2023年五年級心理健康課《做情緒的主人》教案（通用7篇）

2023年五年級心理健康課《做情緒的主人》教案（通用7篇）五年級心理健康課《做心情的主子》教案篇1

一、設計思路

1、學生分析

學生是學習和發(fā)展的主體，老師是學習活動的組織者和引導者，思想品德課的教學更應當提倡自主合作的學習方式，充分發(fā)揮師生雙方在教學中的主動性和創(chuàng)建性。因此針對初一（1）班學生大膽、活潑、好動的特點，我把課時的第一部分設計成一個演講競賽，有觀眾、有評委、有選手（在全班經(jīng)過選拔產(chǎn)生）。讓學生通過寫演講稿和競賽，培育搜集整理信息資料的實力，培育語言表達實力，感受競賽的氛圍。而老師在整個教學活動中要努力扮演好組織、評述和點撥的角色。

2美是生命的內在須要，德育也應當?shù)拿赖?，德育教學應當是美的表現(xiàn)方式。在教學內容和素材的選擇上，我竭力注意這方面的追求。因此借助信息技術，我選擇了幾十幅表現(xiàn)自然美的風光照片，在整個教學活動中通過大屏幕呈現(xiàn)。讓學生在驚慌的競賽中觀賞美、在激烈的探討中感受美。同時老師在語言的選擇和表達上也盡量用詩化的、散文式的活潑語言。調整課堂氣氛，增加教學的美學意義。

3、教學目標的實現(xiàn)

本節(jié)課突出實現(xiàn)兩個教學目標，一是在學問上相識人類心情的豐富多彩性，理解人的喜怒哀樂對個人行為和生活的影響和作用，包括心情的主動作用和消極作用。這個目標我主要通過學生在課前寫一篇5-600字的文章，自己完成，同時演講競賽更是深化和鞏固這一目標。二是在情感價值上要懂得敬重他人的感受，適時、適當?shù)谋磉_自己的心情。這一目標，我給學生呈現(xiàn)了一個心理學案例——《孩子踢死了貓》，讓學生探討，通過探討讓學生感受心情具有感染力和傳遞性，引導學生懂得喜怒哀樂，不忘關切他人。

二、教學流程

（一）、借助現(xiàn)代教學設備，烘托教學主題，在輕松開心的氛圍中導入新課。

因為是公開課，學生提前6分鐘就到多功能教室坐好了。我打開了教學課件的第一個內容——序幕。約翰.斯特勞斯的小夜曲——《響徹森林的不眠之夜》。歡快、流暢的音樂，向上滾動的自然風光圖片，抒情盡興、輕松快意。盡管有聽課的老師接連走進，但學生的心情仍舊被上課前老師創(chuàng)設的情境感染了。是呀，要做心情的主子，就要在一種良好、歡樂的心情中投入學習。

“前面我們用了兩個課時的時間結束了其次單元第一課的學習，現(xiàn)在我們利用幻燈片把前面學習的內容再回顧一下”

大屏幕上，在美麗的畫面的襯托下，文字在滾動，學生齊聲朗讀：

“天有不測風云，人有旦夕禍福，月有陰晴圓缺。這些情境折射到人們的身上就有了悲歡離合、喜怒哀懼的心情?！?/p>

“各種心情的疊加、混合，使得人的心情更加豐富多彩，于是又有了喜憂摻半、悲喜交加、驚喜不已?！?/p>

“心情是一把雙刃劍，一棵奇妙果，也是一扇開啟在我們內心深處的奇異窗口。她有時使我們精力充足，精神煥發(fā)，有時又使我們乏累不堪，不知所措?！?/p>

“但這不意味著人甘愿做心情的奴隸，受心情的支配。人應當也能夠調整心情。心情是洪水，我們的理智就是制動心情洪水的一道閘門。就讓理智牽引著我們，驅走不良心情的陰影，做心情的主子吧”

“做心情的主子，這就是我們探究的主題?！蔽铱偨Y道。大屏幕上呈現(xiàn)探究的主題——“做心情的主子”。

（二）、創(chuàng)設情境，模擬演講競賽，讓學生自主的探究主題。

“做心情的主子”這個探究主題通過一場演講競賽完成。評委、選手、觀眾都各自進入角色。大屏幕上二十余幅反映自然風光的照片每過一分鐘變換一次，作為競賽的背景，使競賽在一種漂亮又不使肅穆的氛圍和情境中進行。突出學生的美學熏陶。同時為了吸引同學們的留意力，我還要求做觀眾的同學做好紀錄，等競賽結束以后，還要提問，對選手的表現(xiàn)發(fā)表自己的看法。

競賽起先了，先后有五位同學上臺進行演講。驚慌中有自信，稚嫩中顯優(yōu)雅。選手們真誠投入，聲情并茂。評委們仔細負責，角色到位。下面是選手演講的幾段摘錄：

“等到1000根琴弦彈斷的時候，他的眼睛并沒有亮起來，可是他已經(jīng)不再求醫(yī)治病了，因為他意識到自己的很多閃光點和潛力完全可以彌補自身的不足，使自己的生活更加充溢，使自己的人生更加樂觀和開心?！?/p>

“小姑娘完全被森林里漂亮的景色迷住了，憂愁、苦惱、不快、失落都被眼前的景色遮擋，煙消云散。她想：面對漂亮的自然，我還有什么理由沉醉在自己的不幸中呢。”

“不良的心情可以引起疾病，良好的心情則能防病治病。笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭，就是這個道理”。

“當你受了委屈的時候，你不妨到戶外走走；當你感到苦悶的時候，不妨向好摯友訴說衷腸；當你欲哭無淚，欲說還休的時候，你干嗎不放聲的大喊，盡情的歌頌呢？當你對自己覺得不滿意的時候，摯友，你不妨諦視你的優(yōu)點，發(fā)覺它，激活它，讓它成為你進步、提高的動力?！?/p>

......

細心的打算，瀟灑的表現(xiàn)。無論是娓娓細語，還是慷慨陳詞都深深的打動著觀眾、評委和老師，每一個同學演講結束以后，除了掌聲，就是大家靜靜的回味。

當全部的選手演講完之后，我做了一個簡潔的評述。又找了幾個同學提問，問他們每個同學的表現(xiàn)，演講的內容，他們都談的很好。最終我向同學們出示了評委的打分，選出競賽的最佳選手。

（三）、呈現(xiàn)鮮活的生活主題，激發(fā)學生學習道德的主動性，從而深化教學主題，使教學內容源于教材，又高于教材。

“心情是可以調整的，但是不好的心情并不因為我們會調整它就遠離我們。其實在我們的學習、生活和工作中，不良的心情無時無處不縈繞在我們的心頭?！苯又倚x了一些學生交上來的反映他們苦惱的卡片。有的學生為學習不好苦惱，有的學生為和家長溝通難苦惱，有的學生為一般話說的不好而苦惱，有的學生為自己個子低苦惱等等。

“所以說不良的心情是人們生活不行或缺的一部分，重要的是我們如何面對它，如何排解它，如何讓它不影響我們正常的生活。我向大家講一個心理學案例，說有一個在機關工作的人，有一天因為工作沒有作好，領導指責了他。他很煩心。回家以后看到老婆還沒有做飯，就更加覺得生氣，就把老婆狠狠的罵了一頓。老婆受了委屈也覺得心里很不是味道，正好看到兒子在身邊玩，無憂無慮，一下找到了發(fā)泄的對象，就又把兒子狠狠的訓了一頓。孩子稀里糊涂的受了委屈，難過的哭了。正好看到自家養(yǎng)的貓看著他叫，飛起一腳，踢死了貓?，F(xiàn)在請同學們就這個案例綻開探討，看看它說明白什么道理。”

同學們每四人一組進行探討，我在各組之間走動詢問和了解學生探討的狀況。探討出乎我的意料，學生得出的結論許多。但離關鍵的結論還是有距離。這時我抓住時機對各個小組進行引導，這個案例對我們表達自己的心情有什么指導意義。同學們又起先思索。我發(fā)覺有的小組已經(jīng)得出了關鍵的結論。起先小組發(fā)言了。同學們踴躍表達觀點：

“我覺得丈夫做的不對，不應當無緣無故的對自己的妻子發(fā)火”

“孩子的母親也不對，自己受了委屈，不應當把火發(fā)在孩子身上”

“我覺得這個案例說明心情是奇異的，就像書上說的，心情具有感染性和相通性，它可以從一個人的是身上傳到另一個人身上”

“這個案例給我們中學生一個啟示，就是我們在表達自己的心情的時候肯定要留意他人的感受”

聽到有小組表達這個觀點，我剛好引導：“這個小組得出的結論就是我們要探究的其次個主題：我們在表達心情的是時候肯定要留意他人的感受，喜怒哀樂，不忘關切他人”大屏幕上顯示其次個探究主題——“喜怒哀樂，不忘關切他人”

接著學生結合教材又起先發(fā)揮了，談了一些平常在校內里適時、適當表達心情的事例，當別人考試沒有發(fā)揮好心情不好時，我們不應當因為有興奮的事情而歡欣喜悅，假如別人興奮的時候，你卻在別人面前愁眉不展，悶悶不樂，也會破壞他們好的心情。

“通過這節(jié)課的學習，我們懂得了心情是奇異的”我接過學生的話題，對探究的主題進行升華?！拔覀儾粌H要學會調整心情，也要學會適時、適當?shù)谋磉_心情。良好的心情來源于我們對漂亮自然的親近和感受，來源于對美妙社會的貼近和體驗。良好的心情，可以豐富我們的情感，幫助我們培育高雅的情趣，形成高尚的情操。所以在我們的探討結束的時候，我要給同學們送幾句話。”大屏幕上顯示：

“親近自然，感受漂亮；深化社會，體驗美妙；以良好的心情、豐富的情感、高雅的情趣、高尚的情操，為我們的青春添彩?！?/p>

學生靜靜的聽著，看著。立刻就要下課了，我放大聲音說：“其實，當我們親近自然，深化社會的時候，我們就會發(fā)覺，鳥兒會唱歌，花草會跳舞，就連美國總統(tǒng)布什先生也在被伊拉克斗爭搞的焦頭爛耳的時候，也忘不了要跳一跳，扭一扭”說著，我打開了一個從網(wǎng)上下載的帖子——“大家一起來HAPY，青春的旋律”。歡快的音樂、幽默的情境、歡快的節(jié)奏，使沉醉在肅穆氛圍中的學生一下興奮了起來。小貓、小狗、大象、企鵝、小白兔、鮮花、小草、小樹、海豚。全部的生物仿佛被給予了人的情感，在屏幕上舞動。學生們笑著、說著、相互的爭論著。有的同學也不由自主的跟著音樂的節(jié)拍抖動起來。整個課堂成了快樂的海洋?！翱鞓?、歡樂、興奮、興奮”畫面上抖動的字幕也正好襯托了這節(jié)課的主題。在一片笑聲中，下課鈴響了。

三、教學反思

本節(jié)課是在貫徹新課改的精神，利用多媒體進行教學的要求下完成的。上課結束后有如下思索：

1、反思傳統(tǒng)的思想政治課教學，新課程要求思想政治教學要實現(xiàn)理念和老師角色的轉變。當代德育的重點漸漸由“道德教化”轉向“道德學習”，即由“培育論”轉向“學習論”，強調在老師的幫助下學生自主的道德學習，引導學生相識自己、自己體驗、自己踐行。所以通過傳統(tǒng)的思想政治課的教學和本節(jié)課的講授，我們應當反思老師原委在道德教化中扮演什么角色。基于這種相識和反思，在本節(jié)課中，我盡量避開說教，把道德學問的學習、運用，道德踐行都交給學生自己。而老師在教學中做好學生學習教材的組織者、引導者。正如新課程標準的“教學建議”所提倡的“主動引導學生自主學習”、“激發(fā)道德學習的愿望”。活化教材中所蘊涵的德行精神，激發(fā)學生的道德須要煥發(fā)學生道德生命活力。無論是演講競賽的設計，探討的進行，我讓學生自己找尋心情對人影響的事例，比照平常的學習和生活找尋自己的苦惱，自己談對案例的相識，都是力圖滲透上述理念。

2、多媒體技術和豐富的網(wǎng)絡資源使老師的一些--得以很好的貫徹。在構思這節(jié)課時，我想設計一些情境，突出學生主動心情的培育，襯托教學主題，活躍課堂氣氛。這些思路的實現(xiàn)最終還是歸功于網(wǎng)絡和多媒體技術。比如演講背景的圖片就是平常上網(wǎng)的時候無意搜集的，上課前調整氣氛的音樂和畫面也來源于網(wǎng)絡。如何結尾，我想假如這節(jié)課要勝利必需要有一個新奇的結束，既突出教學主題，又符合初中生的心理特點，還能使整個課堂教學有一個高潮。想了好多思路，總是不滿足。無意之間上網(wǎng)，看了一個帖子——“大家一起來HAPPY”滿意了上述全部的設計思路，搞了個拿來主義，課后學生和老師都反應不錯。所以我覺得網(wǎng)絡資源和多媒體技術使現(xiàn)代教學正發(fā)生著技術上的革命，作為老師肯定要留意運用和把握。借助多媒體技術，利用網(wǎng)絡資源，擴大教學的容量，增加課堂的生動性，使開心教學的理念能真正滲透到課堂，從而作到使教學既源于教材，又高于教材。

3、新的課程標準要求學生在探究與合作中學習，反思探究性學習、合作性學習，我認為對于探究不能將其深化，去要求學生做什么學術探討，對于合作性學習，也不能片面的將其理解為老師提問題，學生答問題。探究性學習對于初中生來說，其目標不在于向學生灌輸和傳授多少學問，不在于讓學生對學問的深刻性理解到什么程度，而在于使學生通過探究的過程，塑造學生的完備人格，特殊是要把學生的人格、看法、情感，審美、行為等素養(yǎng)的發(fā)展都要納人課程目標的范疇來考慮、實施，以實現(xiàn)學生生動、活潑、主動地發(fā)展，使學生不僅能相識自然和社會，而且能相識自己，不僅使自己能主動適應社會，而且能夠在社會實踐中不斷創(chuàng)新，成為社會不斷發(fā)展進步的促進者。思想政治課尤其要突出這一點。在這節(jié)課中，我設計了兩個探究主題：一是“做心情的主子”，二是“喜怒哀樂，不忘關切他人”主要目的都不是學問傳授，而在于學生通過道德的學習達到培育情感和塑造人格的目的。合作性學習是建立在教與學，學與學之間在學問和道德獲得上的互動。對于互動我們簡潔的理解為老師問問題，學生回答問題，簡潔的理解為搞個形式上的探討。通過我的教學實踐，我覺得就初中生而言，探討是合作學習的主要形式，但要求老師做細心的打算。一是探討題目的設計要有廣度，讓每個同學都有話說，突出話題的開放性，激發(fā)學生的創(chuàng)建性。同時也要有肯定的深度。假如老師設計的題目很簡潔，甚至不用探討，學生就知道，這就失去了探討的意義。所以探討的題目肯定要是只有通過學生的思索，大家的探討，相互的合作才能得出結論。二是探討肯定要在老師的啟迪、引導下進行。使探討能顯現(xiàn)大多數(shù)同學的思索成果，而不能是個別人的發(fā)言。老師要把握學生的心理，限制探討的節(jié)奏，調整探討的氣氛，引導探討的話題。三是作好總結工作。老師在探討中的作用之一在于解決學生探討解決不了的問題，闡明學生在探討中沒有想到或者是想的不全面不深化的問題。所以老師的總結肯定要做到使學生耳目一新，使探討錦上添花。

4、對于這節(jié)課，也有一些美中不足的問題。上完課，第一感覺還是覺得老師說的有點多，不夠精煉。學生在網(wǎng)上查找資料的活動做的不夠，使學生在搜集資料的范圍受到了肯定的限制。由于使公開課，一些學生的主動性受到了肯定的限制。

五年級心理健康課《做心情的主子》教案篇2

一、教學目標

（一）、學問目標

1、讓學生了解心情概念。

2、讓學生了解心情是可以被理智調整和限制的

3、教會學生調整心情的方法和途徑。

4、理解心情對于個人行為和生活的影響和作用，包括心情的主動作用和消極作用，明白心情須要個人主動調控的。

（二）、實力目標

教會學生調整心情的有效方法和途徑，形成自我調適、自我限制心情的實力，繼而能夠較理智地調控自己的心情，培育良好的心情。

（三）、情感目標

通過本堂課的教學，引導學生從現(xiàn)實的生活經(jīng)驗與體驗動身，讓學生明確心情是一個人的心理活動的正常表現(xiàn)，樹立正確的心情看法，學會正確相識和評價自己的心情。激發(fā)學生學習愛好，在以后的學生生活中做到：

1、合理宣泄不良心情，保持主動、樂觀、向上的心情狀態(tài)；

2、敬重他人，關注他人的感受，適時適當?shù)乇磉_個人的心情。

二、教學重難點

1、重點：了解心情的概念及其作用；心情對人的不同的影響，有主動的，也有消極的；學會調控心情的有效方法和途徑。

2、難點：駕馭并能合理運用調控心情的有效方法和途徑。

三、課時支配：

一個課時

四、課型：

新授課

五、教學內容

（一）、導入新課

用圖片導入：給學生出示大海的圖片，出示古語：“海納百川，有容乃大”

老師：同學們你們知道這句古語是什么意思嗎？這句話德意思就是；大海的面積特別廣袤，可以容納千百條河流。哪同學們知道嗎，世界上有一種東西比大海還要寬廣，他是什么？帶

著這個問題我們來學習---學會調整心情。

（二）、講授新課

一、案例分析：

課件展示，心情是可以調整的，老師簡潔講解并描述理智與情感的關系。

課件展示古希臘哲學家蘇格拉底對所處不同環(huán)境，卻都能以主動的看法去對待。來說明心情是可以被理智限制的

老師：同樣一件事，會因所持的人生看法不同而有不同的感受。要想主動地對待生活，應當變更自己的觀念，使自己能夠以樂觀的看法去看待問題、思索問題。

課件展示，心情是可以調適的。老師：怎樣調適心情？

同學們回答日常生活中調整心情的方式。

二、實例分析：

課件展示，同學們生活中常見的狀況。

提出問題，面對這些狀況，你是以怎樣的心情對待的

三、分析探討：

為什么心情須要調控學生自由回答

老師：心情會帶給我們志氣、信念和力氣，也會使我們沖動、消極、無所事事，甚至做出一些違反道德與法律規(guī)范的事情。所以心情須要調控，對任何人都是一樣，對我們心情多變的青少年來說，則更是如此。

四、案例分析徐力殺母事務

思索：不良心情對我們的影響？學生回答老師總結。不良心情的影響

影響精神狀態(tài)，干擾學習和生活影響同學間的團結友愛影響身體健康

違反學校紀律，觸犯法律

五、學習調整心情的方法1轉移留意力

介紹轉移留意力調整心情的方法，簡要介紹轉移留意力法的科學依據(jù)。

合理發(fā)泄心情圖片展示

老師：這些發(fā)泄心情的方法合理嗎？學生自由回答。老師總結

適當?shù)陌l(fā)泄適當?shù)膱龊峡蕖⑦\動大聲唱歌、大聲喊叫、找人傾訴中性的發(fā)泄吃東西睡覺

不恰當?shù)陌l(fā)泄狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、扔東西、打架、生悶氣3理智限制法

老師；大家在日常生活中如何運用理智限制心情。

課件展示結合歷史故事簡要介紹自我勸慰法和自我激勵法。課件展示如何運用自我示意法進行心情調整

1.考試時很驚慌，這時我會_______。

2.與他人發(fā)生沖突時，我剛要發(fā)怒，我會_______。

3.當考試成果不志向時，我會_______。

七、老師總結三大類調整心情的方法留意轉移法合理發(fā)泄法理智限制法

八、材料展示推斷下面所用的各是什么方法？當我不快樂時，會找摯友去打球或看電影。當我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。當我被摯友誤會時，會找人訴說。當我受到委屈時，會痛快地哭一場。

當遇到困難時，我會告誡自己“世界上沒有什

么不行克服的困難”。當與同學發(fā)生沖突，我會從對方角度去考慮問題。司馬遷忍辱著史，越王勾踐“臥薪嘗膽”的故事。

九、探討

心情表達是否是個人的私事？為什么？

（三）小結新課老師小結：

通過這節(jié)課的學習，我們懂得了什么是心情，心情的產(chǎn)生和心情的作用，心情是特別奇異的。

同時，同學們了解了很多調整心情的方法，尤其是學會找尋適合自己的調整心情方法，我們不僅要學會調整心情，也要學會適時、適當?shù)谋磉_心情。在以后的學習生活中，我希望大家都可以做心情的主子，去調整和限制自己的心情，不要讓不良的心情左右自己。

五年級心理健康課《做心情的主子》教案篇3

輔導目的

1、教學生學會清理并表達自己的心情和情感。

2、教學生學會承認并正視自己的心情和情感。

3、相識心情對自己身心的影響，并學會調整和限制自己的心情，做心情的主子。

輔導方式

1、講授與探討2、看課件3、自我測試

輔導打算

1、制作一份“心情天氣圖”。

2、打算好每人一份自我心情限制測試表。

3、打算好每人一份“心情療養(yǎng)院表”。

輔導步驟：

1、出示圖片，老師導入：

2、消極的心情為認知的發(fā)展設置了難以逾越的障礙，還會侵蝕人健康的機體。

(請同學們發(fā)言談自己的體驗)

3、自測“心情天氣圖”

(1)最近一周(或半個月的“心情天氣圖”是怎樣的，讓我來勾畫一下(在心情性質甄別表上(上表)選擇最符合你心情體驗的那些詞)

(2)課件，這張“心情天氣圖”上畫了些什么?多云?陰天?雨天?還是也有太陽?(歸類、小結)

(3)課件，你的蛋糕切得怎樣?

(4)自我小結。我知道了，我的心情有這樣（）。

4、當你不快樂，悶悶不樂，特別苦惱時，請到心情療養(yǎng)院，找出限制方法來。

心情療養(yǎng)院

下面是一些心情宣泄的方法，你不妨試一試

(1)偷偷大哭一場。

(2)向敬重的師長、最信得過的摯友傾訴，或寫日記。

(3)借物宣泄

(4)觀賞音樂或漫步等。

5、請學生思索并探討

(1)想想了解自己的心情是否還有其他方法?

(2)心情與人的關系，以及對人的影響有哪些?

(3)我該怎樣培育良好心情?

6、名言展示，老師進行小結

A、縱聲歡唱的人會把災禍和不幸嚇走（西班牙）

B、假如人是樂觀的，一切都有反抗，一切都能反抗，一切都會增加反抗力（瞿秋白）

五年級心理健康課《做心情的主子》教案篇4

一、學習目標

1、懂得心情對學習，身體和生活會產(chǎn)生主動和消極影響。學會在平常學習生活中養(yǎng)成主動心情，努力克服消極心情。

2、駕馭一些調控心情的常見方法，并能在平常學習生活中加以運用。

二、課堂預習

（一）基礎學問梳理

1、主動心情和消極心情會對我們的學習，身體和生活產(chǎn)生哪些不同的影響

2、出現(xiàn)消極心情該怎么辦

3、調整心情要達到什么樣的目標

4、調整心情的常見方法有哪些

（二）預習檢測

1、“笑一笑十年少”“小丑的表演讓法拉第開懷大笑，身體也漸漸康復了”說明白。

2、“愁一愁白了頭”“七情過度則傷人，喜難過，怒傷肝”說明白

3、考試時，心情放松，平常學問都能記起來，甚至還會有超水平的發(fā)揮說明白在學習上主動心情有利于

4、考試時過分驚慌會使平常懂的學問也想不起來說明白在學習上消極心情會

5、有了消極心情怎么辦呢？那就必需學會

6、調整心情并不是說一個人不能有難過，難受的時候。調整心情要達到這樣一個目標，即。

7、要調整心情，必需從做起。

8調整心情的常見方法有

三、課堂教學

（一）構建學問體系

做心情的主子

1、主動心情對人的影響

學習上

生活上

身體上

2、消極心情對人的影響

學習上

生活上

身體上

3、有了消極心情要學會調整，做心情的主子

4、調整心情的目標

5、調整心情的常見方法

（二）課堂練習

1、消極心情會自然而然的過去，因此心情不須要調整。（）

2、我們要學會調整心情，用微笑面對生活，做心情的主子。（）

3、調整心情也就是說一個人不能有哀痛，苦痛的時候。（）

4、要調整心情，必需從提高整體心里活動水平做起。（）

1、合理發(fā)泄是解除不良心情的主動方式。下列屬于這種方式的有（）

①在適當?shù)膱龊峡抟粓觫谙蛩藘A訴

③進行猛烈的運動④在無人的地方放聲大叫

a、①②③b、②③④c、①③④d、①②③④

2、塞翁失馬焉知非福這個成語故事運用的是（）

a、意志限制法b、留意轉移法c、相識變更法d、心情升華法

3、課文中法拉第的故事說明（）

a、開朗樂觀的心情有益于人的健康

b、小丑的笑可以給人看病

c、只有跟小丑生活在一起，才有生活中的笑聲

d、看到小丑就有笑，就有健康、

一次數(shù)學考試，小明不及格。他難受極了，上課什么也聽不進去。放學后，小明去公園轉了一下，漂亮的景色讓他遺忘了不快，心情也好多了。

1小明的故事告知我們什么道理？

2小明用了什么方法調整心情的？

四、課后拓展訓練

思索：當你有了不良心情你該如何面對它？你知道用哪些方法來調整心情嗎？除了課文介紹的幾種方法外，你還知道其他調整心情的方法嗎，說出來和同學溝通一下。

五年級心理健康課《做心情的主子》教案篇5

活動設計

做自己心情的主子是指要學會主動調整和限制自己的心情，而不是聽任自己心情的擺布，成為心情的奴隸?！背踔猩幱谏倌昶冢@個時期的孩子的心情是豐富、劇烈而多變的。這多變的心情常使他們不能用心致志，善始善終地做好每一件事，學習、生活也因此而受到干擾。那些自控力較弱的學生，很簡單成為不良心情的俘虜。有的學生就是因為不能擺脫不良心情的干擾，嚴峻影響了自己的精神狀態(tài)和身心健康。

尤其是目前進入初三畢業(yè)班的學生，大多都承受來自學校、家庭、社會及自身的種種精神壓力。在精神重壓下有些學生出現(xiàn)了驚慌、焦慮、自卑、厭倦等消極心情，這些心情如得不到剛好地調整和限制、將會嚴峻影響學生的精神狀態(tài)和學習效率，也將對學生的身心造成較大的損害。

可見，“做自己心情的主子”是多么重要，正如馬卡連柯所說：“不會抑制自己的人，就是一臺被損壞的機器?！?/p>

輔導目的：

1、樹立要“做自己心情的主子”的觀點。

2、了解自己目前的消極心情。

3、了解調整和限制心情的方法。

輔導方式：

1、角色扮演；

2、講解并描述與探討；

3、自我測驗。

輔導打算：

1、打算一個微型??；

2、打算好兩個該班學生目前較嚴峻的消極心情的情境；

3、打算“了解自己的消極心情”的問卷；

4、投影片；

5、錄音機。

輔導時間：

一學時。

輔導場地：

教室。

輔導步驟：

1、請學生演一個微型劇，劇里講解并描述的是德國聞名的化學家奧斯特瓦爾德的心情改變對一篇科學論文的影響。

(旁白：有一天，德國聞名的化學家奧斯特瓦爾德由于牙病，難受難忍，心情很壞。他拿起一位不知名的青年寄來的稿件粗粗看了一下，覺得滿紙都是奇談怪論，順手就把這篇論文丟進了紙簍。幾天以后，他的牙痛好了，心情也好多了，那篇論文中的一些奇談怪論又在他在腦海中出現(xiàn)。于是，他連忙從紙簍里把它撿出來重讀一遍，結果發(fā)覺這篇論文很有科學價值。他立刻寫信給一科學雜志，加以舉薦。這篇論文發(fā)表后轟動了學術界，該論文的作者后來獲得了諾貝爾獎。

可以想象，假如奧斯特瓦爾德的心情沒有很快好轉，那篇閃光的科學論文的命運就將在紙簍里結束了。)

2、老師簡要講解不同的心情對人產(chǎn)生不同的作用。

人的心情有主動與消極之分。(投影“主動心情的作用”)主動的心情能提高人的活動實力，充溢人的體力和精力，并且可以使人體驗到生活的美妙和可愛，激勵人們英勇地面對艱難困苦，成為人們活動的推動力。

例：同志就是一位充溢樂觀看法和主動心情的宏大領袖(投影的幾句詩)請看他寫下的詩句，“歲歲重陽，今又重陽，戰(zhàn)地黃花格外香。一年一度秋風勁，不似春光，勝似春光?！薄安还茱L吹浪打，勝似閑庭信步。”正是這種主動的看法和心情使他對待艱難困苦從不悲觀悲觀，越是艱險越向前。

(投影“消極心情的作用”)與主動心情相反，一切消極心情都會使人覺得難過。消極心情一般具有減力的效應，會抑制人的活動實力，減弱人的體力與精力，使人的自制力下降，以致做了一些不該做的事情。

(投影插圖《黛玉葬花》。)曹雪芹筆下的林黛玉多愁善感，郁郁寡歡，深陷孤獨的泥潭而不能自拔。面對落花她難過落淚，認為這就是她自己命運的寫照，于是便去葬花。由于她長期處于哀愁悲傷的心情之中，最終她的生命也被消極的心情安葬。

3、角色扮演：

老師結全該班學生目前存在的一些消極心情，打算好兩個角色扮演情境，請同學按情境仔細扮演，并在老師的引導下進行探討：

(1)老師先說明角色扮演體現(xiàn)的是什么消極心情。

(2)學生在輕松舒緩的背景音樂下探討如何調整和限制這兩種消極心情。

(3)老師參與學生的探討，體會學生的心理感受。

(4)學生傾訴這兩種心情給自身帶來的苦惱以及自我調整的做法。

(5)老師供應這兩種心情的自控的參考看法(投影)。

情境一：隨著中考時間的接近，該同學經(jīng)常出現(xiàn)焦急，煩躁和擔心的感覺。她為她的功課達不到她的目標而焦急，她有時因為遺忘了該記住的學問而不安，她有時對自己的中考結果憂心忡忡。

附：考試焦慮自消術

①消退一些消極的自我意識。

“自貶”：總認為自己笨、弱、不行；

“求全”：認為自己應當十全十美；

“他貶”：總擔憂自己被別人瞧不起；

“以偏蓋全”：一次考不好，就認為自己再也考不好了；

“主觀臆想”：自己預言自己要失敗。

②自我設定的考試目標要有肯定的彈性。

③正確相識因考試帶來的驚慌。輕度的驚慌有助于學習效率的提高，過度的驚慌則需有意識的自我調整。

④用自我質辯法來分析考試失敗可能帶來的后果，消退自驚自嚇的錯誤心態(tài)。

⑤學會松馳精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、冥想法、體育運動、聽輕音樂等。

情境二：我總是學不好數(shù)學，上數(shù)學課我怕老師提問我，我覺得我的腦子里好象就沒有數(shù)學細胞一樣，我打算放棄數(shù)學。

附：自卑心情的自我解脫法

①正視自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千萬不行自抱自棄。

②擅長補償：自卑感不肯定都是壞事，只要擅長自我補償，可能成為激發(fā)斗志的動力。

③揚長補短：任何人都不是十全十美的，他們有特長也有短處，要擅長揚長補短。

④樹立信念：要正確地相識自我，客觀地評價自我，尤其要堅信自己有巨大的潛能可以發(fā)掘。

4、老師發(fā)給每名學生一份問卷，讓學生填寫。(說明：回答無對錯之分，只要填寫自己的真實狀況即可。)

附：了解自己的消極心情

以下問題請用“是”或“否”來回答。

(1)當你的競爭對手有突出的表現(xiàn)時，你心里會有一種不舒適的感覺，當你的對手在競爭中失敗了，你特別興奮。()

(2)假如你參與一個競賽，結果敗得很慘，你再也不敢參與這樣的競賽。()

(3)你常因對考試的結果擔憂而不安，留意力難以集中。()

(4)當別人錯怪你時，你便會大發(fā)脾氣。()

(5)你的某些科目的學習成果比別人差，就覺得自己腦子笨，無法學好。()

(6)你平常沒有摯友可以溝通思想，有苦腦無處訴說，有歡樂無人共享。()

(7)你常常因為一些小事而悶悶不樂，憂心忡忡。()

(8)你在上臺發(fā)言參與競賽時有嘴唇顫抖或頭手冒汗，心跳猛烈及大腦空白的現(xiàn)象。()

5、老師說輔導課的結束語：

如：自然界有潮漲潮落，我們的心情也會像潮汐一樣，有高有低，假如我們以消極的心情面對學習和生活，那么，我們就會不斷地品嘗失敗的苦果。

為了生活得歡樂，為了能有收獲，請記住這句話：凡是允許不良心情限制其行動的人，是弱者；凡是迫使行動限制其不良心情的人，是強者。

我們要歡樂，我們要勝利，讓我們做自己心情的主子。

(如有時間，請大家齊唱一首充溢主動心情的歌“讓我們敲希望的鐘……”)

補充活動：

1、課后向學生反饋問卷狀況，并對學生進行個別輔導。

2、利用班會進行講座：介紹一些消極心情的特點，產(chǎn)生的緣由及調整和限制的方法。

五年級心理健康課《做心情的主子》教案篇6

一、教材分析

心情是人的心理活動，它與個人的學習、工作和生活等方面都休戚相關。主動、向上、歡樂的心情有益于個人的身心健康，有益于個人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個人的正常水平；相反，消極、不良的心情會影響個人的身心健康，抑制個人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮?，F(xiàn)在小學孩子進入五年級以后，隨著生理的漸漸成熟，心情發(fā)展具有較大的不穩(wěn)定性和易變性，心情波動比較大。他們限于年齡、生活閱歷的局限，往往無法正確相識及正確把握自身心情的改變，所以對心情問題在相識上是一個盲區(qū)，導致他們不能恰當?shù)靥幚硇那榕c學習和生活的相互影響。因此，引導學生依據(jù)自己心情改變的特點，合理宣泄不良心情，主動調控心情，保持主動的、良好的心情狀態(tài)，克服消極心情是當務之急。

二、教學目標

（一）學問目標

1、了解心情的基本類型。

2、理解心情對于個人行為和生活的影響和作用，包括心情的主動作用和消極作用，明白心情須要個人主動調控的。

3、讓學生理解心情與人生（健康）的親密關系，懂得調控自己的心情對于個人行為和生活的重要性。

（二）實力目標

初步駕馭調整心情的有效方法和途徑，形成自我調適、自我限制心情的實力，繼而能夠較理智地調控自己的心情，培育良好的心情。

（三）情感目標

通過本堂課的教學，引導學生從現(xiàn)實的生活經(jīng)驗與體驗動身，讓學生明確心情是一個人的心理活動的'正常表現(xiàn)，樹立正確的心情看法，學會正確相識和評價自己的心情。激發(fā)學生學習愛好，在以后的學生生活中做到：

1、合理宣泄不良心情，保持主動、樂觀、向上的心情狀態(tài)；

2、敬重他人，關注他人的感受，適時適當?shù)乇磉_個人的心情。

三、教學重難點

1、重點：了解心情的類型及其作用；心情對人的不同的影響，有主動的，也有消極的；學會調控心情的有效方法和途徑。

2、難點：駕馭并能合理運用調控心情的有效方法和途徑。

四、課時支配：

一個課時

五、課型：

新授課

六、教學方法與教學用具

教學方法：情感體驗教學法、活動探究教學法、案例分析教學法、探討教學法教學用具：多媒體、卡紙

七、教學過程

（一）課堂導入（熱身環(huán)節(jié)）

用嬉戲導入：紅綠燈嬉戲讓學生感受各種各樣的心情。

師：剛才在嬉戲過程中大家都有各種各樣的感受，比如興奮、驚慌、興奮、激烈，這些感受在我們生活中都可以稱之為心情。心情隨時伴隨著我們，你們是想做心情的奴隸還是做心情的主子呢？要想做一個歡樂的小學生我們必需要學會限制我們的心情。這節(jié)課就讓我們一起學習做心情的主子（顯示課題），讓我們來進入今日第一關：我說你演

（二）講授新課（相識心情）情境表演：我說你演

幻燈片出示描述各種心情的四字成語，讓學生依據(jù)其意思做動作。從而引出心情的基本類型：喜、怒、哀、俱。

師：是的，人類具有各種各樣的心情，依據(jù)現(xiàn)代心理學探討成果，人類具有四種基本心情：即喜、怒、哀、懼（多媒體展示），這四種心情可以組合成多種多樣的心情，并且時刻影響著我們的生活和學習。下面就讓我們一起來觀看案例，看看心情是如何影響我們學習和生活的。

（三）了解心情的作用活動一：案例分析

一個馬虎的醫(yī)生將兩個病人的診斷報告弄錯了，原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的難過、苦痛、焦慮，并且心情不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)覺了癌癥的傾向。而那位本應有癌癥傾向的病人，由于拿到?jīng)]有癌癥傾向的診斷證明，心情變得高漲，心情變得愉悅，結果病情慢慢好轉了。

師：假如生活是一個萬花筒的話，多種多樣的心情就組成了五彩繽紛的生活，主動心情能帶給我們華蜜、歡樂的感覺，對我們的生活、學習、身體起到主動的推動作用，但也有一些心情會讓我們對生活感到很灰暗，很苦惱，我們把這些心情稱之為消極心情或者是不良心情。同學們，你們細致想想心情在生活中對你們有什么樣的影響呢？活動二：曬心情

活動要求：

小組探討后跟大家共享心情對你的影響?；顒尤喊咐故静涣夹那閹淼奈：?/p>

（四）調整心情的方法師：心情對我們的學習生活有這么大的影響，因此我們要學會如何限制自己的心情，做心情的主子。

換個角度思索案例：

小亮過生日，請了幾個同學到他家來玩。小剛和小明帶著禮物來到他家。這時已經(jīng)來了兩個同學，只見桌子上擺著半瓶可樂。小剛想：“我們來晚了，還給我們剩半瓶，真不錯!”而小明卻想：“怎么把可樂都喝去這么多了，真倒霉!”思索并回答問題：

①為什么同一種狀況，卻有迥然不同的感受呢?②你情愿用什么方法來調整自己的心情呢?

師：換個角度的方法，就是當我們遇到了讓人心煩的事，產(chǎn)生了不良心情時，可以努力從主動的角度去想問題，而不要從消極的角度考慮問題，盡量使自己的心理得到肯定的勸慰師：老師這里跟大家共享了些調整心情的方法，當你們有苦惱時，你是怎么辦的?請你說說你克服苦惱的閱歷，你是如何調整自己的心情的呢？

通過小組活動和案例找到調整心情的方法：

1、轉移留意力

2、合理宣泄

3、換個角度思索

4、理智限制（自我激勵、呼吸調整）

（五）學以致用（幫一幫）

活動一：思索：下面各題所用的各是什么調整心情的方法？

活動二：師：前幾天，有幾個同學給老師來信，他們在生活和學習上遭受到了一些問題，你們能用我們所學的一些方法幫幫他們嗎？

同學一：每次老師點我請來回答問題時，我都特別驚慌，不敢發(fā)言，總是怕我說錯了老師指責我，同學笑話我，我該怎么辦？

同學二：我不按時完成作業(yè)，老師指責了我，我心里很不舒適。

同學三：同學不當心撕爛了我新買的故事書，我很想發(fā)火。

（六）探討：心情表達是否只是個人的私事嗎？為什么？當你看到你家人、摯友難受的時候你會怎么做？

老師寄語：同學們，我們每個人的生活中都難免會遇到一些不順心的事情，但是只要我們學會各種調整方法，就像我們課題所說的—做心情的主子，用微笑面對生活，用堅毅迎接生活，用歡樂編織生活，做心情的主子，做歡樂的孩子。這里老師有首兒歌送給大家。心情就像氣象臺，喜怒哀樂變得快。生氣時，笑一笑，苦惱時，說出來。驚慌時，靜一靜，難過時，想得開。樂觀向上有自信，學習生活添光彩。

（六）全班齊唱《華蜜拍手歌》

五年級心理健康課《做心情的主子》教案篇7

一、活動目標：

通過這次班會，使學生初步了解心情是人的心理活動的重要表現(xiàn)，知道基本的心情類型及不憐憫緒的作用，進一步了解調整心情的必要性，并逐步駕馭調整心情的有效方法，以便在實際生活中克服消極的心情，保持樂觀、開朗的心境，能較好地調整和限制心情。

二、教學過程

1、課前播放《拍手歌》

老師：同學們，剛才聽到這首歌心情怎么樣？

有關心情的問題是我們生活中特別重要的一個方面，是心理健康中必不行少的內容。這次班會的主題就是：“擅長調整心情”。

主持人：我們平常講的“觸景生情”這個詞，“情”就是“心情”，“景”就是引起心情改變的刺激因素。比如說，你碰巧有位同學正在說你的壞話，就會產(chǎn)生生氣的心情；假如是這位同學正在夸你，則會產(chǎn)生興奮、開心的心情。人的心情有許多種，中國漢語中描寫心情的詞語有上千個，喜、怒、哀、懼是人的四種基本心情。（注：分小組組織活動，打算時間為兩分鐘。）

主持人：下面請小組展示。

2、主動心情與消極心情

主持人：同學們想一想，下面哪些是主動心情？哪些是消極心情？

①歡樂

②恐驚

③生氣

④苦痛

⑤喜愛

⑥憂慮

⑦難受

⑧厭煩

（小組自主回答。）

主持人：請同學們各自體會一下，當自己處在生氣、恐驚、苦痛等消極心情狀態(tài)下，你會有什么樣的感受，對你的生活和學習會有什么樣的影響？當你處在消極心情狀態(tài)下，消極的心情會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒愛好，思維遲鈍，推斷實力下降，消極的心情還會降低人的自控實力，遇事易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己懊悔的事。同學們，有沒有這種感受啊？因此說，消極心情具有很大的危害性。

主持人：同學們看以下幾個事例，每一事例中消極心情對人的什么方面有影響。

a、同學小王的例子：

一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球，到學校后正好背課文，很長的課文一點也沒費勁；其次天，小王想再買一張最新的嬉戲卡，但父母都不同意，他感到特別不快樂地上學去了，一篇不長的課文卻化了很長的時間也沒背好。

（學生探討得出結論）：小王的記憶力在心情不同時會表現(xiàn)的不一樣，這說明白消極心情影響人的記憶力。

b、小剛和小強是同班同學，平常體育課100米跑的速度一樣快，參與學校運動會時，聽到同學們的加油聲，小剛心里非常驚慌，膽怯 跑不好，而小強則是輕裝上陣，結果到終點時，小剛落后小強兩米多。

（學生探討得出結論）：小剛在消極心情狀態(tài)下，沒有發(fā)揮出自己的正常水平，說明白消極心情影響人的正常水平的發(fā)揮。

c、小李未完成值日工作，按班規(guī)課后要重掃，重掃時小許叫他的外號，并訕笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。

（學生探討得出結論）：小李在消極心情狀態(tài)下易沖動，自控實力降低，說明消極心情對人的理智有影響。

d、曾有這樣一例子：一個馬虎的醫(yī)生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的難過、苦痛、焦慮，并且心情極不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)覺了癌癥的傾向。而那位本應有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，心情變得高漲，心情變得愉說，病情慢慢好轉。

（學生探討得出結論）：消極心情會對一個人的身體健康產(chǎn)生干脆或間接的影響。

主持人：主動的心情有益于身體健康，消極的心情有損于身體健康。你了解自己心情體驗的改變嗎？下面咱們就做一個小測試。

1、請在符合自己的選項上面畫“√”

①我感到很開心

A常常

B有時

C較少

D根本沒有

②我對一切都是樂觀向前看

A幾乎是

B較少是

C很少是

D幾乎沒有

③我對原來感愛好的事現(xiàn)在仍感愛好

A確定

B不像從前

C有一點

D幾乎沒有

④我能看到事物好的一面

A常常

B現(xiàn)在不這樣了

C現(xiàn)在很少

D根本沒有

⑤我對自己穿著裝扮完全失去愛好

A不是

B不太是這樣

C幾乎是這樣

D是這樣

⑥我感到心情在慢慢變好

A幾乎是

B有時是

C很少是

D是這樣

⑦我能很投入地看一本書或一部電視劇

A總是

B常常

C很少

D幾乎沒有

主持人：題做完了，怎樣才能知道自己的心情狀態(tài)呢？

選A得O分選B得1分選C得2分D選得3分

良好心情＜9分＜不良心情

主持人：不良心情持續(xù)下去將會影響身心的健康。要想保持良好的心情了解調整心情的方法是很重要的。當你有了不良的心情時，你調整心情的方法是什么？你所了解的方法有哪些？請同學們分組探討一下。

（小組展示探討結果。）

主持人：下面我們總結一下探討結果。下面是我課下總結的一些