心理防御機(jī)制

心理防御機(jī)制(psychologicaldefensemechanism)：防御是精神分析理論中的一個(gè)重要概念，在人格結(jié)構(gòu)中它屬于自我(ego)的功能。當(dāng)自我覺(jué)察到來(lái)自本我的沖動(dòng)時(shí)，就會(huì)以預(yù)期的方式體驗(yàn)到一定的焦慮，并嘗試用一定的策略去阻止它，這個(gè)過(guò)程就是防御，或稱(chēng)為自我的防御（defenseofego）。防御是自我用來(lái)驅(qū)趕意識(shí)到的沖動(dòng)、內(nèi)驅(qū)力、欲望和想法,它們主要是針對(duì)能引起個(gè)體焦慮的性的欲望和攻擊性。一般來(lái)說(shuō)，防御是在潛意識(shí)里進(jìn)行的,因此個(gè)體并不會(huì)意識(shí)到它在發(fā)揮作用。根據(jù)個(gè)體防御機(jī)制運(yùn)做的水平不同，導(dǎo)致的結(jié)果也不同。

精神分析理論將心理防御機(jī)制分為四類(lèi)：

①自戀性防御機(jī)制(narcissisticdefensemechanism)：這種防御機(jī)制在5歲以前的兒童、成年人的夢(mèng)境和幻想以及精神分裂癥的患者中常見(jiàn)，主要有：精神病性否認(rèn)、妄想性投射、分裂作用、歪曲作用等；

②不成熟的防御機(jī)制（immaturedefensemechanism）：這種防御機(jī)制在3～16歲的兒童和青少年中，在人格障礙和情感障礙以及神經(jīng)癥患者中常見(jiàn)，主要有：非精神病性投射、防御認(rèn)同、被動(dòng)攻擊、見(jiàn)諸行動(dòng)等；

③神經(jīng)癥性防御機(jī)制（neuroticdefensemechanism）:常見(jiàn)于神經(jīng)癥患者或成年人應(yīng)激反應(yīng)時(shí)，主要有：壓抑、置換、退行、隔離、反向形成、抵消、合理化等；

④成熟防御機(jī)制(maturedefensemechanism)：是成年人常用的防御機(jī)制，主要有利他、升華、幽默等。

其實(shí)通俗的說(shuō)，所有的人都用“防御機(jī)制”將痛苦的感情和記憶排斥于意識(shí)之外，那些正在進(jìn)行心理治療的病人也不例外?？梢哉f(shuō)，防御機(jī)制是用來(lái)使自己適應(yīng)來(lái)自心理內(nèi)部(內(nèi)驅(qū)力或超我)或心理外部(外在世界)的應(yīng)激(stress)狀態(tài)的。在我們的實(shí)際咨詢(xún)過(guò)程中，咨客的防御機(jī)制是造成阻抗的一種重要原因。

一、否定作用

這是一種否定存在或已發(fā)生的事實(shí)的潛意識(shí)心理防衛(wèi)術(shù)。它是最原始最簡(jiǎn)單的心理防衛(wèi)機(jī)制。

兒童闖禍后用雙手蒙住眼睛、人在遭遇突發(fā)事件時(shí)象鴕鳥(niǎo)一樣“眼不見(jiàn)為凈”的行為，即為“否定作用”的具體表現(xiàn)。這種防衛(wèi)術(shù)能使個(gè)體從難以忍受的思想中逃避，也同樣可借此逃避個(gè)體難以忍受的愿望、行動(dòng)、事故，以及由此引發(fā)的內(nèi)心焦慮。

應(yīng)當(dāng)注意的是，我們?cè)谌粘Ｉ钪谐?huì)有意否定許多事實(shí)。例如即將結(jié)婚的姑娘由于羞澀而回避婚戀話(huà)題。這種連自己也能意識(shí)到的自我否定現(xiàn)象，并非潛意識(shí)中的否定。所以不算是心理防衛(wèi)機(jī)制所指的“否定作用”。

真正的否定作用是在潛意識(shí)情況下進(jìn)行的，例如父母很可能對(duì)自己孩子的生理或心理方面的缺陷不予承認(rèn)，即使孩子的缺陷早已人人盡知。這時(shí)個(gè)體不但否定了事實(shí)，而且真的相信沒(méi)有發(fā)生，有時(shí)會(huì)達(dá)到妄想狀態(tài)，便成為“精神病”癥狀了。

事實(shí)上，否定作用并不能使我們完全否定問(wèn)題存在的事實(shí)，只是使我們否定對(duì)這些問(wèn)題存在的注意力而已。不過(guò)，有時(shí)否定的心理防衛(wèi)機(jī)制可以說(shuō)是一種在心理壓力中保衛(wèi)自己的感受，或給人多一點(diǎn)時(shí)間做考慮與做決定。然而，不可忽略的是否定作用在一般行為表現(xiàn)上，足以妨礙人們對(duì)問(wèn)題的適應(yīng)，因?yàn)槠錂C(jī)理是躲避問(wèn)題以代替面對(duì)問(wèn)題。

【案例】

某女，３８歲，自幼聰明活潑，學(xué)習(xí)成績(jī)良好，高中畢業(yè)后一直在家務(wù)農(nóng)。22歲結(jié)婚，婚后夫妻感情篤深。其夫由于意外墜樓身亡，她得知此訊矢口否認(rèn)，拒不相信這個(gè)事實(shí)，兩眼呆滯，行動(dòng)遲緩，不去辨認(rèn)尸體，堅(jiān)持認(rèn)為弄錯(cuò)了人，丈夫沒(méi)死，很快就會(huì)回來(lái)。下午照常準(zhǔn)備好飯菜，擺好兩雙筷子，等待丈夫回家吃飯。到了晚上，則靜靜地鋪好床，靜等丈夫回家休息。

【案例分析】

顯然，她聽(tīng)到了丈夫意外死亡的消息，心理上遭受了巨大的精神刺激，通過(guò)潛意識(shí)的心理防御機(jī)制，對(duì)該事件完全否定，不準(zhǔn)任何人提及丈夫已死的事兒，同時(shí)也拒絕料理丈夫的后事，堅(jiān)信丈夫一切安好，通過(guò)這種暫時(shí)的“否定作用”來(lái)避免該事件對(duì)自己的打擊和痛苦。此案例被醫(yī)院診斷為“急性心因性反應(yīng)”。

二、歪曲作用

這是一種把外界事實(shí)加以曲解、變化以符合內(nèi)心的需要，屬于精神病性的心理防衛(wèi)機(jī)制。用夸大的想法來(lái)保護(hù)其受挫的自尊心，這是歪曲作用的特例。

因歪曲作用而表現(xiàn)的精神病現(xiàn)象，以妄想或幻覺(jué)最為常見(jiàn)。妄想是將事實(shí)曲解，并且堅(jiān)信不疑，如頑固地認(rèn)為配偶對(duì)其不貞?；糜X(jué)乃是外界并無(wú)刺激，而由腦子里憑空感覺(jué)到的聲音、影像或觸覺(jué)等反應(yīng)，它與現(xiàn)實(shí)脫節(jié)，嚴(yán)重歪曲了現(xiàn)實(shí)。

【案例】

梅與丈夫都曾是一家工廠的工人。梅下崗后從親戚、朋友那里借了一部分錢(qián)，在離家不遠(yuǎn)的一條小街上租了兩間房，進(jìn)了一些小百貨和糖業(yè)煙酒之類(lèi)的東西。自己開(kāi)店啦。隨著時(shí)間的推移，她的腰包也漸漸地鼓了起來(lái)。除了家里的各種電器設(shè)備都已置備以外，她還有一個(gè)愿望，那就是賺錢(qián)讓女兒出國(guó)。

正當(dāng)她籌劃著開(kāi)始更大發(fā)展時(shí)，對(duì)面又開(kāi)了一家規(guī)模比她大得多的百貨商店。由于各類(lèi)貨物的價(jià)格都低于梅所賣(mài)的貨物，店主還雇了兩位花枝招展的女服務(wù)員，相形之下，梅的小賣(mài)店冷清了許多，生意日淡。對(duì)此梅猶如熱鍋上的螞蟻，開(kāi)始心情煩躁，焦灼不安。逐漸變得癡癡呆呆，神神叨叨的。為了不讓她去店鋪再受刺激，家里人總是看著她，不讓她去店鋪。有一次，梅趁家人不備，跑到店鋪，站在店鋪門(mén)口，手在空中邊亂比劃邊喊著：“快來(lái)買(mǎi)呀，快來(lái)瞧，本店要什么，有什么。有巴黎香水，有卡秋莎狐皮領(lǐng)子，”“你們看我的店鋪牌子，知道是誰(shuí)給寫(xiě)的嗎？告訴你們，這是我舅舅給我寫(xiě)的，他是咱們市的市長(zhǎng)……”

【案例分析】

梅開(kāi)店以來(lái)所經(jīng)歷的一切都對(duì)她的思想產(chǎn)生刺激和影響，而導(dǎo)致她后來(lái)產(chǎn)生虛幻的原因則是對(duì)門(mén)面百貨商店的所作所為，在她的心理上受到了極大挫傷。她賺錢(qián)心切，而現(xiàn)實(shí)又使她賺不了錢(qián)，在這種心理刺激和打擊下，她的精神徹底崩潰了。因此，她把外界所看到的、聽(tīng)到的事實(shí)加以曲解、變化以符合內(nèi)心的需求，用夸大的想法來(lái)保持其受挫的自尊心。

三、外射(投射)作用

這是憑主觀想法去推及外界的事實(shí)，或把自己的過(guò)錯(cuò)歸咎于他人的心理防衛(wèi)術(shù)，又稱(chēng)投射作用。

某些外射行為可認(rèn)為是人們自然而不可避免的失誤，是一種人人極其常用的心理防衛(wèi)術(shù)，以此來(lái)保持個(gè)體的心理平衡，緩解嚴(yán)重的心理沖突，

主要的一種?！靶睦矸烙鶛C(jī)制”是弗洛伊德精神分析學(xué)說(shuō)的基本概念之一，是指?jìng)€(gè)體處于挫折與沖突的緊張情境時(shí)，在起內(nèi)部心理活動(dòng)具有自覺(jué)不自覺(jué)地解脫煩惱、減輕內(nèi)心不安，以恢復(fù)情緒平衡與穩(wěn)定的一種適應(yīng)性?xún)A向，是人心理活動(dòng)的一種應(yīng)激狀態(tài)。心理反應(yīng)與生理反應(yīng)同時(shí)出現(xiàn)，相互作用使反應(yīng)加重或減輕。有利于人身心健康的心理防御機(jī)制為良性心理防御機(jī)制，反之就是不良心理防御機(jī)制。心理防御機(jī)制大致可分四大類(lèi)：（1）精神病性心理防御機(jī)制。包括否認(rèn)、曲解和投射等。（2）不成熟的心理防御機(jī)制。包括倒退、幻想和內(nèi)向投射機(jī)制等。（3）神經(jīng)癥性心理防御機(jī)制。包括合理化、抵消、反向形成等機(jī)制。（4）成熟的心理防御機(jī)制。包括升華、幽默和理智化等。

“心理防御機(jī)制”在現(xiàn)實(shí)生活中是一種相當(dāng)普遍的心理現(xiàn)象。人在其心理活動(dòng)中，需要與欲望是永遠(yuǎn)不可能都得到滿(mǎn)足的，或多或少地總會(huì)遇到挫折或動(dòng)機(jī)的矛盾沖突，從而產(chǎn)生情緒上的焦慮緊張和不安。一般來(lái)說(shuō)，在這種情況下，人們或采用積極的態(tài)度和方法面對(duì)現(xiàn)實(shí)的矛盾，設(shè)法求得解決；或采取消極的態(tài)度和方法，企圖回避矛盾以擺脫困境。

從心理學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，在人們的精神生活中，存在著一種傾向——即自覺(jué)或不自覺(jué)地把主體與客觀現(xiàn)實(shí)之間所發(fā)生的問(wèn)題，用自己較能接受的方式加以解釋和處理，而不致引起太大的痛苦和不安，以保持情緒上的平衡和心情的安定。而在這些解釋和處理中有些是積極、合理和有效的，有些則是消極和無(wú)效的。使用積極的“心理防御機(jī)制”可以使人擺脫困境獲得成長(zhǎng)，而消極的“心理防御機(jī)制”無(wú)異于飲鴆止渴，會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)。

每個(gè)人都希望自己能活得開(kāi)心、快樂(lè)，使自我能夠得到更完善的發(fā)展，提高生活質(zhì)量，增強(qiáng)心理素質(zhì)，建議大家要更多的運(yùn)用健康的、成熟的“心理防御機(jī)制”：（1）利他，替代性而建設(shè)性的為他人服務(wù)而自己也從中得到滿(mǎn)足。這也就是人們常說(shuō)的'雙贏'——把別人的欲望和自己的欲望和諧地統(tǒng)一起來(lái)，在滿(mǎn)足別人的過(guò)程中自己也得到滿(mǎn)足。其實(shí)說(shuō)高尚些就是道德層面的升華，是超我在起作用，當(dāng)你用誠(chéng)心、愛(ài)心去關(guān)愛(ài)別人，同時(shí)又不損人利己，在這種情況下，人的心靈是凈化的，心理也就不會(huì)有負(fù)擔(dān)，所有的內(nèi)心矛盾、沖突和痛苦就會(huì)被化解掉。比如：本來(lái)你正處于失戀狀態(tài)，內(nèi)心郁悶、煩躁，當(dāng)在銀行門(mén)口幫一個(gè)年邁、行動(dòng)不便的老人推開(kāi)銀行沉重大門(mén)時(shí)，老人會(huì)衷心的感謝你，此時(shí)的你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的陽(yáng)光之處，就會(huì)減少失戀所帶來(lái)的郁悶情緒。（2）幽默，就是運(yùn)用智慧因勢(shì)利導(dǎo)，通過(guò)幽默的方式弱化和消解矛盾、沖突等不和諧因素，既明確地表達(dá)了自己的觀念、情感和意圖，又不至于引起別人和自己尷尬和困窘。幽默是一種良好的心理防御機(jī)制，但一定要注意，不能幽別人的默，一定要幽自己的默，要學(xué)會(huì)自嘲。一個(gè)人要是會(huì)自嘲了，說(shuō)明他的心理就成熟了。也說(shuō)明他認(rèn)識(shí)了自己，社會(huì)適應(yīng)能力強(qiáng)了。幽默很容易縮短你與周?chē)说木嚯x，而且能夠幫助你有效地尋求社會(huì)支持。即使你這次沒(méi)做好，別人也能容忍你。（3）壓制，它不同與壓抑，它不是否定人的欲望和自主狀態(tài)。它是當(dāng)意識(shí)中出現(xiàn)想解決矛盾和沖突的沖動(dòng)時(shí)，為了更好地解決問(wèn)題，在意識(shí)或潛意識(shí)中暫且壓制這種沖動(dòng)，延遲行動(dòng)。比如遇到讓人憤怒的事情，如果不壓制可能就是大爆發(fā)，有可能引起拳腳相加，能夠做到壓制的話(huà)，可以避免一時(shí)的混亂與麻煩，等心態(tài)稍微平靜下來(lái)再去解決會(huì)事半功倍。（4）升華，通過(guò)一種合理的手段間接地減弱表現(xiàn)本能，既沒(méi)有不良后果又不會(huì)明顯喪失樂(lè)趣。這樣行動(dòng)的結(jié)果可以使人把壓力轉(zhuǎn)化成動(dòng)力，取得意想不到的成果。（5）預(yù)謀，也就是人們常說(shuō)的未雨綢繆。為預(yù)感中將要出現(xiàn)的不舒服感預(yù)先作出切合實(shí)際的計(jì)劃，為到時(shí)化解問(wèn)題打下伏筆或?qū)?wèn)題消除在萌芽狀態(tài)。在我們的生活中，應(yīng)更多提倡運(yùn)用積極的、成熟的心理防御機(jī)制，比如：利他、升華等等。心理防御機(jī)制有其積極的一面，也有些心理防御機(jī)制也有消極的一面，就是只能在一定程度上可以緩解人的內(nèi)心的焦慮、痛苦程度，這只是緩兵之計(jì)，治標(biāo)不治本，使用要適度，如果過(guò)于依賴(lài)，就有可能對(duì)自我發(fā)展形成的長(zhǎng)久的傷害，不予提倡。例如，有的人心情煩躁的時(shí)候會(huì)把情緒轉(zhuǎn)移到一些其它的事件上去：工作不順心時(shí)就和家人發(fā)脾氣，摔東西。這實(shí)質(zhì)上是一種宣泄，人通過(guò)宣泄情緒來(lái)達(dá)到平靜。這時(shí)的個(gè)體內(nèi)心正處于一種無(wú)法言喻的煩躁?duì)顟B(tài)，焦慮的內(nèi)心極度敏感。就像一只充滿(mǎn)氣的氣球，外界的稍微刺激都會(huì)引起爆發(fā)。而此時(shí)個(gè)體為了緩解這種焦慮，所做的經(jīng)常會(huì)是找到一些較弱的個(gè)體來(lái)出氣，以舒緩內(nèi)心的煩躁不安。而這些弱小個(gè)體往往會(huì)是盤(pán)子、動(dòng)物、妻子，甚至是自己的孩子。時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)習(xí)慣成自然，形成暴利傾向，不僅不利于矛盾解決，反而會(huì)加劇和深化矛盾，從而陷入一種惡性循環(huán)。還有一些人在遇到挫折時(shí)，常常會(huì)使用否認(rèn)的心