控?zé)熃】到逃麄?內(nèi)容很強(qiáng)大)

全面禁煙相關(guān)知識培訓(xùn)煙草危害紙煙煙霧中含有3800多種已知的化學(xué)物質(zhì)，主要有害成份包括：尼古丁、焦油、潛在性致癌物、一氧化碳、煙塵等。吸煙是肺癌最主要的病因；吸煙是冠心病的主要危險因素；吸煙引起慢性阻塞性肺?。?0％～90％）；吸煙與口腔、喉、食道癌的發(fā)病密切相關(guān)；吸煙與膀胱癌、胃癌、胰腺癌等癌癥有關(guān)；吸煙與消化道潰瘍和中風(fēng)、動脈硬化、外周血管病及其他血管疾病有關(guān)。被動吸煙是指不吸煙者吸入吸煙者呼出的煙霧及卷煙燃燒產(chǎn)生的煙霧，也稱為“非自愿吸煙”，或“吸二手煙”。被動吸煙危害增加成人肺癌、心血管疾病和慢性阻塞性肺病發(fā)生的危險性，增加哮喘的發(fā)病風(fēng)險，損害肺功能。突出表現(xiàn)為：●二手煙霧與吸煙者本人吸入的煙霧相比，很多致癌和有毒化學(xué)物質(zhì)的濃度更高。●呼吸二手煙霧即使時間很短，也會馬上對心血管系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響，從而增加心臟病發(fā)作的危險?！裨诩抑谢蚬ぷ鲌龊辖佑|二手煙霧的非吸煙者，發(fā)生心臟疾病的風(fēng)險提高了25%～30%，發(fā)生肺部疾病的風(fēng)險提高了20%～30%?！癖粍游鼰熣咭谆及籽　绹豁?xiàng)研究表明：與吸煙者生活在一起的非吸煙者患白血病的機(jī)會比不與吸煙者共處的人高7倍。據(jù)WHO估計(jì)全球有7億兒童，接近兒童總數(shù)的一半生活在吸煙者家庭里。美國每年因治療兒童暴露于煙草所致疾病的花費(fèi)高達(dá)10億美元。目前我國人群中遭受被動吸煙危害的人數(shù)高達(dá)5.4億，其中15歲以下兒童有1.8億。比較1984年、1996年、2002年全國吸煙行為流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，雖然人們的吸煙率已經(jīng)出現(xiàn)了下降趨勢，但被動吸煙狀況沒有任何改善。

被動吸煙對婦女的危害婦女是被動吸煙的主要受害者，她們大多數(shù)不吸煙，但經(jīng)常在家庭、工作場所、公共場所遭受他人吸煙的危害。表現(xiàn)為：◆導(dǎo)致肺癌、冠心病及血脂異?！粽煞蛭鼰熆蓪?dǎo)致妻子不孕◆對精子的損害會殃及子女◆懷孕婦女被動吸煙可導(dǎo)致死胎、流產(chǎn)和低出生體重兒?！?/p>

18～45歲家庭被動吸煙的婦女，患乳腺癌、宮頸癌的危險性分別比不吸煙家庭的婦女高3.3倍和3.4倍。

被動吸煙對兒童的影響◆降低了兒童期肺功能成長速度，導(dǎo)致兒童維生素缺乏、影響兒童的非特異性免疫功能?！艚?jīng)常處于被動吸煙環(huán)境中的兒童的身高、體重等低于無煙環(huán)境中的兒童?！羰够紜雰衡谰C合癥的危險率增加5～20倍。◆使嬰兒患上呼吸道感染和氣管炎的危險率增加37%和45%，◆引起嬰幼兒支氣管炎和肺炎，并增加患中耳炎的風(fēng)險?！羰够加邢暮⒆影l(fā)病更頻繁，病情更嚴(yán)重?？?zé)煾深A(yù)國際控?zé)煷筅厔荩航⑸鐣琳稀⒈Ｕ先嗣窠】?。最有力的措施：國家立法?011年5月1日開始正式實(shí)施的《公共場所管理?xiàng)l例實(shí)施細(xì)則》對公共場所禁煙做了明確規(guī)定。我國首部符合世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》（簡稱《公約》）要求的地方性控?zé)煼ㄒ?guī)——《哈爾濱市防止二手煙草煙霧危害條例》（簡稱《條例》）將于2012年5月31日正式實(shí)施。今年兩會代表也就禁煙立法提出了議案。

最有優(yōu)勢的干預(yù)：團(tuán)體干預(yù)。充分利用團(tuán)體成員間的互動機(jī)制；團(tuán)體成員對團(tuán)體的認(rèn)同感、榮譽(yù)感；學(xué)會勸阻或拒絕吸煙的方法；增加改變個人行為動力。綜合性控?zé)煵呗灾械闹匾獌?nèi)容：指導(dǎo)吸煙者戒煙。戒煙行為改變的5個階段戒煙方法與技巧

------如何快速戒煙？1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動。4.餐后喝水、吃水果或散步，掙脫飯后一支煙的想法。

5.煙癮來時，要立刻做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。6.果斷拒絕香煙的引誘，常常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。

戒煙方法與技巧

------有效戒煙六步曲第一步：分析你的吸煙習(xí)慣。什么時候、為什么你需要吸煙第二步：下定決心，永不再回頭。寫下戒煙的理由。在你實(shí)際行動之前，應(yīng)使你自己相信，戒煙值得一試。第三步：在日歷上圈選一個日子，在這一天完全不再吸煙。最成功的辦法，也是痛苦最少的戒除吸煙惡習(xí)的方法。小題大作的方式向所有人公布自己要戒煙了。這可成為你在意志衰弱時而不屈服吸煙的一件值得驕傲的事情！戒煙方法與技巧

------有效戒煙六步曲第四步：在最初的戒煙困難期內(nèi)，盡量使用任何代替香煙的東西。第五步：享受不吸煙的樂趣！不吸煙，每周就可省下十幾或幾十元錢。你可以將