2023年中秋節(jié)的養(yǎng)生知識（大全）

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2頁/共2頁精品文檔推薦2023年中秋節(jié)的養(yǎng)生知識（大全）收拾中秋節(jié)的養(yǎng)生知識（大全）

中秋節(jié)傳統(tǒng)活動有許多，中秋之夜，有燃燈以助月色的風俗。如今湖廣一帶仍實用瓦片疊塔于塔上燃燈的節(jié)俗。江南一帶則有制燈船的節(jié)俗。下面是我為大家收拾的中秋節(jié)的養(yǎng)生知識，巴望對您有所關(guān)心!

中秋節(jié)養(yǎng)生知識

中秋過后，隨時會有寒潮來襲，早晚的溫差變得更大，而且氣候會越發(fā)的干燥，因此，最容易引發(fā)慢性氣管炎、肺氣腫、風寒濕痹、關(guān)節(jié)疼痛，心腦血管疾病也異常容易在這個時期誘發(fā)和加重。故養(yǎng)生重點除仍需要預防燥邪損傷外，還必須防止寒邪傷人，并重視耐寒鍛煉。

1、中秋節(jié)后最好多喝粥湯、白開水。

因為中秋過后天氣會變得很干燥，人很容易缺水，因此，多喝湯粥有益于補水，同時還可以補充營養(yǎng)。而中秋節(jié)因為飲食的放肆也會給我們的胃腸帶來很大的負擔，所以許多人在節(jié)后，會出現(xiàn)各種腸胃問題，比如消化不良、肚脹惡心還有神經(jīng)性厭食等。中秋節(jié)之后，都市人首先要調(diào)養(yǎng)腸胃，通過飲食讓身體盡快恢復狀態(tài)。節(jié)后最好多喝粥和湯，蔬菜可以做成粥，這樣不僅能補充纖維素，而且利于排毒。

2、中秋節(jié)后注意防腹瀉、感冒。

秋天本來就是慢慢轉(zhuǎn)涼的一個時節(jié)，天涼好個秋，清涼的.秋季給人們帶來愉快，但是同時常常變化的天氣使得人們一時難以適應，因此，這個時節(jié)異常容易感冒，加上中秋節(jié)放假，起居不邏輯，熬夜等，容易導致抵御力和免疫力下降，病毒就會趁虛而入。所以，中秋過后絕對要預防感冒?？蛇m當服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。

3、中秋節(jié)后應該少洗澡。

夏天人們習慣天天沖涼，但是中秋過后，建議最好不要天天沖涼，因為天氣轉(zhuǎn)涼，還有秋后天氣干燥，人的皮膚也會變得干燥，這是因為秋季風大灰塵多，人們出的汗量減少，空氣異常干燥。此時，人們裸露在外的皮膚有一種緊繃繃的感覺，缺乏彈性，甚至還會起皮。這是因為皮膚水分蒸發(fā)加快，皮膚角質(zhì)層水分缺少的緣故。

因此，秋天人們不宜洗澡過多，更不宜用太熱的水洗澡，否則皮膚的保護層被破壞后，皮膚更易感染細菌。而洗澡時選用的浴液絕對要注意，絕對挑選堿性小的，倘若是中性的最好。沐浴后最好涂一層可以潤膚、保濕的護膚品。這樣就可以減少皮膚的干燥，保護好我們的皮膚。

中秋節(jié)養(yǎng)生食物

1、柿子

柿子異常相宜中秋養(yǎng)身，因為柿子里有許多種維生素，能提高免疫力，女性多吃柿子可以起到美容養(yǎng)顏的功效。中秋時柿子正是成熟的時候，中秋吃柿子異常好，但是要注意柿子不能和螃蟹同吃，當天吃了柿子就不能吃螃蟹，因為柿子和螃蟹同吃會引起蕁麻疹。

2、梨

梨有著潤肺的功效，秋天屬燥，容易影響肺氣的升降，導致咳嗽。所以秋天需要潤肺，潤肺最好的就是梨，中秋吃梨潤肺，來預防咳嗽。

3、藕

藕中有著豐盛的酚類物質(zhì)，男女老少吃藕都有著很好的養(yǎng)身的作用，因為它有著很強的抗衰老的功效，同時能增強免疫力，并且還能美容養(yǎng)顏。

4、秋葵

秋葵有著補腎壯陽的功效，能溫補陽氣，老年人吃了可以祛風濕，小孩吃了強身健體，孕婦吃了對胎兒好，所以中秋吃秋葵是異常滋養(yǎng)身體的。

5、南瓜

南瓜有著養(yǎng)胃的功效，中秋時大家都會吃螃蟹這些寒涼的食物，以及許多油膩大的食物，這種情況的決定南瓜更能保養(yǎng)脾胃，本身脾胃較弱的吃南瓜可以養(yǎng)胃。

6、菠菜

菠菜有著很高的鐵元素，吃菠菜有著補血的功效，并且菠菜這種葉綠素較高的綠色蔬菜蘊含的維生素異常多，多吃蔬菜對小孩生長發(fā)育異常好。

7、番茄

中秋時的番茄是當季總算一波番茄了，以后吃的番茄大多都是大棚里的了，并且中秋時番茄異常甜。番茄有著清熱解毒的功效，并且開胃相宜中秋食用。

8、蘿卜

蘿卜這些白色食物異常相宜中秋食用，因為秋天屬燥，容易導致燥火茂盛傷及津液，蘿卜等這類白色食物有著養(yǎng)陰生津的功效。

9、鴨肉

鴨也是滋陰的，中秋時吃鴨有著滋陰功效，秋天就是要多吃點滋陰的食物。并且中秋在飯桌是擺上一盤鴨子也會讓菜肴更豐盛。

10、枸杞

枸杞中秋時泡枸杞茶異常養(yǎng)身，枸杞有著清肝明目的功效，秋天屬燥，容易引起肝火，中秋喝枸杞茶能保養(yǎng)肝臟，還能保護眼睛。

中秋節(jié)送茶葉好不好

1、茶為國飲，上檔次

中國傳統(tǒng)節(jié)日，七夕鵲橋以茶為媒、中秋月圓以茶懷鄉(xiāng)、重陽尊老以茶益壽、春節(jié)歡慶以茶待客等，茶飲不僅是親朋團圓、傳遞祝福、表達感情的媒介，更演變?yōu)橹袊?jié)日文化的特定符號。

2、茶文化濃厚，有品位

上下五千年，茶飲文化作為東方文明的象征，已根植于中國傳統(tǒng)。開門七件事“柴米油鹽醬醋茶”，文人雅事又有：琴棋書畫詩酒茶。中國人對茶的熟悉，幾乎達到無茶不事境界!上至帝王將相、文人墨客，下至挑夫販竹、平民百姓，無不以茶為好。因此佳節(jié)送茶，送的更是文化與品位。

3、喝茶保健，送茶就送健康

茶是世界第一大保健飲品，古有神農(nóng)嘗百草以茶解毒，喝茶能止渴生津、消食去膩、排毒醒酒、利尿通便、祛痛風、防輻射、緩衰老等，古今醫(yī)典、中外科研都決定了其藥用功效。異常是現(xiàn)代生活高壓、人類亞健康情況日益顯然，茶飲作為風靡全球的時尚養(yǎng)生品，“送茶送健康”觀念更是深入人心。

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4、符合保健意識，有益健康

現(xiàn)在大家保健意識提升，喝茶的人越來越多。中國是禮儀之邦、重禮儀，中國人人熱情好客，往來送茶盛行已久，茶葉的保健功效這幾年也被全看好，異常是越高層越愛慕!茶香韻足，禮輕情義重。

中秋節(jié)喝茶禁忌

一、睡前不能飲茶

中秋節(jié)時，也要注意睡前2小時內(nèi)最好不要飲茶，飲茶會使精神歡喜，影響睡眠，甚至失眠，尤其是新采的綠茶，飲用后，神經(jīng)極易歡喜，造成失眠。

二、千萬不要空腹就喝茶

空腹飲茶會沖淡胃酸，還會抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現(xiàn)象，并影響對蛋白質(zhì)的吸收，還會引起胃粘膜炎。若發(fā)生“茶醉”，可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。

三、中秋吃飯前后不要大量喝茶

中秋節(jié)，許多人都習慣吃飯后趕緊就喝茶賞月。但飯前后20分鐘左右不宜飲茶，若飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化，而且因為茶中含有草酸，草酸會與食物中的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)發(fā)生反應，影響人體對鐵和蛋白質(zhì)的吸收。

中秋節(jié)有什么含義

八月十五是中國的傳統(tǒng)節(jié)日———中秋節(jié)，中秋節(jié)有著悠久的歷史，和其他傳統(tǒng)節(jié)日一樣，也是緩慢發(fā)展而來的。隨著時代的變遷，在中秋時節(jié)，人們對著天上又亮又圓的一輪皓月，贊賞祭拜，寄托情懷，更多地被賦予了想念親人的色彩?！叭擞斜瘹g離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。但愿人持久，千里共嬋娟?！痹~句貼切地反映了中秋佳節(jié)的意義，反映了人們對月圓的祈盼和對相思之人的牽掛。

1、和睦

中秋祝賀著期待著豐收，因此也期待著和睦。和者，禾旁加口，人人有飯吃也;諧者，言旁加皆，大家敢講話也。巴望我們的祖國“政通人和”，社會“和睦有序”，外交上要堅持“和平共處”，國與國之間要“和而不同”，干事業(yè)要“和衷共濟”，處世要“和光同塵”，鄰里之間要“和睦相處”，做生意信奉“和藹生財”，待人要注意“和藹可親”，說話要“和顏悅色”，批評要“和風細雨”，夫妻之間要“和和美美”，等等，不一而足。

“和”是中國傳統(tǒng)文化的核心價值追求。中秋佳節(jié)闔家團圓、鄰里和睦、階層和合、社區(qū)安定、民族團圓、家國和睦、世界大同，其樂融融。正如蘇東坡說的“但愿人持久，千里共嬋娟”，張九齡說的“海上生明月，天涯共此時。”

2、團圓

“身在異鄉(xiāng)為異客，每逢佳節(jié)倍思親?！惫?jié)日是民族凝聚的促進劑，有著強大而又神秘的能力，“團圓”是老子“道法天然”的產(chǎn)物，是“天人合一”哲學理念的高度體現(xiàn)，是中華民族特有的文化價值理念?；ê迷聢A之夜，就是骨肉團圓之時。

“舉頭望明月，低頭思故鄉(xiāng)?！币粋€獨處他鄉(xiāng)的人，白天奔波忙碌，倒還能沖淡離愁，然而一到夜深人靜的時候，心頭就難免泛起陣陣想念故鄉(xiāng)的波瀾。何況是在月明之夜，更何況是月色如霜的秋夜。從天上的月亮聯(lián)想到人間團圓，這是中國人特有的思維方式。

“共看明月應垂淚，一夜鄉(xiāng)心五處同?！痹诒鸟R亂、饑饉連年的歲月，白居易一家兄弟姊妹拋家離鄉(xiāng)，天各一方。在凄涼的月夜，詩人舉首望月，聯(lián)想到漂泊各地的兄弟姊妹們此時此刻也會像自己一樣望月垂淚，共生鄉(xiāng)愁，于是寫下這情真意切的思親名句。

人世間總是離多聚少，流浪天涯的哀愁與人生的失意總是難以避免，因此，追求團圓就不僅僅是一種現(xiàn)實的需要，還是人的一種心理需要。

3、敬老

中秋文化傳統(tǒng)源遠流長，這種文化生發(fā)于夏商周之時，并與古代養(yǎng)老實踐相結(jié)合，可以說是一種敬老、養(yǎng)老文化?！抖Y記》有言：“凡三王養(yǎng)老皆引年，月令仲秋養(yǎng)衰老，授幾杖行，糜粥飲食?！比踔赶挠怼⑸虦椭芪耐?。因為仲秋時節(jié)“月至四陰，陰已盛矣。時以陽衰陰盛為秋，人以陽衰陰盛為老?！比蹴槕獣r令，于仲秋舉行養(yǎng)老儀式，對身疲力衰的老人，贈予手杖行路，賜以糜粥飲食，體現(xiàn)了對老年人的尊重。

4、感恩

中秋節(jié)從其最早的含義來看，就是一套禮儀，它體現(xiàn)了當初的人們對于天然界的崇敬，但就更深層次而言，它也表明了人們對于人與人之間關(guān)系的一種認識，體現(xiàn)了一種對于家庭的重視。