淺析心理行為訓練對大學生心理狀態(tài)的影響

PAGEPAGEII淺析心理行為訓練對大學生心理狀態(tài)的影響摘要：現(xiàn)在的大學生多數(shù)是在安逸嬌慣的環(huán)境中長大，經(jīng)歷的磨難少還一直被灌輸中國傳統(tǒng)的教育理念，普遍缺乏社會實踐能力、操作能力、創(chuàng)造能力和人際溝通能力，所以當前的大學生已經(jīng)滿足不了時代的要求。心理行為訓練作為一種全新的體驗式學習方法和訓練方式可以彌補大學生存在的不足，它使學生經(jīng)歷成功的鼓勵和失敗的磨礪，也促使他們正確對待成功與失敗，正確認識和評價自己；在心理行為訓練中會克服生理和心理上的障礙，獲得高峰體驗，有利于他們學習自我調(diào)整心態(tài)的意識和能力；經(jīng)過訓練，大學生的思維出現(xiàn)了從單一轉(zhuǎn)向綜合，從順向思維轉(zhuǎn)為順向和逆向的綜合，從求同到求異，從橫向、平面到立體的思維方式的變化。這種變化使得他們可以更客觀地對待社會，心理狀態(tài)更加平穩(wěn)，降低了不必要的情緒波動。本文基于這個情況對心理行為訓練對大學生心理狀態(tài)的影響進行調(diào)查，從而提出一些提升大學生心理狀態(tài)的建議。關鍵詞：心理行為；訓練；心理狀態(tài)；大學生

目錄一、研究綜述 1（一）心理行為訓練的定義 1（二）心理行為訓練的特點 1（三）心理行為訓練的作用 2二、研究方法 3（一）研究對象 3（二）研究場地 3（三）研究過程 3三、研究內(nèi)容 4（一）心理行為訓練的開展情況 4（二）心理行為訓練參與大學生的心理狀態(tài) 6（三）心理行為訓練對大學生心理狀態(tài)的影響因素 8四、總結 9（一）存在的不足與改進方法 9（二）應用型建議的提出 10參考文獻 12致謝 14附錄 15PAGE14一、研究綜述（一）心理行為訓練的定義心理行為訓練采用體驗式培訓的方式，模擬情境式的教學，積極引導學生在具體的活動中通過真實體驗，來發(fā)掘自身潛能與完善人格。通過心理行為訓練可以增進大學生在團隊中的參與意與責任心，提升團體凝聚力；認識自身潛能,增強自信心,形成積極的自我概念；克服心理惰性，提高大學生的抗挫折能力；啟發(fā)學生的想象力與創(chuàng)造性，提高思考問題、解決問題的能力；增強學生的團隊合作意識和能力、溝通技巧；幫助學生改善人際關系，提高人際交往能力，心理行為訓練可以有效地促進高校大學生的身心健康的發(fā)展。因此，心理行為訓練已經(jīng)成為高校大學生心理健康教育的新的有效模式。從20世紀80年代中期以來，高校大學生因心理方面的問題而導致的身心疾病已經(jīng)成為大學生休學、退學乃至自殺等極端行為的主要原因。高校大學生的心理健康已經(jīng)漸漸成為社會關注的焦點，大學生心理健康教育越來越受到社會各界的高度重視。心理健康教育的模式和手段需要不斷進行更新，在新形勢下的大學生心理健康教育不僅是針對少數(shù)有心理問題的學生做個別咨詢,也不是只通過心理健康教育課程向大學生普及講授一些心理健康知識,還應該通過一系列的實踐環(huán)節(jié)將他們所了解的心理知識變成真正有效的個人行為,從而達到提高心理健康水平的目的。而心理行為訓練的內(nèi)涵、核心理念與技術等方面順應了當代大學生的心理發(fā)展特點，正是通過一系列的實踐環(huán)節(jié)能夠有效地促進高校大學生的心理健康。因此，在高校大學生中應用心理行為訓練能夠有效地解決大學生適應不良、人際交往障礙等諸多心理問題，具有開發(fā)潛能、培養(yǎng)團隊精神、提升人際交往能力和抗挫折能力等重要功能，從而最終達到促進大學生人格完善和提高心理健康水平的目的。（二）心理行為訓練的特點心理行為訓練是由拓展訓練發(fā)展而來的。拓展訓練又稱外展訓練（outwardbound），原意是“一艘小船駛離平靜的港灣，勇敢地走向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝一個個困難。”拓展訓練的起源本身就是一個耐人尋味的故事。拓展訓練起源于第二次世界大戰(zhàn)期間的英國，當時往來于大西洋的盟軍補給運輸船隊不斷遭到德國潛艇的襲擊，人員傷亡慘重。有關的研究人員發(fā)現(xiàn)，無論條件多么惡劣，總會有人能夠生還。人們從生還者身上發(fā)現(xiàn)，他們并不一定都是體能最好的，但卻都是求生意志最頑強的。而且令人感到震驚的是，生還的水手并非身體強壯的年輕人，而是一些經(jīng)驗閱歷豐富的中年水手。心理學家和軍事專家共同研究得出結論，當我們面臨突發(fā)事件和災難時，決定每個人生存能力最關鍵的因素不是體能而是心理素質(zhì)和意志力。這個重大的發(fā)現(xiàn)和教育學家?guī)鞝柼亍h恩（kurthahn）的觀點完全吻合。于是1934年，庫爾特·漢恩與他人合作在英國成立了“阿伯德威海上訓練學?！保柧毮贻p的海員在海上的生存能力和荒島的求生技巧，提高他們的身體和心理素質(zhì)，這就是現(xiàn)在心理行為訓練的起源。戰(zhàn)爭結束后，漢恩等人經(jīng)過不斷潛心研究，率先將這種訓練技術運用到戰(zhàn)爭以外的非作戰(zhàn)人員個人心理品質(zhì)及團隊協(xié)作能力的培訓。訓練對象由海員擴大到軍人、學生、工商業(yè)人員等群體，訓練目標也由單純體能、生存訓練擴展到對人的心理、人格等方面的訓練。西方的心理行為訓練的作用也隨著社會的需求發(fā)生了變化，不僅僅用于體驗和培養(yǎng)健康的心理品質(zhì)，還用于輔導行為偏差和殘疾人心理修復，發(fā)展得非?？茖W化、系統(tǒng)化。（三）心理行為訓練的作用心理行為訓練作為一種高校大學生心理健康教育的新模式，打破了傳統(tǒng)的教育模式，使學生通過自身體驗來挖掘潛能，培養(yǎng)團隊精神，從而更為有效的促進大學生的心理健康，對大學生整體素質(zhì)的提升具有重要意義。目前，心理行為訓練越來越受到高校的重視，尤其部分高校已將其作為必修課或選修課。學生在活動訓練中去感受、理解、思考和自我總結，有效地提高了大學生的心理健康水平。高校開展的有關大學生的心理健康工作大都集中于開設心理健康公共課，設立心理咨詢中心等常規(guī)模式。這些傳統(tǒng)的教育模式可以在一定程度上為大學生提供心理保健，但是也存在缺乏趣味性和主動性。比如很多學生對心理咨詢存在誤解和偏見，很多學生會認為只有心理有嚴重問題的才會去咨詢，并且會有顧慮如果自己去個體咨詢其他同學會不會用另類的眼光看待自己。所以，雖然各高校都設立了心理咨詢室，但是很少會有學生問津，學生的個體咨詢工作處于被動地位，涉及面狹窄且效果不明顯。心理行為訓練便可以彌補以往高校心理健康教育工作的某些不足之處，因為心理行為訓練的項目設計具有情境性、趣味性、新穎性，學生可以在參加活動的同時便潛移默化的接受了教育。很多學生可以一同在真實的情境中親自體驗團隊合作，學會人際溝通的方法和技能，從而擴大了心理健康教育的實施范圍。大學生群體人數(shù)眾多，而心理行為訓練可以同一時間在大學生群體中大規(guī)模開展，改變了原來一對一的個體咨詢模式，使得高校學生的心理健康教育工作具有了普及性。心理行為訓練作為一種具有預防性和發(fā)展性的心理健康教育方法，根據(jù)大學生身心發(fā)展的一般規(guī)律和特點，幫助大學生開發(fā)心理潛能，完成自身的心理發(fā)展課題，妥善地解決心理矛盾，更好地認識自己和社會，促進個性發(fā)展和人格完善。從而使得高校大學生的心理健康工作不僅能夠關注到個別的問題個案，同時也可以兼顧大學生整體心理發(fā)展狀況，預防心理問題的發(fā)生。二、研究方法（一）研究對象1、在本校未參與心理行為訓練的學生中隨機抽樣100名大學生，男女比例1：1；2、在本校參與過心理行為訓練的學生中隨機抽樣100名大學生，男女比例1：1。（二）研究場地團體輔導室、高空訓練基地。（三）研究過程1、采用一份對大學生認知、情緒、意志研究的心理問卷；2、將問卷對抽樣的未參與心理行為訓練大學生測試；3、將問卷對抽樣的參與過心理行為訓練大學生測試；4、問卷回收，進行系統(tǒng)分析，得出結論。三、研究內(nèi)容（一）心理行為訓練的開展情況1、本省大學心理行為訓練課程的普及度表1你為什么選修心理健康教育課?響應個案百分比N百分比多選a.隨大流，別人選我也選b.希望學更多心理知識c.對心理知識感興趣d.與專業(yè)密切聯(lián)系總計62319295507268.5%43.9%40.6%6.9%100.0%15.5%79.8%73.8%12.5%181.5%從選修心理健康教育課的原因來看(如表1)，在回答“你為什么選修心理健康教育課?”這一題目中，15.5%的學生是因為隨大流而選修了這門課，只有12.5%的學生是因為所學專業(yè)的要求或者相關，而選修了這門課，有79.9%的學生是希望自己能夠?qū)W習更多心理方面的知識，還有73.6%的學生是因為對心理健康知識感興趣而選修這門課，不管是因為興趣還是因為希望學習更多心理健康方面的知識，都是屬于根據(jù)自身需要自愿選擇了選修這門課，也就是說大部分的學生是因為自身興趣愛好而選修了心理健康教育公共課，這說明大部分的學生希望從心理健康教育選修課上學到一些心理知識，以更好地認識自己，了解他人，也期待能夠用所學心理知識幫助自己解決生活中遇到的心理問題或者其他問題，希望自己能夠更加健康地成長。圖1心理健康教育課是否達到了當初你選修的期待從心理健康教育課教學內(nèi)容來看(如圖1所示)，有34.75%認為達到了當初選修這門課的期待，77.3%的學生認為心理健康教育課能讓他們了解更多心理方面的知識，也更加了解自己、更加學會尊重別人。有59%的學生認為心理健康教育課只是部分達到了自己的期待，72.3%的學生認為只有部分內(nèi)容是自己感興趣的，也就說有部分并不是學生所希望學習的，或者說學生希望學習更多的專題內(nèi)容。從統(tǒng)計結果來看，有78.8%的學生希望學習更多專題的內(nèi)容，因此，心理健康教育課程要根據(jù)學生的需要，添加一些大學分學生希望學習的專題內(nèi)容，使課程更加能夠滿足學生的需要。2、本校心理行為訓練課程的普及度表2學生運用課堂知識的情況你是否會運用心理健康教育課所學知識解決生活中遇到的問題？頻率百分比有效百分比累積百分比有效1.會16541.341.341.32.不會112.82.844.03.有時候會21253.053.097.04.不知道123.03.0100.0合計400100.0100.0表3學生對課堂知識運用的情況你是否會運用心理健康教育課所學知識解決生活中遇到的問題？頻率百分比有效百分比累積百分比有效1.26766.866.866.82225.55.572.3310726.826.899.0441.01.0100.0合計400100.0100.0根據(jù)以上兩個表格(表2、表3)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計可以看出，有94.3%的學生會運用心理課上所學的知識解決生活中遇到的問題，有93.6%的學生對心理課上所舉的某個案例或者是對老師的某句話印象深刻。這說明心理健康教育課程對相當部分的學生的日常生活產(chǎn)生了較為深刻的影響。（二）心理行為訓練參與大學生的心理狀態(tài)臨戰(zhàn)心理訓練是培養(yǎng)公安大學生積極臨戰(zhàn)心理的重要途徑，積極臨戰(zhàn)心理是臨戰(zhàn)成功的源泉，制約著臨戰(zhàn)工作效率的提高。影響公安大學生臨戰(zhàn)心理的因素除了臨戰(zhàn)指揮和警務設備等客觀因素外，更主要的是個體心理因素，包括心理壓力過大、職業(yè)倦怠、心理健康狀況不容樂觀，諸如焦慮、抑郁、強迫、人際緊張等，以及應對方式、社會支持和人格等。臨戰(zhàn)心理訓練幫助臨戰(zhàn)公安大學生學會調(diào)節(jié)自己心理狀態(tài)的各種方法，能夠有意識地對臨戰(zhàn)的心理狀態(tài)和心理特征施以影響，提高臨戰(zhàn)心理素質(zhì)，以便更好地完成復雜臨戰(zhàn)任務。臨戰(zhàn)心理訓練結果見表4。表4訓練后壓力測評結果經(jīng)X2檢驗，融入臨戰(zhàn)心理訓練的警務技能訓練組與未進行臨戰(zhàn)心理訓練警務技能訓練組不同級別壓力水平變化有顯著差異，高級別壓力水平和低壓力水平比例大大下降，適中壓力水平人數(shù)比例大大提高。表4公安大學生警務技能和心理訓練前后壓力測評結果壓力水平很高（9~10級）壓力水平較高（7~8級）壓力水平適中（4~6級）壓力水平較低（1~3級）合計警務技能非心理訓練組9207959167警務技能心理訓練組51211140168合計143219099335X2=12.18，P<0.01表5心理健康測評結果經(jīng)檢驗開展臨戰(zhàn)心理訓練的警務技能訓練組心理健康狀況良好人數(shù)明顯高于未受心理訓練的組，心理健康狀況欠佳人數(shù)大大減少。表5公安大學生警務技能和心理訓練前后心理健康測評結果心理健康狀況良好（未檢出）心理健康狀況欠佳（檢出）合計警務技能非心理訓練組6899167警務技能心理訓練組9771168合計165170335X2=9.71，P<0.01從表6人格特質(zhì)維度測評結果的分析來看，開展臨戰(zhàn)心理訓練的警務技能訓練組公安大學生在情緒自控、情緒穩(wěn)定、堅韌性、敢為性、果斷性、適應性和責任感等影響警務實戰(zhàn)效率的人格特質(zhì)方面，高分比例比未進行臨戰(zhàn)心理訓練警務技能訓練組大大提升，變化有明顯差異，而其他特質(zhì)維度不明顯。表6公安大學生警務技能和心理訓練前后人格特質(zhì)高分率測評結果[n（%）]n情緒自控情緒穩(wěn)定堅韌性敢為性果斷性適應性責任感警務技能非心理訓練組16712（7，2）35（21，1）18（11，3）10（6，2）1（0，6）25（15，2）77（46，2）警務技能心理訓練組16829（17，2）53（35，1）36（21，4）27（16，1）14（8，3）49（29.2）98（58，3）X27.9174.8497.0268.66711.7149.8085.017p0.0050.0280.0080.0030.0010.0020.025（三）心理行為訓練對大學生心理狀態(tài)的影響因素一是訓練提高了公安大學生的心理壓力管理能力和心理健康水平。經(jīng)過臨戰(zhàn)心理訓練后，高壓力緩解、低壓力提升、壓力適中比例增多，心理健康水平得到改善，不良心理癥狀緩解，且效果明顯。一定程度上說明，心理訓練有助于減壓增效，改善公安大學生的心理健康水平，促進他們整體身心健康水平的提高。二是訓練有助于提升臨戰(zhàn)心理素質(zhì)和職業(yè)人格品質(zhì)。此次臨戰(zhàn)心理訓練前后效果對比顯示，接受訓練的公安大學生在人格特質(zhì)測評中的7個與臨戰(zhàn)能力密切相關的心理品質(zhì)上有顯著改善，說明此訓練對促進公安大學生臨戰(zhàn)心理素質(zhì)和職業(yè)人格品質(zhì)的良性發(fā)展效果明顯。能夠幫助少數(shù)深層次的職業(yè)人格缺陷的學生得到一定程度的修養(yǎng)與重塑。三是公安大學生良好的個性心理和心理反應機制需要長時間的心理訓練和反復的調(diào)整與鞏固，需要循序漸進地進行。情境設計的應激性也應由小到大，避免給受訓者造成挫折心理。心理訓練應貫穿于整個警務技能訓練之中，臨戰(zhàn)心理訓練的最終目的是為公安警務實戰(zhàn)服務。因此，只有按照警務實踐的要求去制定警務心理訓練計劃、選擇訓練內(nèi)容和方法、設計情境，才能保證訓練的有效性。心理訓練有效進行更重要的是訓練后教師和學生的相互支持與配合以及他們之間的分享交流。四是公安大學生在訓練過程中會出現(xiàn)訓練效果的起伏現(xiàn)象。注意力訓練過程中，會伴隨學生的緊張程度增加，在注意力訓練結束后，需進行放松訓練，進而才能逐漸達到既放松又專注的心理狀態(tài)，效果需做多次測評，單次的訓練甚至達不到訓練效果。臨戰(zhàn)心理訓練需長期、系統(tǒng)、循序漸進地進行，期望一次心理訓練就有效果是不切實際的。五是心理訓練的對象實際上是相對客觀、可檢驗的、可評價的心理機能。網(wǎng)絡心理訓練為學生提供了量化、直觀的評定，通過網(wǎng)絡心理訓練前后的生理指標變化，能清晰地觀測到自身心理穩(wěn)定性、焦慮及緊張性降低、心理放松和注意力集中的訓練效果。有助于激發(fā)了公安大學生對心理訓練的興趣和信心。四、總結（一）存在的不足與改進方法本研究通過對大學生心理狀態(tài)的跟蹤觀察并通過問卷調(diào)查的方法進行了實證研究，通過對大學生心理行為訓練對心理狀態(tài)的影響情況的調(diào)查，可以得知，心理健康教育課程對大學生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)具有較大作用，研究結論與研究假設一致。因此，說明心理行為訓練是培養(yǎng)大學生積極心理狀態(tài)的有效途徑。本研究在積極心理狀態(tài)培養(yǎng)途徑研究方面具有一定的創(chuàng)新性，對大學生積極心理狀態(tài)培養(yǎng)具有重要意義。但是由于研究的主客觀性諸多因素的潛在影響，本研究還存在很多不足的地方。由于時間和本人能力所限，在選擇研究樣本方面，范圍較小，只選擇了公安院校的部分選修心理健康課的學生作為研究樣本，不夠具有代表性。在今后的研究中有待進一步擴大研究樣本的范圍，可以綜合不同類別的包括本科和?？圃盒Ｔ趦?nèi)的高校進行調(diào)查研究，使研究更加具有普遍性和代表性。（二）應用型建議的提出由于心理因素具有可塑性，心理訓練可以使人的心理向積極的方向發(fā)展。公安大學生臨戰(zhàn)心理訓練是有目的地運用科學手段對學生的心理施加影響，塑造良好心理狀態(tài)，使其在臨戰(zhàn)情境下卓越地發(fā)揮其技能水平。臨戰(zhàn)心理訓練是公安警務實戰(zhàn)訓練的一項重要訓練內(nèi)容，根據(jù)本次研究效果測評，建議臨戰(zhàn)心理訓練應從以下幾方而緊緊圍繞培養(yǎng)良好心理狀態(tài)和提升實戰(zhàn)素質(zhì)方而開展:一是認知能力訓練。民警對環(huán)境的反應受認知影響很大。認知能力的核心是思維能力。認知心理訓練目的在于使公安大學生在將來執(zhí)行警務活動時能做到對事物觀察細致，對問題分析準確周全，創(chuàng)造性地解決問題。通過認知能力訓練能夠?qū)Ξ斍皯ご碳ぷ龀鲅杆倏茖W判斷，對應激作出最佳反應，果斷采取行動進行處置。有助于指導臨戰(zhàn)公安大學生討論、對比其行為后果的利弊，認識自己的消極表現(xiàn)，主動進行臨戰(zhàn)應激的自我調(diào)適，消除其臨戰(zhàn)焦慮、恐懼，樹立自信心。二是意志力訓練。民警在公安實戰(zhàn)中要經(jīng)常執(zhí)行抓捕處突等危險警情任務，這一定程度上導致民警出現(xiàn)強烈的焦慮和恐懼等情緒反應。民警只有具備堅強勇敢、不屈不撓等意志品質(zhì)才能有助于保持穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。民警只有經(jīng)過刻苦的心理磨練，在警務臨戰(zhàn)而前才不會退縮懈怠，不會麻木不仁。意志品質(zhì)訓練包括挫折訓練、自制力訓練等。能夠提高公安大學生的臨戰(zhàn)自覺性、果斷性和頑強性。三是情緒管理訓練。情緒調(diào)控訓練就是幫助公安大學生調(diào)控不利于警務活動開展的消極情緒反應，保持積極心態(tài)和飽滿的工作熱情，能夠急中生智、從容處置突如其來的意外事件，不至于驚慌恐懼，措手不及，導致臨戰(zhàn)失敗。穩(wěn)定情緒能保障其他心理功能正常發(fā)揮，是公安大學生將來完成工作的有力保證。四是壓力調(diào)適訓練。公安工作是一種壓力密集型的工作，大學生是一種高對抗、高危險、高應激，并且與群眾生活聯(lián)系密切的職業(yè)，作為社會中一個較特殊的群體，大學生所承受的職業(yè)壓力比一般人所承受的職業(yè)壓力更大，壓力來源更廣泛。雖然在許多方面大學生的心理承受能力要高于普通人群，但由于經(jīng)常承受著常人沒有的職業(yè)壓力，更容易因心理壓力過大而出現(xiàn)心理危機，以致心理障礙。壓力調(diào)適訓練包括壓力認知、壓力緩解方式等訓練。通過訓練，能夠提高公安大學生心理自我調(diào)整的能力，掌握基本心理訓練方法，如放松肌肉、神經(jīng)訓練，增強意志和自信心、自我暗示等。五是大學生職業(yè)品質(zhì)訓練。臨戰(zhàn)應激的性質(zhì)及水平受臨戰(zhàn)大學生人格的影響很大，大學生職業(yè)意識訓練能使公安大學生在投身于實際警務工作之前就能知道行使職權的意義，在執(zhí)法中必須嚴格公正，做到廉潔奉公，了解如何應對危險等等。大學生職業(yè)心理訓練還包括大學生的職業(yè)自尊心和自信心的培養(yǎng)，職業(yè)自尊心來自對職業(yè)的高度理解，具有職業(yè)自尊心的大學生往往會以建設性的態(tài)度去對待工作中的挫折。自信是公安大學生耐受力的最主要的心理基礎。將來而對復雜和危險的環(huán)境和艱巨的工作任務，能夠充滿信心，堅信正義終將戰(zhàn)勝邪惡。另外，社會職責心和奉獻精神的訓練能夠讓公安大學生以無畏的態(tài)度對待每天遇到的各種矛盾，樹立堅強的職業(yè)信念和意志等等。

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致謝本論文是在XXX老師的諄諄教誨和指導下完成的，論文從選題、構思到定稿無不滲透著導師的心血和汗水；教授淵博的知