演講稿《對待養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣預(yù)防疾病》

第第頁演講稿《對待養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防疾病》

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

敬愛的校長，老師們，心愛的同學(xué)們，

大家，早上好。

今日我演講題目是——《養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防疾病》。

都說一場秋雨一場寒，十場秋雨要穿棉。這一段時間天氣轉(zhuǎn)涼，有些同學(xué)一不當(dāng)心，就開始涌現(xiàn)發(fā)燒、感冒、拉肚子等現(xiàn)象，嚴(yán)峻的同學(xué)一個星期每天吃藥掛點滴，自己皮肉吃苦不說，耽擱學(xué)習(xí)又讓我們的父母時時刻刻牽腸掛肚。

立秋之后，由于早晚溫差大，氣候又比較干燥，呼吸道的反抗力差，很簡單引發(fā)各類流行病，比如流感、腹瀉、手足口病及哮喘等等。這時候我們就要學(xué)會加強自我愛護，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防秋冬季流行病的入侵。那么我們應(yīng)當(dāng)從哪些方面做起，愛護好自己呢？

首先要學(xué)習(xí)健康教育普及衛(wèi)生防病知識，同學(xué)們都要樹立起預(yù)防傳染病的防范意識。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食均衡，作息規(guī)律，保證充分的睡眠。要做到以下幾方面：

1、生活起居習(xí)慣：按時睡，按時起，每天應(yīng)睡足10小時，夏季保證1小時午休，睡前不要吃得太飽，喝得太多，玩得太累，平常保持坐、立、行走的正確姿態(tài)。

2、清潔衛(wèi)生習(xí)慣：早晚洗臉?biāo)⒀?，飯前便后要洗手，勤洗頭理發(fā)，勤換衣服，勤剪指甲，隨身帶手絹手紙，不亂扔果皮紙屑，不隨地吐痰，不在墻壁、桌子上亂刻亂畫，亂涂亂抹。不在嘴里亂咬東西〔如鉛筆、指頭等〕，口杯、毛巾要專用。

3、飲食習(xí)慣：定時定量，營養(yǎng)要全面，不偏食、不挑食，吃飯要用心、開心，細(xì)嚼細(xì)咽。不吃零食不吃霉?fàn)€變質(zhì)等不潔食物。不喝生水，生吃瓜果要洗凈。

4、用眼衛(wèi)生：一雙眼睛一對寶，從小就要愛護好。讀寫堅持三個“一”：即眼離書本一尺，手握筆尖一寸，胸離桌沿一拳。走路、躺著、乘車、過強過亮燈光下切莫長時間看書。眼保健操要仔細(xì)做，長期堅持才有效。

5、體育熬煉、衛(wèi)生要求：積極參與各種活動，每天保證活動一小時，飯前飯后不做猛烈活動。

6、衛(wèi)生打掃習(xí)慣：堅持兩清掃：早讀前打掃清潔區(qū)，下午放學(xué)后打掃教室。兩清揀：中午、下午放學(xué)后揀拾清潔區(qū)紙屑雜物。教室常常開窗換氣。

7、秋冬季流行性感冒等常見病頻頻發(fā)生，學(xué)校生們要勤洗手，多熬煉，多吃蔬菜，多添衣。最末同學(xué)們在學(xué)校假如涌現(xiàn)不適癥狀，要實時報告老師，實時去醫(yī)院就診，避開病情延誤導(dǎo)致更嚴(yán)峻的疾病。假如確診得了傳染病，要留意請假隔離，以便防止再進(jìn)行二次傳染。

同學(xué)們，健康是一個人最大的財寶，是美滿的基礎(chǔ)。只要我們加強自我防護，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，肯定能減削感染疾病的機會，祝大家都能擁有一個健康的身體。

我的講話完畢，感謝大家！

養(yǎng)成良好的習(xí)慣演講稿

養(yǎng)成良