中醫(yī)科普宣傳文稿20則

村衛(wèi)生室中醫(yī)科普知識(shí)宣傳中醫(yī)養(yǎng)腎四法中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本。人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長(zhǎng)發(fā)育，直到成熟；因此，中年養(yǎng)腎尤為重要。鳴天鼓，以兩手掌緊貼兩耳，然后以中指和食指交替彈擊后腦，耳中聽(tīng)見(jiàn)如打鼓之聲，故名。每日2次，每次30下以上。中醫(yī)認(rèn)為，腎開(kāi)竅于耳，故久行此法能健腎益耳，有利于中年腎氣上輸至腦乃至雙耳，能健腦聰耳，防治耳聾耳鳴。按摩涌泉，足心涌泉穴直通腎經(jīng)。臨睡前選用溫水泡腳，再用雙手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功。對(duì)中老年人常見(jiàn)的虛熱癥效果甚佳。爬山壯腿，即鍛煉下肢法。中老年人多活動(dòng)下肢，可延緩腎氣之衰老，因?yàn)橄轮饕獮槟I所主，多鍛煉下肢即有補(bǔ)腎之功。下肢鍛煉方法很多，慢跑，步行，爬山效果尤甚。按摩腰眼，兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼（在第四腰椎旁約2寸的凹陷處）向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩可防治中老年人因腎虧所致的慢性腰肌勞損、腰酸背痛等癥。村衛(wèi)生室中醫(yī)科普知識(shí)宣傳八種治療失眠的中醫(yī)療法失眠，又稱不寐，是指病人入睡困難，或睡而易醒，時(shí)睡時(shí)醒，以致不能獲得正常睡眠的一種病證，是老年臨床常見(jiàn)多發(fā)病。1.保健療法：每天按摩太陽(yáng)穴、百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭５分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2.飲食療法：取大棗10枚，小麥20克，冰糖30克，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚１次。3.藥粥療法：大棗10枚，元肉10克，大米50克，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗、元肉，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日１劑。4.臟器療法：豬心１枚，柏仁15克，調(diào)料適量。將柏仁去殼雜洗凈備用。豬心洗凈，切片，與柏仁同入鍋中，加清水適量煮沸后，調(diào)入蔥、姜、椒、鹽、味精、豬脂等，煮至豬心熟后服食，每日１劑。5.填臍療法：取酸棗仁10克，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，１日１換。6.敷足療法：取朱砂３－５克，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚１次。7.足浴療法：磁石30克，菊花、黃芩、夜交藤各15克，水煎２次去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚１次。8.耳穴貼豆法：主穴為心、腎、神門、皮質(zhì)下、枕。心脾兩虛配脾、交感；心腎不交配交感、內(nèi)分泌；肝膽火盛配肝、脾、胃、止痛點(diǎn)。75％酒精常規(guī)消毒以后，用膠布將王不留行子貼于所選的一側(cè)耳穴上，每隔３天換貼另１側(cè)，并每天按壓穴位４次，每次５分鐘，６次為１療程，連續(xù)２－３個(gè)療程。上述幾法，任選２－３種，連續(xù)３－５天，即可收到明顯療效。村衛(wèi)生室中醫(yī)科普知識(shí)宣傳中醫(yī)針灸治療面癱面癱對(duì)一般人來(lái)講也許還是個(gè)陌生的字眼，其實(shí)，它就在我們身邊。它是一種常見(jiàn)病、多發(fā)病，它不受年齡和性別限制?；颊呙娌客B最基本的抬眉、閉眼、鼓腮、努嘴等動(dòng)作都無(wú)法完成。面癱中醫(yī)稱之為“口僻”或“口眼歪斜”。面癱起病原因非常多：掏耳朵、剔牙、飲酒、生氣、勞累、吹風(fēng)、受涼等。經(jīng)常在大家免疫力下降，不注意的情況下發(fā)生。因此大家在日常生活中要注意防范，未病先防才是最重要的。得了面癱更要抓緊時(shí)間治療。針灸治療面癱已有數(shù)百年歷史，其療效是肯定的?，F(xiàn)已被WHO世界衛(wèi)生組織確定為針灸適應(yīng)癥之一。針灸治療面癱時(shí)常取陽(yáng)明經(jīng)穴、少陽(yáng)經(jīng)穴與厥陰經(jīng)穴為主，這三條經(jīng)脈循行于面部，尤其是手足陽(yáng)明經(jīng)和厥陰肝經(jīng)分別行于口唇內(nèi)外兩側(cè)，足陽(yáng)明胃經(jīng)分走于面部至額部，手少陽(yáng)經(jīng)脈行于面頰部?！敖?jīng)絡(luò)所通，主治所及”。以經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)來(lái)講，針刺可調(diào)解面部局部經(jīng)氣血脈，使之充和條達(dá)，經(jīng)筋得養(yǎng)，面癱得復(fù)。對(duì)于肝陽(yáng)化風(fēng)挾痰阻于經(jīng)絡(luò)引起的中樞性面癱(如中風(fēng))，針灸有平肝潛陽(yáng)，熄風(fēng)化痰通絡(luò)之效，同樣有良好的治療作用。面癱患者針灸治療過(guò)程中應(yīng)忌生冷油膩，辛辣刺激性食物，多食新鮮蔬菜；適當(dāng)?shù)拿娌垦ㄎ话茨驘崦頍岱蟆４逍l(wèi)生室中醫(yī)科普知識(shí)宣傳中藥外敷治療肩周炎肩周炎初發(fā)時(shí)，表現(xiàn)為患者側(cè)肩部一處或幾處疼痛不適，夜間比白天痛得厲害，勞累后加劇。疼痛的程度差異很大，有的鈍痛，有的似刀割樣痛，也有的為針刺樣或牽拉樣痛，疼痛范圍較廣泛，多數(shù)疼痛延伸到上臂和肩后。疼痛厲害時(shí)，肩關(guān)節(jié)周圍肌肉呈明顯痙攣，嚴(yán)重時(shí)手不能梳頭，甚至不能穿衣服。預(yù)防肩周炎，最理想又簡(jiǎn)單的方法是堅(jiān)持體育鍛煉，如打太極拳、做操等，平時(shí)注意肩部保暖，夏天睡覺(jué)不要露肩吹風(fēng)扇，不要在潮濕的地方睡臥，以防受風(fēng)寒濕邪；防止肩部慢性勞損，不可突然做強(qiáng)力勞動(dòng)或卸過(guò)重物體，以防肩部發(fā)生扭傷。一旦出現(xiàn)臨床癥狀應(yīng)及時(shí)治療，首選推拿與針灸，肩部痛點(diǎn)用藥物封閉能起到明顯的消炎鎮(zhèn)痛作用。其次可選用活血化瘀、行氣通絡(luò)的中藥煎汁，以木棒蘸取藥汁來(lái)回?fù)舸蚣绮客袋c(diǎn)及穴位，能疏通經(jīng)絡(luò)、活血止痛?，F(xiàn)介紹一種經(jīng)濟(jì)安全、無(wú)副作用的中藥外敷療法：三七1克，紅花、桂枝、川烏、草烏、牛膝各5克，當(dāng)歸、雞血藤、透骨草各10克，鹽750克，將中藥和鹽一起炒熱后裝入布袋，選擇肩髃、肩貞、曲池、外關(guān)穴等穴位或部位外敷，溫度以能忍受為度，如有燒灼感，可在藥袋與皮膚之間加毛巾墊著。每次敷20～30分鐘，每日1次，5次為一療程。一個(gè)療程后休息2天，再進(jìn)行第二個(gè)療程。此法具有通經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)除濕、消腫止痛等作用。村衛(wèi)生室中醫(yī)科普知識(shí)宣傳初春養(yǎng)生的原則1、心境恬淡戒憂郁春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)、萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣，著眼于一個(gè)“生”字。按自然界屬性，中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)認(rèn)為，春屬木，與肝相應(yīng)，肝喜調(diào)達(dá)，主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達(dá)。故在春季精神養(yǎng)生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，做到心胸開(kāi)闊，樂(lè)觀向上，保持恬淡的好心態(tài)。同時(shí)要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時(shí)，借陽(yáng)氣上升，萬(wàn)物萌生，人體新陳代謝旺盛之機(jī)，通過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)攝，使春陽(yáng)之氣得以宣泄，代謝機(jī)能得以正常運(yùn)行。2、乍暖還寒慎起居春季氣候變化較大，天氣乍暖還寒，由于人體腠理開(kāi)始變得疏松，對(duì)寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時(shí)節(jié)，特別是生活在北方地區(qū)的人不宜頓去棉服，年老體弱者換裝尤宜謹(jǐn)慎，不可驟減?！肚Ы鹨健分鲝埓簳r(shí)衣著宜“下厚上薄”。春天在起居方面，人體氣血亦如自然界一樣，需舒展暢達(dá)，這就要求我們夜臥早起，免冠披發(fā)，松緩衣帶，舒展形體，多參加室外活動(dòng)，克服倦懶思眠狀態(tài)，使自己的精神情志與大自然相適應(yīng)，力求身心和諧，精力充沛。3、少酸多甘調(diào)飲食飲食調(diào)養(yǎng)方面要考慮春季陽(yáng)氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味。在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，飲食調(diào)養(yǎng)要投其臟腑所好，即“違其性故苦，遂其性故欲。欲者，是本臟之神所好也，即補(bǔ)也?？嗾呤潜九K之神所惡也，即瀉也”。明確了這種關(guān)系，就能有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝理氣的草藥和食品，草藥選擇枸杞子、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等，可靈活地進(jìn)行配方選膳。4、加強(qiáng)保健防疫病春季養(yǎng)生另一方面，就是要防病保健。特別是初春，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長(zhǎng)繁殖。溫?zé)岫拘伴_(kāi)始活動(dòng)，為避免春季疾病的發(fā)生，在預(yù)防措施中，首先要消滅傳染源;二要常開(kāi)窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新;三要加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體的防御能力。此外，注意個(gè)人衛(wèi)生，加強(qiáng)口鼻保健，可阻斷“溫邪上受首先犯肺”之路。村衛(wèi)生室中醫(yī)科普知識(shí)宣傳高血壓病的食療方法高血壓病是危害健康的主要疾病之一。由于高血壓患者大多屬肥胖體型，因此，首先要限制脂肪的攝入量，減輕體重。其次，采用低膽固醇飲食，抑制血液中膽固醇含量增高及避免發(fā)生動(dòng)脈硬化，預(yù)防高血壓加重。其三，飲食宜淡忌咸，鹽可促進(jìn)血管收縮，升高血壓，多食無(wú)益。其四，維生素是有效的降壓物質(zhì)，應(yīng)該足量攝入。另外，還應(yīng)多食含鈣、碘的食物。根據(jù)以上四點(diǎn)，可選用如下的食療方法：1.地瓜90克，去皮，切成細(xì)絲備用。燦米等量，淘洗干凈，放入鍋中，加清水和地瓜絲，上火熬煮成粥，早、晚各食一次。主治高血壓患者發(fā)熱口渴。2.海帶含碘豐富，能降血壓，防止動(dòng)脈硬化，高血壓患者宜經(jīng)常食用。若患者肝火旺、頭暈、失眠、易怒，則可用海帶煮綠豆湯，連飲數(shù)日，即能清肝火，抑制神經(jīng)緊張，也有穩(wěn)定血壓之效。3.海蜇頭120克左右，洗去咸味，加入荸薺等量，煮湯飲服。海蜇含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘，有降血壓、化痰的作用；荸薺具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效。本方適用于頭昏、腦脹、煩熱及便秘的高血壓患者。4.菊花、槐花、綠茶各3克，以沸水沖泡5分鐘，代茶飲用，每日數(shù)次。此茶能平肝祛風(fēng)，清火降壓，適用于高血壓頭痛、頭脹、眩暈等。5.糯米30克，淘洗干凈，加清水煮開(kāi)，再加香蕉（3個(gè)，切成丁塊）、冰糖，熬煮成粥，可作一日三餐的主食，也可作點(diǎn)心食用。糯米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少患高血壓的機(jī)會(huì)；香蕉有降血壓，保護(hù)血管的作用，可以預(yù)防中風(fēng)和高血壓。村衛(wèi)生室中醫(yī)科普知識(shí)宣傳刮痧治中暑刮痧治療是按照中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)腧穴理論，通過(guò)刺激體表的部位來(lái)達(dá)到治病的目的。穴位是五臟六腑和經(jīng)絡(luò)之氣輸注于體表的部位，是一個(gè)點(diǎn)，而把同類作用的點(diǎn)串連起來(lái)運(yùn)行氣血的通路，叫經(jīng)絡(luò)。在經(jīng)絡(luò)以外，按壓有疼痛感的穴位，叫“阿足穴”。專業(yè)的穴位定位比較難，但我們老百姓只要記住二句話，就可以在家里自我保健了。第一句是“寧失其穴，勿離其經(jīng)?！闭f(shuō)的是，找穴位很難，個(gè)體差異很大，但我們只要掌握經(jīng)絡(luò)的走向位置，就可以達(dá)到效果了。另一句是“以痛為腧（穴）”，就是說(shuō)，先找到大致位置，按的地方又痛又酸脹，這個(gè)點(diǎn)就是穴位。刮痧的工具很多，現(xiàn)多用水牛角制成的專門的刮痧板，一般家庭用光滑的瓷湯勺（調(diào)羹）也行。先將準(zhǔn)備刮痧的部位用熱毛巾擦凈，在皮膚上抹上護(hù)膚油或面霜、護(hù)手霜，起潤(rùn)滑作用，溫鹽開(kāi)水也可以。刮痧要順一個(gè)方向刮，上→下、內(nèi)→外。不要來(lái)回刮，力量要均勻合適，不要忽輕忽重。刮痧的取穴位置，在背部較常見(jiàn)，大致有以下幾個(gè)部位：沿著脊椎的頸、胸、腰部位，也就是督脈，以及頸胸腰椎兩旁的肌肉部位，即膀胱經(jīng)，因?yàn)槎矫}主人體之陽(yáng)氣，而膀胱經(jīng)上的背腧穴注輸了五臟六腑的經(jīng)氣，因此要重點(diǎn)刮；還有兩側(cè)肩膀，肩胛骨部位，和三角肌部位；如有惡心嘔吐癥狀，取胸部正中線，腹部正中線。另外，脖子兩旁、兩臂彎、兩腿彎、前胸肋骨間、后背肋骨間，也經(jīng)常取用。刮痧還有一些注意事項(xiàng)，需要大家牢記。第一，在夏季，刮痧的時(shí)候應(yīng)回避空調(diào)、風(fēng)扇直接吹，不要用風(fēng)油精、紅花油等藥物做潤(rùn)滑劑。第二，刮痧后最好飲一杯溫開(kāi)水（最好為淡糖鹽水），并休息15－20分鐘。同時(shí)，30分鐘以內(nèi)忌洗涼水澡。第三，前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進(jìn)行再次刮拭出痧。再次刮痧時(shí)間需間隔3－6天，以皮膚上痧退為標(biāo)準(zhǔn)。村衛(wèi)生室中醫(yī)科普知識(shí)宣傳女性三補(bǔ)養(yǎng)生法春季是健康投資的最佳季節(jié),那么我們女性朋友該如何保持青春，延緩衰老，使自己身心愉快地度過(guò)春季呢？一、神補(bǔ)經(jīng)過(guò)漫漫寒冬，人體陽(yáng)氣消耗不少。初春時(shí)陽(yáng)氣升發(fā)不足，人就感到非常困乏。如果出現(xiàn)“春困”現(xiàn)象，就要注意自我調(diào)節(jié)。以下辦法可以緩解春困：1、慢跑，慢跑有助于細(xì)胞和組織得到額外的氧，促使大腦清醒。2、游泳，游泳能增強(qiáng)身體的耐力，而不增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)?？箵舸豪Вs走疲勞。3、科學(xué)膳食，春天，身體非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃幾天生的素食：蘿卜、辣椒、香蔥、水果等，能幫助您克服極度的倦意。4、食用蒲公英，蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進(jìn)肝和腎的活動(dòng)，促進(jìn)消化，從而使人精神起來(lái)。蒲公英可以新鮮吃，也可以晾干后泡茶。5、注意養(yǎng)生攝食適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)陽(yáng)之品，如羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等，恢復(fù)人體陰陽(yáng)平衡，使人精神充沛。二、食補(bǔ)春季食補(bǔ)宜選用較清淡溫和且扶助正氣、補(bǔ)益元?dú)獾氖澄铩Ｈ缙跉馓摰?，可多吃一些健脾益氣的食物，如米粥、紅薯、山藥、土豆、雞蛋、鵪鶉蛋、雞肉、鵪鶉肉、牛肉、瘦豬肉、鮮魚(yú)、花生、芝麻、大棗、栗子、蜂蜜、牛奶等。偏于氣陰不足的，可多吃一些益氣養(yǎng)陰的食物，如胡蘿卜、豆芽、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋、鴨肉、兔肉、蛙肉、龜肉、甲魚(yú)等。另外，春季飲食還要吃些低脂肪、高維生素、高礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜薺菜、油菜、芹菜、菠菜、馬蘭頭、枸杞頭、香椿頭、蒲公英等，這對(duì)于因冬季過(guò)食膏梁厚味，近火重裘所致內(nèi)熱偏亢者，還可起到清熱解毒、涼血明目，通利二便、醒脾開(kāi)胃等作用。三、藥補(bǔ)藥補(bǔ)，是針對(duì)人體已明顯出現(xiàn)氣、血、陰、陽(yáng)方面的不足，依靠食補(bǔ)已不能糾正其虧損時(shí)，施以甘平的補(bǔ)藥，以平調(diào)陰陽(yáng)，祛病健身。對(duì)于體虛乏力，少氣懶言，不耐勞累，經(jīng)常感冒，容易出汗或內(nèi)臟下垂等，可酌情選用中成藥補(bǔ)中益氣丸、人參健脾丸、香砂養(yǎng)胃丸、玉屏風(fēng)散等，藥膳可選食黃芪黨參燉雞、人參蘑菇湯、參棗米飯、風(fēng)栗健脾羹等配合治療。另外，根據(jù)中醫(yī)“春宜養(yǎng)陽(yáng)，重在養(yǎng)肝”等理論，春季人體肝的功能較為旺盛，故應(yīng)注意補(bǔ)肝，可用芡實(shí)粥以益精氣，地黃粥以補(bǔ)體虛、防風(fēng)粥去四肢氣，用枸杞子、黃精、玉竹、沙參等以進(jìn)補(bǔ)。還可選食具有開(kāi)補(bǔ)作用的首烏肝片、燕窩、海參、人參等以助肝氣之升發(fā)。村衛(wèi)生室中醫(yī)科普知識(shí)宣傳中醫(yī)冬季養(yǎng)生八“宜”原則宜調(diào)精神：冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是活動(dòng)，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥。宜空氣好：冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，人們應(yīng)注意常開(kāi)門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。宜粥調(diào)養(yǎng)：冬季飲食忌粘硬生冷。營(yíng)養(yǎng)專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。宜入睡早：冬日陽(yáng)氣肅殺，夜間尤甚，古人主張人們要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精。宜出汗：冬屬陰，以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。宜健腳：健腳即健身。人們必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_時(shí)，按摩和刺激雙腳穴位。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。早晚堅(jiān)持搓揉腳心，以促進(jìn)血液循環(huán)。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。宜防犯?。憾練夂蛘T使慢性病復(fù)發(fā)或加重，寒冷還會(huì)誘發(fā)心肌梗死、中風(fēng)的發(fā)生，使血壓升高和潰瘍病、風(fēng)濕病、青光眼等病癥狀加劇。因此，患者應(yīng)注意防寒保暖，特別是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對(duì)機(jī)體的不良刺激，備好急救藥品。同時(shí)還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。宜水量足：冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補(bǔ)水不少于2000～3000毫升。村衛(wèi)生室中醫(yī)科普知識(shí)宣傳糖尿病人的冬季保養(yǎng)Ⅱ型糖尿病是中老年人的多發(fā)病和常見(jiàn)病之一，據(jù)臨床觀察，冬季是該病病情加重和發(fā)生并發(fā)癥較多的季節(jié)，故在冬季來(lái)臨時(shí)，糖尿病人更應(yīng)增強(qiáng)自我保健意識(shí)，切實(shí)做好自我保健，以平安渡過(guò)嚴(yán)冬。一、生活起居：1、情緒穩(wěn)定：過(guò)度的喜、怒和悲傷，使情緒出現(xiàn)波動(dòng)，與糖尿病有著密切而微妙的內(nèi)在聯(lián)系，因此時(shí)交感神經(jīng)興奮，可促使肝臟中的糖原釋放進(jìn)入血液，而使血糖水平升高，導(dǎo)致病情加重或降低治療效果，故病人應(yīng)學(xué)會(huì)控制情緒，避免負(fù)性情緒影響，保持情緒穩(wěn)定；2、節(jié)制飲食：糖尿病人本來(lái)就多食，尤其是冬天，氣溫下降，出汗減少，各種消化液分泌增加，食欲更旺，也是血糖升高的因素之一，故應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制訂科學(xué)的食譜，控制主食如米、面及淀粉食物，忌食糖及甜糕點(diǎn)；3、防止感染：注意預(yù)防和積極治療慢性咽炎、鼻竇炎、支氣管炎，以消除發(fā)生肺炎的隱患；4、注意保暖：寒冷刺激，可使體內(nèi)兒茶酚胺物質(zhì)增加，促使血壓升高、冠狀動(dòng)脈痙攣，易誘發(fā)腦溢血、心肌梗塞等嚴(yán)重疾病，故應(yīng)注意防寒保暖，及時(shí)增加衣服。5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)是糖尿病綜合治療措施的重要一環(huán)，也是增強(qiáng)耐寒能力及抗病能力的措施，可根據(jù)年齡及健康狀況，積極、適當(dāng)?shù)貐⒓勇堋⑸⒉?、打太極拳、舞劍等健身鍛煉，可刺激胰島素分泌，對(duì)調(diào)節(jié)血糖、穩(wěn)定病情十分有益。二、藥物調(diào)理：1、膏方：服用膏方的目的是為了“保健強(qiáng)體，御病延壽，補(bǔ)虛療疾”，糖尿病人在血糖基本穩(wěn)定的情況下，適合服用既辨證施治應(yīng)用中藥飲片，又配合病人體質(zhì)添加進(jìn)滋補(bǔ)品的膏方，在冬季服用過(guò)膏方的患者，大多都能消除乏力、頭暈、腰酸等疲勞感，且來(lái)年的血糖較穩(wěn)定，由于膏方服用方便，所以，較受糖尿病人歡迎；2、補(bǔ)品：糖尿病人冬季宜服用白參，尤其是朝白參、白參，而紅參、鹿茸之類的熱性補(bǔ)品就須慎用，當(dāng)然，糖尿病人均應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)補(bǔ)。此外，病人也可到中醫(yī)師處，通過(guò)望、問(wèn)、聞、切來(lái)辨證應(yīng)用中藥湯劑。村衛(wèi)生室中醫(yī)科普知識(shí)宣傳素秋重養(yǎng)肺中醫(yī)講究季節(jié)養(yǎng)生，五臟對(duì)五時(shí)，即“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎，四季養(yǎng)脾胃”，所以秋季養(yǎng)生重在養(yǎng)肺。養(yǎng)肺既要養(yǎng)肺氣，又要養(yǎng)肺陰。秋天特有的燥氣最易傷肺，導(dǎo)致免疫力下降、呼吸病增多。同時(shí)，根據(jù)秋病春發(fā)的原則，一旦初秋調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，所積下的病患將在秋末、冬春季爆發(fā)，表現(xiàn)為支氣管炎、哮喘、鼻炎等，因此，需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，采取不同的養(yǎng)護(hù)。除了注意飲食外，還要合理調(diào)節(jié)情緒，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。睡眠應(yīng)該遵守早睡早起、生活規(guī)律的原則。由于秋高氣爽，早起后進(jìn)行鍛煉，各類戶外運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)心腦機(jī)能的改善、平衡血液循環(huán)、增強(qiáng)心肺功能。也能幫助調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，有效地改善情緒。但要提醒的是，運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)度激烈，保持微微出汗即可，尤其是心肺功能不全者，更要控制運(yùn)動(dòng)量，否則汗多傷津，增加了秋季的能量消耗。防止便秘,保持肺氣宣通。注意天氣變化,及時(shí)增減衣服,避免感冒,是肺臟養(yǎng)生之首要。其次，氣候轉(zhuǎn)燥時(shí),應(yīng)注意室內(nèi)保持一定濕度,經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，呼吸清新空氣。喜怒憂思悲恐驚七情變化皆可致病，其中以悲憂傷肺最甚。所謂“悲則氣消”，即指肺氣耗傷。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí),常憂愁傷感之人易患外感等癥。由于白領(lǐng)工作壓力大、情緒容易波動(dòng)，特別到了秋令時(shí)節(jié),面對(duì)草枯葉落花凋零的景象,在外游子最易傷感,使抗病能力下降,致哮喘等宿疾復(fù)發(fā)或加重。因此,秋天應(yīng)特別注意保持內(nèi)心平靜,以保養(yǎng)肺氣。村衛(wèi)生室中醫(yī)科普知識(shí)宣傳“老慢支”的中醫(yī)食療秋冬季節(jié)是老年慢性支氣管炎的多發(fā)時(shí)節(jié)。老年慢性支氣管炎的主要臨床表現(xiàn)是咳嗽、痰多和氣喘?？人猿Ｔ诔科鸹蛲黹g加劇?？瘸龅奶凳前咨程祷蚺菽瓨犹?。養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣對(duì)于老年慢性支氣管炎的患者都非常重要。1.需少食肥膩之物，多進(jìn)清淡之食中醫(yī)認(rèn)為“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”。痰濁的形成與飲食有關(guān)。長(zhǎng)期過(guò)食肥膩之物，可引起肥胖，而肥胖又會(huì)導(dǎo)致氣滯濕阻，濕聚可導(dǎo)致生痰。所以患慢性支氣管炎的人應(yīng)少吃或不吃那些脂肪含量高的肥豬肉、海產(chǎn)品、鵝肉、雞肉等食品。而應(yīng)多吃那些清淡利濕之品，如冬瓜、蘿卜、筍、荸(音鼻)薺等。還可以把這些清淡利濕之品配制成各種菜肴食用，如飯焐蘿卜(飯與蘿卜同煮)、清蒸春筍(鮮筍煮熟剝殼后加調(diào)料佐餐)。這樣的菜肴不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且可化痰止咳。2.要選食治痰之品，少食滯痰之物日常生活中，許多食物都有化痰止咳之功效，如白果能化痰定喘、雪梨能潤(rùn)肺止咳：北瓜能止咳消痰、金橘餅?zāi)芾須饣?、百合能?rùn)肺、胖大海能利咽消痰、銀耳能補(bǔ)肺止咳。還可將這些治痰之品作成銀耳百合羹、白果大海湯等讓患慢性支氣管炎的人多加食用。而對(duì)于那些滯痰止痰的性溫助熱、粘膩呆胃及葷腥等發(fā)物如帶魚(yú)、臭豆腐及高糖、高脂類的食物，患慢性支氣管炎的人皆不宜多食或應(yīng)禁食。食療菜譜一則：魚(yú)腥草拌豆腐原料：新鮮魚(yú)腥草250克，嫩豆腐100克，麻油、味精、蒜、姜、醋各適量。制用法：取魚(yú)腥草的嫩莖葉，洗凈后將其切成3—5厘米的長(zhǎng)段，然后放入沸水中焯一下，撈起后瀝干、晾涼、備用。將嫩豆腐切成塊。將蔥、蒜切成絲。把姜切成片備用。將鍋置火上，放入麻油，投入姜片。煸炒后去掉姜片，加入蔥、蒜、醋稍炒后，加入豆腐塊，緩緩炒拌，然后將魚(yú)腥草放入鍋內(nèi)，與豆腐拌和，撒入味精，即可佐餐食用。本品特色及功效：清香爽口、微苦開(kāi)胃。有清熱化痰、解毒清肺之功。凡患有老年慢性咳嗽并咳黃色粘痰、咳痰不止或慢性支氣管炎急性復(fù)發(fā)者，皆可常食本品。村衛(wèi)生室中醫(yī)科普知識(shí)宣傳高血壓患者的中醫(yī)食療芹菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、冬瓜、木耳、香菇、洋蔥、海帶、大蒜、莧菜、土豆、絲瓜、芋頭、茄子等蔬菜和蘋果、香蕉、西瓜、荸薺、山楂等瓜果具有降壓或降血脂作用，可以適當(dāng)多吃一些。小米、高粱、豆類、白薯等也可多吃，對(duì)高血壓有好處。下面再介紹一些食療方劑及小方小藥：(1)醋花生仁?；ㄉ室允炒捉菝芊庖恢芎罂沙裕客砼R睡前服2--4粒，嚼爛服下。(2)海蜇馬蹄飲。海蜇124克，馬蹄370克，海蜇洗漂干凈，荸薺洗凈不去皮，用水1000毫升，煎煮至250毫升，分二次服用。(3)菜菔子。菜菔子900克，水煎過(guò)濾，濃縮或浸膏，干燥研粉壓片，分三十次服用，每日三次。(4)杏仁雞蛋糊。桃仁12克，杏仁12克，梔子3克，胡椒7粒，糯米14粒，全部搗爛，加雞清1個(gè)調(diào)成糊狀，分三次于睡前敷足心。(5)菊槐茶。菊花、槐花、綠茶各等分，泡水代茶飲。(6)菊苗粥。甘菊苗30克，切細(xì)和入粳米煮粥，加冰糖適量。(7)菊楂決明煎。生山楂15克，菊花10克，草決明15克，水煎成300毫升，分兩次服。(8)紫菜海帶湯。紫菜、海帶適量，煮湯服用。村衛(wèi)生室中醫(yī)科普知識(shí)宣傳慢性腹瀉的中醫(yī)食療糯米山藥蓮肉粥〖原料〗：糯米100克、蓮肉30克、淮山藥粉30克、大棗10枚?！贾谱鳌剑簩⑴疵住⑸徣?、大棗洗凈后放于鍋內(nèi)，加水適量煮沸，然后用文火燜至成粥，再入山藥粉并攪拌，稍煮片刻即可食用。〖用法〗：吃時(shí)隨自己口味加糖。玫瑰花烏梅飲〖原料〗：玫瑰花3克、烏梅15克?！贾谱鳌剑簩⒏擅倒寤ㄑ屑?xì)粉備用；將烏梅放入鍋內(nèi)，加水適量，煎成濃汁，撈去皮、核，加糖適量，即成烏梅醬。〖用法〗：服法可將玫瑰花粉先放入嘴里，再用濃烏梅醬送服，每日1～2劑，以飯前空腹服為好。附：其他相關(guān)食療方1、蓮子（去心）50克，先煮成半熟，再與粳米（或糯米）同煮粥，加白糖調(diào)味食用。有補(bǔ)脾益腎，養(yǎng)心安神，澀腸止瀉，抗衰老作用。適用于年老體弱，脾虛慢性腹瀉，大便溏稀，失眠夢(mèng)多，夜多小便等癥。大便燥結(jié)或感冒發(fā)熱者不宜食用。2、薏米、淮山、蓮子、大棗各40克，百合、沙參、茨實(shí)、玉竹各20克，共煮湯，加糖，連湯帶渣服食，是夏熱天及體虛火旺不受溫補(bǔ)之人的清涼補(bǔ)品。名曰：“八寶清補(bǔ)涼”。有健脾止瀉，滋陰潤(rùn)肺，除煩安神作用，適用于肺虛咳嗽，慢性腹瀉，體虛多汗，夜間口干失眠，夢(mèng)多，男子遺精夢(mèng)泄，婦女白帶淋漓等癥。3、黃芪粥：生黃芪30-60克，濃煎后去渣取汁，粳米100克同煮粥，煮熟后加入適量紅糖、陳皮一克，再煮沸食用。有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，消腫利水作用。適用于中氣不足，內(nèi)傷勞倦，體虛自汗，慢性腹瀉，慢性腎炎，慢性肝炎，瘡瘍潰爛久不收口，年老或體弱浮腫等一切氣血不足之病癥。陰虛火旺舌紅脈數(shù)者忌食。村衛(wèi)生室中醫(yī)科普知識(shí)宣傳中藥熏洗泡敷療法治療頸肩腰腿痛中藥外治中，熏洗泡敷療法對(duì)頸肩腰腿痛有獨(dú)特的療效。具有副作用小，老少皆宜的優(yōu)點(diǎn)。只要配方科學(xué)，操作得當(dāng)，有時(shí)可以取得意想不到的效果。常用頸肩腰腿痛熏洗泡敷配方由透骨草、伸筋草、千年健、海桐皮、木瓜、羌獨(dú)活、防風(fēng)、威靈仙、紅花、當(dāng)歸、川芎、川草烏、制乳沒(méi)、細(xì)辛、桂枝、川椒、艾葉等多種中草藥組成，具有溫經(jīng)通脈、軟堅(jiān)散結(jié)、活血祛瘀、散寒止痛、驅(qū)風(fēng)除濕、舒筋強(qiáng)骨等作用，可謂標(biāo)本兼治，對(duì)頸肩腰腿痛具有獨(dú)特的療效。一、頸肩腰腿痛治療方法：1)將頸肩腰腿痛熏洗泡敷方藥用清水洗凈后沙布包好；2)加清水適量（2000～3000ml），浸泡30～60分鐘，文火煎沸30分鐘；3)濾出藥液，可加食醋適量（100～500ml），再煎沸即可；4)熏：乘熱熏患部，有條件者可將藥液用霧化器加熱霧化熏患處。20～30分鐘；5)洗泡：待藥液稍溫和后（約45～50℃左右），浸泡或擦洗患部。20～30分鐘；6)敷：用毛巾浸泡藥水，趁熱取出，稍加擰干，敷于患處。溫度以能耐受不會(huì)燙傷為度，用二條毛巾交替，20～30分鐘；7)結(jié)束后，將患處擦干，避風(fēng)2小時(shí)。每日一至二次，保留洗熏液及藥袋回鍋，供下次使用，一般藥液可重復(fù)用2～3天。20～30天為一個(gè)療程。治療1～4個(gè)療程。二、治療頸肩腰腿痛注意事項(xiàng)1)掌握水溫，以防燙傷。一般以局部皮膚潮紅、有熱感傳導(dǎo)和關(guān)節(jié)有溫暖輕松感為適度。注意環(huán)境溫度，注意保曖，以防受寒。可輔助神燈照射；2)如有全身反應(yīng)，例如有發(fā)熱感等，提示藥物透皮吸收較多，可停治療，次日再用；3)皮膚有破潰處禁用。對(duì)藥物發(fā)生過(guò)敏者禁用；4)此法以能耐受為度，對(duì)嚴(yán)重虛弱者慎用。治療期間應(yīng)注意休息；5)配合推拿按摩和功能鍛煉效果更佳。三、評(píng)價(jià)熏洗泡敷療法，屬中醫(yī)外治方法之一，因藥物集中在病變部位，與全身用藥相比副作用小是可想而知的。藥力結(jié)合熱力，可使藥物作用發(fā)散，直達(dá)病所，氣血運(yùn)行，經(jīng)脈流暢，既驅(qū)邪外出，又減輕癥狀，達(dá)到通則不痛和標(biāo)本兼治的目的。本法如果使用得當(dāng)，療效肯定。但由于疾病個(gè)體差異較大，即使同一患者，不同病期治療也有所不同。所以本法看似簡(jiǎn)單安全，仍需在醫(yī)師指導(dǎo)下開(kāi)方用藥和辨證施治，這樣才能起到事半功倍的效果。村衛(wèi)生室中醫(yī)科普知識(shí)宣傳中醫(yī)無(wú)痛治療方法多現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提倡無(wú)痛、微創(chuàng)等治療方法，以使人們?cè)谥委熂膊〉耐瑫r(shí)，將身體的損傷程度降到最低。其實(shí)，中醫(yī)臨床中就有很多是無(wú)痛或痛苦小得多的治療方法。推拿按摩很多人都有體會(huì)，當(dāng)身體出現(xiàn)腰痛或疲勞時(shí)，捶捶背，揉揉肩，疼痛會(huì)有所減輕。肩周炎一旦繼發(fā)成凍結(jié)肩，接受中醫(yī)推拿手法再輔以外用中藥理療，其療效就會(huì)大增。中醫(yī)正骨中醫(yī)正骨手法復(fù)位可將骨折復(fù)至解剖位置，費(fèi)用僅數(shù)百元。中醫(yī)正骨手法復(fù)位對(duì)軟組織損傷小、不損傷骨膜、創(chuàng)傷小、骨折愈合快、并發(fā)癥少。而且采用小夾板固定，符合生物力學(xué)動(dòng)靜結(jié)合原理，對(duì)骨折愈合十分有利。雖然患者在接受中醫(yī)正骨時(shí)，也有一點(diǎn)疼痛，但比起開(kāi)刀來(lái)，痛苦要小得多，并且與開(kāi)刀相比經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，大大減輕了患者的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。穴位敷貼在相應(yīng)的穴位上貼上中藥，通過(guò)藥物的發(fā)散走竄，借助俞穴透入肌膚，再經(jīng)過(guò)經(jīng)絡(luò)的作用，使藥力達(dá)到病所。穴位敷貼是冬病夏治、冬病冬治的重要治療手段。中醫(yī)美容中醫(yī)美容以整體觀念、內(nèi)外結(jié)合、辨證論治、標(biāo)本兼治為指導(dǎo)，配合疏肝理氣、化瘀消斑、滋補(bǔ)肝腎中藥外敷，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。中醫(yī)美容方法中有針灸祛痘、耳穴貼壓、中藥面膜、中醫(yī)祛除黃褐斑等方法。葫蘆灸無(wú)需施針直接灸是葫蘆灸的特點(diǎn)，它免去了扎針怕疼患者的苦惱。葫蘆灸是在傳統(tǒng)艾灸的基礎(chǔ)上，使用一種類似臺(tái)燈的溫灸器，直接將“葫蘆灸”罩在特定的穴位上，使之產(chǎn)生熱效應(yīng)，達(dá)到治療的效果?！昂J灸”對(duì)產(chǎn)后氣血虧虛、盜汗、內(nèi)分泌失調(diào)等，具有灸到病除的療效，還可治療風(fēng)濕、婦科疾病、胃病、頭痛等上百種疾病。中藥熏蒸中藥熏蒸利用藥物煮沸后產(chǎn)生的蒸氣來(lái)熏蒸機(jī)體，以達(dá)到治療疾病、養(yǎng)生保健的目的。由于蒸氣對(duì)身體的蒸騰作用，可使全身經(jīng)絡(luò)涌動(dòng)，推血運(yùn)行，藥力經(jīng)皮膚直達(dá)各臟腑，可起到滋養(yǎng)津液、滋潤(rùn)肌膚、健脾和胃、壯腎利水的作用。熏蒸法可用來(lái)治療風(fēng)寒濕三邪所致病癥，以及氣虛下陷、氣血瘀滯、濕阻脈絡(luò)等病癥，慢性腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、頸椎病等都可通過(guò)中藥熏蒸緩解疼痛。村衛(wèi)生室中醫(yī)科普知識(shí)宣傳凍瘡的簡(jiǎn)易療法凍瘡發(fā)生于寒冷的季節(jié)，當(dāng)身體較長(zhǎng)時(shí)間處于低溫和潮濕刺激時(shí)，就會(huì)使體表的血管發(fā)生痙攣，血液流量因此減少，造成組織缺血缺氧，細(xì)胞受到損傷，尤其是肢體遠(yuǎn)端血液循環(huán)較差的部位，如手指、手背、腳趾、腳跟、腳邊緣、腳背、耳輪、耳垂、面頰等處易發(fā)生凍瘡。下面介紹幾種凍瘡的簡(jiǎn)易療法：1．用紅靈酒外搽，每日2~3次；或用姜汁、辣椒水在凍瘡未潰處外搽，每日2~3次。2．若有水皰或潰爛者，可用紅油膏或白玉膏外敷包扎。3．早期未破者用10%的樟腦軟膏外搽，破潰者可外搽0.5%新霉素軟膏或黏膜潰瘍膏。4．取蘿卜皮適量，加水煎湯，酌量加入少量硫磺熏洗患處，每日2次。5．取鮮松針適量，加水煎湯，趁熱熏洗患處，每日2~3次。6．取花生衣、醋、樟腦、酒精各適量。先將花生衣炒黃，研碎，過(guò)篩成粉末，每50克加醋100毫升，調(diào)成糊狀，放入樟腦粉1克、酒精少許調(diào)勻，將其敷于患處，用紗布包好固定。7．取紫皮獨(dú)頭大蒜適量，將獨(dú)頭大蒜去皮，搗爛，加溫，敷貼患處。8．取鮮山藥適量，蓖麻仁3~5粒，將2味洗凈，一起搗爛，敷于患處，每日2次。村衛(wèi)生室中醫(yī)科普知識(shí)宣傳眼病的中醫(yī)飲食療法中醫(yī)食療，歷史悠久，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，因其有保健益壽，防病治病之功，又將苦口良藥變成可口飲食，故成為人們易于接受而又行之有效的理想治療手段之一。應(yīng)用藥膳要遵循一定的原則，不能濫用。藥膳有兩個(gè)職能，一是保健增壽，二是治療疾病。前者用以強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病，即中醫(yī)所說(shuō)的“治未病”。后者需在中醫(yī)辨證下有選擇地進(jìn)行，即辨證施食。中醫(yī)有“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的提法，即是說(shuō)順應(yīng)自然陰陽(yáng)變化而選擇合適性味的藥物或食物進(jìn)行養(yǎng)生食療。另外有“用熱遠(yuǎn)熱，用寒遠(yuǎn)寒”的養(yǎng)生原則，即當(dāng)氣候寒冷時(shí)，避免過(guò)用寒涼食物或藥物，當(dāng)氣候