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文檔簡介

直面挫折，幸福生活黃本興前言前言一、挫折的內(nèi)涵二、挫折的特性二、挫折的特性二、挫折的特性二、挫折的特性三、面對挫折的態(tài)度四、遭受挫折后的心理反應：

1、不安 如失去信心、勇氣；情緒不穩(wěn)定患得患失；生理上出現(xiàn)心悸、頭昏、冒冷汗、胸部緊縮等。四、遭受挫折后的心理反應

2、攻擊 自尊心很強、才能較高、受到挫折較大的人，易于將憤怒情緒直接發(fā)泄。而缺乏自信、內(nèi)向、自卑或悲觀的人，容易把矛頭指向自己。挫折來源不明、或覺察到引起挫折的真正對象不能直接攻擊時，便會尋找替罪羊。

四、遭受挫折后的心理反應

３、固執(zhí)行為 多次受挫折后，便感到茫然、憂慮、對工作生活失去信心，放棄一些未受挫折的事物，無所作為，甚至放棄生命。四、遭受挫折后的心理反應

４、倒退 人受挫后，會表現(xiàn)出與自己年齡不相稱的幼稚行為，如易受人暗算，盲目相信人，盲目執(zhí)行他人指示，輕信謠言，不能控制自己的情緒，暴跳如雷、聲色俱厲，甚至無理取鬧。

四、遭受挫折后的心理反應

５、妥協(xié) 人受挫折后，會產(chǎn)生情緒上的緊張和不安狀態(tài)，長期下去對身體健康不利，因此要采取某些心理行為措施，減少挫折引起的緊張和不安，這就稱妥協(xié)。

四、遭受挫折后的心理反應

6、輕生 輕生是人在遭受挫折后的極端情緒反應，也是針對自身的轉(zhuǎn)向攻擊行為。想到輕生的人一般都曾經(jīng)處于萬念俱灰、生不如死的情緒狀態(tài)。五、挫折產(chǎn)生的原因挫折承受能力測試挫折承受能力測試挫折承受能力測試挫折承受能力測試六、積極應對挫折的建議 ★正確歸因

面對挫折時，正確歸因是成功應對挫折情境的必要基礎。正確歸因也就是對挫折進行實事求是地分析，弄清楚問題的真正原因。六、積極應對挫折的建議 ★調(diào)解抱負水平

抱負水平是人在從事某種實際活動之前，對自己所要達到的目標規(guī)定的標準。標準高則抱負水平高;反之，則抱負水平低。 心理學研究表明，對于活動 中的成功與失敗，個人的抱 負水平具有十分重要的作用。六、積極應對挫折的建議 ★遇事往好處想

世界上的一切事物都具有兩面性。關鍵在于予受到挫折后能否從失敗中吸取經(jīng)驗，能否發(fā)現(xiàn)挫折情境的好的一面，從而振作精神，重新站起來。

六、積極應對挫折的建議 ★合理運用心里防御機制 心理防御機制是人在面對挫折是自發(fā)產(chǎn)生的反應，能幫助人們暫時緩解消極情緒。心理防御機制并不改變原先的事實，只是簡

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