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文檔簡介

課題:

認識自我題西林壁橫看成嶺側(cè)成峰遠近高低各不同不識廬山真面目只緣身在此山中我是誰?……(或)我

。我是

的人。了解自己——二十問美國一所大學(xué)在女生中做了一項測驗:誰是最有魅力的男性孫中山年輕的時候?qū)W者孫文求見之洞兄持三字帖，見一品官，儒生妄敢稱兄弟。行千里路，讀萬卷書，布衣亦可做王侯。一、步步排除法

一位總裁秘書，有一天晚上加班處理資料，第二天在送給總裁時，將很重要的一頁丟在家里了。雖然總裁寬宏大量，沒有責怪他。但是，這位上任才一個月的秘書，卻不斷的責怪自己是“笨豬”。

我是只笨豬！整體式否定：不對，我不是笨豬！否定之否定：那你把那么重要的文件丟在家里了呀再次整體式否定：那又怎么樣？反正我不是笨豬！結(jié)果：雖然在理念上否定了“笨豬”的結(jié)論，但是由于你采取了不正視陰暗面的方式，“笨豬”形象并沒有消失，它還將在潛意識中對你產(chǎn)生消極影響。我是只笨豬！整體式否定：胡說！我從來都不笨！分析1：我頂多是有點丟三拉四，這于笨豬沾不上邊。分析2：也不是從來就丟三拉四，僅僅在這件事有些而已。分析3：這件事上也情有可原。主要是昨天加班太晚了，今天有匆忙趕來上班。以后提醒自己再累再忙，也要把東西最后檢查一遍，要知道一時的疏忽可能會釀成大錯。結(jié)論：這僅是偶爾失誤，我絕對不笨。二、角色預(yù)演法

每個人心中都有自己的目標、理想。那么進入自己向往的角色，按其成功的形象進行自我“預(yù)演”，充分想象必須要采用怎樣的手段才能取得成功三、情境演示法

充分發(fā)揮想象力，進入有關(guān)情境，像在實際情況中一樣進行解決問題的嘗試，摸索成功經(jīng)驗，在整個想象的情境中，有情節(jié)、有挑戰(zhàn)、有解決問題的方法，更有解決問題的成就感。為了樹立自己的信心，即使認為自己的確還不具備足以自豪的條件，也不妨首先做出“好像”的樣子，并保證一定的實踐時間。

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