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歡迎大家來(lái)到心理課堂心靈約定我鄭重承諾：我將積極投入，

認(rèn)真傾聽(tīng)，真實(shí)表達(dá)，

嚴(yán)守秘密！承諾人：XXX壓力光譜圖0幾乎沒(méi)有壓力10壓力很大難以承受5.宣泄有學(xué)問(wèn)煩惱知多少我最大的煩惱是：我感到：我還有其它煩惱：我感到：我還有其它煩惱：我感到：我還有其它煩惱：我感到：小組分享（1）規(guī)則：（1）小組按照從1號(hào)到4號(hào)的順序分享自己的煩惱，成員認(rèn)真傾聽(tīng)，保守彼此的秘密。（2）分享者進(jìn)行真誠(chéng)分享后，傾聽(tīng)者要說(shuō)：“我們理解你”。分享者說(shuō)一聲“謝謝！”，同時(shí)配以感謝的行動(dòng)（比如鞠躬、微笑、點(diǎn)頭致意）感謝大家的傾聽(tīng)。小組分享（2）規(guī)則：組長(zhǎng)抽簽（1）每人分到案例紙，認(rèn)真閱讀并自己思考解決辦法（2分鐘）（2）組長(zhǎng)組織帶領(lǐng)成員按照從4號(hào)到1號(hào)的順序進(jìn)行發(fā)言，每人一句解決的辦法。（3）組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整理辦法，豎著寫(xiě)在紙上。案例1:

小潔有個(gè)小妹妹，老愛(ài)招惹她。但是，每次媽媽都不分青紅皂白地批評(píng)她，小潔覺(jué)得媽媽這樣做很不公平，因此感到很生氣，很委屈。案例2:

小華學(xué)習(xí)成績(jī)非常優(yōu)秀，但就在這次期中考試中考砸了，為此他很難過(guò)，很自責(zé)，也很傷心。案例3:

小亮學(xué)習(xí)成績(jī)很不錯(cuò)，長(zhǎng)得白白胖胖的，非?？蓯?ài)。但是，就在昨天，他的同桌給他起了個(gè)外號(hào)“小

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