淺析雙反拍抽球技術(shù)

淺析雙反拍抽球技術(shù)

20世紀(jì)70年代和80年代，出現(xiàn)了網(wǎng)球場的雙效應(yīng)技術(shù)?，F(xiàn)在，雙效應(yīng)分配技術(shù)已成為網(wǎng)球場最重要、最基本的技術(shù)之一。像薩芬、費雷羅、羅迪克、德約科維奇和納達爾等世界一流高手,用的都是雙手反拍擊球技術(shù)。這些男選手并不是因為缺少手臂力量,而是因為雙手反拍技術(shù)確實使他們的實力更強,給他們帶來了優(yōu)異的戰(zhàn)績,使他們長期矗立于世界一流高手之列。雙手反拍抽球與底線正拍擊球一樣,同樣能打出高質(zhì)量、高難度的進攻球。雙手反拍抽球,不論來球高低,都便于對球施加上旋,發(fā)力也比較容易,因為用兩只手臂握拍,不僅可以在難以掌握發(fā)力技巧的時候,幫助運動員獲得更多擊球力量,還可以在接落點較偏的球時保持住球拍的穩(wěn)固,使之成為強大的進攻性武器,因此受到不少運動員的青睞。研究表明,當(dāng)今網(wǎng)壇有70%的男選手和近90%的女選手使用雙手反拍抽球技術(shù)。反手雙手握拍擊球具有攻擊力強、隱蔽性好、準(zhǔn)確性高、擊球力量增大和有利于處理近身球和高球等優(yōu)勢。雙手反手擊球有了以上這么多優(yōu)點,但是怎樣運用,雙手如何發(fā)力,如何提高擊球的效果?在運動員中可謂是眾說紛紜,各執(zhí)己見。本人翻閱了多本網(wǎng)球教材和多篇關(guān)于反手擊球的論文,結(jié)果也是如此。本文將對網(wǎng)球雙手反拍抽擊球技術(shù)中左右手的協(xié)調(diào)用力問題進行試驗和理論分析。1研究對象和方法1.1研究主題以河南省6名訓(xùn)練年限在9~12a的優(yōu)秀網(wǎng)球運動員為主要研究對象,以現(xiàn)代國際及國內(nèi)優(yōu)秀雙手反拍網(wǎng)球選手為參考研究對象。1.2學(xué)習(xí)方法1.2.1專家采訪法就本文的相關(guān)問題向有關(guān)的專家學(xué)者征求意見和建議,主要對當(dāng)今世界最先進的雙手反拍抽球技術(shù)動作和現(xiàn)代化訓(xùn)練方法進行探討。2.2.2文獻與法圍繞研究內(nèi)容,充分查閱相關(guān)文獻資料,廣泛閱讀有關(guān)雙手反拍抽球技術(shù)動作的相關(guān)論文,收集相關(guān)的資料。2.2.3高爾夫球場中的反拍抽球技術(shù)特點觀察現(xiàn)代國際及國內(nèi)優(yōu)秀網(wǎng)球雙手反拍運動員的反抽擊球技術(shù),了解當(dāng)前最先進的雙手反拍抽球技術(shù)的發(fā)展,分析網(wǎng)球雙手反拍抽球技術(shù)特點,為本研究提供相關(guān)依據(jù)。2.2.4cybex技術(shù)的應(yīng)用通過對河南省6名訓(xùn)練年限在9~12a的優(yōu)秀網(wǎng)球運動員應(yīng)用CYBEX儀器所得的持拍臂和非持拍臂的內(nèi)收、外展力量對比,為本研究提供數(shù)據(jù)論證分析的依據(jù)。2結(jié)果與分析2.1擴大整體轉(zhuǎn)體表現(xiàn),保持后腳面為地面雙手反拍準(zhǔn)備擊球前的站位姿勢,一般采用雙腳平行、身體面向來球。雙手反拍的向后引拍要簡單,幅度要小。手臂要隨轉(zhuǎn)體而自然地向后拉拍,并盡可能地保持兩只手臂貼近身體。拍頭位置稍低于擊球點,但不要低于手腕。保持拍柄的底部正對來球。在向后引拍時,要保證肩膀確實轉(zhuǎn)動有力,保持上身的扭轉(zhuǎn),并可從右肩膀的后面看到來球。引拍結(jié)束時,應(yīng)保證重心在后腳上,同時收緊下頜,伸展背肌,保持身體的平穩(wěn)。向前揮拍時,一定要靠重心前移來帶動轉(zhuǎn)體揮拍。在揮拍過程中,盡量保持拍面垂直于地面,并沿著由下向前、稍向上的軌跡揮動。擊球點的位置一定要固定在體側(cè),離身體約一個球拍的距離,高度與腰部相同。球拍觸球時,右臂伸直,拍面垂直地面,并有向前推擊的感覺。同時保持收緊下頜,眼睛盯住球。隨揮動作要充分向前、向上、向右外上方揮拍,環(huán)繞至右肩上方,并保證左臂不要擋住臉部,最好與下頜接觸。揮拍結(jié)束時,重心要充分落在前腳上,并保持后腳與地面接觸,后腳鞋底正對后面的擋網(wǎng)。雙手反拍擊球的握拍方法和發(fā)力方法是怎樣的呢?傳統(tǒng)的觀念認為,雙手反拍技術(shù)右手是主打;現(xiàn)在也有以左手為主打的提法,王凱軍在《3種最新網(wǎng)球雙手反拍抽球技術(shù)分析與訓(xùn)練研究》中更提出“60%+40%,70%+30%,80%+20%”的說法。但二者都同意擊球力量的根源是后腳蹬地、重心前移同時轉(zhuǎn)髖帶動肩膀、手臂、球拍的發(fā)力順序和發(fā)力方法。2.2持拍臂的力量特性通過我們對網(wǎng)球運動員、教練員的大量訪談,以及眾多的資料顯示,上臂的內(nèi)收、外展肌群的發(fā)力在擊球時起到了至關(guān)重要的作用。而網(wǎng)前的截擊技術(shù)和底線的正、反手擊球技術(shù)在網(wǎng)球比賽中和訓(xùn)練中又是關(guān)鍵的重要技術(shù),所以說上臂的內(nèi)收、外展肌群的力量是發(fā)展網(wǎng)球運動員上臂力量的重要組成;表1、表2是對6名訓(xùn)練年限在9-12a網(wǎng)球運動員應(yīng)用CYBEX儀器所得的持拍臂和非持拍臂的內(nèi)收、外展力量對比。從表1中可見,在250rad/s以上速度范圍內(nèi)的各項指標(biāo)中,右臂均大于左臂,且差異顯著。這一結(jié)果說明經(jīng)過長期的網(wǎng)球訓(xùn)練,持拍臂上臂內(nèi)收的力量遠遠大于非持拍臂,也就是說上臂的內(nèi)收力是網(wǎng)球運動員持拍臂的重要力量素質(zhì)。持拍臂內(nèi)收力量素質(zhì)的好壞,直接影響到運動員擊球的速度。從表2中可見,在250rad/s和300rad/s2個速度范圍內(nèi)的各項指標(biāo)中,右臂(持拍臂)外展的力量明顯大于左臂外展的力量,這一結(jié)果說明網(wǎng)球運動員持拍臂經(jīng)常作外展的擊球動作,以至使其與非持拍臂有顯著差異。所以,持拍臂外展的力量是網(wǎng)球運動員上臂重要的力量素質(zhì),但其速度范圍較小,一般只在250rad/s到300rad/s之間。另外在比賽和訓(xùn)練中持拍上臂需要做大量屈、伸運動(如發(fā)球和高壓球等動作),且持拍上臂屈、伸的力量素質(zhì)直接影響到發(fā)球和高壓球的速度。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計資料顯示:在一些經(jīng)過長年訓(xùn)練的網(wǎng)球運動員中,其持拍臂的屈、伸力量要明顯的大于非持拍臂的屈、伸力量;另外,在一些網(wǎng)球運動員和非運動員的對比中我們發(fā)現(xiàn),網(wǎng)球運動員持拍臂的屈、伸力量明顯大于非運動員的同臂屈、伸力量。還有,我們在和一些網(wǎng)球教練員和優(yōu)秀運動員的訪談中,以及通過對他們多年的教學(xué)、訓(xùn)練的經(jīng)驗總結(jié)中也得到了同樣的上述結(jié)論。所以,由此不難看出持拍上臂的屈、伸力量是網(wǎng)球運動員上臂的重要力量素質(zhì)。根據(jù)表1、2可知在各個速度上,左臂的內(nèi)收力量+右臂的外展力量的和都要遠遠大于單純的使用左臂或右臂時的力量。我們?nèi)绻陔p手反拍擊球時內(nèi)很好的使用這種和力量,將為我們打出快速球提供力量基礎(chǔ)。王凱軍在《3種最新網(wǎng)球雙手反拍抽球技術(shù)分析與訓(xùn)練研究》一文中提出“60%+40%,70%+30%,80%+20%”的說法,也提到了左右手相互配合,但他最后歸結(jié)為“樹立以左手為主體,……,突出左手正手訓(xùn)練的新的訓(xùn)練理念?！敝劣凇?0%+40%,70%+30%,80%+20%”的說法,他沒有給出根據(jù)。不過他這種分法是和幾種不同的左右手配合的握拍方法來談的,我給他總結(jié)為,隨著左右手的虎口分開角度加大,右手用力減少。暫不說人能不能準(zhǔn)確地給左右手來分配力量,在激烈的比賽中更難做到。至于幾種不同的左右手配合握拍方法:東方式雙手反拍、東方+大陸式雙手反拍和大陸+半西方式雙手反拍,為什么這么握拍,沒有說出原因。然后就是根據(jù)這樣的握拍來說擊球動作,甚至有人提出像“西方式正手握拍只能向上拉上旋”的觀點,握拍是為擊球服務(wù)的,所以我們不能局限于握拍,我們應(yīng)該來駕馭它,就和在正手擊球時根據(jù)來球的不同而采用相應(yīng)的握拍法一樣。為什么世界上的人有左撇子的叫法,是因為他們左手比右手更熟練,但是剛生出來的正常的嬰兒的左右手的熟練程度都是一樣的,都是零。是因為被使用的次數(shù)多了,鍛煉的機會多了,才變得好用和熟練起來,以至于用的次數(shù)更多,更好用、更熟練,……這也就是為什么我們要么是右撇子或左撇子的原因了。這一點從表2中我們也可以看出過長年訓(xùn)練的網(wǎng)球運動員中,其持拍臂的屈、伸力量要明顯的大于非持拍臂的屈、伸力量,所以我們在學(xué)網(wǎng)球時最好能確定下來是用右手,還是用左手,這樣我們就可以更有效地鍛煉,提高更快。我們不能右邊的來球用右手回擊,左邊的來球就用左手回擊,而且縱觀網(wǎng)壇,排名前一百位中從沒有這樣打法的選手。建立以左手主打的觀念是不科學(xué)的。3左、成雙方分法世界萬物皆是一個平衡、協(xié)調(diào)的自然產(chǎn)物,而人本身就是一個自然、協(xié)調(diào)、平衡的有機體。人的生理肌能之循環(huán)運動系統(tǒng)無疑亦是在這種放松、自然的平衡狀態(tài)下協(xié)調(diào)完成。協(xié)調(diào)即意味著放松、自然、平衡、對稱等。我們在擊球過程中要身體放松、協(xié)調(diào),在此情況下,我們完全可以左右手很自然的協(xié)調(diào)配合起來,發(fā)揮最大的效用。握拍方法:雙手反拍抽球技術(shù)握拍方式(右手持拍為例)以食指的指跟和小魚際底部為定位點左手的食指指跟和小魚肌(如圖3)底部成一直線握在拍柄的第3面的B線上,右手的食指指跟和小魚際底部成一直線握在拍柄的第1平面的A線上,左右手的虎口在拍柄的第2平面上相疊(如圖4)。角AOB為90°,可以改變A、B點在拍柄的不同位置,但要角AOB的大小不變,左右手虎口相疊在角平分線上