康復(fù)心理學(xué)第八章.應(yīng)激與心身疾病_第1頁
康復(fù)心理學(xué)第八章.應(yīng)激與心身疾病_第2頁
康復(fù)心理學(xué)第八章.應(yīng)激與心身疾病_第3頁
康復(fù)心理學(xué)第八章.應(yīng)激與心身疾病_第4頁
康復(fù)心理學(xué)第八章.應(yīng)激與心身疾病_第5頁
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康復(fù)心理學(xué)第八章.應(yīng)激與心身疾病應(yīng)激與心身疾病之間的密切關(guān)系是研究康復(fù)心理學(xué)中的重要議題。本章將探討應(yīng)激的定義、類型、來源，以及它對身體的影響。什么是應(yīng)激與心身疾病?定義應(yīng)激是指身體對于來自外部或內(nèi)部環(huán)境的挑戰(zhàn)所做出的生理和心理上的反應(yīng)。類型與來源應(yīng)激可以分為正向與負(fù)向的，來源包括生活事件、工作壓力、心理需求等。影響應(yīng)激對身體健康有深遠(yuǎn)的影響，可以導(dǎo)致心身疾病的發(fā)生。常見的心身疾病1焦慮癥長期的應(yīng)激可導(dǎo)致焦慮癥，表現(xiàn)為持續(xù)的擔(dān)憂和緊張感。2抑郁癥應(yīng)激對心理健康的負(fù)面影響可能導(dǎo)致抑郁癥，表現(xiàn)為情緒低落和失去興趣。3心臟病長期的應(yīng)激可以增加心臟病的風(fēng)險，加重現(xiàn)有心臟疾病的癥狀。4消化系統(tǒng)疾病應(yīng)激會對胃腸道產(chǎn)生不良影響，導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。應(yīng)激與心身疾病的關(guān)聯(lián)心臟病長期的應(yīng)激會提高罹患心臟病的風(fēng)險。抑郁癥應(yīng)激與抑郁癥之間存在密切的關(guān)聯(lián)。消化系統(tǒng)疾病應(yīng)激會引發(fā)消化系統(tǒng)疾病，如胃潰瘍和腸易激綜合征。應(yīng)對應(yīng)激的策略1認(rèn)識應(yīng)激源了解應(yīng)激的類型和來源，有助于有效應(yīng)對和管理。2尋求支持與親朋好友分享你的感受，或?qū)で髮I(yè)心理咨詢。3采取自我調(diào)節(jié)措施學(xué)習(xí)放松技巧、身體運(yùn)動和呼吸法等，以提升心理健康。預(yù)防和管理心身疾病的方法保持積極態(tài)度培養(yǎng)樂觀的態(tài)度和心理抗逆能力，有助于預(yù)防和管理心身疾病。健康的生活方式保持均衡飲食、充足睡眠和適度運(yùn)動，維持身體健康。尋求心理支持尋找專業(yè)心理咨詢師或加入康復(fù)心理學(xué)相關(guān)的支持團(tuán)體。

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