人教版初中體育與健康 九年級-第二章　田徑課件

投擲實心球

目標(biāo)水平四-初中體育一、教學(xué)內(nèi)容雙手頭上前拋實心球“神投手”游戲二、教學(xué)目標(biāo)①使學(xué)生初步掌握雙手投擲實心球技術(shù)，從而發(fā)展肌肉力量以及全身肌肉的協(xié)同用力能力②培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作、自主探究學(xué)習(xí)能力，發(fā)展上肢和核心力量素質(zhì)三、導(dǎo)入部分教師講解中考體育測試項目，由此導(dǎo)入本課學(xué)習(xí)內(nèi)容男生1000M（必測）一分鐘跳繩、立定跳遠(yuǎn)、50M（三選一）雙手頭上前拋實心球、引體向上（二選一）籃球技術(shù)、足球技術(shù)、排球技術(shù)（三選一）女生800M（必測）一分鐘跳繩、立定跳遠(yuǎn)、50M（三選一）仰臥起坐、雙手頭上前拋實心球（二選一）籃球技術(shù)、足球技術(shù)、排球技術(shù)（三選一）雙手頭上前拋實心球方式：雙手頭上前拋實心球重量：2KG成績標(biāo)準(zhǔn)

男女

9.60米以上7.20米以上

9.59米－7.70米7.19米－6.60米

7.69米－5.30米6.59米－6.00米

5.29米－3.00米5.99米－4.00米

2.99米以下3.99米以下(1)準(zhǔn)備部分①1、體育委員整隊，報告人數(shù)。2、宣布本課教學(xué)目標(biāo)與要求。②徒手操1、腕、踝關(guān)節(jié)運動。2、頭、頸部運動。3、腰部運動。4、體側(cè)運動。5、正壓腿。6、側(cè)壓腿。徒手操隊形

練習(xí)隊形

××××××××××

要求：1、體育委員口令學(xué)生做操2、動作有力，有節(jié)奏

3、學(xué)生做操教師個別糾錯教法、學(xué)法及要求教師1、教師講示結(jié)合。2、教師領(lǐng)做口令指揮。3、要求：動作到位，伸展協(xié)調(diào)。

學(xué)生1、學(xué)生按上課隊形，四列橫隊站好。

2、要求：聽清本課學(xué)習(xí)內(nèi)容及要求。

（2）基本部分

①重點：上下肢協(xié)調(diào)用力，向前上方拋擲球。②教學(xué)組織：1、先簡單講解示范。2、交待安全保護(hù)方法。3、提示重點。4、練習(xí)中，請兩名動作質(zhì)量較好的學(xué)生示范，教師強(qiáng)化動作規(guī)格。分解技術(shù)動作（1）握球和持球

握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手掌，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側(cè)將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1－2厘米)，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字，以保持球的穩(wěn)定。握球后，兩手下垂自然置于身體前下方，這樣可以節(jié)省力量，在預(yù)擺時增大擺動幅度，握球和持球時應(yīng)注意：①球應(yīng)握穩(wěn)，兩臂肌肉放松；②在動作過程中能控制好球并有利于充分發(fā)揮兩臂、手指和手腕的力量?！獭?分解技術(shù)動作（2）準(zhǔn)備姿勢

腳上：兩腳前后開立，前腳掌離起擲線約20－30厘米，前后腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，后腳腳跟稍微離地手上：兩手持球自然身體：身體肌肉放松重心：重心落在兩腳分解技術(shù)動作（3）預(yù)擺

預(yù)擺是為最后用力提高實心球的初速度創(chuàng)造良好條件，預(yù)擺次數(shù)因人而定，一般是一至二次，當(dāng)最后一次預(yù)擺時，此時球依次是從前下方經(jīng)過胸前至頭后上方，加速球的擺速，此速上體后仰，身體形成反弓形，同時吸氣。分解技術(shù)動作（4）最后用力拋球

最后用力是投擲實心球的主要環(huán)節(jié)，動作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度。最后用力動作是當(dāng)預(yù)擺結(jié)束時兩手握球用力積極從后上方向前上方前擺，此時的動作特點是蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺并向前撥指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。技術(shù)全過程

易犯錯誤（一）

1、投擲實心球時腕指無用力。原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。糾正方法：要求持球握球時兩手手指應(yīng)適度緊張，可以用鉛球進(jìn)行抓握練習(xí)；注意發(fā)展手指、手腕力量。

易犯錯誤（二）

2、投擲實心球時兩個肘關(guān)節(jié)過早下降或摔小臂現(xiàn)象，造成出手角度過小。原因：球出手時肩部前移過早，上臂用力不當(dāng)，使球出手點低，投擲近。糾正方法：兩個肘關(guān)節(jié)不能過早彎屈，投球時不能低頭，眼看前上方。游戲（神投手）組織及要求：

規(guī)則：間隔5米畫兩個直徑為12米的大圓（男女分組游戲）。圈外學(xué)生盡力用球擊中圈內(nèi)學(xué)生。圈內(nèi)學(xué)生被擊中則站到圈外。看哪隊在規(guī)定時間內(nèi)擊中的目標(biāo)最多。要求：只能擊髖部以下部位。游戲隊形游戲隊形四、結(jié)束部分1、放松活動：體育游戲“千變?nèi)f化”放松要求：教師示范游戲方法要求：學(xué)生根據(jù)教師口令快速進(jìn)行游戲，充分全身肌肉關(guān)節(jié)2、教師總結(jié)：教師對練習(xí)過程和成果進(jìn)行評價。對學(xué)生的表現(xiàn)給與鼓勵和表揚。3、收還器材、師生再見！并且提醒學(xué)生在課后要及時洗手。讓學(xué)生理解體育衛(wèi)生健康之間的關(guān)系，將體育活動帶入生活當(dāng)中。

五、場地器材①實心球20個②前操場草坪③軟排球4個