高血壓的健康教育總結(jié)

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【簡短】

為增進(jìn)群眾對高血壓的認(rèn)識(shí)，于3月20日為村民宣傳高血壓的防治和對老年人免費(fèi)測血壓工作，地點(diǎn)設(shè)在**村衛(wèi)生室村，通過講座、發(fā)放高血壓的健康教育材料，張貼宣傳畫、給來年人測血壓等形式，指導(dǎo)村民采取有效的自我保健和防護(hù)措施，適宜人群；掌握高血壓的早期癥狀，適宜防范，及時(shí)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。并為群眾提供了幾種治療和預(yù)防高血壓的中藥藥方?，F(xiàn)將本次活動(dòng)的具體情況總結(jié)如下：我村組織人員在本村舉行了以“高血壓”，預(yù)防高血壓為主題的宣傳活動(dòng)。展示了圖文并茂的宣傳畫，工作人員在現(xiàn)場采取講座、發(fā)放宣傳單，小冊子、測血壓、宣傳為群眾答疑解惑，本次活動(dòng)向村民發(fā)放防治高血壓的宣傳單60余份。為老年人測血壓31人次。

***村衛(wèi)生室

20XX年3月30日

高血壓的相關(guān)知識(shí)

高血壓患者的健康教育主要是指針對高血壓患者個(gè)體存在的危險(xiǎn)因素，指導(dǎo)患者采取相應(yīng)的非藥物干預(yù)措施，包括改善生活方式，消除不利于心理和身體健康的行為和習(xí)慣，達(dá)到控制高血壓以及減少其他心腦血管疾病的發(fā)病危險(xiǎn)。

（1）高血壓患者合理膳食健康教育

①減少鈉鹽：世界衛(wèi)生組織建議每人每日食鹽量不超過6克。通俗地講就是一斤鹽一個(gè)人可食用3個(gè)月左右。限鹽首先要減少烹調(diào)用鹽及含鹽高的調(diào)料，少食各種咸菜及鹽腌食品。

②減少膳食脂肪,補(bǔ)充適量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：建議改善動(dòng)物性食物結(jié)構(gòu)，減少含脂肪高的豬肉，增加含蛋白質(zhì)較高而脂肪較少的禽類及魚類?？傊?lt;總熱量的30%,飽和脂肪<10%，蛋白質(zhì)占總熱量15%左右，動(dòng)物蛋白占總蛋白質(zhì)20%。肉類50～100克，魚蝦類50克，蛋類每周3～4個(gè)，奶類每日250克，每日食油20～25克，少吃糖類和甜食。③注意補(bǔ)充鉀和鈣：膳食中應(yīng)增加含鉀多、含鈣高的食物，如綠葉菜、鮮奶、豆類制品等。

④多吃蔬菜和水果：增加蔬菜和水果攝入。新鮮蔬菜每日400～500克，水果100克。

⑤限制飲酒：提倡高血壓患者應(yīng)戒酒，因?yàn)轱嬀瓶山档徒祲核幬锏乃幮?。建議男性如果飲酒，每日飲酒的酒精量應(yīng)少于20～30克（約合40度白酒1兩），女性則應(yīng)少于10～15克（約合40度白酒半兩），孕婦不宜飲酒。

（2）高血壓患者體力活動(dòng)健康教育

高血壓患者應(yīng)保持適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)包括有氧、伸展及增強(qiáng)肌力練習(xí)三類，具體項(xiàng)目可選擇步行、慢跑、太極拳、游泳、氣功及跳舞等。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度須因人而異，按科學(xué)鍛煉的要求，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以心率作為指標(biāo)，運(yùn)動(dòng)適宜心率可用運(yùn)動(dòng)時(shí)最大心率為180或170減去平時(shí)心率，或采用最大心率的60%～85%作為運(yùn)動(dòng)適宜心率。運(yùn)動(dòng)頻度一般每周3～5次，每次持續(xù)20～60分鐘即可，也可根據(jù)運(yùn)動(dòng)者身體狀況和所選擇的運(yùn)動(dòng)種類以及氣候條件等而定。如運(yùn)動(dòng)后自我感覺良好，且保持理想體重，則表明運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)方式合適。

（3）高血壓患者控?zé)熃】到逃?/p>

香煙中的尼古丁可使血壓升高、降低服藥的順應(yīng)性并增加降壓藥物的劑量，因此，對有吸煙嗜好的高血壓患者，社區(qū)（鎮(zhèn)、村）醫(yī)師應(yīng)勸其戒煙。戒煙方法可參照青島市控制吸煙健康教育處方。

（4）高血壓有精神壓力者的健康教育

對有精神壓力和心理不平衡的高血壓患者，改變他們的精神面貌需做長期細(xì)致的工作，包括需要家屬與社區(qū)醫(yī)師做耐心勸導(dǎo)，提倡選擇適合個(gè)體的體育、繪畫等文化活動(dòng)，增加社交機(jī)會(huì)，在社團(tuán)活動(dòng)中傾訴心中的困惑，得到同齡人的勸導(dǎo)和理解，促使其減輕精神壓力,保持平衡心理，提高應(yīng)激能力。

應(yīng)根據(jù)健康處方的內(nèi)容和要求詳細(xì)詢問患者的基本情況，確定健康處方的個(gè)體方案。例如：當(dāng)判斷患者超重，BMI指數(shù)大于24時(shí)，應(yīng)對其進(jìn)行控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的生活方式指導(dǎo)。一方面強(qiáng)調(diào)減少總

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