春季養(yǎng)生一稿課件

誠信善待寬容責(zé)任奉獻(xiàn)感恩春季應(yīng)在肝誠信善待寬容責(zé)任奉獻(xiàn)感恩春天自然界萬物復(fù)蘇，陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱，容易出現(xiàn)春燥----上火春天風(fēng)多雨少，氣候枯燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量喪失----枯燥;天氣變化反復(fù)無常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定

易致生理機(jī)能失調(diào)

春季常見的問題精神情緒方面血液循環(huán)方面消化方面誠信善待寬容責(zé)任奉獻(xiàn)感恩春季應(yīng)在肝，肝在五行屬木主升主動

肝的生理功能有：①生疏泄②主藏血③開竅于目④在體合筋，其華在爪⑤在志為怒，在液為淚⑥肝與膽相表里肝誠信善待寬容責(zé)任奉獻(xiàn)感恩

情志方面

①生疏泄：

“肝喜條達(dá)而惡抑郁〞及“暴怒傷肝〞肝氣疏泄不利，條達(dá)失宜，氣機(jī)失調(diào)，氣血紊亂，或滯而不爽或亢而為害。

情志抑郁不舒暢表現(xiàn)為郁郁不樂，欲哭，寡言少歡，多疑善慮等；

情志亢奮常表現(xiàn)為急躁易怒，失眠多夢等。

外界事物引起的精神刺激——郁怒，如胸脅脹滿，頭脹頭暈?zāi)垦５缺憩F(xiàn)。

誠信善待寬容責(zé)任奉獻(xiàn)感恩

消化方面肝主疏泄可以直接影響水谷的消化?！材懼掣沃栊故潜３制⑽刚Ｏδ艿闹匾獥l件〔即脾氣升胃氣降〕常見胃氣不降——噯氣、嘔惡〔金樽、蘆薈〕脾氣不升——腹脹、腹瀉等癥?！惨嫔痴\信善待寬容責(zé)任奉獻(xiàn)感恩

“運(yùn)血者即是氣。〞“氣行那么血流。〞肝氣條達(dá)，氣機(jī)調(diào)暢，那么血行不怠

假設(shè)疏泄失調(diào)，氣機(jī)紊亂，或氣滯不暢，血淤不行----刺痛等；氣亂無序，血不循經(jīng)那么------出血證。血液運(yùn)行方面

誠信善待寬容責(zé)任奉獻(xiàn)感恩②主藏血：肝有藏血和調(diào)節(jié)血的功能缺覺的人肝血缺乏。

如果肝藏血功能發(fā)生障礙可造成吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血等休息特別是睡眠時，休養(yǎng)生息人活動時，肝將血供給各個器官；誠信善待寬容責(zé)任奉獻(xiàn)感恩③開竅于目：肝的經(jīng)脈上聯(lián)于目系，目的視力主要依賴于肝血的滋養(yǎng)。肝血缺乏那么視物昏花，或夜盲；肝陰虧耗，那么雙目干澀，視力減退、畏光、迎風(fēng)流淚；肝火上炎，可見目赤腫痛；肝陽上亢，可見目眩；肝風(fēng)內(nèi)動，可見目睛斜視和目睛上吊；肝膽濕熱，可出現(xiàn)鞏膜黃染等。心火上炎，可引起眼睛腫痛，腎陰虛虧，可引起視力減退。誠信善待寬容責(zé)任奉獻(xiàn)感恩④在體合筋，其華在爪：肝的血液充盈，筋膜得養(yǎng)，功能才能正常，從而使筋力強(qiáng)健，運(yùn)動有力，關(guān)節(jié)活動靈活自如。

肝血缺乏——出現(xiàn)筋痛、麻木、屈伸困難、痙攣抽搐；指甲變薄變軟、手皮脫落；熱極引動肝風(fēng)——抽搐。誠信善待寬容責(zé)任奉獻(xiàn)感恩⑤肝與膽相表里

膽之生理功能是貯存和排泄膽汁，膽主決斷。肝的疏泄功能正常，才能保證膽汁的貯存和排泄功能正常，膽汁排泄通暢，肝才能發(fā)揮其疏泄之性。

肝膽失衡時互相影響，所以在調(diào)理時肝膽同調(diào)。誠信善待寬容責(zé)任奉獻(xiàn)感恩肝的失衡與調(diào)理

1、肝陽亢是肝臟機(jī)能亢進(jìn)的一種表現(xiàn)性情急燥、處世不周、易怒、精力異常充分、喜動〔小孩多動〕、喜歡明亮；皮膚枯槁；口苦、咽干、厭食、腹脹；臉色發(fā)青、發(fā)紫、發(fā)紅；眼袋大、眼球突出、眼紅、癢、痛、眼震顫；頭目脹痛、耳鳴如潮；入睡難或惡夢多；口渴欲飲；誠信善待寬容責(zé)任奉獻(xiàn)感恩肝的失衡與調(diào)理1、肝陽亢是肝臟機(jī)能亢進(jìn)的一種表現(xiàn)，還有：大便秘結(jié)、小便赤黃；頭重腳輕、腰膝酸軟；青筋暴露；飯后兩肋脹滿并扯動小腹疼痛；陰囊濕疹、睪丸熱腫、脹痛；女子月經(jīng)提前，量多色紫或經(jīng)間出血；外陰瘙癢；舌紅、苔黃或舌兩邊青紫；手掌的顏色發(fā)紅或發(fā)青；面色潮紅或絳色、或有紅血絲、黃褐斑、雀斑；易患血壓高、或血脂高、血糖高、肥胖癥、膽囊炎、甲亢等。誠信善待寬容責(zé)任奉獻(xiàn)感恩

調(diào)理方法:金樽15時或21時服用2-4粒，肝膽疾病嚴(yán)重者在凌晨1時加2粒；常飲酒者在酒前服用3-4粒，可對肝臟起到很好的保護(hù)作用；偏頭痛劇烈者，可以每2個小時用鹿鼎酒或紅酒送服2粒；飲食量過大者，服用金樽、松花粉+蘆薈各2-4粒；

調(diào)養(yǎng)方法:23時以前要休息，盡量減少壓力?？缮俪砸恍├苯?；忌高脂肪、高淀粉等高熱量飲食。其他產(chǎn)品可搭配甲克素、魚油、磷脂輔助使用。誠信善待寬容責(zé)任奉獻(xiàn)感恩2、肝陰〔血〕虛是肝的物質(zhì)根底匱乏，陰血缺乏所致，易出現(xiàn)下面一系列表現(xiàn)：情志不舒、懶言少語、悶悶不樂抑郁、委屈愛哭、喜歡獨自相處、喜歡陰天或昏暗的地方；眼睛凹陷、黑眼圈、目倦神?；蜓劬Ω蓾⒄Ｑ?、視物模糊、迎風(fēng)流淚、花眼、近視、色盲等眼睛異常；兩膝酸軟、手抖、腿抽筋、搖頭、手腳麻木、肌肉蠕動；白發(fā)；頭隱痛、眩暈多夢、易驚醒；耳鳴如蟬；月經(jīng)不調(diào)〔量少或閉經(jīng)〕；便秘〔血虛型〕；灰指甲或易斷裂；口渴不欲飲；舌淡少苔；皮膚枯燥、頭皮瘙癢有皮屑、面生黃褐斑、雀斑；

誠信善待寬容責(zé)任奉獻(xiàn)感恩調(diào)理方法：金樽2-4粒、松花粉或蜂膠+蘆薈在15、21時服用2-4粒；血虛頭暈頭痛者，可即時服2-4粒，血紅素、B族各1-2粒；嚴(yán)重時在1-3時加服2-4粒；蜂膠+蘆薈補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、烏發(fā)、潤甲、壯筋骨、明目，配合蟲草2粒服用使血液在氣的帶動下運(yùn)行更好。調(diào)養(yǎng)方法：23時以前要休息，多補(bǔ)充綠色或酸性的食物；忌食辛辣食物。金樽是血管的清道夫，要想保證血液的暢通無阻，除了排除腸道毒素外，排除血液毒素才是首選，如果血液沒有被凈化，皮膚極易生斑或留色素沉著，因此，在15時或21時服，即可到達(dá)理想目的。其他還可搭配蘆薈+蜂花粉片、螺旋藻、胡蘿卜素軟膠囊、VE卵磷脂等誠信善待寬容責(zé)任奉獻(xiàn)感恩

脾胃虛寒:脾升胃降，受納排運(yùn)，將飲食物進(jìn)行消化、吸收，又將氣血物質(zhì)輸布全身，流注血管，供養(yǎng)生命。如果脾胃不合，就會出現(xiàn)一些不適的表現(xiàn)有：

四肢不溫、胃脘冷痛，遇寒涼加劇，得溫痛減，口泛清水，食后作吐，腸鳴、胃腹脹滿、不思飲食、喜熱飲、大便溏泊；肌肉酸懶、神疲乏力、少氣懶言；面部肌肉呆板、后背痛、肌肉松弛、精神抑郁、嗜睡、思慮過度；牙齦出血、唇白、舌體胖大，苔白有齒痕；面色青黃、皮膚松弛、皮膚瘙癢，口周、面頰、額頭易生白色皮疹等；出現(xiàn)浮胖、黃胖、臃腫、水腫。

誠信善待寬容責(zé)任奉獻(xiàn)感恩

脾胃虛寒調(diào)理方法：益生菌配懷山藥露9時服用各1，便不成型者，21時加服一次，大便正常時停服；泄肚嚴(yán)重者，9時、21時各服1；胃腹痞脹、食物運(yùn)化停滯者，從早晨開始每3隔小時用一次各1，至睡覺前停，可配B族打嗝惡心者、胃寒痛者即時服用各1。（溫?zé)嵊茫┻€可搭配使用蜂膠、松花粉、甲克素、卵磷脂、螺旋藻等

調(diào)養(yǎng)方法：忌食生冷、粘性、油炸類、海鮮食品。不可喝綠茶。

調(diào)養(yǎng)：吃姜也是化解體內(nèi)濕氣的一種好方法。生姜有解表化濕成效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘后就可飲用了。如果覺得生姜水味道難以下咽，還可參加一些紅糖調(diào)味，對于畏寒痛經(jīng)的人尤其有好處。值得提醒的是，僅在做菜中放入生姜調(diào)味，是無法起到化濕作用的；辣椒雖然也能開胃助消化，但在祛濕方面卻成效一般。健脾化濕的同時，更需要減少內(nèi)濕形成。因此，肥甘厚味的油膩食物，西瓜等涼性水果、冰品等生冷食物都應(yīng)少吃。在烹飪生菜、大白菜、苦瓜等涼性蔬菜時，最好參加蔥、姜，以降低其寒涼性質(zhì)。誠信善待寬容責(zé)任奉獻(xiàn)感恩脾胃濕熱：多由人的飲食不當(dāng)，生活起居的不規(guī)律引起，其具體表現(xiàn)有：

貪吃、胃脘灼痛、喜冷飲，干嘔呃逆、吞酸嘈雜；口唇干裂、口腔有異味；口腔潰瘍、牙齦腫痛、出血；大便枯燥或多日不便、小便黃、缺少；舌紅、苔黃厚、膩、燥、或有裂痕；痰黃稠；腳氣、手癬、皮膚劃痕癥、頭皮屑等；男性陰囊濕疹，睪丸熱腫脹痛；女性黃帶、有異味、月經(jīng)提前；面色潮紅、易生痤瘡、過敏、斑；面頰、額頭、口周紅色皮疹誠信善待寬容責(zé)任奉獻(xiàn)感恩

脾胃濕熱調(diào)理方法：懷山藥露加：1、早7時服松花粉2-4粒，待唇潤便稀時停；2、胃腸熱型的便秘者可以早5-7時松花粉與蘆薈粉膠囊同服各4粒便正常時停3、牙齦腫痛、食肉過多、完谷不化、打嗝呃逆者服用松花粉、蘆薈粉膠囊各3粒；4、飲食過多、食積嚴(yán)重伴有胃燒灼痛者即時服用；5、肝胃具實者同時服用松花粉、蘆薈粉膠囊各4粒；6、腳氣、手癬及各種癢痛者，同時服用松花粉、蘆薈各2-4粒榮格金樽在肝臟內(nèi)解毒過程榮格金樽中的主要成分是容易被人體吸收、利用的氨基酸和去除體內(nèi)毒素的活性因子以及其它有利于人體肝臟修復(fù)功能的草本植物提取物。經(jīng)過現(xiàn)代生物科技冷凍萃取技術(shù)復(fù)合完成的一款純天然高科技產(chǎn)品，能夠有效促進(jìn)乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶的產(chǎn)生。氨基酸、清除體內(nèi)毒素的活性因子、草本植物提取物

乙酰脫氫酶和乙醛脫氫酶的產(chǎn)生

促進(jìn)解毒酒的代謝酒在體內(nèi)代謝是一個復(fù)雜的生化過程。整個過程中需要大量的酶參與，酶的活性增加，就會加速酒精在人體內(nèi)的轉(zhuǎn)化，從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而阻斷、防止酒精對肝臟造成的傷害。酒精等在人體內(nèi)的轉(zhuǎn)化（轉(zhuǎn)化為CO2、H2O）減輕肝臟負(fù)擔(dān)，避免酒精對肝臟造成的傷害

酒酶有促進(jìn)功能一、促酶產(chǎn)生氨基酸、去除體內(nèi)毒素的活性因子、草本植物提取物 促進(jìn) 乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶的產(chǎn)生酒 酶 在人體內(nèi)的轉(zhuǎn)化〔轉(zhuǎn)化為CO2、H2O〕減輕肝臟負(fù)擔(dān)，防止酒精對肝臟造成的傷害。功能二、牛磺酸的作用天然?；撬?視黃醇形成黃醇?；撬?與多種毒素中和反響使受損的肝細(xì)胞迅速修補(bǔ)使肝臟和機(jī)體免于中毒。誠信善待寬容責(zé)任奉獻(xiàn)感恩1.喝酒、抽煙，肝火旺盛，日常應(yīng)酬過多者2.加班、熬夜、快餐族3.肝功能失調(diào)、不全4.需保肝協(xié)助肝臟解毒、排毒者5.易疲勞者適用人群誠信善待寬容責(zé)任奉獻(xiàn)感恩使用方法保健量：每晚三焦經(jīng)開時服用2?！蔡貏e是入睡困難者〕調(diào)理量：每日下午晚各一次，2-4粒飲酒過量：2-4粒，或在喝酒前服用誠信善待寬容責(zé)任奉獻(xiàn)感恩松花粉甘，溫。歸肝、脾經(jīng)〔味甘益脾，氣溫能行〕脾為胃行其津液。益氣者，氣溫益肝之陽氣，脾之陰氣蘆薈粉

苦，寒。歸肝胃、大腸經(jīng)。其他養(yǎng)肝脾產(chǎn)品的【性味歸經(jīng)】

蘆薈苦寒降泄下行，入肝、胃、大腸經(jīng)。既能瀉熱通便，又能清瀉肝火和胃火〔平肝陽，降胃火〕對熱結(jié)便秘、肝胃實火等證有良效?？蓺⑾x消積，用于小兒疳積。食少便溏及孕婦慎用或不用疳積以神萎、面黃肌瘦、毛發(fā)焦枯、肚大筋露、納呆便溏為主要表現(xiàn)及【作用特點】誠信善待寬容責(zé)任奉獻(xiàn)感恩山藥露甘，平。歸脾、肺、腎經(jīng)。

補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精。主要用于脾虛食少久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱消渴。

益生菌誠信善待寬容責(zé)任奉獻(xiàn)感恩誠信善待寬容責(zé)任奉獻(xiàn)感恩菌群失調(diào)壓力食物改變藥物治療年齡老化疾病誠信善待寬容責(zé)任奉獻(xiàn)感恩國外科學(xué)家對長壽的人群的調(diào)查他們飲用酸奶和奶酪他們食用的酸奶和奶酪里面含有活菌那些細(xì)菌(主要指乳酸菌素和雙歧桿菌)產(chǎn)生一種積極影響,抑制有害菌產(chǎn)生不利影響誠信善待寬容責(zé)任奉獻(xiàn)感恩腸內(nèi)益生菌的數(shù)量調(diào)查

嬰兒時期高達(dá)99％青少年時期在40％左右中年時期降到10％60歲之后僅存1％－5％30%長壽誠信善待寬容責(zé)任奉獻(xiàn)感恩乳酸菌有什么作用？

人體大腸內(nèi)含有大量的腐敗菌，它能對腸內(nèi)剩余的物質(zhì)，特別是蛋白類物質(zhì)起分解作用，產(chǎn)生一些有毒的物質(zhì)，如吲哚、糞臭素酚、硫醇等，這些物質(zhì)被腸壁吸收后進(jìn)入人的血液和淋巴內(nèi)，影響神經(jīng)系統(tǒng)促使機(jī)體衰老：如引起腦血管及全身血管的硬化癥，引起慢性腎炎和肝硬化等。當(dāng)大腸呈堿性時有利于腐敗菌的繁殖和作用。當(dāng)服用乳酸菌制劑后，在大腸內(nèi)產(chǎn)生一定量的具有活性的乳酸，使腸道PH值降低，使有毒害的細(xì)菌不能生殖而起到抑制腐敗菌的繁殖和作用，同時可殺滅某些病原菌。

誠信善待寬容責(zé)任奉獻(xiàn)感恩雙歧桿菌對人體有何重要意義？

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，雙歧桿菌是人體胃腸道中數(shù)量最多的必須的有益菌。嬰幼兒的健康與該菌在腸道中的數(shù)量密切相關(guān)。有資料說明百歲老人腸道內(nèi)雙歧桿菌數(shù)量是普通老人的100倍，雙歧桿菌和人體關(guān)系如此密切，那么它對人體有什么重要意義呢？〔1〕可形成一道細(xì)菌屏障保護(hù)腸道免受有害菌侵襲?！?〕能合成多種維生素如B1、B2、B12煙酸及葉酸等。〔3〕增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，刺激分泌型免疫球蛋白合成的增加?！?〕抑制腐敗菌，降低血中內(nèi)毒素含量。

誠信善待寬容責(zé)任奉獻(xiàn)感恩腸道健康

腸內(nèi)益生菌到達(dá)足夠多的數(shù)量〔30%〕提升到30％以上即為人體增殖20萬億個益生菌相當(dāng)于70000杯酸奶所含的益生菌數(shù)量誠信善待寬容責(zé)任奉獻(xiàn)感恩誠信善待寬容責(zé)任奉獻(xiàn)感恩榮格益生菌粉特性2專利菌種雙歧桿菌BB-12；嗜酸乳桿菌LA-51丹麥進(jìn)口高活菌含量益生菌粉3活菌含量高，每袋30億；不添加香精、色素4含益生元低聚果糖，促進(jìn)益生菌迅速繁殖5微膠囊技術(shù)，耐受濕、熱、胃酸、膽汁

誠信善待寬容責(zé)任奉獻(xiàn)感恩榮格益生菌粉活著直達(dá)腸胃吸附、排出致癌物質(zhì)產(chǎn)生乳酸〔增加有益菌〕作用于免疫細(xì)胞產(chǎn)生多種酶和維生素調(diào)節(jié)腸道運(yùn)動減少有害菌抑制有害物質(zhì)產(chǎn)生激活免疫系統(tǒng)促進(jìn)營養(yǎng)吸收通便排毒維持菌群平衡降低癌癥危險性增強(qiáng)免疫力維持健康、增強(qiáng)體魄〔強(qiáng)身健體〕榮格益生菌粉的作用誠信善待寬容責(zé)任奉獻(xiàn)感恩健康的人也需要補(bǔ)充益生菌？我們每天都會接觸到很多破壞益生菌的因素，比方環(huán)境污染，飲用經(jīng)氯處理過的水、酒精及食物中的防腐劑，工作壓力大，飲食不合理等都，特別是我們每天吃的肉類、魚類都含有抗生素〔因飼料中含有〕

都會減少體內(nèi)的有益菌。

誠信善待寬容責(zé)任奉獻(xiàn)感恩“脾胃為后天之本，氣血化生之源〞，脾胃功能正常，氣血就充足。而在日常生活中我們發(fā)現(xiàn)，脾胃也是最“難伺候〞的臟腑之一，稍不留意就會出問題。當(dāng)吃多了、偏涼了或太過甘甜時，易傷及脾胃，出現(xiàn)大便不成形等脾胃虛弱的表現(xiàn)。所以會有"脾胃一怕生，二怕冷，三怕?lián)?的說法。不同季節(jié)的養(yǎng)生也對脾胃功能有著直接的影響：如冬季養(yǎng)腎不當(dāng)，會因為“命門火不旺不生脾胃土〞而出現(xiàn)脾虛；春季養(yǎng)肝不當(dāng)，直接影響到肝之疏泄功能，如肝失疏泄，一方面可影響到脾胃的消化和膽汁的分泌與排泄，出現(xiàn)消化異常的病變，另一方面肝失疏泄不能調(diào)暢氣機(jī)，協(xié)助脾胃升降適宜，而出現(xiàn)胃氣不降〔噯氣、惡心、嘔吐〕，脾氣不升〔腹脹、腹瀉〕等癥；夏季出汗，人們喝水較多而致胃液被沖淡、胃酸減少，對病菌殺滅能力減弱，常會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、腹痛等。

脾胃健康越來越受到人們的重視。榮格益生菌粉的問世，給人們帶來了福音。如果能經(jīng)常性地補(bǔ)充一些益生菌，讓人體內(nèi)益生菌數(shù)量保持在一個比較高的水平，為人的健康開個好頭。誠信善待寬容責(zé)任奉獻(xiàn)感恩?黃帝內(nèi)經(jīng)?談春季養(yǎng)生

春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮；夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之那么傷肝，夏為寒變，奉長者少。誠信善待寬容責(zé)任奉獻(xiàn)感恩春季應(yīng)在肝

按中醫(yī)的五行學(xué)說，肝屬木，春天正是肝的臟氣最旺，功能最強(qiáng)的時候。我們可以借天時用金樽、松花粉、蜂膠粉、蘆薈粉膠囊養(yǎng)肝護(hù)肝，用益