九年級上學(xué)期第1315課時

晉江市南僑中學(xué)體育與健康課單元教學(xué)計劃授課教師：初三備課組年級：初三年級班級：1-6班人數(shù)：300+教學(xué)目標(biāo)認知與技能目標(biāo)：通過教學(xué)讓學(xué)生掌握坐位體前屈的知識、動作技術(shù)與方法，并掌握發(fā)展身體柔韌性的練習(xí)方法。體能目標(biāo)：通過坐位體前屈發(fā)展關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及發(fā)展柔韌素質(zhì)。情感目標(biāo)：通過課堂教學(xué)，同學(xué)之間能夠互幫互助，團結(jié)友愛，培養(yǎng)不怕苦、不怕累的優(yōu)良品質(zhì)。課時數(shù)3課時教學(xué)內(nèi)容坐位體前屈（一）復(fù)習(xí)課重點難點動作協(xié)調(diào)動作協(xié)調(diào)課時教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)重點難點主要教學(xué)方法與手段1坐位體前屈（一）復(fù)習(xí)課提高學(xué)生身體柔韌性并讓學(xué)生掌握發(fā)展柔韌性的方法及其對發(fā)展身體的重要性。重點：動作協(xié)調(diào)難點：動作協(xié)調(diào)重復(fù)練習(xí)法講解示范法個別糾正法分組練習(xí)法2坐位體前屈（二）復(fù)習(xí)課提高學(xué)生身體柔韌性并讓學(xué)生掌握發(fā)展柔韌性的方法及其對發(fā)展身體的重要性。重點：動作協(xié)調(diào)難點：動作協(xié)調(diào)重復(fù)練習(xí)法講解示范法個別糾正法分組練習(xí)法3坐位體前屈（三）測試通過測試檢測學(xué)生掌握技術(shù)動作的狀況及成績重點：動作協(xié)調(diào)難點：身體前屈兩臂向前推游標(biāo)時兩腿不能彎曲。測試法晉江市南僑中學(xué)體育與健康課的教案《坐位體前屈》教案教師：初三備課組班級：初三年段人數(shù)：300+課次：1/3時間：教學(xué)內(nèi)容體質(zhì)健康：坐位體前屈（一）復(fù)習(xí)課重點：動作協(xié)調(diào)難點：動作協(xié)調(diào)教學(xué)目標(biāo)認知與技能目標(biāo)：通過教學(xué)讓學(xué)生掌握坐位體前屈的知識、動作技術(shù)與方法，并掌握發(fā)展身體柔韌性的練習(xí)方法。體能目標(biāo)：通過坐位體前屈發(fā)展關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及發(fā)展柔韌素質(zhì)。情感目標(biāo)：通過課堂教學(xué)，同學(xué)之間能夠互幫互助，團結(jié)友愛，培養(yǎng)不怕苦、不怕累的優(yōu)良品質(zhì)。課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動方式與組織措施次數(shù)時間強度開始熱身部分（教師提前到場布置場地器材并檢查安全性）.一.課堂常規(guī)1.集合整隊，檢查人數(shù)2.師生問好3.宣布本次課的內(nèi)容4.安排見習(xí)生二.開始熱身1.慢跑：圍繞田徑場慢跑2圈2.調(diào)整1分鐘3.徒手操①上肢三個方向的伸展；②上肢飛鳥練習(xí)③體轉(zhuǎn)運動④腹背運動⑤提踵練習(xí)⑥側(cè)壓腿運動⑦原地交叉跳⑧腕踝關(guān)節(jié)運動（學(xué)生提前到場準備上課，體委協(xié)助老師完成場地器材布置與檢查）一.教學(xué)活動方式1.體委集合整隊并報告教師2.教師向同學(xué)問好，同學(xué)向教師問好3.教師宣布本次課內(nèi)容4.見習(xí)生隨堂見習(xí)二.組織措施：四列橫隊一.教學(xué)活動方式1.教師講解練習(xí)內(nèi)容與要求2.體育委員帶領(lǐng)同學(xué)進行慢跑3.其他同學(xué)跟隨體委有序進行練習(xí)二.組織措施1.慢跑隊形2.體操隊形1次1-2分鐘小1次6-8分鐘小學(xué)習(xí)提高部分一.坐位體前屈復(fù)習(xí)課發(fā)展柔韌素質(zhì)的幾種方法練習(xí)：1.正壓腿2.側(cè)壓腿3.正踢腿4.并腿體前屈（跟隨教師口令完成練習(xí)）二.放松跑+快速沖刺跑50米放松跑+30米快速跑每人完成5-8次一.教學(xué)活動方式1.教師講解體質(zhì)健康坐位體前屈測試的目的，引導(dǎo)學(xué)生積極思考其測試方法和已學(xué)習(xí)的練習(xí)方法和練習(xí)要求；2.學(xué)生積極跟隨教師的講解思考問題，并有意識的喚醒沉睡的記憶。3.教師口令組織學(xué)生進行練習(xí)，并及時糾正錯誤動作（不規(guī)范的動作會引起拉傷等損傷）。4.學(xué)生積極跟隨練習(xí)，并按規(guī)范完成動作5.教師講解動作的規(guī)范性，并再次組織練習(xí)。6.學(xué)生再次積極跟隨練習(xí)，并注重動作的規(guī)范。（練習(xí)的內(nèi)容及次數(shù)由教師根據(jù)課堂情況定，但不得少于每個動作2組，每組4個8拍。）二.組織措施體操隊形一.教學(xué)活動方式1.教師講解練習(xí)的目的及練習(xí)的方法。（張弛有度，方為上）2.教師組織學(xué)生進行練習(xí)，并隨時關(guān)注學(xué)生的狀態(tài)；3.學(xué)生積極進行練習(xí)（如有發(fā)現(xiàn)肌肉疼痛的應(yīng)立即停止練習(xí)，并及時告知教師）。二.組織措施重復(fù)多次13-15分鐘適中1次10-12分鐘適中恢復(fù)整理部分一.恢復(fù)整理1.深呼吸2.放松活動3..布置課后作業(yè)4.師生再見一.教學(xué)活動方式1.教師組織學(xué)生進行放松活動2.學(xué)生積極進行放松3.教師布置課后作業(yè)4.教師向?qū)W生再見，學(xué)生向教師再見1次5分鐘小場地器材田徑場預(yù)計運動負荷練習(xí)密度：55%平均心率：115次/分鐘最高心率：135次/分鐘課后反思單一的柔韌性練習(xí)課堂，確實比較枯燥無味。不過課堂上，同學(xué)們還是表現(xiàn)出比較積極的一面，特別是在“并腿體前屈”的時候，當(dāng)有同學(xué)雙手撐地的時候，全班都會發(fā)出陣陣的驚嘆聲，顯得很驚訝。當(dāng)然在課堂上，我也運用語言提示，例如：“能碰地板的碰地板，碰不到地板的碰腳板，碰不到腳板的，要么不認真，要么腿長”，學(xué)生對于這類的提示還是蠻有趣的，所以要多想想如何運用幽默的語言來提高單一枯燥的課堂，加油，努力想。晉江市南僑中學(xué)體育與健康課的教案《坐位體前屈》教案教師：初三備課組班級：初三年段人數(shù)：300+課次：2/3時間：教學(xué)內(nèi)容體質(zhì)健康：坐位體前屈（二）復(fù)習(xí)課重點：動作協(xié)調(diào)難點：動作協(xié)調(diào)教學(xué)目標(biāo)認知與技能目標(biāo)：通過教學(xué)讓學(xué)生掌握坐位體前屈的知識、動作技術(shù)與方法，并掌握發(fā)展身體柔韌性的練習(xí)方法。體能目標(biāo)：通過坐位體前屈發(fā)展關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及發(fā)展柔韌素質(zhì)。情感目標(biāo)：通過課堂教學(xué)，同學(xué)之間能夠互幫互助，團結(jié)友愛，培養(yǎng)不怕苦、不怕累的優(yōu)良品質(zhì)。課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動方式與組織措施次數(shù)時間強度開始熱身部分（教師提前到場布置場地器材并檢查安全性）.一.課堂常規(guī)1.集合整隊，檢查人數(shù)2.師生問好3.宣布本次課的內(nèi)容4.安排見習(xí)生二.開始熱身1.慢跑：圍繞田徑場慢跑2圈2.調(diào)整1分鐘3.徒手操①上肢三個方向的伸展；②上肢飛鳥練習(xí)③體轉(zhuǎn)運動④腹背運動⑤提踵練習(xí)⑥側(cè)壓腿運動⑦原地交叉跳⑧腕踝關(guān)節(jié)運動（學(xué)生提前到場準備上課，體委協(xié)助老師完成場地器材布置與檢查）一.教學(xué)活動方式1.體委集合整隊并報告教師2.教師向同學(xué)問好，同學(xué)向教師問好3.教師宣布本次課內(nèi)容4.見習(xí)生隨堂見習(xí)二.組織措施：四列橫隊一.教學(xué)活動方式1.教師講解練習(xí)內(nèi)容與要求2.體育委員帶領(lǐng)同學(xué)進行慢跑3.其他同學(xué)跟隨體委有序進行練習(xí)二.組織措施1.慢跑隊形2.體操隊形1次1-2分鐘小1次6-8分鐘小學(xué)習(xí)提高部分一.坐位體前屈復(fù)習(xí)課1.直膝分腿坐壓腿。雙腿盡量左右分開，坐在墊子上，雙手體前扶地。雙手從腿內(nèi)側(cè)去抓住雙腿的腳踝，重復(fù)3-5次。然后呼氣，轉(zhuǎn)體，上體前傾貼在一條腿上，雙手扶在身體前傾一側(cè)腿的踝關(guān)節(jié)前部。要求充分伸展雙腿和腰部。2.雙人練習(xí):一人按照單人練習(xí)的要求做，另一人在其身后用雙手壓其肩，使其最大限度地拉伸肌肉，一定次數(shù)兩互換。3.雙人拉鋸:兩個人面對面坐在墊子上，腳對腳，兩腿并排伸直，上體前屈，手相扣，互相拉動。二.放松跑+快速沖刺跑50米放松跑+30米快速跑每人完成5-8次一.教學(xué)活動方式1.教師講解示范練習(xí)方法；2.學(xué)生集中精神聽講，并認真觀看動作。3.教師口令組織學(xué)生進行練習(xí)，并及時糾正錯誤動作。4.學(xué)生積極跟隨練習(xí)，并按規(guī)范完成動作。5.教師講解動作的規(guī)范性，并再次組織練習(xí)。6.學(xué)生再次積極跟隨練習(xí)，并注重動作的規(guī)范。（練習(xí)的內(nèi)容及次數(shù)由教師根據(jù)課堂情況定，但不得少于每個動作2組，每組4個8拍。）二.組織措施體操隊形一.教學(xué)活動方式1.教師再次講解練習(xí)的目的及練習(xí)的方法。2.教師組織學(xué)生進行練習(xí)，并隨時關(guān)注學(xué)生的狀態(tài)；3.學(xué)生積極進行練習(xí)（如有發(fā)現(xiàn)肌肉疼痛的應(yīng)立即停止練習(xí)，并及時告知教師）。二.組織措施重復(fù)多次13-15分鐘適中1次12-15分鐘適中恢復(fù)整理部分一.恢復(fù)整理1.深呼吸2.放松活動3..布置課后作業(yè)4.師生再見一.教學(xué)活動方式1.教師組織學(xué)生進行放松活動2.學(xué)生積極進行放松3.教師布置課后作業(yè)4.教師向?qū)W生再見，學(xué)生向教師再見1次5分鐘小場地器材田徑場小體操墊30-40塊預(yù)計運動負荷練習(xí)密度：55%平均心率：115次/分鐘最高心率：135次/分鐘課后反思在上節(jié)課的基礎(chǔ)上，本節(jié)課以墊上動作為主，以練習(xí)促進測試內(nèi)容，由單人練習(xí)過渡到雙人練習(xí)，讓學(xué)生相互幫助，相互體驗克服困難及克服后的喜悅精神。但這類型的課該如何上，還是要懂得腦筋：與游戲結(jié)合，與團體結(jié)合，激勵法嗎？晉江市南僑中學(xué)體育與健康課的教案《坐位體前屈》教案教師：初三備課組班級：初三年段人數(shù)：300+課次：3/3時間：教學(xué)內(nèi)容體質(zhì)健康：坐位體前屈（三）測試重點：動作協(xié)調(diào)難點：身體前屈兩臂向前推游標(biāo)時兩腿不能彎曲教學(xué)目標(biāo)認知與技能目標(biāo)：通過測試，進一步掌握測試的方法、目的及發(fā)展柔韌素質(zhì)的方法；通過測試檢驗學(xué)生身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平，讓80%左右的同學(xué)能夠達標(biāo)。體能目標(biāo)：通過課堂測試發(fā)展學(xué)生柔韌素質(zhì)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)合作的精神及增強競爭意識。課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動方式與組織措施次數(shù)時間強度開始熱身部分（教師提前到場布置場地器材并檢查安全性）.一.課堂常規(guī)1.集合整隊，檢查人數(shù)2.師生問好3.宣布本次課的內(nèi)容4.安排見習(xí)生二.開始熱身1.慢跑：圍繞田徑場慢跑2圈2.調(diào)整1分鐘3.徒手操①上肢三個方向的伸展；②上肢飛鳥練習(xí)③體轉(zhuǎn)運動④腹背運動⑤提踵練習(xí)⑥側(cè)壓腿運動⑦原地交叉跳⑧腕踝關(guān)節(jié)運動（學(xué)生提前到場準備上課，體委協(xié)助老師完成場地器材布置與檢查）一.教學(xué)活動方式1.體委集合整隊并報告教師2.教師向同學(xué)問好，同學(xué)向教師問好3.教師宣布本次課內(nèi)容4.見習(xí)生隨堂見習(xí)二.組織措施：四列橫隊一.教學(xué)活動方式1.教師講解練習(xí)內(nèi)容與要求2.體育委員帶領(lǐng)同學(xué)進行慢跑3.其他同學(xué)跟隨體委有序進行練習(xí)二.組織措施1.慢跑隊形2.體操隊形1次1-2分鐘小1次6-8分鐘小學(xué)習(xí)提高部分一.仰臥起坐1.測試男生先測試女生再測試2.測試目的：測試學(xué)生在靜止?fàn)顟B(tài)下的身干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達到的活動幅度，主要反映這些部位關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學(xué)生身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平3.注意事項：①測試前，受試者應(yīng)在平地上做好準備活動，以防拉傷。②測試時：身體前屈，兩臂向前推游標(biāo)時兩腿不能彎曲。③受試者應(yīng)勻速向前推動游標(biāo)，不得突然發(fā)力。二.素質(zhì)練習(xí)放松跑3-5圈1次一.教學(xué)活動方式1.教師通過講解測試的要求，并組織測試；2.學(xué)生積極進行測試，體委協(xié)助完成登記成績；3.通過測試教師再次強調(diào)動作的規(guī)范的重要性及柔韌練習(xí)的注意事項。二.組織措施如圖按順序測試一.教學(xué)活動方式1.教師依據(jù)課堂實際情況調(diào)整學(xué)生跑的圈數(shù)，鼓勵學(xué)生按要求完成；2.學(xué)生依據(jù)自身情況選擇練習(xí)次數(shù)，并積極認真進行練習(xí)；3.教師注意觀察學(xué)生的狀態(tài)。二.組織措施慢跑隊形重復(fù)多次20-25分鐘適中1次8-12分鐘適中