微課籃球課基本技術(shù)_第1頁
微課籃球課基本技術(shù)_第2頁
微課籃球課基本技術(shù)_第3頁
微課籃球課基本技術(shù)_第4頁
微課籃球課基本技術(shù)_第5頁
已閱讀5頁，還剩5頁未讀， 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

原地投籃技術(shù)

原地單手肩上投籃是籃球運(yùn)動中最基本的一種投籃方式，它也是完成其它各種投籃的技術(shù)基礎(chǔ)，是初學(xué)者必須掌握和經(jīng)歷的一個階段?；炯夹g(shù)環(huán)節(jié)：持球方法、瞄準(zhǔn)點(diǎn)、出手動作、球的旋轉(zhuǎn)、拋物線。一、持球方法

單手持球方法：以原地單手肩上投籃為例，投籃手五指自然張開，用指根以上部位托球的后下方，手心空出，手腕略向后仰，球的重心落在食指和中指掌指關(guān)節(jié)處，肘關(guān)節(jié)自然下垂，置球于同側(cè)肩前上方。二、瞄準(zhǔn)點(diǎn)1、直接命中的瞄準(zhǔn)點(diǎn)：是指籃圈距投籃隊(duì)員最近的一點(diǎn)，這種瞄準(zhǔn)點(diǎn)在球場的任何地方投空心球都適用。

2、碰板投籃的瞄準(zhǔn)點(diǎn)：是指以籃板的某一點(diǎn)作為為瞄準(zhǔn)點(diǎn)，在投籃時將球投向籃板上能夠碰板入籃的一點(diǎn)。碰板投籃時，應(yīng)根據(jù)投籃的位置、距離、球出出手的力量、速度、球飛行的弧度、球和球的旋轉(zhuǎn)等因素選擇適宜的瞄準(zhǔn)點(diǎn)。三、出手動作

1、出手力量投籃用的力量是指投籃過程中身體各部位綜合協(xié)調(diào)用力的過程。

2、出手角度

出手角度是指投籃時球離手一瞬間運(yùn)動方向與出手點(diǎn)水平面所構(gòu)成的夾角。通常在6-7米外的遠(yuǎn)距離

出手角度約為50-55度

4-5米的中距離投籃

出手角度約為70度

（因投籃人身高、投籃方式、出手速度、投籃距離的變化而變化）

四、球的旋轉(zhuǎn)一般中、遠(yuǎn)距離投籃：使球圍繞其橫軸向后旋轉(zhuǎn)。五、拋物線及入籃角

從投籃過程看，一般有三種拋物線，即低弧線、中弧線、高弧線。據(jù)試驗(yàn)測定，易于命中的入籃角在45—70°之間，最小的入籃角不應(yīng)小于33°角。原地單手肩上投籃動作示范

動作要點(diǎn)

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論