體育課意外傷害預(yù)防教案

--中學(xué)體育課意外損害的預(yù)防和處理教案教學(xué)目標(biāo)：①使學(xué)生生疏到造成意外損傷的原②讓學(xué)生知道運(yùn)動(dòng)損傷的分類生疏運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生緣由、預(yù)防處理手段，到達(dá)自我保護(hù)的目的。教學(xué)重點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)損傷的處理和預(yù)防活技能。教學(xué)時(shí)數(shù)：1課時(shí)教學(xué)過(guò)程：一、課程導(dǎo)入通過(guò)觀看視頻引入本次課的內(nèi)容什么是運(yùn)動(dòng)損傷？人體在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所發(fā)生的損傷，即稱之運(yùn)動(dòng)損傷。運(yùn)動(dòng)損傷帶來(lái)的負(fù)面影響它不僅僅影響個(gè)人的身體安康、學(xué)習(xí)和工作，同時(shí)不能參與正常的訓(xùn)練和競(jìng)賽，阻礙運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高，縮短運(yùn)動(dòng)壽命，嚴(yán)峻者還可使人致殘、死亡，對(duì)開展體育運(yùn)動(dòng)造成不良的社會(huì)影響和心理影響，對(duì)人的日常生活帶來(lái)便。二、造成意外損害的緣由：生疏缺乏，措施不當(dāng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性生疏缺乏,未能樂(lè)觀地實(shí)行有效的預(yù)防措施,易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。2、預(yù)備活動(dòng)缺乏。A、不做預(yù)備活動(dòng)就進(jìn)展猛烈的體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷；B水平；C、預(yù)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)；3、不良的心理狀態(tài)。如缺乏經(jīng)受、思想麻痹、心情急燥；在練習(xí)中因恐驚、大方而生遲疑不決和過(guò)分緊急等。4、體育根底差、身體素養(yǎng)弱。動(dòng)作要領(lǐng)把握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要，或不自量力，簡(jiǎn)潔發(fā)生損傷事故。5、不良的氣候變化。如過(guò)高的氣溫存潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪嚴(yán)寒冬易發(fā)生凍傷或其它損傷事故。6、組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)章也是造成損害事故的緣由。三、意外損傷的分類依據(jù)傷后皮膚、粘膜是否完整分類1、開放性損傷如擦傷、刺傷、撕裂傷及開放性骨折。2、閉合性損傷挫傷、關(guān)節(jié)帶扭傷、肌肉拉傷、閉合性骨折等。常見意外損傷的分類(2)按損傷的病程分類1、急性損傷直接或間接外力一次作用而致傷者，傷后病癥快速消滅，病程一般較短；2、慢性損傷(3)按病因分為兩類：陳舊傷：急性損傷后因處理不當(dāng)而致反復(fù)發(fā)作；勞損傷：由于局部運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量安排不當(dāng)，長(zhǎng)期負(fù)擔(dān)過(guò)重超出了組織所能承受的力氣，局部過(guò)勞致傷。病癥特點(diǎn)：病癥消滅緩慢，病程遷延較長(zhǎng)學(xué)生爭(zhēng)論：四、學(xué)生爭(zhēng)論請(qǐng)同學(xué)們想想，在你們進(jìn)展體育熬煉的過(guò)程中，都遇到過(guò)那些運(yùn)動(dòng)損傷？大家遇到的運(yùn)動(dòng)損傷都有什么樣的感覺啊？你們是怎么樣處理的？五、常見的運(yùn)動(dòng)損傷腓骨疲乏性骨膜炎網(wǎng)球肘工程：多發(fā)生在網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球、投擲等工程中。緣由：打球時(shí)由于用力過(guò)猛，球的沖擊力作用于腕伸肌或被動(dòng)牽扯，造成的。病癥：肘關(guān)節(jié)外側(cè)猛烈苦痛，并放射，尤其在前旋前臂是加劇。處理方法：停頓運(yùn)動(dòng)，休息，熱敷按摩。預(yù)防措施：認(rèn)真預(yù)備活動(dòng)；合理安排訓(xùn)練，防止局部負(fù)荷過(guò)大，加強(qiáng)屈腕、屈指肌群力氣訓(xùn)練；訂正錯(cuò)誤動(dòng)作；提高專項(xiàng)技術(shù)水平并留意加強(qiáng)保護(hù)；踝關(guān)節(jié)扭傷工程：多發(fā)與籃球、足球、跳遠(yuǎn)、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運(yùn)動(dòng)中。緣由：踝關(guān)節(jié)的預(yù)備活動(dòng)未充分做好，跑跳時(shí)用力過(guò)猛，落地的姿勢(shì)不當(dāng)，地面不公正。1224-36需熱敷?；謴?fù)性練習(xí)。在運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽時(shí)用保護(hù)支持帶；肌肉拉傷常見的幾種拉傷部位：大腿后側(cè)；大腿內(nèi)側(cè)；上臂等；緣由:1、由于肌肉做主動(dòng)的猛烈收縮，其力氣超過(guò)了肌肉本身所能承受的力氣。2、肌肉用力牽伸時(shí)超過(guò)了肌肉本身有的伸展處理發(fā)法要馬上進(jìn)展冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放松損傷部2448敷或用較輕的手法對(duì)損傷局部進(jìn)展按摩。肌肉拉傷嚴(yán)峻者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應(yīng)抓緊時(shí)間去醫(yī)院作手術(shù)縫合重熬煉；韌帶損傷原因：受傷部位受暴力打擊或重物壓迫，迫使關(guān)節(jié)做過(guò)度的外翻或內(nèi)翻動(dòng)作；治療方法:主要是止痛和加快消腫.局部冷敷,加壓包扎,抬高傷肢.脛腓骨疲乏性骨膜炎特征：1、有典型的運(yùn)動(dòng)史、發(fā)病史和反復(fù)苦痛史；2、苦痛；3、腫脹；4、壓痛；5、后蹬痛；刺激骨膜引起炎癥.預(yù)防：嚴(yán)格遵守循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，防止突然、連續(xù)加大局部的負(fù)荷，把握正確的技術(shù)動(dòng)作，合理地選擇和使用場(chǎng)地；充分的預(yù)備活動(dòng)；運(yùn)動(dòng)后實(shí)行熱敷或按摩等方法準(zhǔn)時(shí)消退局部疲乏。治療：削減局部負(fù)荷；局部熱敷、按摩，休息時(shí)抬高患肢；嚴(yán)峻者用彈力繃帶包扎，協(xié)作中藥外敷、按摩、針灸、理療等；肌肉痙攣特征：肌肉僵硬、苦痛難忍、抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強(qiáng)直收縮。部位：常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。緣由：1；23處理：牽引痙攣肌肉；往相反方向牽拉肌肉。預(yù)防：加強(qiáng)體育熬煉，提高身體適應(yīng)性；充分預(yù)備動(dòng)；準(zhǔn)時(shí)補(bǔ)充水分、鹽水和維生素B1；疲乏時(shí)不進(jìn)展體育活動(dòng)。六、如何在體育課中預(yù)防意外損害1、穿適宜的運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)服：防滑性好；鞋底松軟；透氣性好；大小適宜；2腳踝關(guān)節(jié)3、做專項(xiàng)預(yù)備活動(dòng)：比方投擲鉛球要做：腕關(guān)節(jié)；肩關(guān)節(jié)；膝關(guān)節(jié)；腰部運(yùn)動(dòng)等4、防止過(guò)度牽拉頸部和背部肌肉5、防止運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大6、選擇適合自己身體條件的運(yùn)開工程7、防止一次熬煉的持續(xù)時(shí)間過(guò)8、不在堅(jiān)硬的、有雜物的場(chǎng)地上熬煉910、使用支持、保護(hù)關(guān)節(jié)的用具：護(hù)膝；護(hù)腕；護(hù)