好心態(tài)好習(xí)慣好成績好命運(yùn) 課件-2023-2024學(xué)年高三主題班會

好心態(tài)，好習(xí)慣，

好成績，好命運(yùn)——高三8班11月13日班會從上個星期的一件事情說起……上個星期五下午，有四位同學(xué)午讀遲到，其中有個別同學(xué)是午讀遲到了很多次的，所以我在走廊上批評他們，我說你們遲到了，當(dāng)時有一位同學(xué)就說：人又多，下雨地板又濕，是不是拿命來搏。我一聽，當(dāng)時就想，遲到了，不找自己遲到的原因，還找這么多理由借口，無名火一下就上來了，然后狠狠批評了這位同學(xué)，可能批評的聲音分貝有點(diǎn)大，當(dāng)時也是真的生氣了。后面盧果昱同學(xué)過來說：老師，你不要生氣了，生氣對身體不好，第一次看到你發(fā)這么大的脾氣。聽到這句話，讓我感到很安慰，盧果昱同學(xué)心態(tài)不錯，情商也很高通過這件事情，我也好好的反思了自己，不應(yīng)該發(fā)脾氣，說明自己的心態(tài)沒有調(diào)整好，發(fā)脾氣是不能解決問題的。在某件事上，如果你是對的，那你沒必要發(fā)脾氣，如果你是錯的，那你就更加不應(yīng)該發(fā)脾氣。另外，孩子的教育是一個長期的過程，不是一次兩次就能教育好，能夠批評教育一兩次就能改正的都是非常優(yōu)秀的同學(xué)。后面這位同學(xué)也意識到了自己的錯誤，主動跟我道歉了，我也就原諒了他。

另外，從這件事情我也想到，我覺得我們都是普通人，每個人都有自己的脾氣，老師也是有脾氣的，但是我們能不能隨便，或者動不動就發(fā)脾氣，顯然是不行的，如果這樣想發(fā)脾氣就發(fā)脾氣的話，往往會激化矛盾，把事情弄得更糟，這顯然與解決問題是背道而馳的。

《論語別裁》中講：“上等人有本事沒脾氣，中等人有本事有脾氣，下等人沒本事有脾氣?！彼?，會發(fā)脾氣是本能，能控制脾氣才是本事。所以，心態(tài)，情緒的控制對于我們來說太重要了，好心態(tài)，好情緒，會讓我們受益一輩子，這節(jié)課，我們就來說說心態(tài)，情緒的問題。

一、從小到大，生活中遇到不順心的事總是很多，以后，也會還有，如一場伙伴間的誤會，一句來自家人過激的話語，一句老師的批評，一件不如意的事情等都會影響我們的心情。比如以下這些情況：1.月考成績不理想，班級排名退步。2.課間被老師叫去談話。3.學(xué)校的制度和紀(jì)律要求，如頭發(fā)，校服，衛(wèi)生要求等。4.放假回到家父母的嘮叨，飯桌上父母又在叮囑我事情。5.好不容易周四，結(jié)果下午第九節(jié)還要上自習(xí)，不能去打球。6.因?yàn)檫`紀(jì)，老師又要罰我掃幾天課室，而且老嫌我打掃不夠干凈。7.好朋友似乎有了新的朋友，不太搭理我了。8.臉上長痘痘了，而且最近似乎胖了。9.宿舍阿姨或者教官怎么老是針對我啊。這些都是我們很多同學(xué)可能經(jīng)常遇到的一些煩惱，高三的同學(xué)，除了以上煩惱，可能還有很多，比如以下這些：1.學(xué)習(xí)焦慮高三學(xué)生對考試成績的過分看重，如果考試成績不太理想，或是與自己制定的目標(biāo)尚有距離，就會產(chǎn)生焦慮，對學(xué)習(xí)產(chǎn)生恐懼或厭惡情緒。學(xué)習(xí)焦慮常見于學(xué)習(xí)成績中游的學(xué)生，因?yàn)榭傁氤剿耍蛘呖倱?dān)心被別人所超越，搞得自己吃不香，睡不好，學(xué)習(xí)也很不愉快。

2.沒有目標(biāo)高三生活單調(diào)枯燥，學(xué)習(xí)緊張，部分考生上課打不起精神，心理壓力大，情緒煩躁，抱著一種“無所謂”的態(tài)度。有些高三學(xué)生當(dāng)學(xué)習(xí)中碰到困難，生活中遇到不順心時，意志崩潰，破罐子破摔。情緒不穩(wěn)定，波動大，喜怒無常，不想學(xué)了就找借口請假等現(xiàn)象。甚至對高考產(chǎn)生排斥心理，沒有明確的目標(biāo)，直接會導(dǎo)致對生活沒有信心，對學(xué)習(xí)充滿了無助感，必然導(dǎo)致在高考準(zhǔn)備中處于劣勢。

3.人際關(guān)系緊張因?yàn)閷W(xué)習(xí)的壓力大，容易產(chǎn)生情緒的問題，煩躁，敏感、易怒等，同學(xué)之間、與宿舍的管理人員、和學(xué)校德育處管理人員，以及和父母等容易產(chǎn)生矛盾，導(dǎo)致關(guān)系緊張。所以，作為高三的同學(xué)，如何面對這些心態(tài)上或情緒中的問題，學(xué)會管理自己的情緒，是非常重要的，甚至?xí)绊懳覀円簧?。情緒管理，并不是拒絕情緒的產(chǎn)生，而是能夠智慧地找到與情緒的相處之道。美國醫(yī)學(xué)博士、心理學(xué)家約翰辛德萊爾說：“情緒生病比身體生病更可怕，生活中76%的常見病，都是由不良情緒所引起的?！痹谖覀兙o張、焦慮、擔(dān)憂時，身體會出現(xiàn)各種癥狀，比如胃痛、偏頭痛、拉肚子等。

不僅如此，情緒失控時，我們脫口而出的話，往往還會傷害到身邊的人。只有做好情緒管理，生活才能不被壞情緒支配，這是每個人都應(yīng)該補(bǔ)上的一課。如何管理好自己的情緒，我認(rèn)為應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：一、放下焦慮《認(rèn)知覺醒》中說：“焦慮的原因主要在兩點(diǎn)，想要同時做很多事，又想要立即看到效果?！碑?dāng)你的欲望，大于了你的能力，而你又沒有足夠的耐心，去通過行動，一步一步達(dá)成自己目標(biāo)時，焦慮就產(chǎn)生了。打敗焦慮的第一步：屏蔽掉耳朵中的雜音。焦慮來源于你知道得太多，而做得太少。

80%的焦慮，都會在行動中自動化解，你所需要做的就是丟掉腦海里的空想，專注做好自己手頭上的事。與其在焦慮中擔(dān)憂結(jié)果，不如在行動中收獲答案。二、放下沮喪人生就像拋物線，有高峰也有低谷。每個人或多或少，都會經(jīng)歷人生中的至暗時刻。面對人生的不如意，不同的態(tài)度，預(yù)示著不同的人生軌跡。有的人沮喪不已，在反芻失敗中自怨自艾，從此一蹶不振。有的人把低谷看作是成長的新起點(diǎn)，從此之后，每一步都是上坡路。低谷并不可怕，可怕的是，就此沮喪沉淪，而放棄任何改變。聰明的人，會在低谷中，調(diào)整心態(tài)，反思復(fù)盤過往的行為，重新規(guī)劃人生的選擇，在低谷中尋找機(jī)會。困境是人生的試金石，清零沮喪的情緒，你才能輕裝上陣，真正實(shí)現(xiàn)觸底反彈。三、放下恐懼恐懼，就是我們對未知的、無法判斷、無法掌控的事物，產(chǎn)生的一種內(nèi)心的極度不安全感。在一定程度上，恐懼讓我們免于陷入危險(xiǎn)；但在很多時候，恐懼使我們裹足不前。美國心理治療大師M·斯科特·派克認(rèn)為：“大部分恐懼與懶惰有關(guān)。”你是不是也經(jīng)常，懶得去適應(yīng)新環(huán)境，懶得去學(xué)習(xí)新知識，懶得去接觸新朋友。最終，在逃避和猶豫不決中，被恐懼圍剿。正確的突圍方式，就是停止你躲閃的念頭，列出自己的“恐懼清單”，做出一點(diǎn)點(diǎn)新的嘗試。哪怕是打開一本書，翻看一頁；給久未聯(lián)系的朋友，問一句：最近怎么樣？一件事，一旦你面對它，做出了決定，恐懼就會消失。

只要有5%的改變發(fā)生，就會帶來走出恐懼的持續(xù)慣性。四、放下慌亂慌亂，有時是源于你對生活沒有規(guī)劃。試著將眼下的事情，按照輕重緩急排序，再來一一完成，你會慢慢找到自己的節(jié)奏?；艁y，有時是因?yàn)閮?nèi)心失去了秩序。遇事越急，越容易出亂。佛說，靜能生定，定而生慧。

嘗試做事之前，先深呼吸，讓你的心平靜下來。當(dāng)心靜了，思路就會變得清晰起來。慌亂，也可能是因?yàn)槟愀吖懒俗约旱哪芰?，而低估了事情的難度。心理研究表明，選擇挑戰(zhàn)難度略高于自身能力5%-10%時，最容易收獲心流體驗(yàn)。如果難度過高，就會因?yàn)閴毫μ?，而陷入煩躁不安。所以，遇到事情，先讓自己的心靜下來，心靜而方能穩(wěn)。將每一次的變化和無常，都看做生活的歷練，去沉淀，去成長。靜靜地做好自己，學(xué)會等待，生活不會虧待每一個努力的人。只有不慌不忙，才能來日方長。

五、放下?lián)鷳n俗話說：“關(guān)心則亂?！?/p>

你會擔(dān)憂，有一部分是因?yàn)閻?。你愛自己，所以害怕容顏老去；你愛父母，所以害怕分別。因?yàn)檫^于緊張?jiān)谝?，而把這份關(guān)愛放在了錯誤的位置，所以總是憂心忡忡。莫泊桑在《一生》中寫道：“生活不可能都如你所愿，但也不會像你想象得那么糟。有時，我們脆弱的一句話就淚流滿面；有時也發(fā)現(xiàn)自己咬牙走了很長的路?！庇袝r候，我們擔(dān)憂，就是因?yàn)楸蛔约簩ι畹姆N種假設(shè)，給嚇唬住了。九成煩惱都是庸人自擾，你所擔(dān)心的大部分事情都不會真正發(fā)生；但你所愛著的人和生活，是真實(shí)的存在。不要讓擔(dān)憂持續(xù)內(nèi)耗你，而是重新認(rèn)清擔(dān)憂背后的本質(zhì)。如果因?yàn)閾?dān)憂而害怕做錯，只會讓你錯過更多。你需要的是放下?lián)鷳n，真正去感受愛和生活，才不會錯過人生中美好的風(fēng)景。

六、

接受自己的不完美。生活總是有苦有甜，人生總是有悲有喜，世上沒有十全十美的人與事。最好的不是完美無瑕的自己，而是不斷努力克服弱點(diǎn)的自己。學(xué)會欣賞并接納自己，充滿自信地篤定前行，是真正愛自己的表現(xiàn)。七、養(yǎng)成好習(xí)慣，保持好心態(tài)。優(yōu)秀是一種習(xí)慣。讓我們改掉那些制約我們成績提高的壞習(xí)慣，盡快養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。習(xí)慣就是每天的事情做得好壞。如；答題時不要涂改，字跡要工整。這絕非一日之功，需要長期的積累；再如，有的同學(xué)計(jì)算時總是容易出錯，這就需要多練習(xí)。讓我們從現(xiàn)在開始，將備考溶于課堂、平常練習(xí)中；認(rèn)真對待每一次考試，在考試中，培養(yǎng)心無雜物，專注答題的習(xí)慣。你的心態(tài)就是你真正的主人。要有好成績，首先要有好心態(tài)。好心態(tài)要求我們，以大局為重，寬容別人，尊重他人，善待自己。退一步海闊天空，忍一時風(fēng)平浪靜。對待分歧，要求大同存小異，要學(xué)會溝通，學(xué)會交流，學(xué)會合作。正?？创龢s譽(yù)，對于比自己強(qiáng)的，不要嫉妒。八、人生沒有失敗，只有暫時不成功。我們不應(yīng)只關(guān)心考多少分?jǐn)?shù)，而更應(yīng)關(guān)心是不是能夠面對它。勇敢地面對現(xiàn)實(shí)，決不能放棄。

人生沒有失敗，只有暫時不成功。人生沒有失敗，只有兩個字：放棄。只要生命延續(xù)，你一定會找到一條適合你自己的成長道路。

心態(tài)決定一切！

你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己；

你改變不了事實(shí)，但你可以改變態(tài)度；

你改變不了過去，但你可以改變現(xiàn)在；

你不能預(yù)知明天，但你能把握今天；

你不能樣樣順利，但你能事事盡心；

你不能改變別人，但你能改變自己。

總之，心態(tài)決定一切！產(chǎn)生情緒是本能，管理好情緒才是本事。從今天起，拒絕內(nèi)耗，做一個情緒穩(wěn)定的成年人。管理好自己的情緒，而不是被情緒支配。你會發(fā)現(xiàn)，心情好了，人生就順了。好情緒就是一個人最好的修養(yǎng)，它能讓你心平氣和，擁抱美好，也能為身邊的人帶去一份平靜。每一天，都帶著輕松愉悅的心情上路，在人生的路上，向著陽光奔跑，幸福就會接踵而至。提問同學(xué)：1、你早上起來刷牙洗臉嗎？上廁所嗎？穿衣服嗎？很多我們很輕易做到的，或者說不在乎的，但是確是別人所羨慕的。很多的家長朋友，老說自己的孩子成績比別人差，可是你卻不知道，還有多少人想生個孩子卻生不出來，成績差點(diǎn)換個角度想真的關(guān)系不大，只要他是努力的，只要他是身心健康的，只要他是孝順的，就已經(jīng)很優(yōu)秀了。還有同學(xué)問這世界上有沒有天堂，有沒有地獄？今天在粵北人民醫(yī)院，在第一人民醫(yī)院，有沒