心理健康教育宣傳資料

心理健康教育宣傳資料心理健康教育是學校教育的重要組成部分，是培養(yǎng)學生良好衛(wèi)生習慣和建立健康生活方式的重要途徑，更是提高整個民族文明、衛(wèi)生、健康素質(zhì)的根本措施。下面是小編為你精心整理的心理健康教育宣傳資料，希望對你有幫助!心理健康教育宣傳資料篇1一、什么是孤獨?所謂的孤獨，是由人與人的往來體會中產(chǎn)生出來的。當人認為自己是孤獨時，那就是他處在想和他人接觸、交往的狀態(tài)中。頑固的人、自我主張強烈的人、反抗的人，和陰晴不定的人、不滿的人、插嘴的人、過于溺愛寵物的人，都是具有容易成為孤獨的危險的類型。我們必須能耐得住孤獨，才能完成重大的工作，才有某種成就的希望。打入團體，或是非得生活在團體中才能安心的人，都不能稱之為獨立自主的人。個人進入了群體中，自己的姓名、地位、職業(yè)，一切都成為無關緊要的東西了。個人完全成為無色透明的存在，以群體的一分子而行動著。雖然沒有不安和焦慮，但是自主性也喪失了。為了考慮估計到自由和獨立，無論如何必須要有不能敗于團體性的想法的強烈概念，以及不可動搖的精神之支柱。在孤獨中，才能誕生真正的自由。作為一個獨立自主的人，如果沒有忍耐孤獨的精神，和缺乏控制孤獨的創(chuàng)造力，則無法存在于社會。二、如何掙脫孤獨?1、伸出友誼的手(1)克服孤獨的兩種方式一個是自己積極地打破這種孤獨狀況;另一個是等待周圍環(huán)境向你接近。自我極端地忍受著孤獨，絕緣于向人招呼、微笑。預期渴求著交談對象，不如在多向人打招呼、親切交往上下功夫。(2)待人親切渴求談心對象的，大多是以自我為中心而又強烈依賴心的人。在許多場合，無法充分被愛的人，經(jīng)常是到了成年仍殘留著自戀成分。依賴心強大人士渴求著愛。對別人親切是免除自己本身孤獨的第一步。但是，我們往往吝嗇于對別人表示親切。表示親切所需要的勇氣，事實上正式治療自己孤獨的特效藥。我們要注意避免對方拒絕我們近似做作的親切，使自己的善意能確實為人所接受。這樣做的首要秘訣，是悄悄地，不使當事人覺察出我們的表現(xiàn)是出自善意。(3)己所欲施于人自己辛苦收集的資料，如果對別人也有用處，不妨提供出來，這也是一種有效的善意表現(xiàn)方法。像這種利人又利己的事情，我們應該當一個習慣來培養(yǎng)。有了這樣的好習慣，往往會有意向不到的收獲，這些收獲正是孤獨的特效藥。(4)善意的謊言未能受到真誠相待的人，不久亦對撒謊者不可捉摸的心態(tài)感到失望，而相繼離去。唯有幫助他人的謊言，才會使人感到愉快。(5)熟記他人姓名人只有在被呼喚時，才會去思索對方是何人。希望自己的名字為別人所牢記，邊應該先去記熟別人的姓名。嫌惡感可以憑直覺來感受，同樣的，善意也可以借助直覺來交流。人有多比自己所厭惡的人的本能，但如此一來，只有使雙方的關系更加疏遠，更強烈地注意對方的缺點。為了避免惡性循環(huán)下去，你不能等待對方來與你接近，必須主動去接近對方，一味地等待，可能使你失去得益友的機會?！拔椅丛鲆娪形也幌矚g的人?！边@正是人與人交往的真諦，不要去嫌惡他人。(6)獨樂樂不如眾樂樂失意的推銷員聚在一起，他們有共同的煩惱，能相互了解對方苦惱的情形，在他們來說，聚在一起可以解決一切，同是天涯淪落人，自然會同病相憐，透過共有的不平不滿所產(chǎn)生的言行思想，以求得解脫。在心理學上，這種逃避不安的心里，在我們每個人的內(nèi)心，都或多或少的有這種情形存在?！斑@是在現(xiàn)代社會中，大多數(shù)的正常人所采取的解決方法，這種心理活動相當于某些動物的保護色?！?、開放自我(1)去除悲觀情緒欲使本身改觀，必須有所興革。首先，要徹底洗心革面，也就是改正不良的思想模式，愛鉆牛角尖正是其中之一。過分鉆牛角尖是損多余益。與人交往時，悲觀思想尤其要祛除。郁郁寡歡的性格，只會給對方帶來不快?！昂蜌庵孪椤?，人都樂意向春風滿面的人招呼問好，而不愿與滿臉陰沉的人搭訕說話。孤獨所存在的根本原因便是悲觀。停止那毫無益處的悲觀思想，培養(yǎng)“永不放棄”的思考模式，這是我們開放自己的第一步驟。(2)坦然面對失敗人是可以改變的，只有克服失敗，不悲觀，人才有價值。(3)活潑自己(4)踴躍發(fā)問早上與同學碰面時，必須清晰而親切地道早安，點頭明確些，以使對方能感受到;遇到問題時，不要吝于啟齒請教，即使自己會做，也最好請別人再加以肯定。(5)加入人群我們不必急著隱藏自己的缺點，這些缺點讓別人直銷并不可恥，反而可借此建立愉快的人際關系。(6)舍棄優(yōu)越感成功的關鍵不在你昨日的榮耀，而在于今天工作上的成果。只要拋棄自己的優(yōu)越感，對方也一定會摘下它冷漠面具。(7)不要過分強調(diào)自我不是自我吹噓便是滿腹牢騷，開口閉口全是自己的事的人很難交到真心的朋友。整天把“我”掛在嘴邊的人，易使人反感，受人輕視。他們被認為是強迫性的自我推銷，故遇到重要事情也不愿與之商討，他們將因此而陷入孤獨的泥沼中。同樣，打斷別人的交談或無故轉(zhuǎn)換話題，也都是造成孤獨的原因。被你打斷話柄，而必須聽你發(fā)表的人，可能會感到不愉快。自己覺得有趣，便認定別人也有興趣，是一種過分自我中心的想法。別人說話時，應該靜聽其說完。“善言者，善聞人言?！?8)自我解嘲的藝術害怕被人看輕，正是缺乏自信的證明。會說話的人，常把自己失敗的經(jīng)驗當作笑料。若無其事的自我解嘲，像是在說一件與自己無關的事。它不會引起別人的不快，反而使聽眾開懷大笑，越糊涂的事越能引起笑聲，使人在愉悅中，松懈戒心。談論自己的成功經(jīng)驗，或許會使聽眾受到某些不必要的刺激，但自己的蠢事，卻常能引起四周朋友的開懷大笑，使氣氛和諧輕松。(9)給人留余地喋喋不休地強調(diào)自己言論的正確，只有使對方因下不了臺而困窘。透過這種窮追猛打的方式，或許可以得知誰是誰非，但在人際關系上，顯然將會有很惡劣的影響。理屈的一方自然會明白自己的錯誤。如果你使對方無地自容，將引起他人不必要的不滿。(11)克制過強的競爭意識假若你將對方當成競爭對手，對方會報以相同的態(tài)度。你的競爭意識愈強，對方給予你的刺激也愈大。如果想從孤獨中掙脫出來，就務必要壓抑自己過分強烈的競爭意識。心理健康教育宣傳資料篇2一、基本知識和理念1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態(tài)。2.每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。3.健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡4個方面。4.勞逸結合，每天保證7-8小時睡眠。5.吸煙和被動吸煙會導致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。6.戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚。7.保健食品不能代替藥品。8.環(huán)境與健康息息相關，保護環(huán)境促進健康。9.獻血助人利己，提倡無償獻血。10.成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱;腋下體溫36℃-37℃;平靜呼吸16-20次/分;脈搏60-100次/分。11.避免不必要的注射和輸液，注射時必須做到一人一針一管。12.從事有毒有害工種的勞動者享有職業(yè)保護的權利。13.接種疫苗是預防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟的措施。14.肺結核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播。15.出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應及時檢查是否得了肺結核。16.堅持正規(guī)治療，絕大部分肺結核病人能夠治愈。17.艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。18.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。19.異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報警信號。20.遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救。21.應該重視和維護心理健康，遇到心理問題時應主動尋求幫助。22.每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。23.在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機會或減輕流感的癥狀。24.妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品，謹防兒童接觸。25.發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時，應立即包扎止血;對骨折的傷員不應輕易搬動。二、健康生活方式與行為26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。27.每天刷牙，飯后漱口。28.咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。29.不在公共場所吸煙，尊重不吸煙者免于被動吸煙的權利。30.少飲酒，不酗酒。31.不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物。32.拒絕毒品。33.使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。34.講究飲水衛(wèi)生，注意飲水安全。35.經(jīng)常開窗通風。36.膳食應以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。37.經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。38.膳食要清淡少鹽。39.保持正常體重，避免超重與肥胖。40.生病后要及時就診，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥。41.不濫用抗生素。42.飯菜要做熟;生吃蔬菜水果要洗凈。43.生、熟食品要分開存放和加工。44.不吃變質(zhì)、超過保質(zhì)期的食品。45.婦女懷孕后及時去醫(yī)院體檢，孕期體檢至少5次，住院分娩。46.孩子出生后應盡早開始母乳喂養(yǎng)，6個月合理添加輔食。47.兒童青少