數(shù)量、次數(shù)及損傷程度,為保障學(xué)生的身心健康提供參考與保證。1.2運動損傷的分類運動損傷(sportinjury)是指在體育運動中,造成人體組織或器官在解剖上的破壞和生理上的紊亂。主要發(fā)生在人體運動機(jī)能系統(tǒng),但也時常發(fā)生在血管和神經(jīng)系統(tǒng)。中國醫(yī)學(xué)把運動損傷劃分為骨傷科的范疇,運動損傷是運動醫(yī)學(xué)研究的重要內(nèi)容之一。運動損傷的分類方法很多,最常見的主要有以下幾種。(1)按損傷部位的種類來類,有關(guān)節(jié)韌帶扭傷及斷裂、肌肉肌腱拉傷、關(guān)節(jié)脫位、骨折、內(nèi)臟損傷、神經(jīng)損傷、腦震蕩等。(2)按損傷的組織部位劃分,可分為頜面頸部傷、顱腦傷、胸部傷、腹部傷、上肢傷、骨盆部傷、下肢傷。(3)按損傷的急慢性劃分,若損傷是由一瞬間遭受直接或間接暴力而造成的是“急性損傷”,特點是病程短、發(fā)病急;由急性損傷處理不當(dāng)或多次運動積累成的運動勞損而造成的反復(fù)性損傷為“慢性損傷”,特點與急性損傷相反,有病程長、發(fā)病慢的特點。1.3研究目的和任務(wù)1.3.1運動員運動損傷原因通過調(diào)查研究武漢體育學(xué)院網(wǎng)球?qū)I(yè)及其非專業(yè)學(xué)生的運動損傷原因,做出統(tǒng)計對比分析,從而幫助廣大學(xué)生更好的做好網(wǎng)球運動損傷的防治工作。1.3.2研究任務(wù)了解武漢體育學(xué)院網(wǎng)球?qū)I(yè)及其非專業(yè)學(xué)生運動損傷的基本情況,損傷的至因因素,并針對性的提出預(yù)防運動損傷發(fā)生的措施以及建議。2研究對象和方法2.1研究主題武漢體育學(xué)院網(wǎng)球?qū)I(yè)及其非專業(yè)的大二、大三、研一、研二的全日制在讀大學(xué)生及研究生,共200人,其中男生120人,女生80人。2.2學(xué)習(xí)方法2.2.1收集整理國內(nèi)外運動損傷方面的文獻(xiàn)根據(jù)調(diào)查的需要,在中國知網(wǎng)、武漢體育學(xué)院電子閱覽室、萬方文庫等大型學(xué)術(shù)性網(wǎng)站中收集整理大量國內(nèi)外運動損傷方面的文獻(xiàn);并大量閱讀與運動損傷有關(guān)的書籍,深入了解運動損傷相關(guān)知識,為本研究的開展奠定堅實的理論基礎(chǔ)。2.2.2問卷的發(fā)放和回收本調(diào)查擬在武漢體育學(xué)院抽取發(fā)放問卷,通過郵寄或網(wǎng)絡(luò)傳遞等方式對問卷進(jìn)行發(fā)放以及回收。問卷共發(fā)放200份,回收問卷185份,有效問卷179份。問卷回收率為92.50%,問卷有效率為89.50%。3學(xué)生物理治療師運動損害的研究與分析3.1學(xué)生網(wǎng)絡(luò)運動員受傷的現(xiàn)狀3.1.1男女職高生運動損傷的人數(shù)對我校200人的調(diào)查訪問中得知,發(fā)生網(wǎng)球運動損傷的有37人,占總?cè)藬?shù)的18.50%。120名男生中,運動損傷的人數(shù)為29人,占24.17%;80名女生中,運動損傷的人數(shù)為8人,占10.0%。3.1.2損傷部位對關(guān)節(jié)的影響調(diào)查研究表明,不同運動項目有其不同易損傷的部位及專項多發(fā)病。網(wǎng)球運動對身體素質(zhì)要求高,因此損傷的發(fā)生也極為常見。本研究發(fā)現(xiàn),網(wǎng)球運動損傷的部位相對較集中,主要涉及人體的9大部位,主要包括肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、擦傷、勞損和骨膜炎等。其中關(guān)節(jié)扭傷最多達(dá)29人,占總損傷的41.48%,肌肉拉傷和擦傷次之。在大部分關(guān)節(jié)處都存在周圍的肌肉少韌帶多的問題,由小肌肉群去連接關(guān)節(jié)與韌帶,但在平時訓(xùn)練中關(guān)于關(guān)節(jié)周圍小肌肉群的力量或柔韌練習(xí)易被忽視,加上運動發(fā)力不科學(xué)合理,關(guān)節(jié)局部負(fù)荷量過大或過于疲勞,都容易造成腕、肘關(guān)節(jié)疼痛,引起腱鞘炎或網(wǎng)球肘。據(jù)調(diào)查,優(yōu)秀網(wǎng)球運動員的腰背肌損傷為主要的損傷部位。分析認(rèn)為這主要是由于業(yè)余愛好者和專業(yè)運動員在技術(shù)動作的理解領(lǐng)悟上存在較大的差異,發(fā)力部位前者以腕部肘部損傷為主,而后者以慢性勞損為主。人體的某些組織器官存在著生理解剖學(xué)上的缺點,而網(wǎng)球技術(shù)對身體的這些組織器官又有專門的要求,這是客觀存在,無法改變的事實。3.2學(xué)生經(jīng)常在網(wǎng)絡(luò)運動中受傷的原因和預(yù)防措施3.2.1反復(fù)屈伸損傷的原因我們常說的“網(wǎng)球肘”其學(xué)名叫做“肱骨外上踝炎”,因多見于網(wǎng)球運動中,因而得名?！熬W(wǎng)球肘”因動作不同受傷部位各異,根據(jù)臨床實踐將其病理特點分為兩種種類型:伸屈型與外展型。我們知道腕關(guān)節(jié)構(gòu)造復(fù)雜,有較多韌帶,進(jìn)行腕關(guān)節(jié)的反復(fù)屈伸,尤其是在伸腕的同時又需要前臂旋后或旋前的技術(shù)環(huán)節(jié)易造成這種損傷,比如網(wǎng)球技術(shù)中的反手削球技術(shù)。造成損傷的原因主要有:(1)由于對韌帶、肌肉、關(guān)節(jié)等部位使用過度導(dǎo)致疲勞而造成的病變;(2)運動中采用了錯誤姿勢,錯誤擊球技術(shù)而造成的傷害。網(wǎng)球肘的預(yù)防措施:做好熱身運動,教師要著重講解,介紹準(zhǔn)備活動的重要性,是絕對不能缺少的?？梢栽诰毩?xí)前,先進(jìn)行3~5min的慢跑,然后再做些牽拉動作,尤其要注意手腕和手臂的內(nèi)旋、外旋和背伸練習(xí)。在比賽后做些按摩來放松肌肉,以達(dá)到預(yù)防的目的。技術(shù)對預(yù)防網(wǎng)球肘也很重要,修正錯誤的擊球動作,是避免肘部負(fù)荷的最好方法。要相信只要認(rèn)真預(yù)防,網(wǎng)球肘還是可以避免的。3.2.2并發(fā)癥的變化作用是術(shù)后比賽的基礎(chǔ)肩關(guān)節(jié)損傷即指肩部韌帶、肌群、肌腱等,軟組織的拉傷、發(fā)炎等,肩關(guān)節(jié)是上肢肌肉的重要活動樞紐。在網(wǎng)球運動中,岡下肌萎縮的現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生,岡下肌可使肩外旋或內(nèi)旋,在肩帶的組成中起重要作用,當(dāng)肩關(guān)節(jié)中的岡下肌受損時可使肩帶功能失調(diào),影響肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性,是網(wǎng)球運動員發(fā)球、扣球時拍面方向不準(zhǔn)或感覺使不上力氣的主要原因。肩關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防措施:重視準(zhǔn)備活動。全身活動6~10min,如徒手操、慢步、按壓韌帶等,使肌肉、韌帶等組織達(dá)到一定的熱度,使關(guān)節(jié)的運轉(zhuǎn)靈活起來。86%的專家認(rèn)為必須重視準(zhǔn)備活動,因為準(zhǔn)備活動不僅可以克服機(jī)體的生理惰性,提高各部分肌肉的機(jī)能,增加各關(guān)節(jié)韌帶的伸展性,防止各部分肌肉韌帶損傷,使身體更容易進(jìn)入運動狀態(tài),而且還能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,充分調(diào)動運動員的運動意識與斗志,為上場比賽做好充分的思想準(zhǔn)備。3.2.3肌肉拉傷的防治肌肉拉傷在體育運動特別是網(wǎng)球運動中極為常見,肌肉拉傷后,拉傷部位劇痛,用手可摸到肌肉緊張形成的硬塊,觸疼明顯,局部腫脹或皮下出血,活動明顯受到限制,應(yīng)得到足充分重視。由于不重視準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動做得不到位,使得大部分肌肉群的機(jī)能還未能達(dá)到適應(yīng)運動所需的高強性工作狀態(tài),再加上訓(xùn)練水平較低下,肌肉的彈性和力量較差,運動員精神狀態(tài)不佳,錯誤的技術(shù)動作或運動時注意力不集中,疲勞或過度負(fù)荷使肌肉的機(jī)能減弱,力量下降,協(xié)調(diào)性降低,動作過猛、濕度太大、氣溫過低、場地或器械的質(zhì)量不過關(guān)等都可以引起肌肉拉傷。如果發(fā)生肌肉拉傷的情況,需立即進(jìn)行冷處理,防止拉傷部位進(jìn)一步腫脹,同時可服用一些止疼、止血類藥物。肌肉拉傷的預(yù)防措施:易拉傷部位肌肉的力量與柔韌要著重進(jìn)行加強訓(xùn)練,合理規(guī)劃運動安排,充分做好準(zhǔn)備活動,準(zhǔn)備活動的具體內(nèi)容由氣候因素以及個人當(dāng)時身體狀況而定。不僅要進(jìn)行一般性準(zhǔn)備活動,比如壓腿、徒手操、慢跑等,又要針對網(wǎng)球運動項目特點進(jìn)行專項準(zhǔn)備活動,比如壓肩、空揮拍、網(wǎng)球步法練習(xí)等。3.3影響學(xué)生網(wǎng)絡(luò)運動的因素3.3.1對人身體素質(zhì)的要求提高是提高全民素質(zhì)的重要基礎(chǔ)身體素質(zhì),通常指的是人體基本肌肉活動的能力,是人體各器官系統(tǒng)機(jī)能在肌肉工作中的綜合反映。網(wǎng)球這項運動對力量、速度、耐力、靈敏以及柔韌均有較高要求,而這些素質(zhì)想得到提高,需要通過科學(xué)合理的運動訓(xùn)練過程才能達(dá)成。一個人身體素質(zhì)的好壞與先天遺傳有一定關(guān)系,但與后天的體育鍛煉與生活壞境的關(guān)系更加密切。只要運用科學(xué)的方法和適度負(fù)荷的鍛煉,就可以提高網(wǎng)球?qū)ｍ椛眢w素質(zhì)水平指標(biāo)。3.3.2情緒不穩(wěn)定因素造成運動損傷主要由喚醒水平、焦慮、注意力和自信心等心理因素影響,這個觀點是李思民同志指出來的。他舉例說情感的大起大落,如當(dāng)運動員帶著焦慮、膽怯或是憤怒的情緒進(jìn)行比賽時,他們信息的獲得將會收到抑制,同時注意力的廣度與持續(xù)性會受到很大程度的限制,使視野變的過于狹小,從而出現(xiàn)不自知的技術(shù)動作變形或不協(xié)調(diào),最終產(chǎn)生運動損傷。張建國指出:只有通過專門科學(xué)系統(tǒng)的網(wǎng)球心理訓(xùn)練,使心態(tài)變得放松從容,不斷提高心理調(diào)控能力,并將心理因素跟網(wǎng)球的技戰(zhàn)術(shù)結(jié)合起來,才能在比賽取得好成績的同時防止運動創(chuàng)傷的產(chǎn)生。3.3.3根據(jù)力學(xué)原理,選擇正確的動作是否會導(dǎo)致運動損傷的一個重要因素是技術(shù)的正確掌握與否,錯誤的技術(shù)動作與生物化學(xué)和生物力學(xué)原理相違背,容易造成運動損傷,相反正確的動作是符合身體基本運行原理的。周海雄、黃燕飛指出:由于初學(xué)者一味模仿職業(yè)運動員,因而錯誤的技術(shù)動作、運動動作過猛或動作過于粗糙,這三種原因在初學(xué)者中較普遍,有近88%的網(wǎng)球愛好者是由于上述三種原因受傷的。4結(jié)論和建議4.1網(wǎng)運動損傷的部位(1)在大學(xué)生中,網(wǎng)球運動所造成運動損傷的發(fā)生率極高。(2)網(wǎng)球運動損傷的主要部位集中在腕、肩、肘、膝等關(guān)節(jié)或肌肉保護(hù)較少的地方。(3)網(wǎng)球運動損傷形式主要以關(guān)節(jié)扭傷、肌肉拉傷和表皮組織擦傷為主。4.2注意體育態(tài)度的變化,并注意使用的知識(1)錯誤的擊球動作是網(wǎng)球肘的元兇,盡早學(xué)習(xí)規(guī)范的技術(shù)動作,充分利用上下肢的力量,避免上肢負(fù)擔(dān)過大而受傷。(2)加強自我保護(hù)意識,學(xué)習(xí)簡單的運動醫(yī)學(xué)知識,對自己身體比較弱的部位加強鍛煉,打球時對這些部位采取保護(hù)措施:如貼肌內(nèi)效貼布、戴彈性護(hù)具等。學(xué)生應(yīng)學(xué)會在網(wǎng)球運動中保護(hù)支持帶