讀《人生效率手冊》后感400字七篇

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最近看了張萌老師的《人生效率手冊》，在很多方面都覺得異常受用。有些方面，想跟大家分享，也希望能借此可以與大家共同學習、共同進步。

首先由于封面上作者的照片比較顯眼，很想了解下是怎么樣經(jīng)歷的老師能寫出這樣一本效率手冊，于是通過百度百科，對這個作者有一些基礎(chǔ)的了解。她是國內(nèi)為數(shù)不多的從名校退學的學生，因為夢想成為北京奧運會志愿者，但發(fā)現(xiàn)到了浙江大學，離夢想越來越遠，于是毫不猶豫選擇退學。然后復讀考上北京師范大學，圓夢當上志愿者。雖然感覺很酷，但需要多大的勇氣和決心才能做這樣的抉擇?由此可見，這本書的作者自身經(jīng)歷就與大部分人的不同，放棄了相對來說平穩(wěn)的道路，而愿意為了夢想不斷奮進。那我們再把視線回到《人生效率手冊》這本書上。

這本書開篇提出一個問題，為什么人和人會慢慢拉開差距?大學畢業(yè)10年，20年以后，同學之間差別會很大。所有的差距都不是一天形成的，而是時間的積累價值，都是一點一滴積累的。差距是沿著事物正常的發(fā)展規(guī)律和方向，但如果方向一開始就選擇錯誤，很可能越走越錯。你的業(yè)余時間投入到哪兒，你就是一個怎樣的人。日積月累之下，其實人和人的差距就變得越來越大。由此可見確立清晰的目標對于人生的規(guī)劃十分重要。

當然我相信在座的大部分人也都很迷茫，其中也包括我，有時候根本不知道自己一生究竟想要成為什么樣的人，要做出怎樣的事業(yè)、構(gòu)建怎樣的人生。有人說千篇一律的人生軌跡叫做自然規(guī)律。細細觀察我們和周遭的大多數(shù)人，無不按照這樣的自然規(guī)律日復一日，單調(diào)而重復的生活著，十年后的自己可能還是這樣，一成不變。物以類聚，人以群分。當你想要改變，開始進入一種高效學習狀態(tài)時，就要思考一件事——你身邊是不是有太多的負能量。他們安于現(xiàn)狀，無法理解你的拼搏與努力，無法理解你的積極向上，甚至對你的行為表示不解。他們常常質(zhì)疑你的努力付出，對你的積極努力向上，不是言語上打擊，就是行為上脅迫，甚至讓你產(chǎn)生自我懷疑，你現(xiàn)在做的一切都是錯誤的，都是不必要的。

人與人之間有一個重要差別在于主動性。擁有智慧的人會為自己營造積極向上的氛圍，構(gòu)建正能量的朋友圈，但依然有人會被那些負面信息苦苦折磨，他們經(jīng)常感到難過：為什么沒有人理解我?為什么沒有人懂我的辛苦用意?于是最終被大家同化，慢慢變成一類人。環(huán)境可以塑造人并且慢慢改變?nèi)?。如果你長期在負面情緒的環(huán)境中，漸漸也會被他們同化，更可怕的是，可能連你自己都沒意識到你在慢慢被改變和同化。那么，你該如何做呢?一定要努力找到和你一樣的人。

你如何度過一天，也就如何度過一生。不要再活在為忙而忙的生活中，找準目標，管理好時間，高效的學習，鍛煉自己的技能，提升自己人生的效率。我們未必要出類拔萃，但一定要與眾不同。

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近幾天閑暇時間收聽了《人生效率手冊》部分章節(jié)，感覺收益匪淺。

通過收聽，了解到人和人的差別剛開始時是很小的，如果每一天有效率差，日積月累，就有了人生質(zhì)的差。人生就是靠一天一天積累起來的，每天比別人努力一點，人生就會截然不同。每個人每天都是24小時，怎么能合理高效地利用這24小時，做時間的主人，對我們每個人都有非常好的指導意義。

書中說到的七個人物設(shè)定法、時間管理，高效學習，修煉硬本領(lǐng)等效率管理辦法，讓我了解到提高人生效率不是腦門的一時發(fā)熱，也不是一朝一夕的事，而是有科學的有規(guī)劃性的方法。首先，必須有明確的目標，包括短期目標和長期目標，明確合理的目標能使我們做事有方向，不至于南轅北轍;其次，必須有合理的時間規(guī)劃，充分利用碎片時間，不讓每一分鐘虛度。在時間管理里面，有這樣一句話我很欣賞“你的時間用在哪里，你就是什么樣人”;再次，必須提高效率，磨刀不誤砍柴工，靜下來想想怎么能使學習和工作更高效。在高效學習章節(jié)里，我收聽了怎樣做好預習、實時學習、復習這個完整的學習過程，知道了預習和復習的重要性，對以后的學習有指導性;第四，修煉人生所需的硬本領(lǐng)，一招鮮吃遍天，藝多不壓身，只有自身技能足夠硬才能無往而不勝，可以通過七個人物篩選法，找到那些我們必須的技能，并練成自己的核心技能。

書中的方法是科學有指導性的，但這些所有的方法技能都要我們?nèi)嵺`，去應用。選擇對的方向，即刻行動，不斷提高自己的效率管理，并且持續(xù)執(zhí)行，你的人生必定無往而不勝!

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書中作者通過親身實踐，提出自我管理體系的四大模型：時間管理、目標管理、效率管理、健康管理，指導年輕人如何通過輸入，即知識技能來源的四類場景——閱讀、以人為師計劃、課程與會議，以及行走的力量，最終實現(xiàn)正確輸出——寫作、演講及實踐能力。

以下為印象較深、頗有感觸的內(nèi)容點：

—在時間上管理好的人，少奮斗十年。

—自我激勵法與分享法。一項習慣的養(yǎng)成需要21天，一年可以有18個周期，也就是說你可以把每項習慣循環(huán)練習18遍，這18遍非常重要，每一遍都是加強和重復，當每個周期完成后你可以給自己準備一個小禮物。

—勇敢走出舒適區(qū)：我們在掌握新技能前，必須不放過任何一個可以鍛煉技能的機會，并且大膽嘗試。要努力學會敢，敢比會更重要，克服恐懼是敢最重要的部分。其次是判斷，像雷達一樣去搜索什么樣的平臺對自己實現(xiàn)目標有幫助。講出你挑戰(zhàn)的故事，或錄成演講，或?qū)懗晌淖?，記錄自己的挑?zhàn)過程。在不斷鍛煉后，我們需要開啟反饋機制，以此檢驗我們之前階段性學習和鍛煉是都能夠達到預期。學習反饋機制，只需要記住兩個字——評價。評價包括自我評價和他人評價，但這個并不是學會的最高標準，學會的最高標準是會教。

—總結(jié)反思工具：總結(jié)筆記

單點突破法“計劃—實施—總結(jié)—評估—再次計劃”中的總結(jié)和評估兩個步驟是由總結(jié)筆記來完成的。在這個閉環(huán)結(jié)構(gòu)中，總結(jié)+評估就是復盤。總結(jié)是反思的開端，要善用總結(jié)筆記幫助你反思。

堅持每日總結(jié)、每周總結(jié)，通過日記和周報，對自己進行系統(tǒng)性反思。堅持做周報的人，進步飛快，因為當把一周做的所有事項當成項目管理工作時，那么你就是一個項目經(jīng)理。那么一年就是由52個項目構(gòu)成，一年要打52場戰(zhàn)役。

—環(huán)環(huán)相扣：趁早的蝴蝶效應

如何早起，請先早睡;如何寫文，請先大量讀文;如何抽空健身，請先健起，時間管理自然發(fā)生。萬事萬物環(huán)環(huán)相扣，進入良性圈，才有良性循環(huán)的可能。

—時間管理的書看過不少，但這本書的實踐性很強，特別是七人物法，幫助確定人生目標，堅持半年一復盤，不同的人生就在細微之處,由量的積累發(fā)生質(zhì)變,逐漸分道揚鑣。要注意的是：七個人物法,不是唯一定義人生目標的方法,但確是一個比較快速幫助你定義人生目標的方法。一般25至50分鐘就能完成。

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最近在讀007戰(zhàn)友宗少推薦的書本——張萌老師的《人生效率手冊》。

這本書里面的很多內(nèi)容，讓我如雷灌頂，瞬間明白了自己不堪的過去、窘迫的現(xiàn)在是如何造成的，也引發(fā)了自己對將來有了更深的思考。

書中的精華太多了，還需要再次的精讀和提煉，最終轉(zhuǎn)換為自己的知識。

提到提到的幾個點讓我印象非常深刻：

一、硬本領(lǐng)

什么是硬本領(lǐng)?就是你的競爭力，就是你的殺手锏，就是能夠讓你立于不敗之地的本領(lǐng)。

這個概念我第一次聽到是我的領(lǐng)導告訴我，讓我在這個階段提升個人競爭力，我當時不明白，那什么是我的個人競爭力?我要怎么提升?我根本就不知道啊!

這也就是我在之前的文章中提到我一直很焦慮的很重要的原因。

如今，通過《人生效率手冊》我有了清晰的認識，書中多次提到如何找到硬本領(lǐng)、如何修煉硬本領(lǐng)，這正是我需要的答案。

雖然到目前，我還處在觀察尋找榜樣的過程中，但是，我也能夠慢慢清晰知道自己需要哪些硬本領(lǐng)才能在未來站得穩(wěn)??。在了解到這些的時候，我也嘗到了讀書的甜頭

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作者書中提到，如果按照十年做一次長期規(guī)劃，假設(shè)我的一生能活到80歲，我的人生中最多只能做4次長期規(guī)劃了。0-20歲的2次，60-80歲的2次都是無法做完整的長期規(guī)劃，而20-60歲這期間的4次，我白白浪費了一次!

不能說我在20-30歲這十年里沒有成長，只是，沒有合理的規(guī)劃，讓自己現(xiàn)在的人生面臨著很多的挑戰(zhàn)。到了這個年齡才能夠有所頓悟，或許是晚了，但是，我應該感到慶幸，慶幸自己不是在60歲的時候才發(fā)現(xiàn)。

對于未來的三個長期規(guī)劃，要逼自己一把才能夠有機會在60-80歲期間過得更安穩(wěn)吧。

這一部分讓我思考很多，也讓我明白了規(guī)劃的重要性：無規(guī)劃，無未來!

時間管理的重要性

時間可以分為可控和不可控，也同時分為高中低質(zhì)量，如何讓自己能夠擁有更多的可控的高質(zhì)量時間，從而鍛煉硬本領(lǐng)。

時間對于每個人來說，就像不可充電的電池，用掉了就沒有了。沒有對時間做好有效的管理，所有的夢想都不可能實現(xiàn)。

作者也介紹了非常多時間管理的方法，包括時間如何劃分、如何記錄時間，我要趕緊把它好好的運用起來，讓自己也有一個自己的體系!

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張萌，時間效率管理專家，暢銷書作家，立德領(lǐng)導力創(chuàng)始人，青年加速器——極北咖啡的創(chuàng)始人，職場知識技能分享平臺——下班加油站的創(chuàng)始人。

她畢業(yè)于北京師范大學，獲英國語言文學與經(jīng)濟學雙學位，后保送留校，直博攻讀功能語言學與腦認知心理學博士學位。被博鰲亞洲論壇授予“全球青年領(lǐng)袖”“首都十大教育新聞人物”的稱號，行走近40個國家。四次出席APEC峰會，并三次參加達沃斯世界經(jīng)濟論壇。2017年5月4日，張萌登上紐約時代廣場大屏幕。

聽著張萌的聲音真是一種享受。來來回回反反復復不停循環(huán)，不是聽不懂，是戒不掉。每一次都是新的領(lǐng)悟，感同身受的共鳴和崇拜至極的渴望，讓我不斷地收獲。

一切問題都是時間問題，一切煩惱都是自尋煩惱。這句話曾經(jīng)像一把利劍點醒了我，現(xiàn)在看來更像一個警鐘隨時警識?？赐陱埫鹊摹度松适謨浴?，終于意識到它的真正意義了。

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讀了《人生效率手冊》一書，其中對我感觸最深的一章是“自我輸入和輸出”這一章節(jié)的內(nèi)容。什么是學習?“學”等于“輸入”，“習”等于“輸出”，只有“輸入”+“輸出”，達到他們的平衡才叫學習。知識輸入更多的是被動地接收信息，而知識輸出則需要主動地消化吸收所學到的知識。

日常生活中我們常見的知識輸入形式有：刷微信、逛微博、閱讀、聽音樂和看視頻等等。書中提到自我輸入的方式也有很多，除了平時自己看書或者聽課以外，我們在工作中的學習培訓，提升自身的知識技能，這也是一種自我輸入。像我們園區(qū)每周五都會開展的小課堂，每位同事針對自身崗位內(nèi)容、技巧以及常見的難題難點等等進行匯總，分享，其余員工站在受業(yè)者的角度學習就屬于自我輸入。另外，在工作中或者生活中碰到難題，我們需要跟同事請教、跟朋友進行溝通交流時，從他人那里獲得新的知識或者觀點，這也是一種自我輸入的方式。對于自我輸入需要一個持續(xù)的過程，持續(xù)的刺激才會變得深刻，才能成為自己的一種潛意識。堅持做一件事，時間一長，會形成一種習慣，一直在做突然不讓你做，你就會覺得難受。

有了自我輸入，必定要有一個有效的輸出，輸入和輸出缺一不可，才能稱為學習。在進行了各種方式的自我輸入之后，要不斷進行實踐，才能將輸入的知識變?yōu)樽约旱?。掌握再多的信息，如果不去積極輸出，也無法形成知識體系。

同知識輸入相比，知識輸出才是更高形式、更高效的學習。知識輸出型的學習有分享、演講、寫作、指導他人等等。本書中的作者是通過演講和做筆記的方式進行自我輸出的。先說記筆記這個方式，在我們的工作中，常常會碰到新的問題自己難以解決，通過咨詢老師或者和同事請教才能完成。這個時候就非常需要動手記一記筆記，好記性不如爛筆頭，再次遇到同樣或者相似問題時，自己就可以進行一個實踐。正所謂，溫故而知新，可以為師矣。

另外說說演講，園區(qū)開展的演講活動對我來說是很好的鍛煉機會，從小老師、朋友對我的評價都是內(nèi)向，對于這種活動參與度不高?，F(xiàn)在園區(qū)開展“8+2”活動，每項活動的開展都要求每位員工積極參與其中，有了這些鍛煉機會，學會踏出第一步，就不會再退縮。就像書中的一小節(jié)題目是“敢比會更重要，要抓住一切可以鍛煉自己的機會”。將一切計劃和目標都付諸于行動，提升自身的執(zhí)行力。執(zhí)行力高的人總是能很快地抓住機會，并在實踐中肯定自我。而那些執(zhí)行力低的人總會猶猶豫豫，反復地否定自我，這樣人和人的差距就慢慢拉開了。所以我一定要提高自己的執(zhí)行力，將想法付諸于行動，提升自我高度。

工作的輸入和輸出，不僅是崗位業(yè)務知識的學習、實踐，更是體現(xiàn)在如何選擇性地、高效能地去調(diào)節(jié)自身輸出和輸入的方式，當我們學會正確的方法，融入工作中去，就能達到我們想要的人生效率的目標。

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