學(xué)會調(diào)控情緒

歡迎大家來到大課堂來！

因?yàn)楸救撕韲蛋l(fā)炎，不能說話，給大家?guī)聿槐?，深感抱歉！期待在這節(jié)課中，我們能默契的共同完成。

看到同學(xué)們的反應(yīng)，猜猜老師現(xiàn)在的情緒如何？請舉手回答！小小心理學(xué)家：猜猜我的

心？大家多說的不錯(cuò)！老師現(xiàn)在的情緒由原來的擔(dān)心變?yōu)橛淇?，因?yàn)槲蚁嘈磐瑢W(xué)們可以在這堂課上表現(xiàn)的很好，所以我的情緒調(diào)節(jié)過來了！今天我們就來學(xué)習(xí)---------------------在看故事的時(shí)候，請思考以下問題題目記住了嗎？見課本第65頁第一段：（大家齊讀并做好記號）接下來給同學(xué)們講一個(gè)有關(guān)于心態(tài)與情緒的故事！

聽完這個(gè)故事后，希望每個(gè)同學(xué)以后無論遇到什么事情，都要以良好的心態(tài)來面對它！

對于同一件事情，不同的人對它的看法會不會相同呢？產(chǎn)生的情緒一致嗎？下面，我們來看看：一個(gè)積極樂觀態(tài)度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控自己的情緒?？靵砜窗?好美麗的流星!哎，不就是一塊石頭嗎？真毛病……啊!會不會砸中我們呀?好看是好看!但是它會落到哪里去呢?我們可以看出：不同的人對于同一件事情的反應(yīng)不同，所以相應(yīng)的情緒也不同！下面這四個(gè)人的情緒表現(xiàn)分別是什么？請舉手回答！興奮高興冷漠無所謂害怕恐懼擔(dān)憂分析案例：不穩(wěn)定性、易沖動、自控能力差

多變的情緒，不能使我們專心做事；這不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時(shí)的沖動，做出一些違紀(jì)、違法的事情。這一案例中，陳某有哪些情緒表現(xiàn)？起因是什么？造成了怎樣的后果？七嘴八舌：你是如何排解不良情緒的？小組討論、總結(jié)。派代表發(fā)言！停止討論，請代表舉手發(fā)言！老師也說幾種方法，有些和你們一樣哦！我們一起來看看。唱歌運(yùn)動散心大哭調(diào)整心態(tài)喝酒、打架錯(cuò)誤這些方法中，那些是錯(cuò)誤的做法？請指出來！例1：當(dāng)家長、老師批評自己后，自己如果心里有氣，可以設(shè)身處地地想一想：假如我是家長，老師會怎樣做呢？例2：一對夫婦上街買菜，被小偷竊走200元錢。夫人回家后氣惱不已，而丈夫卻大笑道：“花200元錢加強(qiáng)了我們今后的防盜意識，值！”心理換位學(xué)會升華見課本第66頁相關(guān)鏈接部分。請全班同學(xué)來齊聲朗讀-心靈特效注意轉(zhuǎn)移法理智控制法合理發(fā)泄法排除不良情緒的主要方法是：不良的情緒需要適當(dāng)調(diào)控，那么快樂的（積極的）情緒需要調(diào)控嗎？

案例分析：（書本第67頁）

數(shù)學(xué)考試的成績下來了，李華考得不好，想到回家要挨媽媽批評，心里很難過。同桌的薛陽考得挺不錯(cuò)，他不禁喜形于色，大聲地對周圍同學(xué)說：“我媽早說了，如果這次考好了，就給我買我想要的漫畫書。到時(shí)候借給你們看?！崩钊A聽到這話，一聲不響地出去了……討論（1）薛陽當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適？（2）如果你是李華，你當(dāng)時(shí)的心情會如何？（3）情緒的表達(dá)是否只是自己的事情？

人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。

我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。生活體驗(yàn)（任選一題回答）*你是否有過與朋友分享快樂的體會？*你是否有過與朋友分擔(dān)痛苦的經(jīng)歷？*當(dāng)你看見你的家人難過的時(shí)候，你會怎么做？學(xué)會體諒學(xué)會關(guān)愛

如果我們能夠在生活中對別人的情緒給予更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，