主題班會《如何正確面對壓力》資料

自殺現(xiàn)象已經(jīng)是我們必需正視的一個學(xué)生心理問題不愿學(xué)理科高三男孩竟服“安定”企圖自殺大學(xué)生跳樓大事廣州市的百年老校華南農(nóng)業(yè)大學(xué)竟然發(fā)生從開學(xué)起一個周之內(nèi)先后四人跳樓自殺的慘劇深圳中學(xué)尖子生不堪壓力自殺杭州某重點中學(xué)高三女生相約自殺湖南湘潭職業(yè)高中生臥軌上海某中學(xué)學(xué)生考試后跳樓自殺初中—高中—大學(xué)；中國—世界。。。。。。自殺現(xiàn)象你怎么看？

同學(xué)自殺對你產(chǎn)生什么影響？七嘴八舌~釋放壓力表達(dá)感受你覺得自殺的緣由是什么？

分小組爭論，各抒己見*畢業(yè)班學(xué)生由于高考和升學(xué)的壓力，總體上心理安康狀況較差，往往簡潔消失焦慮、煩躁、自卑、偏執(zhí)、脆弱、心情不穩(wěn)定、苦悶抑郁、自我疑心、自我否認(rèn)、記憶力下降、留意力集中困難和人際關(guān)系敏感等心理問題。一位學(xué)生寫道：現(xiàn)在已經(jīng)上高三了，覺得自己還是沒方法進(jìn)入狀態(tài)，厭煩現(xiàn)在的好多東西，感覺沒有方法把自己放在一個高三學(xué)生的位置上，心里不是不焦急，有時也可怕辜負(fù)了父母的期望，但手里拿著一本書，就是沒方法安下心來看看。每天都是沒精打采的，上課聽不進(jìn)去。對自己沒信念，感覺自己根本沒有力量考上自己想要的大學(xué)。不知道為什么要奮斗，也不知道為什么出路只有上大學(xué)呢。心理特殊累，總之很郁悶。由于高考壓力過大而表現(xiàn)出了對學(xué)習(xí)高度的緊急和焦慮。高三學(xué)生產(chǎn)生焦慮急躁心情一般有以下三個主要緣由：〔1〕對考試有過高的期望，超過了自身的實際水平。

〔2〕把高考作為自己唯一的出路和目標(biāo)，這種壓力超過了自身的承受力量。

〔3〕復(fù)習(xí)的廣度和深度漸漸擴(kuò)展，并且復(fù)習(xí)時間相對緊急。相互傾訴，相互探討你有這些壓力嗎？你怎么對待壓力？結(jié)論：任何輕生或者自殘的行為都是不理智的，不行取的！?。【売?.對父母不負(fù)責(zé)任2.對生命不敬重3.是懦夫的表現(xiàn)。4…….你最在乎的人是誰？你最舍不得的人和事？回憶并共享你記憶中最幸福的時刻。我能觀察幸福我能觀察幸福我能觀察幸福我能觀察幸福我能觀察幸福那是一只小熊，騎著一匹玩具小木馬，

從森林里，搖搖擺晃的走過來嗎？

喔！不！

那是我夢中的王子，騎著他的小白馬，

從森林里，一步一步走進(jìn)我奇妙的生命只有在樹葉掉光的冬日，

才可以躺在柔松軟軟的落葉上，

才可以看到一整片的藍(lán)天和白云，

才可以有一個沒有知了、小蟲吵鬧的下午。

曬曬太陽，做一個白日夢沒有風(fēng)吹，

沒有草動，

沒有蟲鳴，

沒有鳥啼，

我全神貫注，固執(zhí)的等待，

月亮掉落的夜晚。

你肯定要走嗎？

可不行以休息一下。

像我一樣，間或睡個懶覺，

間或發(fā)呆，間或出錯，

間或鬧鬧心情，間或耍賴……

你肯定要如此堅決，嚴(yán)格的向前走嗎？

弄得大家都精疲力竭的老了！我多么想在森林里蕩秋千，

可是我可怕會摔斷腿，

可怕驚動沉睡的小精靈，

可怕會吵醒大野狼或山老虎。

我只要靜靜的站著，

靜靜的站著，靜靜的站著，

享受這片刻的幸福。有人浮起來，有人沈下去。

樓頂?shù)娘L(fēng)景與樓底的風(fēng)景，

永久不會一樣，

誰也別艷羨誰。疊羅漢時，你寵愛在哪一個位置？

最上面的？會摔得很慘。

最下面的？會被壓得很痛。

中間的？又似乎不夠刺激。

疊羅漢時，我總是懊悔我選擇的任何位置露露不會游泳、不會飛，她的鴨子也是。

露露帶著小鴨，

每天到池塘邊看別人怎么游泳、怎么飛，

日子一樣很歡快。今日我們埋首于書本明日再回首。。。那些在圖書館的日子那些在書中迷惑的日子只要在回憶中查找就可以看到幸福。。?！裰袊睦硇l(wèi)生協(xié)會危機(jī)干預(yù)專業(yè)委員會數(shù)據(jù)說明，自殺在我國已成為位列第五的死亡緣由。中國的青少年心理問題中自殺已占第1位?！裾憬部到逃{(diào)查覺察，曾有13.3％的學(xué)生認(rèn)真考慮或打算過自殺。●2023年5月25日至2023年4月30日，杭州心理危機(jī)干預(yù)熱線開通一年間，接到745人次具有自殺意念的來電；其中的130位來電者，已經(jīng)預(yù)備了自殺打算或正預(yù)備實施自殺；34人打時已實施自殺行為或正在實施自殺行為；19人次預(yù)備損害他人后自殺。自殺/死亡對每一個人來說意味著……？一個人的“死”——對家人意味著：精神損害——哀思欲絕物質(zhì)損失——極其巨大“死”對你自己意味著……？！死亡對每一個人來說，意味著唯一的、絢爛的生命的終結(jié)，意味著永久無法挽回的損失……教師……同學(xué)……父母……他〔她〕……我真不知今后的日子怎么過……我感覺沒有再活下去的必要……一個案例：面對困難、苦痛、挫折、逆境、走投無路……自殺，完畢自己的生命是我們唯一的選擇嗎？!記?。好鎸δ婢常詺⒉皇俏覀兊奈ㄒ贿x擇。珍惜自己的生命；永久不損害自己；……當(dāng)別人有輕生念頭時——我可以做些什么？●言語性表達(dá)我要死了我不想活了活著真沒意思做人真累我再也受不了了我再也不能照看你了……悲觀絕望苦痛焦慮……一反常態(tài)：絕食暴飲暴食失眠嗜睡自閉……●行為性表達(dá)●心情性表達(dá)了解自殺的征兆交代后事慎重地穿衣物頻繁地給親朋打?qū)⒆约赫滟F的東西送人收集與自殺方式有關(guān)資料……我們可以這樣幫助他人及時報告，尋求幫助

對剛出現(xiàn)自殺行為（服毒、割腕等）的人，要立即送到最近的急診室進(jìn)行搶救如果你認(rèn)為他當(dāng)時自殺的危險性很高，不要讓其獨處，要立即陪他去心理服務(wù)機(jī)構(gòu)或醫(yī)院接受評估和治療讓他相信在他人的幫助下能緩解面臨的困境，并鼓勵他尋求幫助如果他要你對其想自殺的事情給予保密事，不要答應(yīng)認(rèn)可其表露出的情感，不要試