2023年全民健康生活方式指導(dǎo)員考核試題及答案

全民健康生活方式指導(dǎo)員考核試題一、單選題1.全民健康生活方式行動日，是每年（）[單選題]*A.8月8日B.9月1日√C.10月1日D.11月1日2.今年是第幾個全民健康生活方式日（）[單選題]*A.15B.16C.17√D.183.慢性非傳染性疾病主要的病因之一是（）[單選題]*A.沒有及時打預(yù)防針B.沒有經(jīng)常吃保健藥品C.不良生活方式√D.不知道4.成人每天吃新鮮蔬菜多少克為宜（）[單選題]*A.200克-300克B.350克-450克C.300克-500克√D.350克-5005.2023年全民健康生活方式宣傳月活動主題是（）[單選題]*A.“三減三健”從我做起√B.和諧我生活，健康中國人C.三減三健，全民行動D.減鹽預(yù)防高血壓6.中國居民膳指南(2022)推薦健康成人每人每天食鹽攝入量不超過多少克（）[單選題]*A.3克B.5克√C.9克D.12克7.食鹽攝入過多最主要的危害是導(dǎo)致（）[單選題]*A.血壓升高√B.血糖升高C.血脂升高D.體重升高8.下列哪類人群應(yīng)謹(jǐn)慎食用低鈉鹽（）[單選題]*A、高血壓患者B、糖尿病患者C、腎功能不全者√D、吸煙者9.中國居民膳食指南(2022)推薦健康成人每人每天烹調(diào)油攝入量不超過多少克（）[單選題]*A、25-30克√B、35-40克C、45-50克D、55-60克10.購買包裝食品閱讀營養(yǎng)標(biāo)簽，每100克或100毫升食品中含鈉小于多少毫克，該食品可以稱為“低鈉”或“低鹽”（）[單選題]*A.600毫克B.380毫克C.120毫克√D.60毫克11.“全國愛牙日”是（）[單選題]*A.3月12日B.6月6日C.9月12日D.9月20日√12.中國居民膳食指南推薦，健康成人每天糖用量不超過（）[單選題]*A.30克B.100克C.50克√D.25克13關(guān)于骨骼健康，下列說法正確的是:（）[單選題]*A.補鈣等于治療骨質(zhì)疏松B.喝骨頭湯能夠防止骨質(zhì)疏松C.年輕人不會患骨質(zhì)疏松癥，無須關(guān)注D.高危人群應(yīng)定期去醫(yī)院進行骨密度檢查√14.接受一定量的紫外線照射，有利于體內(nèi)（）的合成，保證骨骼的健康發(fā)育。[單選題]*A.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素D√15.引起成年人牙齒喪失的主要原因是什么（）[單選題]*A.外傷B.自然脫落C.牙周疾病√D.齲齒二、多選題1.“三減”指（）[多選題]*A.減鹽√B.減油√C.減糖√D.減脂2.健康生活方式主要包括（）[多選題]*A.合理膳食√B.適量運動√C.戒煙限酒√D.心理平衡√3.過量飲酒的危害（）[多選題]*A.嚴(yán)重的酒精中毒會致人死亡√B.長期過量飲酒損傷胃和肝等器官√C.飲酒往往導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)√D.酒后駕車危害萬分√4.與健康生活方式行動有關(guān)聯(lián)的主要宣傳日有（）[多選題]*A.世界無煙日√B.全民健康生活方式日√C.全國高血壓日√D.聯(lián)合國糖尿病日√5.“三健”指（）[多選題]*A.健康骨骼√B.健康口腔√C.健康運動D.健康體重√6.關(guān)于BMI下列說法正確的是（）[多選題]*A.BMI=體重（kg）/身高（m）的平方√B.BMI≥28.0為肥胖√C.BMI＜20為體重過低D.18.5≤BM＜24為體重正常√7.“三健三減”活動中，哪些因素是“健康體重”的關(guān)鍵（）[多選題]*A.合理膳食B.充足睡眠C.健康飲食√D.適量運動√8.每天的膳食應(yīng)包括（）[多選題]*A.谷薯類√B.蔬菜水果√C.畜禽魚蛋奶√D.豆類食物√9.預(yù)防高血壓應(yīng)做到（）[多選題]*A.不吃高鹽飲食√B.不吸煙、少飲酒√C.堅持體育鍛煉√D.保持心緒穩(wěn)定，保證足夠的睡眠√10.針對“三健”，倡導(dǎo)全生命周期關(guān)注，提出了（）[多選題]*A.“早晚兩次，正確刷牙”√B.“測體重、算指數(shù)、量腰圍”√C.“適量運動，強健體格”D.“強健骨骼、愛護關(guān)節(jié)”√11.齲齒的出現(xiàn)和那幾個因素有關(guān)（）?[多選題]*A.細菌√B.食物√C.宿主√D.時間√12.預(yù)防慢性病的健康行為是（）[多選題]*A.控制鹽油√B.增加身體活動√C.戒煙√D.限酒√13.今年的“915”減鹽周宣傳活動倡導(dǎo)（）[單選題]*A.控制鹽油、戒煙限酒B.增加身體活動C.人人行動全民控鹽√D.三減三健從我做起14.預(yù)防齲齒做法是（）[多選題]*A.少吃糖√B.講究口腔衛(wèi)生√C.補充鈣質(zhì)D.使用含氟牙膏√15.過量飲酒的危害（）[多選題]*A.嚴(yán)重的酒精中毒會致人死亡√B.長期過量飲酒損傷胃和肝等器官√C.飲酒往往導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)√D.酒后駕車危害萬分√A21、全國全民健康生活方式日為哪一天?（）[單選題]*A.10月29日B.9月1日√C.3月15日月20日2、健康一二一指的是（）。[單選題]*A.一起運動、甩開兩腿、健康一生B.每日一萬步、吃動兩平衡、健康一輩子√C.就是健康行走的意思3、健康的定義為（）[單選題]*A.10%生活方式+60%遺傳因素+10%社會因素+10%醫(yī)療因素+10%氣候因素B.沒有病C.一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態(tài)√4、堅持以什么食物為主的膳食模式有利于預(yù)防多種慢性病（）。[單選題]*A.谷類√B.動物性C.植物性5、全民健康生活方式行動的主題是（）。[單選題]*A.我行動，我健康，我快樂B.和諧我生活，健康中國人√C.健康一二一6、人體需要的營養(yǎng)素及主要膳食成分主要有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、（）和水等七類。[單選題]*A.微量元素√B.膳食纖維C.有機酸7、按照《中國居民平衡膳食寶塔》，一般成年人每天攝入（）克的谷類食物為宜。[單選題]*A.200-300克√B.300-400克C.400-500克8、為防止脂肪攝入過多，每人每天烹調(diào)用油攝入量應(yīng)當(dāng)不宜超過（）。[單選題]*A.25-30克√B.35-40克C.無所謂9、為了預(yù)防和控制高血壓，建議每人每天食鹽攝入量應(yīng)當(dāng)控制在（）。[單選題]*A.5克以下√B.6克以下C.7克以下10、生命不能離開水，人體缺水時，將直接影響體內(nèi)新陳代謝。在溫和的氣候條件下，建議從事輕體力活動的成年人每天至少飲水（）。[單選題]*A.1500毫升√B.1200毫升C.1000毫升11、經(jīng)常監(jiān)測體重有助于控制體重。我國成年人適宜體質(zhì)指數(shù)（BMI）為（）。[單選題]*A.低于18.5B.18.5-23.9√C.大于24.012、體質(zhì)指數(shù)（BMI）正確計算方法為（）。[單選題]*A.體重(kg)/身高(m2)√B.體重(kg)/身高(m)C.身高(m)/體重(kg)13、什么是平衡膳食（）。[單選題]*A.平衡膳食就是要求膳食中的食物營養(yǎng)成分齊全，數(shù)量充足，比例適當(dāng)，能滿足機體的需要，達到供給和消耗的平衡?！藼.多吃蛋白質(zhì)C.食物要精細D.按嗜好飲食14、男、女性腰圍正常值是多少（）。[單選題]*A.男性腰圍＜90cm女性腰圍＜85cm√B.男性腰圍＜85cm女性腰圍＜80cmC.男性腰圍＜80cm女性腰圍＜75cm15、在未用抗高血壓藥物的情況下，非同日次測量，收縮壓均≥mmHg和/或舒張壓≥mmHg者，可確診為高血壓。（）[單選題]*A.1，120/80B.2，130/90C.3，140/90√D.4，140/8016、正常成年人至少每（）年測量一次血壓。[單選題]*A.1√B.2C.3D.417、18歲以上成年人每周進行至少____分鐘中等強度有氧運動，每周至少應(yīng)有____天進行大肌群抗阻運動（）[單選題]*A.120，3B.120，2C.150，2√D.150，318、當(dāng)空腹血糖超過（）mmol/L時，可以診斷為糖尿病。[單選題]*A.7.0√B.6.0C.5.019、使用含（）牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施，特別適合于有患齲傾向的兒童和老年人使用。[單選題]*A.焦磷B.氫氧化鋁C.氟√D.山梨醇20、孕婦應(yīng)當(dāng)每隔做一次口腔健康檢查，老年人，2-12歲兒童，口腔疾病易感人群每檢查一次口腔健康。（）[單選題]*A.3個月，半年√B.4個月，半年C.3個月，1年D.半年，1年1、全民健康生活方式行動的口號是（）。[多選題]*A.我行動√B.我健康√C.我快樂√D.和諧我生活，健康中國人2、怎樣預(yù)防肥胖癥（）。[多選題]*A要注意平衡膳食，控制碳水化合物和脂肪的攝入量√B.加強體育鍛煉√C.熬夜D.提倡吃植物油，少吃動物油?！?、健康生活方式指導(dǎo)員的工作目標(biāo)是（）。[多選題]*A.積極倡導(dǎo)和促進社區(qū)居民掌握科學(xué)的健康知識和健康生活方式√B.不斷提高社區(qū)居民的健康素質(zhì)√C.改善健康狀況√D.只管理自己的健康生活方式4、健康生活方式指導(dǎo)員工作職責(zé)是（）。[多選題]*A.對家庭成員、朋友、另據(jù)、社區(qū)居民開展通俗易懂的健康教育，宣傳健康生活方式知識√B.身體力行，帶動社區(qū)居民改變不健康的生活方式，采取健康的生活方式行為√C.提供社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)資源信息，增進居民對社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機構(gòu)的了解和信任，指導(dǎo)居民得到需要的社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)，提高社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)的利用程度√D.接受基層社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機構(gòu)全科醫(yī)生（健康生活方式指導(dǎo)員協(xié)調(diào)員）的定期培訓(xùn)和指導(dǎo)。√5、怎樣預(yù)防道路交通傷害（）。[多選題]*A.乘車或駕車時要系安全帶兒童應(yīng)使用安全座