冬季訓(xùn)練傷及猝死的預(yù)防及治療課件

我國(guó)北方地區(qū)冬季天氣多變、干燥嚴(yán)寒、晝夜溫差大低溫持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),加之訓(xùn)練科目多、強(qiáng)度大,以及缺乏訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn),機(jī)體適應(yīng)性、耐受性較弱,是訓(xùn)練傷的高發(fā)期冬季是提高體能素質(zhì)的重要階段,也是誘發(fā)訓(xùn)練傷的突出時(shí)期。做好冬季訓(xùn)練傷防治工作,有效降低訓(xùn)練傷發(fā)生率,是保障和提高部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力的重要措施。訓(xùn)練傷發(fā)生的主要原因北方地區(qū)冬季寒冷,而在進(jìn)行戶外軍事訓(xùn)練時(shí),由于訓(xùn)練方法不科學(xué)、內(nèi)容安排不合理、防護(hù)措施不到位、心理素質(zhì)不過(guò)硬等因素,導(dǎo)致訓(xùn)練傷多發(fā),影響了練質(zhì)量、效果。冬季訓(xùn)練傷的常見(jiàn)類型、凍傷冬季氣溫低,長(zhǎng)時(shí)間暴露于室外,肢體活動(dòng)不足,衣服窄小,身體疲憊與精神的高度緊張,容易造成凍傷。凍瘡凍瘡是組織在低溫和高濕度環(huán)境下所致的一種局部局限性損害,多發(fā)于手腳、鼻尖和耳廓等末端部位。濕冷刺激使局部組織的小動(dòng)脈痙攣性收縮,血流減慢甚至受阻,令組織缺氧,致組織細(xì)胞受損,隨后小靜脈痙攣,局部組織缺血缺氧,導(dǎo)致該處小動(dòng)脈、靜脈間的毛細(xì)血管擴(kuò)張,通透性増加,滲岀液増加,組織水腫,血小板聚集,血液黏度升高,輕的形成紫紅色水腫性紅斑,重者出現(xiàn)水泡、潰瘍。癥狀為病人自覺(jué)瘙癢、灼熱或疼痛,氣候轉(zhuǎn)暖后自愈,愈后遺留色素沉著或萎縮性斑痕,再次遇濕冷容易復(fù)發(fā)。凍瘡的預(yù)防在濕冷環(huán)境下保護(hù)末端組織,對(duì)其保暖,防止小動(dòng)脈痙攣,維持其血液循環(huán)是預(yù)防凍瘡的關(guān)鍵。常用的有效方法有四種:是做好防護(hù),減少冷傳導(dǎo)和對(duì)流等因素的致病作用,戴上合適的手套和能保護(hù)耳朵的帽子,穿上合適的鞋襪,必要時(shí)帶上口罩,尤其在溫度低于零度的地方,保持這些部位的干燥也非常重要,還可預(yù)先涂抹防凍傷的膏劑;二是増加末端部位的血液循環(huán),可以采用經(jīng)常搓揉手腳和耳朵,原地深蹲起、縱跳、小跑和俯臥撐等一種或多種練習(xí),感覺(jué)身體發(fā)熱即可;三是增加熱量的攝取,三餐要吃飽,保障有足夠的熱量,饑餓時(shí)手腳容易冰冷,在手腳冰冷時(shí),適當(dāng)補(bǔ)充含糖的食物或熱飲料,有利于提高和保持體溫四是抗寒訓(xùn)練,增強(qiáng)冷習(xí)服,對(duì)于易發(fā)凍瘡的地方和體質(zhì)者一定要提前加強(qiáng)冷習(xí)服,循序漸進(jìn),可以從秋季開(kāi)始多進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng),冷水淋浴和冷水泡手洗腳及擦洗臉等,降低皮膚的冷受體的敏感性;五是保護(hù)易誘發(fā)凍瘡的患者,如患有消化系統(tǒng)功能紊亂和急性腹瀉等營(yíng)養(yǎng)不良,系統(tǒng)性紅斑狼等身免疫性疾病者需要調(diào)整任務(wù)凍瘡的治療按摩和理療可以促進(jìn)提高局部的組織溫度,促進(jìn)血液循環(huán)和消除腫脹,有利于凍瘡的痊愈。二、傳統(tǒng)中醫(yī)對(duì)凍瘡進(jìn)行治療主要用活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)、溫化驅(qū)寒、補(bǔ)血益氣的方法。內(nèi)服外用,標(biāo)本兼治,效果也非常顯著。早期主要活血化瘀,可用云南白藥、復(fù)發(fā)丹參片和三七片等口服,用羌活、獨(dú)活、辛荑、艾葉、白芷、紅花、川芎、附子、干姜、路路通等辛溫活血通絡(luò)的中藥煎水泡洗患處。中后期增加一些補(bǔ)氣血的藥物,常用歸脾丸、桂附地黃丸、八珍丸和玉屏風(fēng)散等。對(duì)于潰爛的表面可用爐甘石洗劑、硼砂、麝香痔瘡膏等涂抹于患處。三、西藥治療早期應(yīng)用西藥既可縮短凍瘡病程,還可減輊其病情?？诜醣降仄?060天,維生素E100次,3次/日,再外用東莨菪堿,都能夠減少血管痙攣。用維生素E尿素軟膏涂抹能夠保護(hù)凍瘡