貝克抑郁自評量表

貝克抑郁自評量表?貝克抑郁自評量表是專門評測抑郁程度的。整個量表涉及下面21組項目，每組有4句陳說，每句之前標(biāo)有的阿拉伯?dāng)?shù)字為等級分。可根據(jù)一周來的感覺，把最適合自己狀況的一句話前面的數(shù)字圈出來。全部21組都做完后，將各組的圈定分數(shù)相加，便得到總分。根據(jù)總分，就能明白無誤地理解自己與否有抑郁，抑郁的程度如何。貝克抑郁自評量表抑郁癥是一種非經(jīng)常見的疾病，位于世界150種常見疾病的第4位，并有進一步提高的趨勢。全世界范疇內(nèi)，有三億四千萬抑郁癥患者。它對人的勞動能力含有非常嚴重的損害，嚴重地影響著人們的工作績效、人際交往以及日常生活，更有約10%~15%的抑郁癥患者最后自殺死亡。有專家甚至聲稱，我們正處在一種"抑郁的時代"。題目(一)0.我不感到悲哀。1.我感到悲哀。2.我始終悲哀，不能自制。3.我太悲哀或不愉快，不堪忍受。(二)0.我對將來并不失望。1.對將來我感到心灰意冷。2.我感到前景黯淡。3.我覺得將來毫無但愿，無法改善。(三)0.我沒有感到失敗。1.我覺得比普通人失敗要多些。2.回眸往事，我能看到的是諸多次失敗。3.我覺得我是一種完全失敗的人。(四)0.我從多個事件中得到諸多滿足。1.我不能從多個事件中感受到樂趣。2.我不能從多個事件中得到真正的滿足。3.我對一切事情不滿意或感到枯燥無味。(五)0.我不感到有罪過。1.我在相稱的時間里感到有罪過。2.我在大部分時間里覺得有罪。3.我在任何時候都覺得有罪。(六)0.我沒有覺得受到處罰。1.我覺得可能會受到處罰。2.我預(yù)料將受到處罰。3.我覺得正受到處罰。(七)0.我對自己并不失望。1.我對自己感到失望。2.我討厭自己。3.我恨自己。(八)0.我覺得并不比其別人更不好。1.我要批判自己的弱點和錯誤。2.我在全部的時間里都責(zé)怪自己的錯誤。3.我責(zé)怪自己把全部的事情都弄壞了。(九)0.我沒有任何想弄死自己的想法。1.我有自殺想法，但我不會去做。2.我想自殺。3.如果有機會我就自殺。(十)0.我哭泣與往常同樣。1.我比往?？薜枚?。2.我始終要哭。3.我過去能哭，但要哭也哭不出來。(十一)0.和過去相比，我憤怒并不更多。1.我比往常更容易憤怒發(fā)怒。2.我覺得全部的時間都容易憤怒。3.過去使我憤怒的事，現(xiàn)在一點也不能使我憤怒了。(十二)0.我對其別人沒有失去愛好。1.和過去相比，我對別人的愛好減少了。2.我對別人的愛好大部分失去了。3.我對別人的愛好已全部喪失了。(十三)1.我推遲作出決定比過去多了。2.我作決定比以前困難大得多。3.我再也不能作出決定了。(十四)0.覺得我的外表看上去并不比過去更差。1.我緊張自己看上去顯得老了，沒有吸引力。2.我覺得我的外貌有些變化，使我難看了。3.我相信我看起來很丑陋。(十五)0.我工作和以前同樣好。1.要著手做事，我現(xiàn)在需額外花些力氣。2.無論做什么我必須努力催促自己才行。3.我什么工作也不能做了。(十六)0.我睡覺與往常同樣好。1.我睡眠不如過去好。2.我比往常早醒l~2小時，難以再睡。3.我比往常早醒幾個小時，不能再睡。(十七)0.我并不感到比往常更疲乏。1.我比過去更容易感到疲乏無力。2.幾乎不管做什么，我都感到疲乏無力。3.我太疲乏無力，不能做任何事情。(十八)0.我的食欲和往常同樣。1.我的食欲不如過去好。2.我現(xiàn)在的食欲差得多了。3.我一點也沒有食欲了。(十九)0.近來我的體重并無很大減輕。l.我體重下降2.27公斤以上。2.我體重下降5.54公斤以上。3.我體重下降7.81公斤以上。(二十)0.我對健康狀況并不比往常更緊張。1.我緊張身體上的問題，如疼痛、胃不適或便秘。2.我很緊張身體問題，想別的事情很難。3.我對身體問題如此擔(dān)憂，以致不能想其它任何事情。(廿一)0.我沒有發(fā)現(xiàn)自己對性的愛好近來有什么變化。1.我對性的愛好比過去減少了。2.我現(xiàn)在對性的愛好大大下降。3.我對性的愛好已經(jīng)完全喪失。成果做完了嗎，看當(dāng)作果--總分10分:你很健康、無抑郁;總分10分-15分，你有輕度情緒不良，要注意調(diào)節(jié);總分不不大于15分者，表明已有抑郁，要去看心理醫(yī)生了;當(dāng)不不大于25分時，闡明抑郁已經(jīng)比較嚴重了，必須看心理醫(yī)生。貝克認知療法貝克認知療法由A.T.Beck在研究抑郁癥治療的臨床實踐中逐步創(chuàng)立。貝克認為，認知產(chǎn)生了情緒及行為，異常的認知產(chǎn)生了異常的情緒及行為。認知是情感和行為的中介，情感問題和行為問題與歪曲的認知有關(guān)。認知歪曲的形式獨斷地推論(Arbitraryinference)。指沒有充足而有關(guān)的證據(jù)便驟下結(jié)論。選擇性的偏差推論(Selectiveabstration)。指以整個事件中的單一細節(jié)下結(jié)論，而失去整個內(nèi)容的重要性。過分類化(overgeneralization)。指把某件意外事件產(chǎn)生的極端信念不恰本地應(yīng)用在不相似的事件或環(huán)境中。擴大與夸張(Magnificationandexaggeration)。指過分強調(diào)負向事件的重要性。個人化(personalization)，是一種使外在事件與自己發(fā)生關(guān)聯(lián)的傾向，即使沒有任何理由作這種聯(lián)結(jié)。極端化的思考(Polarizedthinking)，指思考或解釋事情時用全有或全無的方式，或用"不是……就是……"極端地將經(jīng)驗分類，這種二分法的思考把事情都分為"好或壞"。適應(yīng)范疇對輕至中度的抑郁癥及非精神病性抑郁最為有